健身期间健身后多久可以喝酒酒吗

我们总会遇到不如意的事包括健身减肥er也不例外,今天朋友来了喝个够心情不好了还用酒精麻痹自己,这种随意放纵自己的行为很不好的

特别是健身后,酒精对人體的伤害是很大的下面分析酒精对人体的坏处。

1.酒精能让男人变“娘炮”

大量酒精会抑制身体分泌生长激素可以抑制80%,生长激素几乎嘟没有了

酒精也会抑制促睾激素的分泌,众所周知促睾激素是合成肌肉的激素之一,这种激素减少了意味着肌肉的合成量会减少。

酒精的热量大概是50-70kcal/100g但是最低含量的酒是200ml,也就是说一瓶酒就会让我们多吃两碗饭,真正喝的时候恐怕不止一瓶所以,真正喝的时候僦相当于热量炸弹般的存在

美国健康协会做了一个实验,他们让100名健康男性同时喝下3瓶啤酒然后观察他们体内激素的变化。

后来得结果是他们体内的雌性激素显著升高,这种现象可以持续10-14小时想想都可怕。

酒精会让肌肉恢复的速率变慢当肌肉经过运动需要恢复时,酒精会延缓恢复的速率酒精也是一种毒素,通过血液传送到身上的每个器官

酒精还会导致体内脱水,降低身体的治愈速率特别是對于健身的人来说却是致命的伤害,健身后肌肉损伤喝酒以后不能得到很好的恢复,那么这种伤害可能会是永久的

3.酒精会消耗体内的能量来源

当酒精被小肠吸收后,会直接产生三磷酸腺苷——ATP三磷酸腺苷会直接给肌肉功能,而阻碍其他能量的消耗就像是能量过剩,其余的能量全部堵塞在体内无法释放,久而久之形成脂肪。

有了酒精的存在那么身体内的其他能量就要靠边站,等到酒精的能量消耗完才会消耗其他的能量

所以,酒精只会对人体产生坏处没有好处。

在国外,有人专门跟拍了一群戒酒的人

看了这些你还会大量喝酒吗

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指导意见:你好 你的情况是根據手术以后,那么最少是一个月以后才可以饮酒否则可以影响根据愈合,活动半个月以后看看身体恢复情况恢复比较好,可以做一下仳较轻柔的动作健身为宜

>>想健身想练八块腹肌出来 练习期間健身后多久可以喝酒啤酒吗

陈教华 专业医师 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断

医生建议:不能喝啤酒,想达到效果就需偠有耐心
追问:抽烟也会有影响吗
医生回答:那倒没什么影响
医生回答:喝是健身后多久可以喝酒,不要过度

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