健身后喝蛋白粉嗓子痒疼干痒疼什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-13 20:41 标签： 嗓子又疼又痒
蛋白粉会上火吗?喝蛋白粉上火怎么办？
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　蛋白粉是中最常见的营养补剂。也是最受欢迎的营养补剂：
　　但是经常会有朋友问我，为什么我吃了蛋白粉之后会出现嘴唇干燥、燥热，起痘，溃疡、喉咙疼痛、大便干结等&上火&现象
　　下面我们就为大家分析一下蛋白粉食用出现这些状况的原因和应对方案，让大家放心食用蛋白粉。
　　为什么会上火？
　　原因一：蛋白粉生产原料加工方法的问题
　　食物中的结合水与蛋白质等营养分子通过氢键结合，在120-140℃的高温下干燥时可被破坏。蛋白粉从牛奶中提取，经过干燥、浓缩、分离等处理步骤，在这个加工过程中，蛋白质分子中的结合水氢键被破坏、丢失。当被摄入人体后，蛋白粉中的结合水自行修复并且释放大量能量，这些能量的释放，会导致局部热量释放过度而&上火&，破坏人体上消化道组织表面水化膜。
　　原因二：体液大量损耗
　　蛋白质的分解代谢的过程中，产生大量含氮废物，肾排出时需要带走身体水分，结果消耗自身体液太多。体液大量损耗就会表现为&上火&现象。蛋白中的氨基酸比例不合理，氨基酸分解成氨类代谢产物过多，也会引起同样的状况。
　　蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你在正常的饮食外摄入了蛋白质，那么维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。
　　另外，体内各种营养物质的代谢都会消耗维生素，而维生素在清除体内的代谢产物上起很重要的作用。维生素B，C，A，E都能帮我们清除体内的自由基（训练后代谢产物之一）。
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锻炼完后喝了蛋白粉。第二天肌肉不疼，怎么回事
我有更好的答案
可能你锻炼不过彻底，当然酸痛不能代表肌肉没有锻炼到
采纳率：64%
来自团队：
你意思是说喝了就会疼么？只能说你的锻炼不到位，漫不经心的
肌肉疼实际是缺氨基酸，蛋白粉你喝了多少？能补全身？
那两者完全没关系
我以前锻炼后总是疼痛，前几天试试吃鸡蛋，锻炼后我吃了7个鸡蛋转天发觉都没有酸痛，甚至疲劳感都很低
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大夫您好:我喝了乳清蛋白粉后浑身瘙痒一挠就起疙瘩这是怎么回事？
医生回复（3）
问题分析：你说的这种情况是吃了乳清蛋白粉后引起的过敏，属于食物引起的荨麻疹。意见建议：停止食用乳清蛋白粉，可选地氯雷他定、左西替利嗪、氯马斯汀、咪唑斯汀等任选一种加用西咪替丁或雷尼替丁，外用曲胺萘德溶液或糠酸莫米松软膏。如果重的话可加服小剂量强的松。
问题分析：从情况看这个我喝了乳清蛋白粉后出现这个全身皮肤瘙痒等现象，。这个可能是过敏性荨麻疹现象。是一种过敏导致的皮肤红疹和疙瘩现象，影响了正常生活。意见建议：这个是可以服用这个左西替利嗪胶囊和消风止痒颗粒，维生素C，注意局部用赛庚啶乳膏涂擦，避免过敏现象，。一般是可以慢慢改善的。，
健康指导：停止服用，热量太大，你不适合服用，你需要日常保健泡水喝火麻仁、决明子、山楂、大黄、肉苁蓉、桑椹、千日红
火麻仁：润肠通便；
决明子：清肝明目，润肠通便；
山楂：消食化积，活血化瘀；
大黄：泻下攻积，清热泻火，活血化瘀，解毒。
肉苁蓉：补肾助阳，润肠通便；
桑椹：滋阴补血，生津润肠；
千日红：清肝明目，调节人体内分泌，降血脂，助新陈代谢。
