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帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月―8月开营， 采用全封闭式减肥的训练模式，数千名家长首选的减肥夏令营，签约减肥，无效退款。
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为上班族和学生提供的全方位减肥服务，训练时间周一至周日每日下午至晚上，参加运动两个小时，不影响平时正常工作学习。
武汉皓千体育发展有限公司的主打品牌皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。
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网络上的几分钟瘦身操真的能燃脂吗？
“大家都说有氧运动超过30分钟的燃脂效果最好，那网络上常见的5～10分钟瘦身操，到底有没有效呢？”相信不少胖友都有这样的疑问吧？如果能用最短的时间减肥，干嘛还要花时间去慢跑、快走呢？且慢！在你放弃一般有氧运动前，一定要看看这篇文章，先明白「高强度间歇运动」是怎么回事哦～「X分钟瘦身操」的原貌网络常见的「X分钟瘦身操」，多半属于「高强度间歇运动」（以下简称HIIT）或「Tabata」的变形。它们对瘦身有帮助吗？一篇美国运动医学学会发表的文章，指出它们是有「燃脂效果」的，甚至比耐力训练的脂肪代谢更有效果！增加运动后热量消耗在这类高强度训练，会使「运动后过摄氧量」增加，就是所谓的「后燃现象」。什么是后燃现象呢？运动结束时，人体会比平常燃烧更多热量，而HIIT的后燃现象又比一般运动更为显著哦～燃脂效率up up高强度训练会提高儿茶酚胺的分泌，它包括了肾上腺素及正肾上腺素，功用就是「促进脂肪分解」。曾有实验把受试者分为「稳定运动组」和「HIIT组」，结果显示HIIT组的皮下脂肪及腹部脂肪明显降低，效果比稳定运动组还要好呢～我能用HIIT取代一般有氧吗？“那我以后都要做HIIT就好了啊！”等等，大家先别着急，虽然它的训练成效好，却不是每一个人都适用喔。检视下列事项，才能瘦得有效又不受伤：这些族群不适合过重者、老年人、糖尿病患…等特殊族群，考察到身体可能无法承受高强度运动，就不适合从事HIIT。专业协助很重要一般人往往不容易了解强度是否足够，或是可能在运动期间，无法忍受高强度运动的煎熬便降低强度或放弃，而失去了初衷。而这也代表我们更应该「谨慎正确地运动」，因为高强度运动在短时间内便会消耗大量体力，如果姿势错误，很容易就会造成严重伤害！组间休息的安排是非常重要的，根据个人体力不同，休息时间也有差异。别以为拼命死撑效果才会好，如果休息时间不够充裕，下一组的训练质量往往会降低。所以～在有经验的教练指导下，才能兼顾效果并避免运动伤害哦！运动均衡更有效虽然HIIT效果迷人，可以兼顾心肺跟肌力训练，但一般不会安排天天做，大约占每周总训练量的5～10%即可。例如：每周运动4次，其中1次便可以加入HIIT。随着自己的能力增加，就可以提高HIIT在全部训练中的比例，并搭配其他有氧、重量训练等运动，才不会运动偏食，顾此失彼！高强度间歇训练具有增加运动后热量消耗、促进燃脂效率等好处，掌握了上述原则，就能好好安排自己的课表，努力减肥去啰～网站电话：010-
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