竿把瑜伽球当椅子坐穗，怎样掌握把竿把瑜伽球当椅子坐之穗式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 18:13 标签： 瑜伽练多久能把筋抻开
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中国瑜伽界盛事：《瑜伽》杂志创刊京、穗、沪发布会
中国瑜伽界盛事：《瑜伽》杂志创刊京、穗、沪发布会
国际权威瑜伽杂志《Yoga Journal》中文版登陆中国
特邀印度首席瑜伽呼吸法大师全国巡讲助威
&&&五月，中国瑜伽界将迎来一大盛事：国际权威瑜伽杂志的中文版《瑜伽》杂志将登陆中国。《Yoga
Journal》杂志创刊于1975年的美国，经过30多年的发展，成为瑜伽习练者必读之物。《Yoga
Journal》中文版，致力于为读者提供最专业的瑜伽指导、最新的国际资讯和具瑜伽精神的时尚生活方式指南，使我国的瑜伽爱好者得以与世界最新的瑜伽资讯、最权威的瑜伽理论、最顶级的瑜伽大师零距离接触，。
&&&为庆祝这一盛事，
5月12日，5月13日，5月19日，北京、广州、上海等地举行盛大的创刊发布会。5月12日上午9点半至11点半，北京当地多家著名瑜伽馆将在朝阳公园东门体育广场集体亮相。所有来宾不仅将免费获得《瑜伽》杂志创刊号，可以一睹为快，而且还能当场与各馆明星教练互动。同时，在悠季瑜伽（中国）的大力协助下，印度首席呼吸法大师缇瓦瑞Tiwari大师还将在发布会上进行瑜伽中的DO—DON'T
演讲。欢迎大家积极参与。
下附背景资料/创刊热点活动预告
瑜伽大师：
Tiwari大师被公认为世界最著名的呼吸法大师之一。作为著名瑜伽科学先驱大师斯瓦米·库瓦雷阳南达（Swami
Kuvalayananda）唯一在世亲传弟子O.P.
Tiwari大师一生致力于瑜伽呼吸控制法的习练和教学。在过去的四十年中，Shri
O.P. Tiwari一直担任印度卡瓦拉亚达翰慕（Kaivalyadhama
G.S.）瑜伽研究学院院长，并在全球讲授呼吸控制法。卡瓦拉亚达翰慕瑜伽学院是印度最负盛名的瑜伽教育及研究的专门学院，由Shri
Tiwari的恩师Swami
Kuvalyanada于1924年创立，并成为瑜伽学习及科学研究成果等领域的基地。
国际背景：
Journal》杂志创刊于1975年的美国，总部在洛杉矶，经过30多年的发展，现在已经发展为拥有法国、意大利、西班牙、俄罗斯等9个国家不同版本的国际刊物。在美国，有1000万的瑜伽练习者，其中有100万的人长期阅读《Yoga
Journal》杂志，它是美国影响力最大的瑜伽杂志，它给读者带来大量瑜伽知识,
习练指导，是瑜伽爱好者的良师益友。
出版背景：
湖南体坛文化传播有限公司致力于传播体育文化，旗下的《体坛周报》是体育类第一媒体。十多年的迅速发展壮大，体坛周报旗下除了(《体坛周报》)，还有《足球周刊》、《全体育》、《高尔夫大师》、《户外》、《扣篮》等期刊，发展成为一家完全按照现代企业制度建立起来的湖南体坛文化传播股份有限公司。
悠季瑜伽（中国）：创办于2003年秋天，立身本原的瑜伽，真传的老师，有效的课程，和谐的环境，有影响力的活动，在都市人群中推广纯粹瑜伽。通过创办会馆，教师培训，以及发展加盟网络，让国内更多的人享
受到真正的瑜伽给身心带来的滋养。
《瑜伽》杂志创刊热点活动预告
活动主题：庆祝瑜伽杂志创刊
引领都市文化，还原美好人生，
瑜伽生活方式，传播品质追求。
活动宗旨：向所有瑜伽爱好者和习练者充分展示《瑜伽》杂志形象，定位，背景。
充分展示《瑜伽》与瑜伽爱好者、习练者,与各大合作瑜伽会馆之间互动力量。
活动地点：北京：朝阳公园东门体育广场（东四环边
朝阳公园东门进去直行30米）
广州：天河公园&&&&&&&&&&&&&
上海：淮海公园 (暂定)
活动时间: 北京：5月12日上午9点半至11点半&
广州：5月13日下午（周日）
上海：5月19日下午（周六）
活动内容： 当地著名瑜伽会馆集体亮相
&&&&&&&&&&&明星瑜伽教练演示体式
&&&&&&&&&&&期间穿插来宾互动游戏（奖品）
&&&&&&&&&&
TIWARI大师进行《瑜伽的道路》演讲，并带领全场人员唱诵；
&&&&&&&&&&
所有活动参与者都将免费得到一本《瑜伽》杂志创刊号和当地各瑜伽机构资讯。(数量有限，请有意者提前登记)
承办：悠季瑜伽（中国）&&
咨询电话（总部）：010 &
&& www.yogiyoga.cn
