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提肛运动到底有什么好处 和坏处
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医生建议：提肛运动可收缩肛门，促进直肠血液循环，避免痔疮，缓解；对于女性，可以起到收缩阴道的作用
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散瘀止血，消肿定痛。...
健客价:¥248.00养生运动提肛有什么好处
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　　学中很重视&气道内提&，故认为收提肛门可保元真之气内藏。养生专家建议无论男人还是女人都可以经常做提肛这些运动，有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿。
　　养生运动提肛可以约束尿道，治疗尿失禁
　　当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女的难言之隐。经常做养生运动提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
提肛运动有什么好处
　　养生运动提肛可以活血祛淤，消除痔疮
　　痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而做养生运动提气缩肛时，会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。
　　养生运动提肛能够强壮会阴，提高&性&趣
　　在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做&耻骨尾骨肌&。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，是能增强性感受能力的养生运动。
　　养生运动提肛的方法之撮谷道
　　即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
　　养生运动之屈髋提肛运动方法
　　仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
　　养生运动提肛还是促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，对防治、、下肢静脉曲张等慢性疾病也有显著效果。
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缩隂已成为现在社会女性追求的时尚，缩隂也是继女性面部胸部美容之后的另一大美容的热点。女性在婚后以及生产后隂道都会出现不同程度松弛，女性也因此备受痛苦，直接影响着性愛的体验和质量，更有甚者影响家庭婚姻。缩隂缩隂已成为女性追求青春和美丽的另一秘诀！怎样让女人隂道变紧？
提肛运动怎么做啊-选择‘千黛斯’的都这样说
我结婚已经有五年了，不知道是什么原因一直对性生活没有太大的性趣，可以说是从没体验过性高潮带来的快感，老公也时不时的会说我是性冷淡，这还不算什么，更让我头疼的是自从生了宝宝之后陰道也开始变得松弛起来，对于原本就对性不是很感兴趣的我再加上下面的松弛更加的影响了我们的夫妻生活，我知道老公是很爱我的，他只是嘴上说说，但从来没有嫌弃过我，这让我内心更加感到亏欠老公太多.
为了能够弥补老公我四处寻找改善的方法，没想到老公给我订购了2个周期的缩隂产品千黛斯，说它是采用传统中草药配方配制而成，看到这些我再也忍不住了，当时就在心里暗自发誓老公我会永远爱你的，就这样接下来的日子就按着上面的说明开始使用，刚用了一个周期明显感觉陰道紧致了很多，就在那天让我第一次感受到了性高潮是一种什么感觉，现在2个周期用完了，我再也不用担心会因为下面松弛了，真的很感谢千黛斯，是它让我知道产后妈妈原来也可以回到年轻时代！
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提肛运动怎么做啊-千黛斯打造紧窄女人
洁隂：快速补充、激活、修复女性陰道、宫颈黏膜；
縮陰：提高肌肉细胞活性，从而改善隂部松弛状况，增强弹性，恢复紧握力；
美隂：促进血液循环和细胞再生，使陰道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常那个状态；
护隂：改善女性隂腔酸碱平衡，触发生殖系统再造力，从而起到永久保护作用。
温馨提示：千黛斯天然植物精华为女人带来新的私處养护风尚，作为一款女性陰道护理用品，提倡定期清理排、养护的全新理念，从而保养鉎殖器官，维护了自身的健康。但是绝非用来诊断或治疗任何一种的疾病。如果您怀疑自己已有某种医学健康问题，请立即咨询专业医师。
缩隂食疗法：
百合莲子瘦肉汤——滋隂润燥秋季养生汤
百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋隂养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋隂、润燥的养生汤。
干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
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提肛相关信息
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
提肛运动有利于预防和治疗肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括...
