乒乓球拍的正确握法 - 简书
乒乓球拍的正确握法
本文适合初学者和业余爱好者，在此均已右手为例。曾经在青岛某地当过一段时间的教练，所带的小孩中十有八九拿拍姿势错误，跟我一起任教的还有一个老教练，我是后来才去的。问过那群孩子，为什么拿拍错误却没有人指正，启蒙教练是怎么告诉握拍姿势的，得到的结果很让人无语，孩子们告诉我：教练告诉我们怎么舒服怎么握拍。在这里很严肃的告诉大家，握拍姿势的正确与否，决定以后动作的好坏，还有上升空间的大小。如果只是业余爱好者，并且打了很多年了，顺手了也没太大问题，如果一开始就准备走专业路线的小孩，在最开始最基本的握拍上，是一点都不能马虎的。横拍握法：右手自然握住拍柄，不需要抓的死死的，拍边右端卡在虎口处，左端卡在中指第二关节靠后约两毫米处，食指在后面于胶皮水平线呈夹角约20°。其实横拍是很容易就学会如何拿了，后面才是重点。在最初的握拍姿势正确后开始练球，对于初学者，练球中间极易出现握拍变形的现象。很多乒乓球爱好者应该体会过，从正手到反手的过程中，会习惯性的晃动一下拍子，此时的握拍动作是：拍子右边末端卡在虎口偏食指处，而拍子左端则卡在中指的第一关节和第二关节中间。不可否认这个动作打反手攻球的时候很舒服，但仅限于反手攻，当反手撕、拉、冲的时候，此时的拍型因为压的太低，极易导致击球下网或者打到板边。与之相反的还有反手到正手，此时的握拍动作是：拍子右边末端卡在虎口偏大拇指处，而拍子左边末端则卡在中指第二关节靠后约5mm-1cm处，带来的坏处是一样的，正手因拍型下压太多导致击球易下网或者打到板边。在打球的时候，如果出现上述这种晃拍的现象会带来以下几点危害：正、反手衔接不稳，球速快的情况下甚至会出现握不住拍子的现象；基本功动作易变性，正、反手的攻球是最基本的动作，此时如果不纠正，在将来的延伸技术上，如：拉上下旋、拉弧圈、爆冲、反手撕、弹等等。会将错误的动作放大，而这时再来改正，则需要很长的时间；在相持中过多的注意手上的握拍而导致反应不过来，自己学到的技术无法发挥出来。直拍握法：直拍为两种握法：直拍传统握法与直拍横打握法直拍传统握法：拇指腹超过关节处压在拍子左边末端；食指超过第二关节处卡在拍子右边末端；剩余三脂并拢，略微弯曲，顶在拍子后面。
正手攻球时：拇指紧扣，后以中指尖为顶拍点。反手推挡时：拇指略放松，后以中指第二关节以上部分顶住球拍后面。直拍横打握法：拇指动作不变，食指的第一关节与第二关节中间卡在拍子右边末端，剩余三指不变。与直拍传统推挡不同的是，反手攻时直拍横打的中指不管正反手，都是以中指指尖部分顶住球拍后面。以下有三种拍型的握法，横拍5张，其中打叉的是以上错说的两个错误的拿拍方式。直拍各三张。因为本人是横拍，所以都以横拍为示范。横拍握法及两个错误示范：
直拍传统握法
直拍横打握法
年轻是资本，年长是资历。你有对曾经过往的资历，我有探索你未到过领域的资本
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乒乓球拍怎么握？
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　　乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。　　1、直拍握法。特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。　　2、横拍握法。特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 　　3、握拍要领。无论是直拍握法还是横拍握法，只是拿球的方式不同，从而具有不同的技术特点，但有一些共同的要领。　　（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发 力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。　　（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。　　（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
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来自团队：
