气排球的几种打球技巧气排球需注意些什么气排球的几种打球技巧气排球需注意些什么饮食官小报告百家号气排球的几种打球技巧一、气排球的技巧1.气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。2.气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网;无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。3.比赛场地长13.40米、宽6.1米(也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内线)，球网高度男子组为2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。1. 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。2. 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网;无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。二、准备姿势、预判和脚步移动这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准确性;而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。1. 准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态;或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态，这样的话起步快。 气排球的几种打球技巧!2. 预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数;注意球出手后的情况，包括球的力度、角度以及是否旋转等等，有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判，可加快掌握，而不是仅对可能是自己接的球;预判完成脚步即行移动，忌伸手或握手移动，避免速度受限。3. 脚步移动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步到位，才可能做到手上动作从容、不急。4. 不论什么时候，身子应随球的移动而转动，尽可能正面面对球，对其他队员的接球准备接应、护球。三、打气排球的各大益处1、改善体型及姿态，调节脾肾功能气排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打气排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。2、保护肝脏，释放压力，调节情绪气排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打气排球“砰砰作响”。这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。3、降低血压，减少痴肥的机会在打气排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!所以说，打排球有什么好处?利于身体健康的好处就足够给你动力啦。4、改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性打气排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打气排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行, 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打气排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。 气排球的几种打球技巧!5、促进身体的生长，提高跳跃的能力，改进心肺功能气排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。打气排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。6、避免被动伤害，主动伤害可控因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。7、结交志趣相投的朋友经常举办气排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。饮食官小报告百家号最近更新：简介:致力于饮食行业发展，开拓创新作者最新文章相关文章气排球容易学么？根本不会打 可体育要考试_百度知道
气排球容易学么？根本不会打 可体育要考试
我有更好的答案
你好！我是一名气排球教练，看样子你应该是在学校上体育课学习的气排球。应该来说气排球的上手难度是很低的，这也是为什么很多人说气排球老少咸宜的原因，体育课中气排球的考试大部分就是发球（发过网不出界就行），垫球（包括自己垫和双人对垫）这两种，非常容易，上课就按老师说的练练，平时课余时间跟同学多去打一打玩玩，很容易就学会了的，至少应付考试不成问题，希望能够帮你。
采纳率：100%
还是挺容易的。就是打了手疼。考试前两天多练习，找到手感就好。
气排球很容易学，不用担心，基本上可以说是老少皆宜的球类运动，练几次考试应该不成问题
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第七次双健课如约在光谷体育馆进行
这次的双健课十分不同往常
到底是什么样课堂内容和往常不一样呢
让我们一起来看看吧??
首先面对站成一排已经热好身的同学们，老师说我们今天来练习走路，同学们都很好奇，不是打气排球吗，怎么要练习走路？还来不及想为什么老师就已经一声令下“齐步走！”，同学们只好并排沿着气排球场地一起齐步走，走了两圈之后，老师说：“我来教你们体操运动员的走路姿势，首先准备的时候要踮起脚尖，接着走的时候手臂要打直不能弯，仍然是踮起脚跳跃式的往前走。”
老师演示的很优美但是同学们走起来却很别扭，因为对于这样的动作大家多少有些害羞或者感到很尴尬，所以都不愿意放开走，后来走了两次之后，大家也就放开了，觉得这样走也没有什么，但是大家还是被自己的走路姿势逗笑了。最后是练习顺拐走，虽然不是很难但是还是引起了大家的笑声。
为什么要练习“奇怪的”走路姿势
李老师说：“大家都知道这样的走路姿势是十分奇怪的，其中体操运动员的起步姿势甚至还有些偏女性化，所以大家尤其是男生可能觉得不好意思，而且又是在公众场合，多少会有一些心理上的障碍，但是这锻炼的就是你们怎么坦然面对生活中无法避免的尴尬或者说是难为情的事情。首先你们应该学会接受这样的事，既然已经知道无法避免就必须选择面对，关键是选择怎么去面对。锻炼出这样的心态就好了。”
很多同学在随后的分享环节也说到，自己一开始十分害羞、感到尴尬但是后来觉得和大家一起就会觉得没有多么害羞了，尤其是大家都被自己或者他人逗笑之后，自己放的就更开了，所以也没有太多的顾忌。
第二个项目是全体成员的相互传球。大家拿着球围成一圈，中间一位同学来接大家挨个传过去的球，用自己学到的气排球技巧。一开始大家还有些拘束，后来都跟着老师一起为难起中间的同学了，抛很近的球或者很高很远的球给他，这又引发很多笑声。每个人在接了三圈球之后都感到自己经历大家的折腾后，能挺过来真不容易，也明白了老师这么做的目的是什么了。
接着是大家一个个的用气排球砸一位同学的腰部以下部位，一开始大家不是很愿意，老师说：“你们砸！像这样。”接着就拿起一个气排球砸向一位同学的腿，虽然看着很用力但是气排球很软咋着没什么感觉，但是那种深陷绝望的感觉却被大家记住了。
为什么要练习无间断传球、砸球
李老师说：“首先是锻炼大家的气排球技术的熟练程度，最主要是希望锻炼大家的应变能力。面对这样接连不断地球你怎么应对，你要用到你学到的什么知识技巧合理的处理过去这个球，这是无间断传球的主要原因。”
为什么要砸球呢？首先气排球很软，砸起来不会有多疼，安全是第一的，但是这也可以让你身处一种“危险的绝境”，也可以让你体验一下面对这样的“危机时刻”你会怎么做，是把球挡回去、躲过去、还是闭眼什么都不做任球砸？这也反映出一个人的心理意识。
最后是扣球练习。首先一位同学把球传给网前的同学，网前的同学把球垫高，这位同学再扣球。虽然大家做的没有很出色，但还是完成了整个扣球练习。
在随后的分享环节，老师问大家扣球为什么扣不好，一位同学说到，一个是传球的人可能不能够把球传的特别的好，所以这也给扣球的同学也增加了难度；还有位同学说到，不能够很很好的把握起跳的时间，不能在合适的时候将球扣出去也是一个问题；还有是就是两个人的相互配合，一定要相互配合理解，才能将球扣好，另外有些同学表示自己还有些害怕，不自信，怕和别人配合不好。
大家已经会自己找问题了，那么怎么解决这个问题大家有没有想过？有同学表示可以让老师来替我们传球，这样老师传过来球的高度一定大家也好接。看来大家已经在分析问题的过程中学会了解决问题。此外还有同学提出多和传球的同学沟通，说明一下自己想要什么高度的球就好了。看来大家在双健课上的收获真是不少。
第七次双健课在大家的热烈的讨论中就结束了，下次课就是最后一节双健课了，大家一起在课上期待更多的惊喜。
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文字：王益谦
编辑：开始运动的彬彬
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制我院男女气排球队积极参赛获得好成绩
来源：分工会
日期： 08:19
作者：邓敏慧
编辑：李业正
4月27日晚，由校工会、体育教学部主办的2018年教职工气排球赛在屏风校区体育馆三楼圆满落幕。我院气排球男队和女队在我院分工会主席的带领下分别获得了三等奖和二等奖的好成绩，女队依旧保持着气排球运动的优势，而男队则突破历史，首次在气排球比赛中获得三等奖的好成绩。
气排球赛是我院教职工的传统比赛项目，深受广大教职工喜爱。此次比赛不仅为我院教职工提供了一个相互交流、切磋球技的机会，还使教职工们在运动中找到快乐、收获健康，激励老师们以饱满的激情投入到工作中，促进学校和谐发展。相信在明年的比赛中，商学院能取得更好的成绩！
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