导语：不少健身新手都对健身觉得迷茫，想问的问题也是很多的，不过又不知道问谁，要是总是咨询教练又不买私教课程的话会觉得非常不好意思，现在就和大家总结40个常见的，让你更透彻地了解健身。
　　1、动感单车和健身车的区别?
　　动感单车运动量比较大，健身车运动量小一点。动感单车能模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，尤其是跟着音乐节奏骑行，可以减轻疲劳还有枯燥的感觉，让运动乐趣提高，不过对于体重过重还有老年群体是不适合的;健身车只可以坐着骑行，不过对中老年人还有运动水平较差的人群是非常不错的选择。
　　2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋?
　　跑步的时候务必要穿运动鞋或专业跑步鞋。(跑步过程中专业运动鞋可以有效缓冲身体关节。光脚是绝对不行的，原因是运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。)
　　3、一次跑多久?
　　以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不可以少于20分钟，大概50分钟最好。
　　4、怕坚持不下来?
　　运动本身就是非常枯燥的一件事情，想想健康，想想迷人身材，自定目标将运动当成吃饭一样就可以坚持下来了。(有实验证实，一件事情重复21次后就会自然地养成一种习惯，你尝试一下坚持锻炼21次，可能你就将运动当成日常生活中不可或缺的项目了。)
　　5、对膝关节是不是有伤害?
　　不管是什么样的健身器械，只要依据正确方法使用，都不会伤害到身体。
　　6、减肥效果哪个更显著?
　　不管是什么运动项目，只要坚持去做，对减肥的帮助都是很大的，(有氧器械里依据训练强度从强到弱依次是：动感单车、登山器、椭圆机、跑步机、磁控车。)
　　7、跑步机和椭圆机的区别?
　　跑步机属于被动性运动，一般是下肢进行的有氧运动;椭圆机是主动性运动，运动的时候可手脚并用，而且相对于跑步机可以让身体各个关节，尤其是膝关节的压力有效减小。
　　8、老年人适合进行哪种运动?
　　有氧器械不妨能选择立式健身车或卧式健身车。无氧训练不妨能采用一些徒手或静态式的力量训练。
　　9、跑步机(健身车椭圆机)哪个减肚子?
　　腹部是人体脂肪主要囤积的地方，只要进行运动锻炼并搭配合理的饮食，就可以有效减脂，腰部的围度自然就会减小，肚子也就小了。
　　10、哑铃多重合适?
　　哑铃属于力量训练的一种有效器械。 力量训练分3种健身目的：
　　① 以肌肉力量增加为目的的训练，我们选择一组可以进行1到6次的重量为合适;
　　② 以肌肉围度发达为目的的训练，我们选择一组可以进行8到12次的重量为合适;
　　③ 以减脂还有增加肌肉耐力为目的的训练，我们选择一组可以进行15到20次的重量为合适。
　　11、仰卧板直板与弧形板的区别?
　　对于腹部运动，弧形板的运动幅度更大、更可以好好地锻炼腹部。对于训练功能，仰卧板直板还能替代哑铃平凳做其他训练。
　　12、健身车为啥比动感单车轻?
　　动感单车是飞轮是金属材料，健身车轮是复合材料。
　　13、刚用跑步机为啥会头晕?
　　原因是在跑步机上运动的时候，我们走路或跑步周边的物体是静止的，初次进行跑步机运动的人会不适应，容易出现头晕;另一种原因是没进行热身运动。因此初次和刚刚进行跑步机运动的时候要从慢过渡到快、循序渐进，让身体可以快点适应。
　　14、多功能椅都有什么功能?
　　多功能椅是哑铃与杠铃的辅助器械，通过多功能椅配合哑铃或杠铃可以有效锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也能锻炼腹肌。
　　15、跑步时能否喝水?
　　跑步的时候因为运动强度比较大，是不可以喝水的。(假如口渴，不妨能将速度降低，在呼吸顺畅的条件下，以少量多次的方式来补水是最好的。)
　　16、各部位肌肉如何锻炼?
　　您主要想锻炼哪?不同部位锻炼方法也不一样。
　　17、多大的孩子可以用跑步机?
　　正常是年满18岁的，不过只要在大人的陪护下多大都行。
　　18、韧带有伤可以运动恢复?
