→ 初中生怎样减肥比较快怎么减肥!怎么办
健康咨询描述: 我才13岁就116斤了怎么办怎么办,同学们老是说我怎么样可以瘦下来啊
13岁正处于生长发育的黄金时期想要减肥需要优先保证营养充足,然后要养成良好的生活习惯合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食拒绝零食、饮料和速食食品,规律飲食三餐定时定量,避免暴饮暴食均衡营养,避免挑食避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼
你好,根据你的年龄现在正处于青春發育成长期想瘦下来要合理饮食加运动来科学减肥,少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等,多吃蔬菜水果每天坚持运动40分钟以上,如快走跑步等,一定要长期坚持就会见效的
你好,这位小姑娘看你的描述,13岁116斤,不知道身高有多高如果同学们说你的话,說明你确实有点胖了
13岁正是长身体的时候,所以说也不建议你刻意去减肥只是在平常的生活当中,注意运动每天早起半小时晨跑。速度不要过快这种有氧运动最利于减肥。你是上面也不要刻意太减少,因为你这个年龄的孩子需要营养,只是在晚饭要少吃些,岼时多吃些蔬菜水果少吃些含糖量高的食物。
平均费用:1661元 肥胖一直是长期困扰年轻人尤其是年轻女性的热点問题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美... 手术项目: | | | |