要胸不要副乳 3招减掉腋下肉肉_网易女人
要胸不要副乳 3招减掉腋下肉肉
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明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了？有没有腋下小肉肉减肥方法呢？
腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。持之以恒的试试下面的小方法吧。
1.勤于胸部按摩
注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可。
关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可。
2.利用哑玲运动
将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮。
每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。
3.穿着适合自己的内衣
选对完整包覆的，是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM，内衣的选择更应该注意。
以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈副乳怎么消除　　副乳怎么消除？副乳怎么减？副乳怎么形成的？副乳怎么办？明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了？那副乳怎么消除？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答副乳怎么消除，副乳怎么减，副乳怎么形成的，以及副乳怎么办，让你瘦得健康瘦得漂亮！　　副乳怎么消除　　副乳可以说是美胸杀手，严重影响胸部曲线的美丽。摆脱副乳纠缠，可以试试按摩美胸操和适当的针对性运动。一般传统的消除副乳的方法有运动按摩、机械式反复按摩和抽脂切除等方式。虽然在治疗副乳上主张“能不切除绝不动刀”的原则，但是，对于一些明显增大或胀大明显的副乳，进行手术切除是非常必要的。　　副乳怎么减　　1、做哑铃运动　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。　　2、做上举手操　　做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。　　具体做法：　　首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。　　然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。来回重复此操6-8次。　　3、丰胸按摩操　　在做按摩操前，可先在胸颈周围肌肤涂抹精油，以促进脂肪的燃烧，加强效果。　　招式一：　　(1)双掌从胸部内侧往外侧滑推一圈至原先位置，做5回。　　(2)拇指沿肋骨间缝隙按压，吐气时按压3秒，可做3回。　　招式二：　　(1)左掌心贴于后脑勺，再以右手虎口紧贴手臂，从手肘滑推往腋下。　　(2)推到腋下时，将后背肉拨往胸前，可做8~10回再换边重复。　　招式三：　　(1)右手掌从左手腋下往后背水平延伸，将后背肉与副乳往胸部滑推。　　(2)左手握拳以指节间平面，由腋下往胸部滑推，再换边做8~10回。　　招式四：　　(1)双掌以接替轮流方式，由胸部下缘往上滑推，左右胸各可做8~10回。　　(2)右手掌从两胸中间往左胸外侧滑推，再换左手往右胸外侧滑推，可做8回。　　按摩能够较好解决副乳问题，按摩的手法是关键。　　按：指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位 。　　托：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向内，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。　　揉：用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。　　穿着适合自己的内衣，选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤!已经有副乳的你，内衣的选择更应该注意;以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣　　副乳怎么形成的　　副乳是由于腋下淋巴结堵塞，代谢物淤积而形成的肿块。有些副乳是先天的乳房组织异位，有的则是后天穿衣不当造成。在腋下和乳房组织之间，堆积了一块多余的组织。　　先天性副乳摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头。后天性副乳多为假性副乳，大部分是由于后天肥胖，或者穿衣不当所造成，例如：穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。　　副乳怎么办　　1、选择合适的内衣　　选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。若自己不会正确穿着，别害羞，应大胆请专柜小姐帮忙，选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。　　2、常常抚摸胸部　　要想让胸部更加集中，减少副乳的形成，那就需要常常爱抚她们，进行胸部按摩。进行胸部按摩，需要注重捏与推的技巧。　　3、平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。　　不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。　　副乳怎么消除？专家谈观点　　副乳是由于体内脂肪堆积于腋下等部位所产生的，要想消除副乳，需要加速体内脂肪和多余水分的代谢，穿戴合适的胸衣，适当进行运动锻炼，可多做做按摩美胸操等，对消除副乳有很好的效果。副乳对人体一般没有什么影响，轻微者不用治疗，但如果感到疼痛就最好到医院进行检查，然后对症治疗。副乳导致乳腺癌的几率有大约0.1%，有时副乳病变容易被女性忽视，因此当副乳增大，生活不便有肿快疑是肿瘤时，要去就医。
