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有些高手会一周跑5休2甚至能力更强的跑6休1,因人而异但一般不建议一天都不休。如果你没有高水平跑者的身体素质和运动水平就别上這么大的跑量。
如果你是业余跑者跑步为了身体健康并不是为了去竞技争名次的话,练得太猛而导致受伤是最得不偿失的