我和帅哥肌肉男的故事明星都有谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-02 03:39 标签： 帅哥肌肉男基情文章
英国地铁帅哥爆红网络 有肌肉才是关键(图)|帅哥|肌肉男_凤凰娱乐
英国地铁帅哥爆红网络 有肌肉才是关键(图)
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
近日，英国大批被偷拍的地铁帅哥帅照引发网络疯传，许多中国妹子怒喊要组团远嫁英国。近日，英国大批被偷拍的地铁帅哥帅照引发网络疯传，许多中国妹子怒喊要组团远嫁英国。以上3种锻炼方式需要保证一定的频率，腹肌保证一周3次以上的锻炼;仰卧起坐是锻炼腹肌最好的运动之一，最好每天坚持15分钟左右。
英国地铁帅哥 近日，英国大批被偷拍的地铁帅哥帅照引发网络疯传，许多中国妹子怒喊要组团远嫁英国。英国地铁帅哥爆红，肌肉男当道。高大健硕的身材是否已经秒杀了你的少女心？男人日常肌肉速成法，为自己增添魅力，做自己的代言人！ 下面介绍的是最经济，不需要健身房贵得吓人的器械支持的3种锻炼方式： A.仰卧起坐：以每15次一组，负重仰卧起。逐渐增加负重量。每次训练4-5组。 B.悬挂收腹：以每12次一组，每次训练3-4组。 C.悬挂收腹控腿：悬挂后双腿收腹至，脚尖与眼平齐。静止控制，时间越长越好。以每3次为一组，每次训练2-3组。 以上3种锻炼方式需要保证一定的频率，腹肌保证一周3次以上的锻炼；仰卧起坐是锻炼腹肌最好的运动之一，最好每天坚持15分钟左右。一周内应当有一次有氧运动，效果会更加明显。 合理的饮食是少吃多餐，营养均衡。通常早餐要吃得很好，然后喝一杯蛋白饮料。这样，体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。
[责任编辑：王欣然]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 15:44
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
04/13 09:21
04/13 10:23
04/13 08:14
04/13 08:48
04/13 08:48
04/13 08:14
04/13 10:30
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:22
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 09:21
凤凰娱乐官方微信
播放数：174673
播放数：130278
播放数：138268
播放数：5808920
48小时点击排行为了凑够500字　　......　　天气的转暖无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉冬季积攒的一身赘肉，如何在即将到来的春节季展露美好身姿？　　　　　　于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有的在健身房苦练，,有的干脆绝食减肥，总之都是苦不堪言了。且不说最终效果如何，单是这么辛苦，能坚持下去的又有几个？况且，错误的减肥方式，有时不仅达不到效果 ，反而可能赔上健康。　　　　　　其实，减肥没必要那么辛苦。有“天使脸孔，魔鬼身材”之称的台湾演艺界名人刘畊宏在他出版的《畊宏健身书》中就教给大家，如何吃喝玩乐不耽误，照样可以轻松减肥的秘诀。享受美食≠肥胖，少食多餐，抓住饮食平衡感，很多健身、减肥的书，都在大力向你鼓吹，要“精密”计算卡路里，然后列出一张张密密麻麻的卡路里计算表，告诉你一块巧克力蛋糕、一块美味的牛排之后，你就又多了多少多少卡路里的热量……常常让一些想要减肥的人士，吃起饭来战战兢兢，好像不小心喝了一瓶可口可乐，吃了块红烧肉，就成了做天大坏事的千古罪人。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　事实上，享受美食是人类的天性。世界之大、美食之多，如果总为“这一口吃进多少卡路里”担心，实在是件扫兴的事。况且，食物成分复杂，谁又能精确计算一餐究竟吃了多少卡路里？其实，既享受美味，又不导致发胖的饮食原则很简单：说穿了就是“均衡”和“不要过量”。　　　　　　“吃得均衡，少量多餐”是最好的饮食习惯。一天4餐、5餐都可以，除了夜宵外，每餐都要吃，在你还不觉得非常饿的时候就可以吃了，反而不会因为饥饿而吃过量的食物造成发胖。相反，每天只吃一餐是最差的饮食习惯。因为身体其实是很聪明的，如果你一天只吃一餐，它会在这一餐把可以吸收的热量、营养完全吸收囤积起来，就像熊在春夏吃的东西会转化成厚厚的脂肪，以应对冬*期间不吃不喝的能量消耗。所以，用节食的方法减肥，只会让你像熊一样，越减越肥。同时，要养成饮食的平衡感。　　 　　