要看你要什么握法吧& & 横版：用你惯用的那只手以握拳头的方式握住乒乓柄& 然后再翘起你的食指，搭在乒乓胶皮上，然后下滑&尽量做到食指与胶皮底平行& & 直板：先把乒乓柄放在虎口上，然后把大拇指和食指扣在乒乓柄顶端，下面三个手指握拳& 抵住乒乓办就行
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直握 横握 还有各种怪拍握法
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乒乓球拍怎样握好
我平时是用横拍的，可是我在网上看到直拍打的球速度快，我喜欢打速度快的球（像拉球），我就想换直拍，谁能详细描述一下这两种握拍方法的优缺点，还有，我买的拍是适合握横拍的（长柄的），用这种拍练直板好不好？
我有更好的答案
乒乓球直板握拍目前主要的握拍姿势分为两种：大钳式和小钳式。
1、大钳式：
主要标志为拇指与食指距离较大，握拍较松，虎口轻贴拍柄且略靠后（距离拍柄末端较近），中指、无名指、小指并拢抵于拍子背面；
这种握拍姿势组主要的是加强了反手直拍横拉时的手腕灵活性与控制性。
2、小钳式：
主要标志为握拍时拇指食指距离较小（几乎挨在一起），握拍相对大钳式较紧，虎口轻贴拍柄，中指、无名指、小指并拢抵于拍子背面。
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　　转自北大未名站，希望对你有帮助。　　无论直板还是横板，要想获得成功都非一日之功。直板有高手，横板也有高手。上一代　　的业余球友中最高水平的直板高手要强于横板高手，这一代的业余球友中顶级直板高手　　和横板高手水平接近。　　而年轻一代中的业余球友中顶尖选手中横板高手要强于直板高手。这是不争的事实　　。直板和横板的地位明显开始倾斜于横板。这可以从无论是在业余选手还是专业选手还　　是世界级的选手中，用横板的选手越来越多而用直板的越来越少中可以得到证明.　　直板的握法的弱点在于，为了在攻球中使拍面保持和前臂在一个发力水平面上必须　　额外调整手腕，这会使球拍到肘这段杠杆距离的缩短而产生力量和照顾面的不足。同时　　这种手腕的调整也会影响原来手腕的自然有效地运用。　　虽然横打技术的出现一定程度增加了直板反手位的进攻能力，但横打时前臂要内旋　　，正象直板反面攻要外旋一样，都无法使前臂处于象横板那样相对舒适的发力位置。无　　论外旋还是内旋，与横板的反手位相比，直板反手位的攻击范围和力度都不太足。　　而且，直板反手位的拍面再怎么调整总感觉怪怪的，横打时不自然地会多击球的　　左侧面，而传统的直板反手位则会不自然地多击球的右侧面，这样都分散了向前的力量　　，即使通过手腕调整会好些但也会带来些副作用。直板横打在中近台拉球时还算可以，　　但缺乏横板反手位的强大的弹打能力。而且这些直板反手位的技术一到中远台明显由于　　握拍法的限制，照顾面不够大，在这一点上始终无法和横板相抗衡。　　而上述的直板的弱点在近台却是一个优点，因为近台特别是处理近身的球或短球时　　，杠杆力臂小是一个优点，可以更准确地控制球，而且近台的发力也足够了。而直板的　　板面朝前的握法有利于处理快速逼近中路的各种球。而这种球在中远台一般有足够时间　　调整身体来用正手或反手位打。　　直板在中近台实力还是不错的，横板从中台后实力明显占优，在中台以后横板的对　　拉是稳中带凶，可凶可稳，而直板由于照顾面小等原因，则缺乏一个“稳”，只能以“　　凶”来搏杀，而搏杀在中台以后是更加不可靠的。因此无论是马琳、王浩这样的直板高　　手，在中台和横板对拉中均占不了上风，只能勉强以凶应对吧。　　直板的弱点是很明显的。无论怎么改，直板的力量和反手位始终无法和横板相比。　　在横板选手处理小球越来越细腻今天，直拍优于横板的这个优势越来越不明显。而在当　　今乒坛越来越强调旋转和力量以及中远台相持越来越多的今天，横板的优势地位也就明　　朗化了。现在的直板更多的只是在勉强支持和在出奇制胜中才能寻找一些生机。但无论　　怎么出奇制胜，上述的弱点始终是无可避免的。　　但直板也不可能消失。当用直板的越来越少时，我们面对直板选手也就会感觉越来　　越不熟悉。这不同于长胶之类靠胶皮的出奇制胜。而却更象削球这样的打法不会消失一　　样。因为直板会在创新中弥补一些他的弱点。　　这样就可以在满世界的横板中利用对方的相对“不熟悉”而在一定程度上与横板抗　　衡。而在乒乓球强国的大背景下，专门培养的优秀直板选手偶尔拿个世界冠军什么的并　　不稀奇。马琳这一批90年代成名的队员将来退役后直板的辉煌就不好预料了。如果中国　　国家队基本放弃直板打法，那么直板打法沦为和削球打法差不多的地位也是不可避免的　　。　　现阶段的业余选手的主要是看中近中实力,因此业余选手用直板在近中台同横板对抗　　中还可以用单面攻或反手攻或横打同横板进行对抗，但随着业余乒乓球运动的发展特别　　是互联网的广泛应用，业余选手也可以近距离接触各种原来不容易接触到乒乓球技术。　　因此业余选手的实力必将大幅度提高，中台甚至远台的相持能力和对拉能力也将不再是　　专业选手的专利。　　可以用横板训练，不过可能要稍稍的不如直板顺手而已。