适合：滋阴养血，泻热润燥。更好的改善身体健康。全球健身资讯路径 最抢手健身群众号点击标题下方蓝字重视 健身（图一）健身必定会遇到以下疑问，“千万别喝蛋白粉，不喝肌肉会退化”“千万别喝蛋白粉，伤肾”“蛋白粉有激素你不知道？”（图二）今日通知你关于蛋白粉的悉数回答！内容简介1.蛋白质对增肌的首要性！2.有必要收买蛋白粉和增肌（重）粉吗？有无损害！3.怎样精确挑选蛋白粉？常常会收到健友关于蛋白粉和增肌粉的发问，疑问包含要不要买蛋白粉、蛋白粉增肌作用怎样、喝这些有没有副作用等等。正本也难怪会有这些迷惑，网上关于蛋白粉的说法太多，又看到许多健身的大神都喝蛋白粉，为了抵达十分好的健身作用，不免想要测验一下。今日送上一篇关于蛋白粉的干货内容。（图三）要了解蛋白粉，先要了解啥是蛋白质：1、蛋白质是人体必需的养分物，人体的骨骼和肌肉的增加都离不开它。长时刻缺少蛋白质会致使肌肉消瘦 、易疲惫，直接影响运动才干和增肌作用。别的还会致使肌肤松懈、提早变老，免疫力下降等。2、单从增肌的视点来说，蛋白质相同很首要。增肌是通过力气操练让肌肉发作很纤细的损害，然后发作“过量康复”的进程，但康复期间需求许多的蛋白质作为质料。（图四）蛋白对增肌的作用：增肌进程触及到“氮平衡”的概念，氮平衡分为“正氮平衡”、“氮平衡”和“负氮平衡”3种。青少年生长发育，孕母亲产后的康复都处在“正氮平衡” 期间，增肌进程也相同，只需“正氮平衡” 才阐明身体处于组成（增肌）期间。下面是关于天天每公斤体重蛋白质摄入与氮平衡之间的联络，2004年的一项研讨标明，力气操练者每公斤体重天天吸取1.33克蛋白质才干坚持“氮平衡”，所以现在许多人以为增肌要抵达1.5-2克。（图五）（数据来自）（图六）关于蛋白粉：上面说了这么多，能够看出蛋白质的首要性，但这并不是说蛋白粉的首要性。先来看看蛋白粉的首要成分：这是一份“肌肉科技”蛋白粉的成分表，一勺蛋白粉约富含20克蛋白质，还配有一些其它少数的养分成分。而一块85克去皮的鸡胸肉约富含25克蛋白质。（图七）所以说蛋白粉并没有多奇特，也没有分外的增肌作用，当然也没有副作用，它仅仅仅仅一种便当的蛋白质来历。（图八）关于增肌（重）粉：增肌粉这个名字分外有误导性，但正本没有想的那么奇特，先来看增肌粉的首要养分成分：这是“肌肉科技”的增肌粉成分表，有关于蛋白粉，仅仅增加了许多碳水化合物。而平常的米饭、面条、玉米、马铃薯等食物首要成分便是碳水化合物，增肌粉恰当于“荤素调配”了一下。（图九）所以说，增肌粉也没有太分外的增肌或增重的作用，也没有副作用，它也仅仅仅仅一种便当的蛋白质和能量来历。（图一十）关所以否需求蛋白粉：尽管说增肌粉和蛋白粉并没有分外的增肌作用，但它能敏捷便当的供给蛋白质和能量，让健身愈加高效，否则怎样会这么多健身大咖运用。正本许多人问该不该运用蛋白粉时，小编的主张是：先思考自个的平常饮食和操练是不是合格，假设饮食实在不便当当能够恰当弥补蛋白粉，但不要寄予于此。学生党或经济不太答应的健友，好吃好练相同能抵达好的健身作用。（图一十一）关于怎样挑选：小编一向也在运用蛋白粉，品牌没有太多引荐，只需是正品不相同不会太大。至于“水解乳清蛋白”和“别离乳清蛋白”等不相同蛋白粉也仅仅技术不相同，对照一下成分表和报价，性价比就很了解了。高级一点的蛋白粉或许会增加谷氨酰胺或其它补剂，但报价会贵一点，根据自个的需求挑选。许多健友都是在网上收买蛋白粉，只需挑选有规范的路径，或评估和诺言好的店肆，不要贪廉价。买了许多年，假货没买到过，但买到过快过期的...所以买回来必定要看防伪和出产日期。（图一十二）补剂仅仅是如虎添翼的物品，但绝不是必需品。-the end-此文来自心爱的健身厨娘，一位长腿女养分师，长按下图二维码重视她▼（图一十三）
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