长跑前长跑吃什么增强耐力能让人比较兴奋，跑得轻松点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-28 08:53 标签： 吃什么能让大脑兴奋
跑步之前吃什么可以提高身体的兴奋度
跑步之前吃什么可以提高身体的兴奋度
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步之前吃什么可以提高身体的兴奋度
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科病、高血压
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问题分析： 你好，运动前要提高身体兴奋度，最好是做好热身，尽量不吃甜食，可以喝些红牛等功能饮料。意见建议：另外多听比较动感的音乐可以提高兴奋性，不需要刻意吃些东西。
问吃什么可以提高1000米的跑步速度，我再？吃什么可以提...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 跑步之前可以适当的喝一些葡萄糖，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
问吃什么提高睡眠
职称：医生会员
专长：闭经,痛经,月经不调
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你好， 失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。
普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。
问锻炼，想增加兴奋
职称：医生会员
专长：儿童计划免疫、职业病、传染病、慢性病
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问题分析：你好，锻炼身体可以提高兴奋，另外喝点咖啡或者茶水也能提高兴奋。意见建议：建议：锻炼身体提高兴奋是最好的方法，既能促进身体健康，又能提高精神兴奋度。
问吃什么可以让自己开心点
职称：医师
专长：胃肠疾病,胃、十二指肠溃疡,腹泻
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问题分析：你好，可以吃一些甜食，如糖果、巧克力等可以马上转化成热量，减轻人的压力并提升人的心情，还有就是吃自己喜欢吃的食物。意见建议：如果怕吃了甜的食物长胖的话，也可以选择下面这些食物，如：雪蛤、南瓜、鸡肉、樱桃等。
问跑步之前吃什么可以提高身体的兴奋度
职称：医生会员
专长：疑难杂症、心脑血管
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问题分析：你好，运动前要提高身体兴奋度，最好是做好热身，尽量不吃甜食，可以喝些红牛等功能饮料。意见建议：另外多听比较动感的音乐可以提高兴奋性，不需要刻意吃些东西。
问吃什么可以提高兴奋让自己开心点
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 建议吃甜食甜食能释放人的欲望，揭示人的命运意见建议："电影《浓情巧克力》这么形容巧克力的魔力。据说我们口腔里甜味的感受体，是直接连接到大脑中分泌脑内啡的地方的，所以糖吃下去之后，可以快速诱发人体产生快感。这也是为什么很多人心情不好的时候会吃巧克力，紧张时也会想吃甜食的原因了。同时，糖可以马上转化成热量，减轻你的压力、提升人的心情。在西方有一种糖叫"lifesavor"，它的形状很像救生圈并且因此而得名--就像你套上救生圈就可以安全地游泳一样，这种糖也能救你的命，在你饥饿难耐时，吃上一颗就会很快缓解饥饿的感觉。吃甜食可以较为促使自己兴奋！还有就是觉得吃水果,比如橘子苹果之类的可以让人开心,还有当然是吃自己最爱吃的食物时啦
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评价成功！长跑前吃什么兴奋药_百度知道
长跑前吃什么兴奋药
我有更好的答案
葡萄糖，提供足够的能量，兴奋也够量
采纳率：21%
晕，都是禁药你怎么弄香蕉有兴奋作用，但不能多吃，该想去厕所了你看看营养品‘康比特’可能会有帮助给分把
止痛片和红牛（我中考就吃的这些，葡萄糖作用不大，只能让自己跑完不晕，速度提不了，止痛片和红牛有兴奋作用）
一瓶汽水一粒去痛片同时吃有意想不到的效果。
你问的是药对吧！那就是类固醇兴奋剂，俗称蛋白同化剂，康力龙 ，别名是司坦唑酮片，效果好！有些人爱说，激素害人，我无语，激素的副作用排在维生素的下面，那吃一个发霉的花生米还可能过敏性中毒呢 那大家别吃花生米了，我建议你看一部纪录片《更大更强更快》一部揭露激素的纪录片 你看完后你就明白 到底是怎么会是了，好多无法解释的东西，如脑癌，什么脾气暴躁，什么抑郁自杀，没解释的理由，就赖在激素头上，激素就和政治扯在了一起，你看看那部电影把 看了你就懂了 我不在多说了
咖啡因。麻黄碱。中药人参花泡水效果好！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。5000米长跑时吃什么东西能跑的更快不累?_百度知道
5000米长跑时吃什么东西能跑的更快不累?
我这几天学校要举行长跑5000米的 我也参加了 我想知道一下 跑时候或跑前吃些什么东西?可以让体力增加跑的快些或不累! 知道的告诉下 谢谢 讲的详细 分就越多 谢谢!
我有更好的答案
我也不是啥专业的，但是我认为，既然选择长跑就不能怕累，因为运动首先要克服自己嘛，不要怕累，因为我刚刚开始跑的时候也觉得累，但是想想自己的体重和工作，就坚持了下来，现在下来十公里也不算累，哦，休息一会就没问题了，至于要补充啥我也不懂，单纯的减肥奋发跑步，结果爱上这种感觉，首先要征服自己，才能征服脚下的路，身体素质提高了，就不需要，在百度上发表这种问题，个人看法，不能老想着外界的帮助，需要强大的只有你自己而已
采纳率：100%
吃牛肉，巧克力最好首先，比赛前（从今天到赛前三天）少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步前吃什么 决定你的跑步效果
你要清楚认识到，跑步前，你吃多少最合适。
无论你多久，空腹都不会是最好的效果，而吃的过多或者过少，都会引起胃痉挛、头痛和头晕。跑步2小时前吃什么：300-400卡路里的食物，其中要包含碳水化合物、蛋白质以及健康脂肪。比如说：全麦意面搭配奶酪和蔬菜燕麦片搭配水果和坚果希腊酸奶、水果、坚果以及燕麦。烘焙过的鱼以及牛油果和芒果。花生酱以及三明治。面包、煎蛋卷以及蔬菜。避免吃什么：高纤维的蔬菜以及高脂肪的食物。西兰花、洋葱以及豆类。奶油浓汤、汉堡以及薯条和冰激凌。跑步1小时前吃什么：150卡路里的零食，含有容易消化的碳水化合物以及蛋白质。比如：全麦面包以及坚果黄油。香蕉和少量的腰果。全麦饼干以及鹰嘴豆泥。小碗的麦片粥。避免什么：难以消化的食物、辛辣的食物。比如梨、苹果、西瓜都不要吃。跑步15-30分钟前吃什么：体积小的容易消化的碳水化合物。比如：半个香蕉半个苹果，少量威化饼干，葡萄干。避免吃什么：大份的蛋白质、大量碳水化合物、大量饱和脂肪以及高纤维食物。比如意面、奶油、芝士。
本文来源：VOGUE时尚网
责任编辑：江虹仪_NQ123
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈运动前吃什么 让人兴奋 有兴奋剂效果 增加爆发力_百度知道
运动前吃什么 让人兴奋 有兴奋剂效果 增加爆发力
我过几个星期要运动会。 他们说茶、咖啡、感冒清、红牛
可以兴奋。
什么到底可以让人兴奋？
要有科学依据
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