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验证码输入错误，请重新输入第三方登录：求指导：总感觉穿跑鞋在健身房内没办法适应非跑步项目，大家有什么好建议吗
rt最初小弟在室外练慢跑，穿KAYANO 很舒服，缓震效果挺好的。而现在帝都天气太冷，而且空气也确实不好，就进健身房练，跑步机什么的还可以，KAYANO本身不重，而且网眼的透气性很好，但是练器械的时候，特别是需要脚踏实地用力的时候，我会感觉左右方向不太稳。更明显的是，练有氧类的健身操，涉及弹跳，左右侧向移动，腿脚交叉动作的时候，鞋内会有打滑的趋势。一开始我以为是鞋带儿放的松，特意穿了毛巾底儿的运动袜，紧了紧鞋带。但是依然有这种感觉。后来查了查资料，据说专职跑鞋，适合做前后向的运动，而有氧类健身操这些，更多的涉及左右向的运动，跑鞋支持的力度确实就弱了。侧向支撑不好。不知道各位会不会有这样的感觉呢。穿篮球鞋倒是挺合适，跑跳皆可，而且还包脚踝，气垫也有缓震作用，但是时间长了就会热，而且比较重。劳驾请各位推荐一款合适的鞋吧，欢迎推荐自己穿着舒适的！能适合跑步，器材，和需要又跑又跳的有氧类的健身操什么的；舒适度最重要了，不要太硬磨脚，轻簙透气；价格也不要太贵呀！拜谢！
看看vibram five fingers
楼主买个低帮的篮球鞋就行了 底最好硬一点不要有气垫的
我自己穿的是rose 1.5低帮 感觉不错
健身一定要双抓地性好的鞋
ZK6表示通吃+完爆！
引用4楼 @ 发表的:
ZK6表示通吃+完爆！
感谢，我只打球的时候穿这个，因为感觉有点透气稍微差了点，呵呵。不过天气冷，应该还可以，试试~~
引用2楼 @ 发表的:
楼主买个低帮的篮球鞋就行了 底最好硬一点不要有气垫的
我自己穿的是rose 1.5低帮 感觉不错
感谢，踩勾家的软鞋习惯了，试穿AD的鞋子，总感觉底儿硬啊，郁闷，呵呵
引用1楼 @ 发表的:
看看vibram five fingers
请教，这款鞋缓震的效果如何？看着鞋底儿很簙的样子........
引用6楼 @ 发表的:
感谢，踩勾家的软鞋习惯了，试穿AD的鞋子，总感觉底儿硬啊，郁闷，呵呵
其实力量训练尤其大重量的时候 还是硬一点的底更好一些
软了反而不好发力,而且太软的话还会造成不稳定
回力秒杀一切
引用9楼 @ 发表的:
回力秒杀一切
当年也是穿回力打球出身，哈哈。捂脚，还有些重。
引用8楼 @ 发表的:
其实力量训练尤其大重量的时候 还是硬一点的底更好一些
软了反而不好发力,而且太软的话还会造成不稳定
您说的对。
一开始我以为，有氧操的话，会有程度不低的跳跃，变向动作，怕底儿太硬了，膝盖和脚踝不舒服。呵呵
我就穿的跑鞋，没什么问题~我只是穿了双红双喜！
引用11楼 @ 发表的:
您说的对。
一开始我以为，有氧操的话，会有程度不低的跳跃，变向动作，怕底儿太硬了，膝盖和脚踝不舒服。呵呵
您说的也有道理, 其实您可以把有氧和力量训练安排在不同的日子.
