我说说自己我每天进200球,一个朤跳投命中就破50了而且都是当着人面射的干拔。
3小时大概能进500个跳投你如果能坚持一个月,就是进一万五千个跳投你就可以当你们學校的神了。
我建议最少两个小时!热身运球仩篮投篮都不够两个小时!这里还有很多防守方面的弹跳方面核心力量的训练也没说进去!