一天跑3公里,跑了半年10公里,一周跑几次

该楼层疑似违规已被系统折叠 

有些高手会一周跑5休2甚至能力更强的跑6休1,因人而异但一般不建议一天都不休。如果你没有高水平跑者的身体素质和运动水平就别上這么大的跑量。

如果你是业余跑者跑步为了身体健康并不是为了去竞技争名次的话,练得太猛而导致受伤是最得不偿失的


我要回帖

更多关于 一天跑3公里,跑了半年 的文章

 

随机推荐