身材不好影响做健身教练吗？_百度知道
身材不好影响做健身教练吗？
我有更好的答案
身材好对于健身教练工作是有帮助的但是决定性的还是教练的专业技能的自己有了专业的技能，只要能坚持身材一样可以锻炼的很好我以前身材也是偏瘦现在一样做的很好
嗯！你以前也学过这个嘛，你现在是教练嘛
嗯嗯是的现在在北京这边工作以前是在中力健身学院学习那边的老师很专业现在体型比以前也好多了
北京啊？不在那边怎么办？你现在工作怎么样
我现在工作还不错一个月一万多点那只能坐车来北京的
嗯(⊙_⊙)我也可以了拿这样的工资嘛！我不太懂，可以给我多解释解释嘛
自己努力就行先好好学习吧
是嘛？那怎么联系那边老师呢？
这是那单老师的Q：，你在详细的问问的
嗯(⊙_⊙)谢谢啊
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健身教练在健身房做的这些动作，怪不得身材这么好
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1、健身时间限定在30到40分钟以内。虽然一些人为了有更好的健身效果宁愿在健身房里多花点时间，但事实上，30或者40分钟以后，减肥效果就没有之前好了。从长远上考虑，为了保证日后的持续健身，你就不得不降低健身的强度。而短时间内的高强度锻炼效果更好。2、高强度锻炼。假如你刚刚开始此项锻炼，最好放慢速度。打个比方，你在跑步或骑自行车，至少要坚持一个月来锻炼你的忍耐力，此后，再去加大锻炼的强度。这个意思就是说，当你能够在保持一定的速度还能毫不喘气地跟人交谈时就差不多了。一旦当你已经达到这种程度的忍耐力时，就可以逐步加强强度来获得更好的减肥效果了。3、蛋白质。很多人都不太注意如何获得肌肉重建所需的蛋白质。如果你也如此，那么你的健身效果是很微弱的。因为不管是有氧运动还是力量锻炼都需要蛋白质来重建肌肉。4、水分。要保证全天的水分的充足供给。但是你不能只在要锻炼前喝水，因为你的身体需要几个小时来充分吸收水分。养成每天按时有规律喝水的习惯吧。5、碳水化合物。尽管有些低碳水化合物狂热分子不这样认为，如果你做高强度激烈的锻炼，你就需要的碳水化合物，否则你就没有足够的能量。如果你要喝饮料，选择那些含碳水化合物。香蕉也是一种很好的低纤维又含糖量高的碳水化合物，可以满足你的能量需求。6、锻炼前后喝点饮料。在锻炼前后来点蛋白质或者含碳水化合物的饮料。在锻炼之前喝，可以加速氨基酸类的循环，而在锻炼时快速融入到肌肉里，补充肌肉锻炼时所需要的能量。锻炼之后喝点饮料，刺激肌肉的生长。锻炼后的一个小时或者一个半小时内，吃点蛋白质或碳水化合物的东西，或者一个代餐条都可以让你的健身效果更佳。7、放慢肌肉收缩速度。很多人会慢慢收缩肌肉再快速放松。但是假如你不管收放肌肉都放慢速度的话，其实就相当于把每一次的肌肉收缩运动最大化。最好每次收放肌肉都持续5秒钟。8、加大重量。当你刚刚开始锻炼时，最好是从轻的重量开始，但是一旦身体已经定型，最好能保持身材的同时，举起你尽可能举起的重量。不要单纯为了追求举起重量的提高而牺牲身体的塑型，那是没有什么作用的。但是，重量加上好的身型，可以在短时间内给你更好的健身效果。然而，有个常见的误解就是，举重只是针对那些需要更结实更强壮的人。但是，事实并非如此。9、举重直到举不起来。相对于一般人，通常举2-3组重量，但是你可以最大化发挥和利用每一套的效果。尽你可能的去举最重的重量，直到你举到没办法保持正常的姿势为止。当然举到“举不起来”，并不是说你摇摇摆摆姿势不规范的死撑到最后几次。10、复合动作锻炼。你完全没有必要单独的锻炼不同的肌肉群比如二头肌训练，你可以通过做复合式锻炼来一次性锻炼很多肌肉，这样可以达到健身效果的最大化。那样的话，只要稍微做几次锻炼就可以达到全身锻炼的效果了。这样做还有一个好处就是，你全身肌肉都和平时生活一样在配合着运动。有些复合式锻炼的效果比较好，比如说深蹲、硬拉、晨练、弓步、俯卧撑、卧推、硬推、负重练习、引体向上等等。11、平衡起重。