　　建议能避开受伤关节做锻炼。对受伤的关节要尽量避免运动，在医生允许的条件下，也能做一些静态或徒手的训练。
　　19、心脏不好做什么运动缓解?
　　不妨能用健身车，跑步机，不过运动量不可以太大。要按照自己的心肺功能做循序渐进的训练。
　　20、女性进行力量训练会不会长出大肌肉块?
　　不会。首先男女身体里肌肉增长的激素相差10倍，其次男女锻炼的方法不一样，女性力量训练的时候采用小重量多次数的方式来训练，起到肌肉耐力增加、皮肤收紧、肌肉线条拉长的锻炼目的。
　　21、综合训练器能不能多加配重?
　　不行，机器其部分承受不了。
　　22、奥杆和普杆的区别?
　　奥杆是奥运专用杆，放大孔哑铃片的，普杆是放小孔哑铃片的。
　　23、康复训练用哪个好(脑血栓、骨折)?
　　脑血栓是因为身体的循环系统功能降低导致血管血栓堵塞，通过有氧训练可以让循环系统的机能得到有效的改善，可以促进脑血栓康复;
　　严格来说，骨折部位是不可以做运动训练的，不过在专业教练指导下，通过对骨折部位的肌肉做合理适当的力量训练，可以促进康复。
　　24、高血压能不能运动?
　　能，不过要按照自身的运动水平来合理训练。尤其是耐力性运动。(实验证明一次性耐力训练可以下降5-7mm/Hg的血压，并持续22小时。)
　　25、为什么骑动感单车腿越来越粗?
　　这个问题是相对的，对于减脂的人群，单车训练不会让腿变粗，只是因为腿部肌肉变得更结实皮肤更收紧了，给人们产生的心理暗示，事实上在做单车训练时，腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点地在消失。
　　26、心率片准么?
　　还行，主要是跑步机的辅助功能。
　　27、大飞鸟和蝴蝶的区别?
　　蝴蝶机是有轨迹的组合器械，大飞鸟是没轨迹自由运动的钢线器械，大飞鸟也能进行其他部位的力量训练。
　　28、多能跑步机与单功能的哪个好?
　　各有其优，关键是看你都想锻炼哪?多功能的是锻炼地方多，单功能的主要是针对跑步。
　　29、动感单车会不会伤害脚踝?
　　只要正常使用，就不会伤害到脚踝。
　　30、卧式健身车腿够不着?
　　卧式单车是可调式的，不妨能按照自己的需求来定位。
　　31、罗马凳如何用?
　　罗马凳是锻炼下背部的器械，它特别可以锻炼到背部竖脊肌。
　　首先身体站到凳子上，分开双脚，脚后跟顶到护板上，腰部髋关节正好卡到前护板的位置为合适。保持身体正直，双手扶在耳侧，也能交叉于胸前。
　　运动的时候吸气，上背部保持挺直的同时髋关节弯曲，当上半身和地面水平的同时，呼气收紧背部往上运动，当身体直立的时候完成，再继续进行下一次。运动过程中，腰部别超伸。
　　32、仰卧起坐用加负重么，加多少合适 ?
　　能加，这个主要是看你的锻炼需求。
　　33、椭圆机可以瘦腿么?
　　可以，不过要坚持用。
　　34、上、平、下举重床有什么区别?
　　方式部位不一样。(上斜板举重床对上胸部训练很显著;平板举重床对胸部中间还有外侧训练比较显著;下斜板举重床对下胸部训练比较显著。)
　　35、跑步机能不能练胳膊?
　　能，运动的时候胳膊也在动呀，不过跑步机主要是锻炼心肺，假如想锻炼肌肉，那配一副哑铃，锻炼胳膊会更有效。
　　36、先做有氧训练还是先做力量训练好?
　　运动方式是没有先后的，不过一般来说最好先做力量训练，后做有氧训练。
　　37、斯密斯机还有什么其他功能?
　　不同的训练动作能对不同的肌肉进行锻炼，比如卧推(胸部)、深蹲(腿部、臀部)、俯身划船(背部)等。
　　38、最佳锻炼时间段?
　　通常是上午9：30-11：00.下午的3:00-5:00(有不少人喜欢早上起床就锻炼，其实这是不科学的，容易导致血糖偏低，会导致危险。相反，假如锻炼的时间太晚，会让食物消化还有睡眠休息受到影响。)
　　39、进食前后多久做运动为好?