但是，需要注意的是，在正常饮食的同时，一定要注重的体内热量的分解，脂肪的燃烧，这就需要服用一些调理身体的营养品，但是尽量不要选择减肥药，可以选像爱尚美胶囊、伊秀堂这种保健食品，也能达到效果。　　　　　　如晚上跟朋友吃饭，菜单上有你喜欢的鸡肉沙拉和鸡肉三明治，如果中午在公司已经吃过淀粉类的米饭，那么就不要再吃同样含有淀粉类的鸡肉三明治了。同样，如果早上已经喝过咖啡，晚上就可以点杯鲜果汁，平衡一下。记住，在每天的食物种类中，选择一两份蛋白质、一小份淀粉类，外加蔬菜、水果就不用担心吃得肥胖不健康了。　　　　　　另外，对那些想吃又容易发胖的食物，如巧克力、甜点、*鸡等，完全拒绝它们是不太现实的。你还是可以吃，但是记得不要“狂嗑”，而是“浅尝辄止”就好。这样，既在心理上感觉“吃到了喜欢吃的东西”，实际上又不会过量，也不会对身材造成不良影响。　　
　　沙发？
　　先上中国的，欢迎朋友们带图 哈拉　　刘畊宏
　　黄教主的
　　明教来啊...
　　何润东，口水 收.......
　　吴彦祖哥哥 呵呵有点弱
　　古仔，跟上面差不多型
　　MS没有人
下面可是大帅锅哦
　　直播贴吗？是吗？是吗？　　　　　　　　o(╯□╰)o
　　吸GAY帖
　　传说中的结论
　　那就帮你顶一个吧
　　这个......
　　养肥了看
　　绝种好男人
　　私心，再来一张
　　没资源了 提供几个名字吧　　知道这个是谁不？
　　最近很火的......
　　帅啊...
　　来一张天王的
　　MS四大天王 就他身材......
　　中国的暂时找不到素材了
等找到时 再补吧　　上点棒子们的 个个都很.......
　　先来个权哥
　　这俩，一个试朴龙河 ，另一个就不用我说了吧
　　来张单人的，当年的俊熙噢爸
　　胸部好大...
　　好像没什么人 歇会
　　广告杀,勿复制广告内容勿发外网链接以免误杀谢谢——如花-- 11yxly-- 操作时间: 15:01:18 --
　　来点欧美的吧 别一来就是台湾土男
　　作者：买个馍揣怀里　回复日期：　11:05:02　
　　　　MS四大天王 就他身材......　　　　刘德华是香港太平绅士，身材也确实证明了他一直是“太平绅士”= =不过还好有几块腹肌
　　刘德华，手臂还是有一点点看头- -
　　mark　　
　　看来我不懂欣赏，胃口实在不好。。　　看的胃有点翻腾..　　　　　　看民工伯伯汗水直淌的前胸也没这种感觉　　
　　靠...广告这么嚣张.　　
　　作者：买个馍揣怀里　回复日期：　11:11:12　　　 　　　　来张单人的，当年的俊熙噢爸　　，，，我看成了 当年的俊熙爸哦
　　额~~~~~~
　　受不了男人大胸脯~~~我宁愿选太平绅士~~哈哈
　　部队的肌肉男一抓一大把，不过本人实在是有点欣赏不来，表拍我哦
　　这也能看出口水来？我看是胃里的酸水吧~　　
　　回来了，原来大家都不喜欢肌肉男啊！不面前大家，不喜欢的可以摸摸地飘走，不要歪楼啊
　　苏志燮，当年一部
对不起 我爱你，赚了俺度少眼泪饿
　　还是他？
　　经常上娱乐节目的 金钟国
　　我最心水的棒子哥 有酒窝 也不是很健硕 声音很有磁性 最重要的是 他媳妇也很受人待见
　　最近的推奴 很火吧
　　没人气 ，弃楼...　　
　　腹肌男口水~~~~~~~~~
　　楼主不要弃楼啊 等着呢
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)为什么韩国的明星很多都是肌肉男？？ - 知乎37被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答32 条评论分享收藏感谢收起365 条评论分享收藏感谢收起肌肉帅哥 | 帅哥吧
友情链接 | | | |致力于各类时尚男神动态分享，猛男、帅哥、美男让你看个够！（PS：UP主很忙，不再回复私信，喜欢可以关注，每天更新）投稿：402粉丝：1.0万看过该视频的还喜欢miniOFF

我要回帖

更多关于 帅哥肌肉男基情文章 的文章

 

随机推荐