与其锻炼时坐着，或者抓住什么东西来保持平衡，还不如站着锻炼，或者单腿站立，以及利用瑞士球运动的健身效果好。这些锻炼形式使你不得不在锻炼的同时，努力去保持身体的平衡。这能使得全身的很多肌肉群都变得更强，让你能够举重举起更多次。12、挑选一项你喜爱的有氧运动。俗话说，兴趣是最好的老师，当你讨厌一项运动却又不得不去做的话，那是非常枯燥和低效率的，而且是坚持不了多久的。所以，挑选一样自己喜欢的运动吧。跑步、步行、游泳、骑车、徒步旅行、划艇、爬梯机等等都可以。过了刚开始的适应阶段后，你会觉得很开心甚至开始期待了。13、大混合！不要日复一日地进行重复的锻炼，不然你的身体一旦适应了这种锻炼水平和强度后，这些锻炼就完全没有任何效果了。在肌肉强化训练上，每隔几周就更改下锻炼的内容和形式。比如说有氧运动，不要每次都是跑步此类的运动，你可以试着交叉训练。14、正确的姿势。正确的形态对于锻炼来说是非常重要的，尤其是对于肌肉强化锻炼和游泳来说。如果你在做强化锻炼，就要从轻一点的重量开始，这样你才能有精力去注意你的形态。在头一个月里，如果能有一个老练的观察员或训练员给你在形态上一些指导的话就再好不过了。别为了追求重量的提高而去牺牲形态的塑造。对游泳来说，你需要一个教练指导你如何在游泳时保持正确的姿势。15、爬山。假如你在做有氧运动，比如跑步、骑自行车或步行之类的，你或许会想尝试一下小山(当然，这是在锻炼刚开始的头两个月，你已经对平地上的锻炼非常驾轻就熟了)。这种锻炼将会使你变得更强壮，也将有限的锻炼时间变得更事半功倍，获得更好的减肥健身效果。刚开始挑战攀山的时候，要慢慢来。一旦你习惯了山路，锻炼效果将逐步提升。当然，别去选择那些太过崎岖的山路，也别每一次都在同一座山进行锻炼。16、循环训练。有一个常见的错误就是，在锻炼的时候，一气呵成做很多套运动，但又没有休息或停顿。这么做根本就是徒劳无功，因为肌肉没有足够的时间来恢复。但是相比起做一套运动，歇一会，接着再做的锻炼模式来说，循环着做混合锻炼效果更好。因为做混合锻炼的时候，锻炼不同的肌肉也就等同于给别的肌肉留出了足够的时间来恢复。而且，你的健身锻炼也就相当于做了一次有氧运动。最理想锻炼计划假如你打算把以上所有的建议都采纳了的话，那么最理想的锻炼计划应该是2到3天的高强度的力量训练再加上2到3天的高强度的有氧锻炼。如果你能保证高强度锻炼的话，那么四天的锻炼就差不多能使你看到效果了。高强度的力量锻炼应该是30到40分钟的循环锻炼，在一轮循环锻炼时间内，最好不要休息或者尽可能地少休息。当然，在开始新的一轮循环时，可以短暂地休息一下。循环训练应该要调动起全身的肌肉，尝试一些复合式锻炼比如，深蹲、硬拉、引体向上、晨练等等方式。站着锻炼，或者使用瑞士球锻炼，都可以锻炼到躯干。而且，在每一轮锻炼都要有一组举重练习，慢慢做(按照5秒钟举起来，5秒钟放下的频率)，直到你筋疲力尽疲。要注意的是，在锻炼的时候时刻保持姿势的正确。在锻炼前后，保证饮用含蛋白质和碳水化合物的饮料，并且在锻炼后的一到一个半小时内，吃点蛋白质和碳水化合物。不管做什么类型的运动，切记，水是必不可少的。你也许觉得高强度的有氧运动很有意思。进行有氧运动时，要间隔训练。保证一定速度并且不要说话，在每一次间隔锻炼之间，适当休息。当然，在一些有氧运动中，需要加入攀山这一项。有一点要切记，对于刚开始锻炼的人，高强度的锻炼并不合适。在做这些高强度的有氧锻炼之前，你必须循序渐进，让自己身体有足够的忍耐力。慢慢来，从较轻的重量开始练起，逐步打造好的身型。
