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拳击、举重. 上_韩文.pdf 207页
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素质教育书系
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学生体育知识丛书
延边大学出版社
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◎拳击运动员的运动损伤与预防 1
◎拳击运动的生理和心理适应性 12
◎拳击运动的生理学基础人体的主要关节和要害部位 18
◎好莱坞的热情 27
◎黑人英雄 37
◎不变的主题 42
◎拳击的基本动作 46
◎拳击比赛的规则与裁判方法 70
◎近代的拳击运动 96
◎现代奥林匹克拳击运动 100
◎英国历次重量级拳王争霸一览115
◎我们对泰森充满信心118
◎我将爆出冷门 125
◎泰森38 秒击败萨瓦雷斯 净赚800 万美元 131
◎拳击运动的特点和作用 132
◎拳击的起源和发展 141
◎拳击运动在中国的起源和发展 143
◎现代的拳击运动 148
◎现代拳击技术与风格的流派 153
◎拳击不同发展时期及其代表人物 154
◎迈克·泰森(美国)(MIKETYSON)
◎詹姆斯·史密斯(美国)(JAMESSMITA)
◎刘易斯 159
◎穆哈默德·阿里 162
◎方兴未艾的女子拳击运动 164
◎女子拳击纯粹开玩笑 166
◎我的拳击生涯是赌博 182
◎福尔曼入选名人馆 188
◎我是女人，我也拳击 190
◎全国青年赛将采用新赛制 195
◎国家队总教练谈中国拳手弱点 196
◎“并未出乎意料”——李青生谈邹市明突破 197
◎析邹市明突破的三大意义 199
拳击、举重
◎拳击运动员的运动损伤与预防
拳击运动在其发展过程中，由于其
正在加载中，请稍后...英雄谱：祖力自学六门语言
揭秘祖力皮卡尔拳击之路
内容来源：腾讯体育
　　沿着拳王父亲轨迹前行　　祖力皮卡尔-买买提艾力，94年出生，年仅21岁的他拳击经验相当丰富。拳台上挥洒自如唯我独尊的自信与霸气，俨然已经一副尊为拳坛前辈的王者风范。　　说起拳击生涯，不得不提起祖力的父亲买买提艾力，国内上世纪80年代著名拳手。买买提艾力上学时候主修绘画，毕业时迷上拳击，几经熟思他最后毅然放弃绘画的美好前途，不顾家人阻挡决心走上这条辛苦又残酷的拳击道路。好在经过几年的不懈努力，他终于在新疆打出一片天地，成为当时叱咤一时的新疆拳击冠军。但碍于当时国内体育发展落后，几乎没有什么比赛机会的现状，买买提艾力最终不得不遗憾放弃自己的拳击路，回到老家喀什做了一名拳击教练。然而这并不是结束！买买提艾力虽然自己不再在拳台挥舞，但他依然以另外一种方式继续着自己的拳击梦想——培养儿子成为拳击冠军！他将自己的拳击天赋遗传给到祖力皮卡尔身上，从小向祖力灌输拳击知识。在祖力两岁多还在蹒跚学步的时候，父亲就将他带到自己的拳馆，为他带上拳击手套，小小的祖力学起来一板一眼的拳击动作带给父亲不少安慰。从此，祖力怀揣自己和父亲共同的梦想一路前行！　　不放弃就是前进的动力　　五月天的歌曲《倔强》里唱到“逆风的方向更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降”，这句话也许用到祖力身上再合适不过了。伤痛和失败都不能让他止步，在拳台上被打得鼻青脸肿那是家常便饭，祖力坦言自己的鼻梁骨更是被打得骨折过几次。说起自己的战绩，祖力如数家珍，“业余比赛59场比赛55胜4输，职业战绩4胜1平2KO”。然而回忆起那时还是菜鸟的自己，祖力难免唏嘘，声音低沉的说：“生平遭遇第一场失败，是09年第一次参加54公斤级全国青少年拳击锦标赛时，由于心理原因还有经验不足，我输了，输得很惨。那时候心里想着，我平时那么努力刻苦的训练为什么还是会输，我百思不得其解，整个人十分难过，感觉很崩溃……”祖力神色间不经意透出一丝遗憾，他表示失败带给自己的心理阴影远比受伤来得严重。“可是坚持这么久了总不能就这样放弃吧！后来慢慢的比赛多了，我与其他国家的拳手一起聊天一起交流经验，他们告诉我输赢不重要，把自己学会的动作自己喜欢的动作展示出来就可以了。他们对待比赛那股认真的精神，坚持到底的毅力非常感动我，我从来没有想过放弃……”这时候祖力的脸上由阴转晴，露出大彻大悟后的笑容，后来取得的优异成绩就是他蜕变后的最好诠释。从失败中找到重生的勇气，通过对拳击运动的领悟，磨砺勇敢的内心，这大概是所有拳击爱好者从中的收获吧！　　先苦后甜的人生哲学　　拳王阿里说过，拳击要像蝴蝶般的移动，蜜蜂似的出击 ，指哪打哪。南非前总统曼德拉年轻时的梦想就是当拳王，在曼德拉看来拳击是一项看上去野蛮的文明运动，绝非暴力血拼而是充满了智慧和哲学。