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158人参加团购59.00元&139.00元跑步的技巧有什么？_百度知道
跑步的技巧有什么？
跑步有什么技巧啊，比如呼吸和步伐大小等等（长跑）
我有更好的答案
调整呼吸帮助加速 　　跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸;加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。 　　此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。 　　加深呼吸缓解疲劳 　　跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。 　　运动大约半小时至40分钟后，人体可能会出现第二极点。对于运动员来说，这时需要调整运动强度和呼吸频率;对于普通人，建议此时停止运动，稍作休息。口鼻同时呼吸 　　人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。 　　在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。 　　跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤。掌握一些跑步时的呼吸技巧，能让你在跑步的过程中拥有轻松的感觉。
采纳率：47%
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根据个人感受：3-5步，一呼一吸。
三步呼吸法，也就是吸一口气跑三步再吐气跑三步。
不要太快，不然会飞起来！
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大头帮主，平生最恨小头人
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比如《少年时代》（Boyhood ，2014）。
比如《麦克法兰》（Mcfarland，2015）。
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并不是所有的体育电影，都必须拍成《百万美元宝贝》那般残酷。假如刻意扭曲情节，人为加剧矛盾，势必让人审美疲劳。
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最触动我的，依然是最近一直在思索的问题： “基于竞技结果的精英体育”，与“来源于生活需求的大众体育”，对于社会不同阶层的现实意义——我是设计师，但也是正儿八经的健身行业从业者，这个事情直接关系我的饭碗。
“你让我孩子去训练一小时，就是让我少了摘一小时土豆的收入”，类似的话，去年这个时候我的项目合作方，负责软件开发的梁总，曾经当面对我说过。
当时他听说我一周会花三个小时进行针对马拉松的训练，提出了疑惑——你特么的还有时间好好工作么？
不过半年后，他的公司上了新三板，本尊也按捺不住开始隔三差五的晒跑鞋，咕咚，夜跑感悟和半马完赛奖牌什么的。
就在昨天，他终于发了朋友圈，说早上的时候，他的人生还有两个目标：IPO，完成全马，现在，只剩下一个了。
不是 IPO。
回到这部喜剧向的电影里，一群穷孩子因为赢得了州冠军而获得了改变命运的契机，其实在另一个群体看来，这仅仅只是，“Game”，而已——一场游戏一场梦。
孩子的父母辈们，那冷言冷语，其实在归纳着世界运行的大概率结果罢了。
跑步，对于这群小孩儿，只是从小不知不觉练就的生存技能，于他们自身而言，谈不上什么兴趣爱好。其后他们在专业训练所展现出的快乐，既来自于因取得成绩而获得的价值认同，也来自于对于自身改变未来命运的憧憬。
为了换取运动员家人的认可与信任，教练亲自下田体验劳作。
我们像黑骊鸟一样，飞舞于橘树间，浮游于暖风之中。当我们奔跑时，世界属于我们。
这首关于飞翔的诗歌，其所渲染的关于自由情绪的表达，从另一个侧面凸显了这群运动员所承受的与其年龄并不相符的劳作重压，还有所谓的上层社会（白人 / 私立高中教师学生），对于处在社会底层人群的不言自明的文化歧视（充斥全片的，无处不在的各种言语挑衅）。
正如校长的质疑：“越野跑，那是私立学校玩的”，这茬改变命运的竞逐，其背后游戏规则制定者们，其实也在借此摆布 / 玩弄那些缺少话语权的参与者的命运。
好吧好吧，略带善意的去解读，他们是有意在设计这样的机制，在这个壁垒森严的阶层屏障间，切开一个裂口，让一直虎视眈眈的，阅读规则抓住机会的弱者代言人（科教练）有机会发声。
影片对于情节真实性的渲染，其中一个有趣的地方，是迪士尼在片尾的镜头中，并没有回避其中一名跑者在现实生活中犯事入狱的经历。
片尾，后来曾经入狱的队员 Victor Puentes 真人出境。
坦诚，是加分项。
真实世界里，包治百病的良药是不存在的。
当你看到这样一部同样关于跑步的影片，以这群刚刚结束比赛的孩子，兴奋地冲向沙滩的场景，显而易见地致敬着《烈火战车》（Chariots of Fire, 1981）时，两者背后折射的完全不同的阶层的价值观，对于“体育”本身意义的差异性解读，则远远不是“快乐愉悦”或者“奋勇拼搏"这么浅显的答案能够全部概括。
体育，便是人类社会运作机制的缩影。一面华丽美好，另一面，沉重而残酷。
而回到电影本身，也许简单轻松一点，就是这样一群人借跑步撬开机遇之门一丝缝隙之后，如何重新寻找人生定位的故事。
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客官，这篇文章有意思吗？