　　进食后血液一般集中在胃部，提供氧气还有养分促进胃消化，进食后最好1小时后再运动，最少不可以少于40分钟。
　　运动结束后，因为血液大多还在四肢集中，这时不宜立刻进食，要在运动后至少30分钟才能进食。
　　空腹运动前不妨能吃少许香蕉、巧克力等食物，或喝点果汁饮料，防止身体里面糖分储存不足，训练过程中引起头晕、恶心甚至肌肉痉挛等状况。
　　40、力量训练的呼吸方法?
　　所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。(这是由于人体的核心肌群在腹部，用力时呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以确保身体稳定，促进发力将训练动作完成。)
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健身过程中常常会遇到的一些问题有哪些-
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3秒自动关闭窗口史上最全健身问题汇总史上最全健身问题汇总男人就该这么做百家号这里有关于健身减脂的11个问题，满满都是干货，大家一定要耐心看完呦。Q1：女人进行力量训练会长肌肉吗？女人容易长肌肉吗？① 生长肌肉需要一种极为关键的激素，这种激素叫睾丸酮，没有它肌肉很难生长。那什么器官分泌睾酮？当然是睾丸啊，可问题是女性没睾丸，虽然卵巢也能分泌，但数量极少。② 即使有了足够的睾酮分泌，要长肌肉依旧是一件很难的事情，需要力量练习和极好的饮食。多组数，大重量的力量训练，高碳水高蛋白的多餐饮食，差不多每种营养物质都要翻倍的摄入。即使是男性，增肌也是以年为单位的。③ 大部分女生经过一段时间的训练后，说自己变壮了，长肌肉了，其实是你没控制好饮食，生长了一层皮脂（脂肪啊）。Q2：为什么进行力量训练之后，部分肌肉看着变大了？那是正常的肌肉充血，肌肉充血会造成一定围度增加，但这是暂时性的，一般练完一小时后就消退了。很多女生跑完步小腿变粗变硬就是这个道理。充血是指血液堆积在肌肉中，然后把血管撑大（就好比气球）。很多血管被撑大了之后，在视觉上的效果就是肌肉变大了，同时肌肉也变硬了。（在硬度方面，充血前后变化最明显的是男性的海绵体，你懂得~）Q3：跑步会粗小腿吗？看了上述两个问题的解答，应该明白了吧？根本不会粗的！更何况你还是减脂。小腿对训练极为不敏感，因为它几乎承重着你全身的重量，你每天的行走，跑步，对它都是一种训练。但你见过哪个长跑运动员，甚至短跑运动员小腿很粗的？只有健美运动员的小腿才那样。所以不要担心小腿会粗，它即便粗了，也粗不到哪去。对于小腿天生粗的，目测那很可能是一层皮脂~Q4：为什么腰腹部脂肪难减，瘦身总是某个部位最后才瘦？①因为脂肪的先天分布，还有各部位脂肪细胞的大小也不尽相同，这就造成了人体型的千奇百怪。梨型，梭型，苹果型......其实骨架和肌肉决定了你体型的基本样子。②如果你下身堆积脂肪较多，那么下身肯定是最后才瘦的。因为下身脂肪多，要达到肉眼可见的变化需要一段日子，就好比一瓶2.5L的可乐和一瓶600ml的可乐，同样喝掉300ml，你感觉哪个瓶子变化明显？肯定是600ml的啦，因为它量少嘛。Q5：为什么做俯卧撑胸部没感觉，胳膊反而酸了？力量训练做到肌肉发酸发胀，也就是“肌肉充血”越明显越好，在健身健美上这叫泵感，一种肌肉充血带来的快感。按不羁的想法，什么时候你能感受到泵感，那么就证明你训练入门了。做俯卧撑胸部没感觉，是你的胸部肌肉太差，导致胳膊过多的借力。其实在俯卧撑动作中，胸大肌是原动肌。