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。瑜伽老师如何编排瑜伽体式？瑜伽老师如何编排瑜伽体式？我家瑜伽小馆主的店百家号作为一位我家瑜伽的瑜伽老师，瑜伽课程体式编排是每节瑜伽课上课前，都必须认真进行准备的内容，但是市场上的瑜伽培训机构，并没有将其做为重点进行系统的讲解和分析，有的培训机构甚至是完全没有这部分内容。因此，在实际教学中，很多瑜伽老师都需要自己面对和解决体式编排的问题，那么问题来了，该怎么编排呢？其实，所有的瑜伽体式编排，都是有“套路”的，也就是有其编排的依据原则和方法，掌握这些“套路”的依据原则和方法后，瑜伽体式的编排，就so easy啦！以下是我进行瑜伽教学中常用的几种瑜伽体式的编排方法，与大家一起分享：方法一：根据姿势类型编排将所有的瑜伽体式按照站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧等姿势类型进行一个分类，如果有一些体式，无法很清晰的归类，将它们就统一归为过渡体式一类。一节大众普通的简单瑜伽课的编排，就在这些分类中进行挑选组合编排就可以了！这种方法比较简单，适合刚毕业的新教练。方法二：根据体式的难易度编排这里体式的难易度，不是针对教练个人来说的难易度，而是根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况细分到10级），然后在一节课堂中，在根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排即可。 方法三：根据体式的强度编排此方法同方法二，你同样可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类，然后再授课对象的基本情况，选择不同强度的体式进行组合编排即可。方法四：根据课程主题编排目前瑜伽市场上，将课程进行了不同主题的分类，如：肩颈主题、腰骨盆主题、减肥、脊柱保养等等，以编排一节肩颈主题为例，编排课程的方法很简单，不言而喻，必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后在结合方法一（也可以结合其他方法），再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。方法五：根据功效和功能分类编排每一个瑜伽体式都有其特有的功效和功能，所以我们可以按照康复类、修复类、增强力量类、增强柔韧性类、增强核心类等功能和功效进行分类，如修复类体式有：坐角式、束角式、仰卧束角、卧英雄式、坐姿背部前屈伸展式、挺尸式等。将所有的体式功效和功能，进行分类后，你就可以根据这些体式不同的功效和功能选择组合编排你要上的课程。方法六：根据授课的对象具体情况编排这个原则和依据是所有瑜伽教练最难把握，却又是每一节瑜伽课最需要把握的，必须把握和坚持的原则。坚持“以人为本”，以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据。私教一对一的授课，可能比较容易去做到“以人为本”，但团课中，每个人的具体情况是完全不同的，该如何做到“以人为本”的编排课程呢？首先，你必须了解你的授课对象，这是所有瑜伽教练最为缺乏的一部分功课，但却是最重要的一部分，你可以通过我家瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，同时，也可以在课后与这些会员沟通了解基本情况，通过沟通和了解，可以掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等等情况，那么带着客户的需求和想解决的问题，再根据以上的方法1-5来编排我们的课程，无疑，就会更满足客户的需求，也同时让我们的课程更加的受到大家的喜欢。当然，瑜伽课的编排原则和依据有很多，给大家介绍的是目前比较常用的方法，一节好的瑜伽课编排原则和依据，不是运用其中的某一种，而是全面的综合运用，进行科学合理的分析后编排成形后，然后再在体式之间适合的引导词，从而让整个编排更加的流畅。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我家瑜伽小馆主的店百家号最近更新：简介:一个定制的瑜伽开放平台，一个梦想的港湾。作者最新文章相关文章更多频道内容在这里查看
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