相关文章网友关注热点网友精选超尴尬的腋下小赘肉 3个办法轻松消灭！导语腋下的赘肉常常让不少MM感到尴尬不已。吊带NO、抹胸裙NO，导致很多漂亮的衣服离我们而去。而太爱穿吊带、抹胸衣服的MM，腋下的赘肉也会逐渐变得明显，仿佛陷入了一个死循环。你还在为“四个胸部”而烦恼吗？现在让我们一起来了解这个小魔头，一起甩掉腋下赘肉，还原漂亮的自己吧！　　夏天很多朋友们都喜欢穿吊带、抹胸，虽然很SEXY，但是穿多了腋下的赘肉却会因此挤出来！不少人都因为腋下和胳膊肘之间一层层折叠的肥肉而感到苦恼吧？很多人以为，腋下赘肉就是因为肥胖的原因，事实上这里两者是没有关系的。因为体质才是影响最大的因素，也有身材干瘪但因腋下赘肉而苦恼的人，所以要减掉腋下赘肉是比较困难的。　　腋下赘肉和色素的产生原因竟然是……　　腋下赘肉生长的原因之一就是不正确的姿势，不管是哪个部位，只要是姿势不正确就有可能长肉。比如睡觉的时候睡姿不好的话，血液循环就不能顺畅进行，身体内的老化物或毒素堆积就可能导致赘肉生长，另外背负沉重的行李等也会妨碍血液循环，也可能长赘肉，这些都要注意。　　人们常把腋下比喻为“毒素的下水口”，即排出毒素的地方。腋下的毒素如果不完全排出去，毒素就会团在一块，以肉的形式表现出来，而且也容易产生色素沉淀。所以，如果把毒素排出去，腋下赘肉也就会不翼而飞啦！同样也不会有令人尴尬的色素沉淀咯。
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范冰冰减肥：四招急救术 紧急瘦腋下赘肉
17:09:13出处：编辑：ChenLin
导读：对于经常去参加晏会或者其他Party，要穿上露肩露背礼服的女性来说，无论是副乳，还是腋下赘肉，都是一个很麻烦的问题。要如何做，才能瘦手臂、减腋下赘肉，让你穿上性感礼服呢？
&&& 人气越来越高的范冰冰一直是众多粉丝们心目中的美丽&女神&，然而在国际奥斯卡获奖当天，细心的网友却发现，范冰冰奥斯卡礼服露出粗壮的手臂，副乳腋下赘肉都显露出来。对于人气这么高的大腕明星来说，在这种场合下，发生这种糗事，实在是太伤粉丝们的心了。
&&& 如果你也喜欢穿种性感礼服，但腋下赘肉又多的话，赶紧抓紧时间，提前把这些&肥肉&通通秒杀掉吧。现在，美一下小编就告诉你，快速瘦手臂，瘦腋下的有效方法。
&&& 瘦手臂方法一
&&& 挺直腰身，双手十指交错抬到胸前，用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，一直拉伸到最大极限，保持姿势片刻，然后慢慢将手臂向左侧拉伸，同样到达最大极限。双手交替重复左右拉伸各20次，重复练习3组。
&&& 瘦手臂方法二
&&& 准备两只哑铃。双手各握着一个，垂直在身体两侧。从身体两侧向上举起哑铃，直到手臂和肩膀成一直线，上举过程中，手臂不能弯曲。然后放下，重复练习15次，休息片刻，再重复练习，每次练习3组。这个方法不仅可以瘦手臂还能减去腋下赘肉。
&&& 瘦手臂方法三
&&& 准备一条毛巾，双手在背后握着毛巾的两端。向上抬起双手到最大极限，然后保持姿势5秒，再放下。重复练习这个动作直到双手手臂感到酸累。这个动作同样可以减腋下赘肉
&&& 瘦手臂方法四
&&& 准备两只哑铃。手肘弯曲成直角，双手握着哑铃放在胸前。水平向外打开双手，直到手臂和肩膀成直线，手肘保持直角。然后双手收拢，再打开双手，重复练习这个动作多次。
&&& 本文由（）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源路径
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大家都在找怎么减副乳（乳房两外侧及胳肢窝那附近的赘肉）_百度知道
怎么减副乳（乳房两外侧及胳肢窝那附近的赘肉）
乳房两外侧及胳肢窝那附近的赘肉，俗称副乳。如果很大的话很难看，做什么运动或穿什么内衣可以减去或减小。
我有更好的答案
副乳是指人在胎儿时期，长到约9毫米时，从腋窝一直到腹股沟这两条线上，有6～8对乳腺的始基，到出生前，除仅保留胸前的一对外，其余部退化了。少数妇女有多余的乳腺没有退化或退化不全的异常现象，又称为多乳房症、迷走乳腺、额外乳腺等。可发生在单侧或双侧。常见的部位在腋窝，亦可见于胸壁、腹部、腹股沟、大腿外侧，偶见于面颊、耳、颈、上肢、肩、臀、外阴等处（见图4），易被误认为皮下结节、淋巴结或肿瘤。副乳常见有3种情况；①有乳腺组织，无乳头。②有乳头。无乳腺组织。③ 有乳头，又有乳腺组织。
临床上凡具有腺体组织的副乳，则同正常乳房一样，受各种性激素的影响，呈周期性变化，月经前肿胀，有胀痛感，哺乳时还会分泌出少量乳汁来。停止哺乳后，副乳缩小，分泌亦消失。
