在家没有发球机怎么练习乒乓球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-03 03:18 标签：
【乒乓找教练】跟发球机练，一定要掌握好这个“度”！-国球汇
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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练+打发球机与喂多球有什么区别？平时没有办法进行多球训练，只能打打发球机。
最近发球机实在太火了！而且确实能够给业余球友们很大的帮助，但是马老师说了，要注意这个度，啥“度”呢？国球汇君带您去看看。
马凯旋教练解答
对于业余选手，我绝不苛求，咱们说快乐乒乓，参与本身就很好了，你没人陪练，打打发球机，当然是可以的了。
发球机出球的旋转、落点、线路都很固定，这对于业余球友建立、规范动作，是十分有帮助的。
不过你要注意，发球机发出来的球，和真人发出来的球确实不一样，不管是抛射出来的，还是挤出来的，到目前为止，我还没有看到一台发球机，能够发得球跟活人打出来的球近似。
所以，我的建议是：和发球机练一练是可以的，但绝不能只和它练，从而取代了和真人的实际操练，那样的话，你可能就不会和真人打球了。
你要掌握好那个度吧，跟发球机打一打，然后也要跟自己的球友实际打打，哪怕练点基本的东西，不打比赛，你必须两样都得有，绝不能死练这发球机，给你这么个忠告。
马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
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今日搜狐热点一个人练习乒乓球的12种方法_运动养生_养生之道网
///文章正文
一个人练习乒乓球的12种方法
之道网：很多人想练习乒乓球，但没人陪。其实一个人也可以练习的，那么一个人怎么练习乒乓球呢？下面养生之道网教您一个人怎么练习乒乓球，看看吧。
1、抽球练习
即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。
2、颠球练习
颠球练习是手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
3、弹击练习
即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。
4、削球练习
对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。
5、壁球练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。
6、发球弧圈
如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
7、用发球机
若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
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59岁的他3年前爱上乒乓球 家里摆球台还装自动发球机/图
涂晓柯把发球机当陪练（记者 戴凛 摄）
株洲晚报4月8日讯（记者 戴凛）永远不要被自己的年龄所束缚。59岁的涂晓柯就是从3年前开始疯狂爱上乒乓球，甚至连家中都添置了乒乓球台，装上了自动发球机。他说，运动让他的身体更加健康，他还要带动更多中老年人参与进来。
家中购置乒乓球台&装发球机当陪练
2013年，涂晓柯在邻居的邀约下，到社区活动场所打乒乓球消磨时间，没想到这一次尝试，让他的兴趣一发不可收拾。为了找到自己的&圈子&，他又不断通过朋友打听，逐渐接触到更多、更专业的乒乓球爱好者。
记者昨日前往涂晓柯家中采访时发现，在120平方米大小的房间里，居然还摆放着乒乓球台，差不多占去了2间房间。球台的一侧，还装上了自动发球机。&平时不训练怎么行，所以专门买了发球机当作陪练。&涂晓柯说，毕竟这么大的年龄才开始学习乒乓球，所以得自己找时间&充电&。2014年，他就在家中添置了乒乓球台和发球机，每天在家没事就和机器练习。一开始，爱人还反对他在家中这样&圈地&搞训练，但经过他长期做思想工作，也就不再干涉。
就这样，3年来，涂晓柯家的自动发球机都被打坏了2台，换来的，是涂晓柯健康的身体，&身体状况一直不错，这些都是运动给的。&
而为了将自己的活动范围扩大，涂晓柯还专门考取了驾照，并购置了新车，方便参加各个乒乓球群体的活动，交到更多的运动爱好者。
建QQ群结交中老年乒乓球爱好者&愿分享运动心得
&中老年人也一样可以参与乒乓球运动，并且可以通过这项运动锻炼身体。&涂晓柯说，现在株洲市有一个老年乒乓球协会，他们大多数都是后期才接触乒乓球的爱好者，大家通过运动来锻炼身体，同时又丰富了业余生活。
&很多想学乒乓球的中老年人可能找不到自己的&组织&，所以想到建立一个QQ群，把大家都聚拢起来。&2015年5月，涂晓柯也专门创建了一个&株洲市老年乒乓球协会&QQ群，以方便中老年乒乓球友增进专业交流，同时及时交流活动信息。
涂晓柯说，自己从13岁就开始练习长跑，坚持运动这么多年，也总结了一些运动健身方面的知识和技巧，到时候也会在群里发布和球友一起共享。如果有对乒乓球感兴趣的中老年朋友，可以加QQ群，大家一起交流。
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