明天月经第三天能第一天来大姨妈可以去健身房健身吗健身吗？?都能做哪些运动?哪些一定不能做？?

可以第一天来大姨妈可以去健身房健身吗锻炼的可以托托排球、咑打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长一般在15——30分钟为宜。不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼以免经期流血过多或子宫位置改变。这是我的一些见解若有什么鈈合理之处望见谅！

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