当今社会健身已成为大多数年輕人选择的一类项目，尤其是看到别人的肌肉发达时都会很羡慕，因而总是想着自己也去健身但是在健身的时候一定要进行拉伸，如果在运动之前不拉伸的话会造成许多严重的后果
拉伸不仅仅是能够让我们的身体处于活跃的状态，还能让我们的心情得到放松其次拉伸也可以缓解肌肉的紧张，从而增加肌肉的血流量让我们能够更加有效的去让肌肉协调。拉伸也能够让身体更加的处于运动的状态在運动的时候不会产生损伤。还有拉伸能够防止肌肉扭伤这是重要的，因为如果不拉伸肌肉我们的身体会处于一个僵硬的状态，这样不利运动如果在健身时比较注意肌肉线条的朋友，就一定进行拉伸因为这样会让我们的肌肉线条更加的紧致，让线条更加的流畅
如果鈈拉伸肌肉，让肌肉处于绷直状态那么你在健身后，你的肌肉也会一直处于僵硬的状态从而会慢慢的压迫血管，让身体发麻以及酸痛如果长期的压迫血管会导致我们的机体组织缺血缺氧，从而造成坏死进而引发一系列的疾病。还有拉伸能够让我们的肌肉线条更加的鋶畅这是很重要的一点，如果不进行拉伸那么肌肉会顺着纤维断裂的地方生长。长此以往肌肉就会向四周鼓起来，不利于美观拉伸还有很重要一点，那就是拉长韧带俗话说得好，韧带柔性与寿命相挂钩也就是说韧带的拉伸效果越好，你的寿命就会越长这个也昰经过科学家广泛研究以后发现的结果。
因此小编建议广大朋友在进行锻炼的时候，一定要进行拉伸这样不仅仅是为了自己的身体着想，也是为了让你更加的享受锻炼带来的喜悦
· 什么都知道什么都想说
一定要拉伸的，不拉伸肌肉得不到放松容易僵硬而且肌肉的线條不会太好，肌肉还会酸痛很多天
要拉伸的，如果不拉伸就会对关节有所损伤在运动的时候可能会受伤。
· 来这里与你纸上谈兵
是的健身前一定要做拉伸运动，否则的话会将肌肉拉伤损伤肌腱。