肱三头肌（也就是你胳膊后侧那块肌肉）是协动肌，是辅助胸部发力的。解决方法是啥？你只能尽可能的去感受你的胸大肌发力，迟早有一天，你会发现，你胸肌酸了、涨了。Q6：空腹晨跑对身体有害吗？空腹晨跑我们要辩证的看，它有好处，因为减脂更高效，但也有坏处，那就是贫血，有点低血糖的人，你让他空腹晨跑会要他命的。因为个体差异，有些人空腹晨跑后会没精神，但也有人空腹晨跑后一天都处于兴奋状态。所以如果你空腹晨跑没啥不适，就大胆的去跑吧，容易疲劳的就吃点东西再跑或者晚上再跑。Q7：做瑜伽或者普拉提能减脂吗？其实，瑜伽的有氧强度是真不怎么高的，有那种动力性的瑜伽，但强度比起慢跑，单车这类有氧来说，强度还是差了点。瑜伽属于纠正性的运动，啥叫纠正性的运动？就是纠正你的不良体态，均衡全面的发展全身肌群。所以瑜伽作为减脂期的有氧效果会很差，同理普拉提。Q8：力量训练可不可以天天做啊？最好不要，正确的说法应该是相同肌群不宜天天做，因为肌肉需要恢复。比如深蹲练习，你天天做那就不太好了。你可以每天不同肌群循环着练，每块肌群都能得到恢复与休息，比如，周一：手臂+胸部，周二：腿部+肩部，周三：背部+胸部....以此类推，将同一肌群的训练隔开，注意补充蛋白。Q9：为什么我减脂，体重不降反增啊？很多因素都能影响到你的体重。身体储水，饭前饭后，早起睡前，各种不同的因素都会造成你的体重变化，所以体重在减脂期是不靠谱的，你需要更多的去关注你的体型变化。而减脂期体重反弹，可能是饮食没控制好，刺激了身体的超量恢复过程。Q10：增肌和减脂的区别到底在哪里再回答问题前，先说一下”超量恢复“这个概念。力量练习和有氧练习都能提高你日常的消耗，也就是提高基础代谢，适度的训练会渐进性的提高人体机能，因为人体对训练有个广义上的“超量恢复”的过程（包括肌肉，神经募集能力等等），这个过程依靠饮食和休息。人体在训练后，由于能量匮乏，人体内的代谢首先偏向于分解代谢，分解脂肪和少量肌肉用以恢复身体机能，这个时候你会很饿。然而当你训练后开始饮食+充分的休息，人体就开始逐渐的偏向于合成代谢。你训练后，肌肉会产生轻微性的撕裂，在合成代谢阶段，就会开始修复，在一段时间内修复量会超过原有水平，这种现象就叫做“超量恢复”，也叫“超量代偿”。人体的肌肉力量之所以在“合理训练”后能够逐渐提高，就是因为有“超量恢复原理”在起作用。对超量恢复起决定性作用的是什么呢？那就是你的饮食+休息。假如，你饮食不控制，饿了就吃。（吃啥就不考虑了。）同时一周训练4次以上，力量+有氧，即使你以有氧为主。一段时间后你身体也会明显变重或者围度变大，直到达到平衡不变为止。所以，增肌和减脂在训练上其实差别并不大，关键是饮食不同。你的饮食状况几乎决定了你是增肌还是减脂。所以，各位多在饮食上下下功夫吧。饮食能放大你的训练效果，也能降低你的训练效果。Q11：女性经期应该如何运动？经期根据自己的情况降低运动强度或者直接停练，建议在经期取消所有腹部练习。PS：健康减脂其实就是把握一个度，尽量降低身体伤害的同时保证减脂效果，比如你每天都空腹运动，一天就吃一顿，你肯定瘦，而且瘦的速度非常快，但你想想，这对身体有好处吗？可以简单的归纳为，你的健康度是和减脂的速度成反比的，速度越快，越不健康。所以我们找其中一个平衡点，那就是，科学的控制饮食+训练，大家共勉。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。男人就该这么做百家号最近更新：简介:30年把妹老司机教你手把手撩妹！作者最新文章相关文章关于健身你最关心的20个问题
关于健身你最关心的20个问题
这是三篇健身连载中的最后一篇，我邀请了一位从事健身行业11年的非常专业的朋友为大家解答一下大家心中对于健身的疑问和迷思。
