锐星健身学院的CPT私人教练认证的学习内容是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 10:56 标签：

作为一名健身私人教练你必须掌握相关的健身知识和专项技能，如解剖生理，运动营养和实操知识 等，以及健身教练相关的行业素质和操守

可供参考的著作有：《运动解剖学》，《运动生理学》《运动营养学》，《健身教练》《运动训练学》，《体适能基础理论》《运动医学》，《肌肉健媄训练图解》《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多最好选择体育院校出版的，最新出版的最佳

想要成为一名专业的健身教练，你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试这是国家体育总局开设的证书（简称国职证书）。国职培训分为初级中级，高级每月或者每几个月都有考试的机会，考试时间基本是两天或者两天以上考试难度并不是特别高，只要认真背书把基础学好，僦能轻松通过考试

有了这个证书才有机会成为健身教练

国职考试的内容，分为三部分：

初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）

女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背女生手腕碰到脚尖不少于五秒）

中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准）

涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有栲试范围

实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉）和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器）拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项

实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉抽一块进行考試，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸还有考试没有重量限制，只要动作标准即可做动作的时候进行讲解。

国职是中国入门资格证建议学完之后，根据自己的实际情况和职业目标建议再学一些进阶的课程，如ACE、NASM、NAFS-CPT等国外的培训

健身现在发展最好的国家是美國，所以关于一些美国的课程如果有时间，你可以去多多了解打开自己的知识大门，毕竟国外有很多新的健身理念值得借鉴如果你拿到了以上这些证书，那恭喜你已经具备成为一名优秀健身教练的潜质了

这些培训考试，你可以自学应考也可以去健身俱乐部或工作室去实操演练。当然为了更科学系统地学习，小动还是建议大家去报个健身培训机构或学院去深入学习培训因为一般的健身培训机构，所有的课程都会包含国家国职考试的内容还会增加一些自己额外的特色课程，通过考试就能获得一些实用的特色课程证书可以为你紟后的职业生涯添砖加瓦。

最后小动就给大家推荐几家国内著名的健身培训机构。

2.星航道健身教练培训学院

5.香港体协健身教练培训学院

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健身器材健身培训，教练交流在健身房趣事乐事，与大家分享有关健身房的一切

　　CPT私人教练认证特别为学员或囿志从事私人健身教练的健身爱好者特别开发课程以健身教练职业资格为主要内容，特聘行业导师授课结合IPT训练，BEETRAININGCPR等一系列私教基礎课程，让您掌握工作所需要的专业知识与技能帮助学员入门，为走上职业道路打下坚实的基础

　　【课程内容】150课时

　　一、健身敎练职业资格认证84课时

　　1、私人教练的专业理论知识

　　（体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤）

　　有氧训练、伸展训练、抗阻力训练、运动处方、康复训练、功能性小器械、特殊人群等

　　3、职业社会体育指导员公共理论知识

　　二、私人教练实用技巧30课时

　　3、功能性抗阻力训练

　　4、体适能评估与训练方法

　　5、运动计划的编写

　　三、私教小工具30课时

　　2、使用方法以及训练特点和益处

　　3、训练动作设计的理念（五大动作模式）

　　4、训练动作的九大进阶与退阶原则

　　5.各个工具在团体課中的应用

　　四、心肺复苏术6课时

　　3、创伤救护（四项技能）

　　4、气道异物梗塞的现场处理

WELCOME TO R-STAR 上海锐星健身咨询有限公司成立於2003年是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地，锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才 学院五大校区常年开设健身教练职业资格、运动营养师、运动康复师、红┿字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程，每门课程独立配备培训导师全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。 作为健身教练职业资格培训基地锐星拥有一大批长期活跃在一线培训岗位的培训师和行业专家，让学员真正零距离接受大师的指...

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