对于祖力来说，从小父母和教练的教育就是先苦后甜。对于幼年时经历高强度的训练经历，甜蜜中带着苦涩，他回忆到：“在新疆拳击队的时候，每年冬天要冬训，就是要在海拔1800米左右的高原上进行高原训练。20天左右的时间里有一个星期是用来走路和爬山，第一天走5公里，第二天就走10公里这样递增。几天走路过后就开始计时爬山，每天要持续爬三个小时然后走回来。”2月份的新疆零下二十几度，队员们头上的汗水一出就被冷冻，像布了一层雾凇一般。很难想象，一群十几岁的小孩远离自己温暖舒适的被窝来到海拔1800米的白雪皑皑的天山上，需要怎样一种毅力和勇气。而祖力不觉为苦反而乐在其中，“训练完成后的一种舒适感，登上山顶的美景，天很蓝雪很美，大家嬉戏打闹，可能很多人一辈子都享受不了这种快乐。” 加之途中两边茂密树林的绿与白皑皑的雪相映成辉，回忆山顶上的美景让祖力一脸陶醉，他十分满意地说“先苦后甜，多亏了那时候的训练，给了我现在一副强健的体魄”。　　极具语言天赋自学六门语言　　在拳力联盟的赛场上，除了展示自己的拳击功夫，祖力还毫不吝啬地为我们飙起六门语言。说起外语，还要追溯到从2007年进入新疆省拳击队，在省队近七年时间里，他不仅积极参加许多国内赛事，更有机会参与众多的国际赛事。并一举获得2010年哈萨克斯坦国际拳击公开赛69公斤季军、2011年哈萨克斯坦世界青年拳击公开赛冠军、2012年全国男子青年拳击锦标赛69公斤季军、2014年吉尔吉斯斯坦国际拳击公开赛75公斤亚军等。“小时候，我上的是维汉双语学校，爸爸对我很严格，要求我每天要写会十个汉字，家里的笔记本都用了几十本。”一边说祖力一边用手比划着，笔记加起来有从地上到膝盖那么高。“长大后在省队，有很多机会跟着省队出国去哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦进行训练和比赛，哈萨克语和吉尔吉斯语就是在那里学会的。那儿也有很多人说俄语，训练队里也有来自俄国的教练，我们通常交流的时候都是用双语，久而久之基本会话完全没有问题了。后来又出于兴趣自学了阿拉伯语。”现在的他正在为迈向国际拳坛做准备，努力学好英语，为此祖力还特意在乌鲁木齐报名了一个英语培训班，班上的同学有准备出国留学的，也有为准备考试的，虽然自己零基础可是他一点也不担心自己与同学之间的差距。“每天早上跑完步，上午看看英语，下午训练，无论多忙每天都要抽出几个小时来学习英语。”　　爱学习爱思考　　21岁的祖力，言语和行为间透出与年纪不匹配的成熟。“坚持在路上走的人很少，谁坚持到最后谁就是冠军。”父亲常常这样教育祖力。为了让自己未来有更大的发展，祖力不但一直坚持学习六国语言，在生活中还是个爱思考的“哲人”。他闲暇时爱好旅游，去过哈萨克、吉尔吉斯斯坦、土耳其、迪拜，他表示每到一个不同的城市，感受当地的文化，体验他们的生活方式，能够从中学到不少东西。“吉尔吉斯坦和俄罗斯的文化很像，他们的职业运动员上午去训练，下午去工作，晚上训练，赛前集训一个月，可是中国的职业运动员一直打比赛，拿世界冠军，可是退役了以后什么都做不了，因为他们没上过文化课，没学过东西，以至于后来当保镖、保安，甚至卖金牌。这些事情对我影响很深，所以我一边训练一边刻苦学习，即使以后受伤了我也不会放弃自己的梦想，利用自己的所学继续实现梦想。”　　
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当拳王上春晚做首席模特 咱山东嫚个个不简单
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3秒自动关闭窗口我怎样才能成为职业拳击手，成为职业拳手需要具备那些条件？_百度知道
我怎样才能成为职业拳击手，成为职业拳手需要具备那些条件？
我有更好的答案
1、非凡的勇气2、良好的天赋3、超强的意志4、优秀的教练5、适合你发展的拳馆6、反应，反应有相当一部分是天生的，这也是人与人的差别，也是很多人所说的天份吧，反应快的人可能理解能力也很强，反应慢的拳手更多的可能就是拳王脚下的垫脚石了。7、距离感，这是个很重要的硬性指标，开过车的人都知道，距离感好的人可能会节约更多的油，因为他很少踩刹车。同样的，拳手会距离的理解很大程度上决定了拳手的另一个天份，距离决定了出拳的时机，所谓的出拳时机的把握应该就是对距离的把握，像琼斯、梅威瑟等都是距离感的顶尖高手。8、身体素质，一个好的拳手抗击打及耐力都必须要好，说白一些就是要能挨打，能打持久战，当然就算身体素质再好也要经过认真系统的训练才能获取，像森哥那样的体型就感觉到了力量。
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找职业拳击俱乐部，接受正规训练，如果那里的教练觉得你真的是个好苗子，一定会好好培养你的。中国的首个职业拳王熊朝忠，就是在昆明的俱乐部开始练习的。