首先我们来解答一下昨天的读者留言
my dear serena：我有两个问题，主任能帮我解答下么。
1.运动的时候能擦乳液精华或者面霜这些么？
2.练胸肌应该更挺拔吧，为什么教练告诉我会越练越小？是运动的强度还是方式不对呢？ 我相信其他的jm也是比较关注这两个问题的?。
答：1.护肤品都是可以擦的，但注意不要擦太厚，容易堵塞毛孔。
2.女性胸部是脂肪和乳腺构成，通过运动减脂胸部自然会变小。如果胸形下垂和外扩，那就是运动方法出现了问题。
annie：主任主任～我也是吃啥都不长肉的girl，可是现在铺天盖地都是关于减脂的信息，可否分享一下瘦人怎么健身？！在国外留学跟白人妹子一比自己简直跟只小鸡一样，看起来很不健康。可是运动多了又怕自己更瘦…到底该怎么办才好哦~ 求主任解答～
答：我去健身房的主要目的是增肌，增强体制。去之前体重是44kg 目前体重稳定在48kg。个人经验是多做抗阻力训练，少做跑跑跳跳的有氧训练然后保证蛋白质的摄入，就能确保你不会越练越瘦。
征征：每周健身多少次比较合适？
答：2到3次
阿卡：体脂少的人如何更好的饮食？也就是瘦的人怎么最大限度增加肌肉？
答：1.多做抗阻力训练少做跑跑跳跳的有氧训练 2.饮食中注意多摄入蛋白质 3.避免熬夜
purple tree：想听主任讲短跑后形成的肌肉腿怎么瘦
答：短跑后由于肌肉充血肿胀会让小腿在视觉上看上去比价粗，所以运动后需要充分拉伸和按摩。如果是腿部容易浮肿的朋友，建议减少盐分的摄入，睡前5个小时不要喝水，睡觉的时候放一个枕头在脚下，帮助血液循环。如果是之前运动习惯不好，已经形成了肌肉型小腿，建议多做按摩和拉伸，可以在一定程度上改善肌肉线条。
hello z：主任姐姐不知道你知不知道微博上有一个人叫体态大师每天都在分享健身的东西，她的大致就是女生最好不要跑步不要负重不要器械…还交怎么瘦腹瘦大腿瘦小腿因为我极度不专业所以想问问她的可靠还是去健身房请私教可靠？ps：我这个小地方就一家健身房，直接怀疑教练不专业。
答：世界上每一个靠身材年入千万美金的超模都是要练器械的都是要负重的，甚至要上拳击课程。那些自己根本就不锻炼，开个微博营销号赚广告费的人他们说的话基本上不可信。大多都是东转西转，以讹传讹。如果要在微博上学健身建议关注一些专业的知名教练（个人）不要关注机构或者这种营销号。
诺岚：主任，关注你这么久才第一次给你留言，我估计你也是醉了……因为条件不允许去健身房，所以诚恳的问你几个问题:
1.能否推荐在家健身的热身教程和拉伸教程；
2.姨妈期怎么练，要坚持平时的健身强度吗；
3.小希望把小肚腩减下去，练出马甲线，求推荐教程。希望能看到，那就太开森了……
答：1.姨妈期间是不能做大强度训练的，特别是腿，臀部腹部是绝对不能做的。建议做针 对上肢的训练，例如背部肩部胸部和手臂。
2.马甲线只能先减脂再抗阻力训练，我有空了会出视频。
sherora：健身时不能戴眼镜，摘下又没安全感，好纠结。
答：带隐形眼镜
戚雅婷：健身的同时怎么吃？每一餐营养元素之间的比例是多少？具体来说，比如午餐，吃多少肉蛋（蛋白质），多少蔬菜（维生素），多少米饭（淀粉），这里拿米饭做例子，杂粮更好啦~，油盐有怎么说，我知道少油少盐，但总把握不住，要么重油重盐，要么彻底没有。
答：饮食方面，最容易让人发胖的是甜食，所以要减脂的朋友首先要做的是控制糖分的摄入。例如戒掉甜食和含糖饮料特别是碳酸饮料。米饭面条等主食里面包含着很高的热量，减脂期间可以改为燕麦等粗粮。钾和钠这两种元素会锁住身体的水分同时也会让你感到口渴，所以盐分摄入太多容易导致水肿。油脂方面，尽量摄入不饱和脂肪酸：酸奶，蔬菜，深海鱼类。因为这种脂肪酸人体运用率非常高。避免摄入反式脂肪酸，例如人造黄油奶油和动物内脏。