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很多人会觉得，做健身教练的人身材都很好，如果自己想学，但是身材不好（偏胖或者偏瘦）但是又想做健身教练，是不是没戏了或者学起来很吃力什么的。其实身材好对于学习健身教练来说是的确是一个很大的优势，先天条件毕竟在那里。做了健身教练以后，好的身材也能为自己的客人提供榜样，也会让你的客人觉得，你肯定有专业的健身技能和专业知识，从而更加的信赖你。但这只是一方面，你自身的专业知识还是要过硬的，毕竟知识和能力是谁也偷不走的，而使你真正立足于健身行业的，还是你的专业能力。每个人都不是天生爱读书，天生很聪明，天生知识很渊博。所以现在身材差不意味着你以后的身材也差，只要喜欢，现在开始努力学习努力锻炼，以后自己也可以有一个好的身材，也可以成为一个优秀的健身教练，身材不好并不是什么问题，只要你勤加锻炼，三个月基本上可以锻炼出一身健硕的肌肉。其实不怕先天条件不好，主要还是在于后天的努力。只要努力没有做不成的事情，在相应的练习下，身材会有相应的改变，再加上相应的理论知识，证书拿到之后，有一份高薪工作，生活质量也是很棒的。换句话说，其实练出好身材和学习专业的知识不难，难的是院校的选择上，工作这些年遇到很多学员选择了很高知名度的学校，花了重金去学习，结果去了之后还是一个班200-300人一起上课，上课的效果也不是很好，自己也没学到多少，身材也没有练好。最后衷心的提示一句：大家在院校的选择上最好还是多做一些比较，根据自己的经济条件等合理规划。
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我们为您免费回电！为什么很多健身教练都是单身？太强壮？_健美_新浪竞技风暴_新浪网
为什么很多健身教练都是单身？太强壮？
健身教练为何总单身？
　　随着生活水平的提高，很多人都加入到健身的行列中。而在外人眼中，健身教练是个不错的工作，长相阳光，薪水不错，身材上等。但有一个让大家都很疑惑的事，为什么大多数健身教练都是单身呢？
　　难道真的是像外界传的那样肌肉男都喜欢男人？NO，当然不是，下面就为你解读一下为什么很多健身教练都单身。
　　1 工作时间忙
　　随着大家的生活条件越来越好，很多人的健身意识越来越强。大家纷纷走进健身房，从而出现健身房教练少，锻炼会员多的情况，这就导致健身教练职业的从业缺口很大。从事健身教练后，只要会员有时间，需要上课，他们就要放下手中的一切开始安排课程。会员的节假日，就是他们的忙碌日，更不要说法定节假日了，有时连周末的时间都没有，就算有女朋友，哪有时间去约会去逛街？
　　2 圈子限制
　　就行业操守来说，大部分健身房是禁止健身教练与会员谈恋爱的， 而教练们为了工作，每天脑子里都是围绕安排课程，教学员训练，做健身餐中。从而导致他们除了健身房外，几乎没有别的朋友圈，所以很少接触圈外的女孩子。
　　3 错误的偏见
　　很多女孩子认为，肌肉发达的人头脑简单，甚至还有人认为，他们身材魁梧，可能会有暴力倾向。其实仔细观察你会发现，他们传授给你的一节专业的私教课中，包含了人体学，营养学等很多专业性知识，这些是头脑发达的人学不会的。其实很多健身教练的脾气和性格都超好，很多有家庭的健身教练都很美满的。
　　4 误解
　　很多女生觉得健身教练的收入高，身材好，长相阳光，每天接触的会员中有很多身材条件较佳的异性美女，会很没安全感。如果你是这么想的，只能说又一次误解了他们，一个能长期把身材控制的很好的人，他们必然可以做到每天吃水煮鸡胸，每天刻苦训练，有着强大的自制力和定力。所以根本不需要担心他们抵抗不住诱惑。
　　5 误解（2）
　　由于健身是一项身体性的运动，所以难免会有一些身体性的触碰，就比如训练后帮助肌肉恢复，教练会手把手拉住会员的胳膊或者腿部来进行肌肉放松和拉伸。这就会使一部分人觉得教练和女会员有身体接触就是在揩油。其实是因为职业的特殊性，难免会有一些身体的触碰，但这都属正当的行为。
　　6 依旧是误解
　　由于老一辈子传输重文轻武的思想，至今还有很多人普遍认为喜欢体育运动的人素质都不高，这就让部分人把体育划分到脾气暴躁，为人野蛮暴力的行列。其实每个热爱健身的人，无论是健身教练还是健身人群，他们的脾气都很好，很有礼貌。健身是体现热爱生活的一种方式，试想一个脾气暴躁，性格阴暗的人会选择这项积极向上的运动吗？
　　转自（“健身吧网”微信公众号）
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