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可以，但是横板与直板板型还是有点差别，柄也太长了，会有点别扭，如果只是业余随便打打，还是无所谓的，技术是关键，其他的倒可以凑活一下
事实上用横版练直板打法也是没有多大关系的，因为就算给一个直板拍子，没有正规的学习拿拍子也不会标准的；然后对于区别的话，建议看一下这个网站个人感觉横板打出的力量更大一些，球速会快一点
适合自己的，就是最好的
都要会，但是最好是横的，你看那些比赛的都是那样拿
首先，长柄的不适合直板。直板的反面不如横板的反面那么顺手，但横打练好了也不会比横版差。球速快慢关键靠自己用多大力气打球，和直板横版关系不大。就是你用着什么舒服就用什么。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　希望以下内容对乒乓球初级爱好者能有所帮助。　　（1）乒乓球初学者；（2）想改进技术，加强这方面训练的爱好者。　　不管是初入门者，还是具有一定技术水平的练习者， 一旦选错拍子，不仅会误导你对球感的控制，更加影响技术的提高。　　现在市面上分两种，（如果是网购，一定要找懂拍子的店主聊，这样你可以得到很大帮助）　　1.成品拍
　　所谓成品拍就是拿来就可以用，拍子上已经粘好胶皮的球拍。这些球拍适合初学者练球感。（性价比高的 BOLI
波尔）　　2. 底板+套胶 自己组合 　　第一，首先挑选底板。现在关于底板的广告到处都是，并且有时候多是夸大其词，仿佛您用了他们的底板就可以取得乒乓球世界冠军。当然最好选择有实力的厂商产品，如国外的蝴蝶、斯蒂卡（不过现在市面上多数是MADE IN CHINA）等品牌，国内的红双喜、搏力、拍里奥、蓝迪斯等品牌。初学者尽量选择纯木底板，不推荐碳板。另外，购买球拍您不能指望一次到位，因为您尚未形成固定的打法。　　买球拍时另一个重要问题是您必须决定您的握拍方式，横握还是直握。因为一旦习惯了某种握法，将来再改就很难，我推荐您买的拍子一定要与握法相适应，比如买了直拍而选择横握会很别扭。　　第二，胶皮和海绵的选择。对于乒乓球初学者来说，推荐使用反胶，通常尽量避免已开始就使用正胶和长胶。因为后者使用时对球手的球感和手感要求很高，而反胶是很容易适用的普及型胶皮。当然，一开始可能觉得新球拍难以驾驭，但是坚持几周时间，您将很快会习惯的。　　初学者一般使用搏力3星左右的就可以了不仅能保持良好的控球能力，同时还有适应性好。随着练习的增多，你可能觉得拍子的进攻或防守性能不够，并且当您的打法固定下来后，就可以考虑再换一块拍子和胶皮，并且固定下来形成自己的风格。　　第三，注意一点就是不要盲目听从别人的推荐。作为初学者，您根本就用不上很多所谓的新技术，比如所谓的碳板、钛板，对你并没有益处，应该尽量按照简单实用的原则--纯木。　　买拍时尽量选择当地的乒乓球专业经销商和信誉良好的网上供应商。我一般不去运动用品商店，因为那些地方一般不会有单独的底板和胶皮。可以请教一下您的球友，他们一般会了解一些商店或者其他购买的途径，另外，我们以后还会给大家推荐一些乒乓球领域较为有实力的网上供应商。　　一旦确定好购买的底板和胶皮，我认为您最好找一位比较有经验的球手帮你把胶皮粘到底板上，并且您要利用这个机会学习一下。如果没有经验，最好不要自己摸索着来，否则粘坏了可能都要报废。有些厂商或者供货商提供粘拍服务，帮您粘好再借给您，这样最好。但是，自己动手练习一下也是增长知识的好机会。　　最后，拍套也很重要。它可以保护您的拍子尽量少粘灰尘、液体或暴晒。有的拍套可以同时容纳两只拍子和几个乒乓球。既然我们花了比较多的钱买了球拍，就应该尽量爱惜，延长使用寿命。
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　　说的很好，不知道球友能怒能推荐一套经济实惠点的球拍
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