髌骨骨折走路瘸的原因还瘸，现在要怎么锻炼，是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-27 04:56 标签： 金毛走路一瘸一拐
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病情描述：我今年22岁 去年骑车把小腿摔了粉碎性骨折
现在一年多了走路还瘸还不能蹲下去 请问我现在该怎么锻炼以后会不会瘸啊?
骑车摔的左小腿和脚后跟粉碎性骨折
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：粉碎性骨折是很严重的，功能活动恢复不好，可能与骨折恢复不良有关的。
指导建议：先检查x光看骨折恢复情况。到康复科，用医院的仪器配合锻炼，还有医生的手法按摩帮助。医生制定动作组来练习。循序渐进的锻炼。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：粉碎性骨折治疗是很困难的，再次发育比较差。
指导建议：多少会有一点瘸的，不会像正常人那么自然。
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骨折后有点长短腿, 走路还是瘸, 应该怎么锻炼。收藏
我是内踝和腓骨骨折, 已经5个月了。3个半月脱拐, 到现在, 角度基本正常, 下蹲还差一点, 上楼正常, 下楼还是有点不行, 走路的时候能看出长短腿, 左腿骨折, 左腿肌肉比右腿少些, 现在应该怎么锻炼阿。
下楼也不行啊……
锻炼大腿肌肉，滚瓶子
折友，如果对骨折方面有疑问！进骨折交流群，仔细解答所有疑问！！！！————百度骨折贴吧群欢迎您的光临！群号！
角度不够踩书，滚瓶子练角度还有小腿
4个半月拍的片子。
你在哪做的手术？手术用了几个小时？
我腓骨骨折，开始走路也感觉一瘸一拐
应该是心里作用重心没移到伤腿上，才感觉有长短脚的。
LZ真应该好好锻炼了，我给你复制的精品帖子，你好好看看，上周六（第230天）复查，对位对线好，骨性愈合了。骨头虽然已经长好，但是康复之路依然漫长。 其实现在回头看看，也觉得自己有点小厉害。错过了前三个月最佳功能恢复期，第4个月才开始锻炼，但到目前为止除了下楼瘸一点，角度还差一点外，其他各项功能正常。 最近，总有折友询问我的康复锻炼计划。其实也没什么，适合自己的方法固然重要，更重要的还是“三年如一日”的决心和毅力。特别是对于三个月以上、前期没有好好锻炼的下肢患者，关节一定会不同程度上出现粘黏。相信大家都深有体会，这脚踝角度反弹的速度非常之快，一天不练，可能练习几天才能有所改善。 下面附上我的康复计划，仅供参考，希望对你们能有所帮助。 1、背屈训练 1）在小板凳上坐正，伤腿后移，移到最大限度，坚持10秒，休息一下，再来。建议没事就做，全程脚掌都不能抬起来。可以两条腿对比着做。 2）边泡脚边弓步压腿，好腿屈膝，伤腿尽最大可能后移，身体前倾，用身体带动、拉扯脚后面那根筋。建议锻炼半小时。过后看看压脚踝的效果如何，要是没舒展开，泡完脚后再压。当然，也可以安心泡脚，泡完脚以后再压腿。方法一样。 3）踩书。脚后跟着地，脚掌下面垫几本书，循序渐进，用力压脚踝。在此过程中，力道一定要正。 2、拓屈训练 1）提踵。在小板凳上坐正，脚竖着提起，脚尖努力向下绷直，和芭蕾步类似。这个也建议没事就做。 2）泡完脚以后，跪床上，两条腿放平，然后试着缓慢往下坐脚上。一定要把握好力度，力道一定要正，不能坐了就别勉强。坚持10秒，休息一下，再来。建议锻炼15分钟。这个一定要泡完脚后再做，没危险。 3）泡完脚以后，伤腿前移，好腿屈膝，身体后仰，用身体去带动、拉扯腿前面的筋。跟弓步压腿一个原理。 建议前期采用方法3，骨头差不多好了才开始用屁股坐脚上压脚踝。 3、下蹲训练 还是建议泡完脚，甚至压完脚踝以后再练习。先扶着东西完全蹲下，姿势不正确不要紧。然后慢慢调整姿势，到极限了，坚持10秒，休息一下，再来。每天练习15分钟左右。 4、上楼训练 建议才开始不要太剧烈地进行上楼训练，因为对膝盖会有损伤。个人觉得，不用刻意练习，时间久了就好了，因为这只是对肌力有要求。 5、下楼训练 大概6个月我才开始交替下楼练习，所以目前我还在试验中。 我是这样锻炼的：才开始扶着栏杆下楼，脚掌一定要全部在台阶内。一定要从开始就这么严格要求自己。角度不到位，没关系，可以踮着脚，这样是为了训练和保证交替下楼的速度以及连贯性。随着角度的增强和脚踝力量的增加，下楼会越来越容易。 6、走路训练 尽可能保持正常走路姿势，建议每天走路2-3小时，每次半小时。 100天的时候，医生让我每天走路2-3小时。上午多走，下午少走。平时脚要抬起来，保持血循，减轻肿的现象。 7、芭蕾站和芭蕾走训练 感觉肌力恢复的差不多了，就可以进行此项内容训练了。先扶着东西练习芭蕾站（提踵、踮脚站立），站稳了再分解动作练习芭蕾走（提踵、踮脚走路）。前期一定要扶着，避免脚软摔跤。扶着走没问题了，就脱手练习芭蕾走。这对角度和脚踝肌力恢复很有帮助。 8、转脚踝训练 手握着脚后跟旋转脚踝。才开始慢一点，活动开了以后就逐渐加快速度。一定要把握好力道。也可以采用“上三下三转一”的方式，即上勾三下，下抓三下，转一下。 9、其他肌力训练 1）滚酒瓶：有助于锻炼膝盖，建议10-15分钟；2）空中脚踏车：平躺床上做 蹬脚踏车 的动作，每天我要做500个。这对恢复大腿肌力很有效。
我跟你一模一样，心烦得很！
主楼你好，现在你的脚好了吗？
楼楼，还没好的时候是会误以为是长短腿，其实不是的，不要担心啦，我之前也有同感，后来用尺子量了的，实在不放心，你也可以量量。
尽量走正姿势，让身边的旁边帮看你走路时候的样子。随着时间推移 瘸会慢慢好的
我也变成长短腿了
一直担心骨折的腿会短
结果它还长些
楼主 是粉碎性骨折吗
我的也是腓骨骨折 位子跟你一样
你多久长的骨痂啊
我骨折两年多了走路还有点瘸 还有点痛
怎么锻炼才能压到底
提踵是这样做吗
咱俩一模一样！我55天左右了
非常感谢，太给力了
我给撸主一样看看心里意思可能心里有阴影。。。
我也感觉伤脚长一点，走路有左右摇摆
你们感觉长短腿都是啥问题，我总觉得就算认真地按正常走路，也有点长短腿，好像与膝盖不能完全伸直有关，右膝盖比左膝盖要大些，凸出些，不知道是不是这个原因，当然也与自己腿不能负重有关，
你这没必要做手术啊，看我的，两个月才发现骨折了，去积水潭，医生说回去吧，就算刚骨折，也不建议手术，我就这样回去了，八个月完全康复，现在也是错位的，能跑能跳丝毫不影响
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