临床上凡发现具有乳腺实质的副乳腺，不论其有无乳头、乳晕、输乳管，均应予注意。因为它不仅受内分泌影响，显示周期性变化，而且还可发生与正常乳腺组织相同的常见疾病，如腺癌囊肿、副乳腺癌等。此外，乳房的乳腺实质可由外上象限延伸到腋部，不可与腋部副乳腺相混淆。
副乳一般不是病，无症状者不需治疗，要避免造成思想负担。非哺乳期一般较小，如体积过大，或疑有癌变，可以手术切除。
认识副乳：
正确的副乳其实是指尚未退化完全的乳房。人类在还没进化完成时，从腋下到大腿内侧有一整排的乳房，而现在约只有少于百分之二的女性会有在腋下出现尚未退化完全的乳房，甚至还有乳头也尚未
退化的情形发生。
然而，现在一般人所谈到的副乳问题，多是指腋下到胸部之逸出来的肉肉。有些人的副乳会随着月经来到来而有疼痛的情况发生，通常是在月经来前的二、三天开始感到疼痛，到月经来后的二、三天疼痛就会结束，这个范围内都是属于正常的情形。
副乳的形成：
美人们要注意了！内衣及外衣不当的穿著都会助长副乳的成形喔！副乳的形成除了可能是尚未退化完全的结果之外，副乳也可能是外力使得乳房变形的结果。因为长期穿著不当的内衣或是太过紧身的外衣，都会造成对胸部的压迫。像是削尖的紧身上衣，或是穿著太小、包覆性不佳的内衣，就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤，于是形成副乳。
所以不管内衣或是外衣的选择，都应该以符合自己的尺寸为第一考量，才能长期保有窈窕美丽的好身材喔！
消除副乳：
（一）按摩：
擅长经络按摩的丘胜美老师说，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失喔！所以说双手万能，也是不无道理的哟！想要胸型美丽，就要勤劳做按摩，努力会有代价的，加油！
（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
（二）运动：
过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳说拜拜啰！
．告别副乳运动（1）
1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。 2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
．告别副乳运动（2）
1.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。
2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。
3.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
（三）美容手术：
如果你的腋下有两块很大很明显的副乳形成，抽脂美容手术也是消除它的方法之一。副乳的组成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式将副乳消除。而抽脂手术后，则依年龄的大小及皮肤的弹性度决定需拉皮与否。美眉切记，如果要做美容整形方面相关的手术，绝对是货比三家不吃亏，一定要找一个值得信任的好医师才OK喔！
（四）内衣矫正：
选对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。如果已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的哟！
采纳率：58%
你好，试一下以下方法： （一）按摩：
擅长经络按摩的丘胜美老师说，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失喔！所以说双手万能，也是不无道理的哟！想要胸型美丽，就要勤劳做按摩，努力会有代价的，加油！
（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
（二）运动：
过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳说拜拜啰！
．告别副乳运动（1）
1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。 2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
．告别副乳运动（2）
1.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。
2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。
3.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
（三）美容手术：
如果你的腋下有两块很大很明显的副乳形成，抽脂美容手术也是消除它的方法之一。副乳的组成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式将副乳消除。而抽脂手术后，则依年龄的大小及皮肤的弹性度决定需拉皮与否。美眉切记，如果要做美容整形方面相关的手术，绝对是货比三家不吃亏，一定要找一个值得信任的好医师才OK喔！
（四）内衣矫正：
选对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。如果已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的哟！
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