提肛相关信息
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
提肛运动有利于预防和治疗肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
其他答案（共9个回答）
就是象憋屎一样有意识地收缩肛门。据说可预防前列腺疾病和肛门部位的疾病，对阴茎的勃起硬度也有益处。
在门诊中常遇到这样的病例：不少20岁刚出头的青年男性，常感到会阴部疼痛，有尿频、尿急等症状。一检查，竟然是慢性前列腺炎。陪同来就诊的家长们百思不得其解，为什么小小年纪会患上中老年男性才会得的病呢？
　　了解了这些男青年的情况后发现，他们大多有频繁自慰的习惯，有的一天甚至达三四次，且已持续多年。其实从本质上讲，自慰和性生活没什么差异，适当自慰还有助于缓解性压力，避免因性压抑而引起的种种不适。一般身体健康的未婚青年，只要无不适症状，每周1―2次自慰属正常现象。
　　然而，一旦自慰过于频繁，就可能导致慢性前列腺炎。性兴奋时，前列腺会处于充血状态，使得生殖器官局部血流淤积。如果长时间充血，会成为细菌生长的适宜环境。而细菌产生的各种毒素，会直接损伤局部组织，导致体内的自由基增加，进一步加重局部组织损伤，由此形成恶性循环。此外，前列腺本身具有坚韧的包膜，如果腺管常被病原体和坏死组织堵塞，一方面药物很难进入病灶发挥作用，另一方面病灶内的毒素和病原体又不能出来，从而导致前列腺炎难治愈、易反复。
　　已确诊的患者不必恐慌和过度焦虑，只要积极治疗，并注意养成良好的生活习惯，就可达到临床治愈或缓解的效果。生活中，要避免长时间骑车或坐着，适时站立可减轻会阴部所受到的压力，促进血液回流。也可做做下蹲或提肛运动，降低盆腔慢性充血。此外，多吃水果，及时补充水分，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激食物，尤其要戒酒，因为这些会引起盆腔及前列腺充血。
我建议你找专家或专业的健康网站看看，那样对你有更大地好处。我向你推荐一个很好地健康网站，她的名字叫“问医生”—— 。希望能帮到你。
提肛运动中医又叫撮谷道，古人又称之提肛功，是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。它是我国历代气功和养生学家在长期生活、劳动以及与疾病做斗争的过程中，总结出来的一种健身方法。
提肛运动的做法：凝神、全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，舌舐上腭，同时向上提收肛门，像忍大便的样子。提肛后稍闭一下气不呼，持续一两秒钟后配合呼气全身放松，一提一松为一次。也可以不配合呼吸随意收缩。最好是每天早晚各练一遍，每遍练30次,连续5～10分钟，以不感疲乏为宜，养成习惯，但关键在于持之以恒。
提肛运动可以根据每个人的具体情况，采取坐、卧或站立各种姿势，在任何时间，任何地点，都可以进行。但是在以下情况下不做：
　　1.肛门局部感染，肛周脓肿；
　　2.炎性痔急性期，嵌顿痔；
　　3.身体极度虚弱者。
提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。这样可提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。此外，通过提肛运动，可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力。提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。
对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅可以防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等，而且也是一种较好的保健方法，并可益寿延年。还能提高你的性控制能力,
感觉要放屁还要强忍的那种肌肉收缩就是提肛，防止痔疮、肛瘘等病，并可益寿延年。据说乾龙皇上就经常做此动作。
提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退.在下列时间坚...
病情分析：
比较简单,又无副作用的方法是,锻炼做提肛运动,就是肛门收缩的运动,效果比较不错的
指导意见：
提肛运动只会延迟性能力，不会越做时间越短的，这个不用过...
提肛运动练习有一点类似气功的作用，对痔疮、前列腺炎都有很好的辅助治疗作用，只有贵在坚持才会出效果的。
对于女性来说，提肛的就是小便过程时憋住尿时的感觉，男性是不是一样呢？提肛好像可以帮助性能力提高。回答不全，供参考。
答: 神经性皮炎。典型的 ～我老公也是这样症状，看过很多医生，涂药的时候就好了，但 很容易复发，医生建议要规律作息时间，不熬夜，不抽烟，喝酒，饮食要清淡，这样会好一些...
答: 恩~~这个怎么说呢,手淫一般情况下很难控制,98%的男性都有手淫(女性我就不知道了).手淫不会伤害身体,适当的手淫反而对身体有好处的.但是过当的手淫,比如2天一...
答: 其实我要你男朋友了我会开心不是我变态能为自己爱的人做事很开心我想你男朋友也这样想的记得事后好好安慰他
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