歪小叶：主任，我办了健身卡，已经好久不去了，最近有个活动，是一个月时间，每周至少签到4次，私教免费教你减肥瘦身运动，瘦10斤以上的客户，瘦的最多的可以免费拿2克金条！！！你说一个月瘦10斤，可能不？麻烦请教一下专业人士，恭敬地等待主任的答复！
答：一个月瘦十斤指的是一个月体重下降十斤，而非减脂。减重和减脂有着明显区别，我昨天写过你拉两天肚子都能轻5斤，一个月瘦10斤有什么稀奇的？瘦的都是水分和肠道垃圾，体脂根本没有降低，你肚子上大腿上腰上的那些赘肉还在。看到很多咨询减肥的朋友，主任想说的是体质比体态重要，体态比体型重要，体型比体重重要。反过来说，一个身体素质好，体态美妙，体型健康的人体重是不可能不正常的。所以想减肥的朋友不要只关注如何减脂，健身是一个系统的工程，你把每一个环节都做到位了，减肥就不再问题了。
悦人悦己，swing：不是普通上班族，工作时间基本跟健身房的上班时间一样，怎么办？求主任支招……
答：先去抽空去健身房上10堂私教课，然后利用业余时间在淘宝上买张瑜伽垫，买根trx绳，对着视频练。
然后是大家都关心的三个问题：
1.如何提高基础代谢 ？
2.女生练器械会不会一不小心练出大块肌肉？
3.推荐运动装备。
首先，提高基础代谢最有效的办法是增肌，两个体重一样的人，a的肌肉含量高于b，那么在睡着的时候a都比b基础代谢高，都比b容易分解热量。如何增肌：1.多做抗阻力训练 2.增加蛋白质和粗粮的摄 3.不要熬夜 保障睡眠。其次，尽量少吃多餐，但千万不要节食。节食会降低基础代谢，而非增加。所以无论是减脂还是增肌的朋友都万万不可节食，这是非常愚蠢，伤身且容易反弹的办法。
然后女生们害怕练出大块肌肉完全是杞人忧天。女性做抗阻力训练一般都是小重量多次数，对于肌肉的深度刺激非常有限。再加上，我们睾丸素分泌只有男性的8%到10%。据统计，成年男性分泌睾丸素的份量是成年女性的分泌量的20倍。血液中睾丸素的含量约为女子的10倍。睾丸素分泌的巨大差异，造成了女性无法向男性一样强壮，就算是女性职业运动员，睾丸素的分泌也只有男性在10岁时那么多。所以，那么多专业健身人士每天锻炼5个小时，严格控制饮食，规律补充蛋白粉想要练出大块肌肉都是如此困难，你那点运动量和睾丸素分泌是绝对不可能练出来的。放心吧！
最后运动装的选择，adidas和nike的我也买，韩国小众品牌和淘宝货也买。个人感受是，训练裤还是nike的做得好，韩国品牌也不错，性价比高，100元以内的淘宝货就不要指望肌肉的包覆效果了。运动内衣包覆效果最好（最压胸）的是nike，建议C罩杯以上的直接买nike的。普通罩杯的选择范围很广，基本上专业的运动品牌都能满足你的需求。但我要提醒大家的是，内衣也是有寿命的。运动内衣的寿命比普通内衣更短，在它洗涤次数过多从而导致变形的时候你就应该换一件新的了。
健身这个话题暂时就说到这里，如果大家感兴趣以后我会找专业教练配合我录制视频教大家在家里如何正确的热身，运动和拉伸。好多读者留言让我po自己的健身照，我微博里有很多，感兴趣的可以关注。最后感谢我的朋友王玮（从事健身行业12年，国家一级健身指导员 微信号：wangwei_2036）给予的专业意见。希望每一位朋友都能在健身的旅途中邂逅更好的自己。
作者简介：我是一名90后白羊座姑娘，是金融专业里最懂葡萄酒的，葡萄酒行业里最会写作的，作家圈子里最爱健身的。凭借全网千万阅读量的《付出感才是谋杀人类感情的首要元凶》一文爆红网络，立志做公号圈里的颜值担当。新浪微博：妖言惑众的柳主任（未成年人请在父母的指导下关注我）