本回答被网友采纳
自身素质也就硬件标准。除一部分是天赋之外，大部分要通过后天训练得来。其中硬件包括你的身高，臂展（这个决定了你打哪个量级，有些量级竞争相当激烈），红白肌比例（如果白肌比例较高，说明你比较适合投掷类运动，也就是说爆发力强），眼球突出程度，心理素质，是否有不良嗜好（例如烟酒等），健康状况，训练中进展如何。&&&&用拳击的眼光重新认识你身体的各个部位看看是不是能满足条件&&&&首先是大腿。粗壮的大腿是上帝赐给我们的最好礼物。在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，绝对力量越大越好，如果你能像火箭一样启动是最好的。你不可能每一拳都憋足了劲打，因此大腿的耐力对拳击手并不十分重要。现在对于大腿该如何训练就十分清楚了。以重击能力著称的重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上，泰森的最好成绩是1017磅。训练时目标非常清楚，就是增加重量，提高绝对力量，泰森从不做每组次数超过6次的练习。&&&&腰部是力量的通道，把大腿的力量传到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。&&&&脖子对于拳击手是一个至关重要的部位。野牛一样的脖子能起很好的减震作用。要是你的脖子又细又长，头部被击中时就会像梨形球一样摆来摆去。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它练粗。泰森用头倒立、俯卧颈屈伸来达到这一目的，完全采用肌肉训练法。这里不必关心重量和次数，只要能长块就行。&&&&哪个部位是拳击手用得最多的？大腿？腰部？肩膀？正确的答案是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。泰森用500磅做每组300次的提踵练习。据说阿里的训练每组1000次，但不知道他用的重量是多大。&&&&以上是拳击手的力量训练中最重要的四个部位，它们组成了人体坚实的躯干。&&&&&肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。但这决不意味着你要把肩部练得像保龄球一样。拳台上有很多这样的家伙，他们让人感到好笑，因为肩部并不是发力的部位，它的灵活性才是最重要的。因此，肩部应该像小腿一样练习。最好的动作是哑铃推举和前平举，能做多少次就做多少次，通常每组不少于200次。这样你才能一直保持规范的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起来了，对手就可以随心所欲地揍你。&&&&拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。&&&&背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，这个要求实际上和肌肉训练的要求是很相似的。所以你能看到，很多拳手都有漂亮的背阔肌。杠铃划船是最好的动作。&&&&胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能好些，单也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。卧推作为发达上身的基本练习还是应该练的，但不用花太大精力。&&&&胳膊是最容易引起误解的部位。胳膊本身的发力是很有限的，你越主动让胳膊紧张，就会显得越笨拙。胳膊应该像钩子，而不是起重机，那是腿部该干的事。对二头肌和三头肌的要求就是耐力。你可以挑一副哑铃，然后就开始数数吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接触部位，很容易受伤。对它的力量、耐力和肌肉，你都要比较留意。哑铃腕屈伸、握力器都可以发达前臂。很多家伙上臂很粗，比前臂粗得多，这些家伙肯定不是拳击手。拳击手的前臂比上臂更重要，上臂多细都行，但前臂一定要发达。&&&&现在你看到了，每个部位都有不同的要求，按照要求练习，你才能成为优秀的拳击手，而不是好看不中用的人。祝你成功！！！
强壮的体魄
进行 魔鬼训练
你所说的魔鬼训练是什么样的训练？
体质与天赋
还要有专业训练
体质可不可以提升？
哪里可以报名参加？
体质当然可以提升
先咨询网上赛事
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我在哪可以参加?业余拳击.....
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