还有50多天就要体育考试了，计入中考成绩，但是成绩很不好，希望体育高手们给点意见能让我的体育尽量满分_百度知道
还有50多天就要体育考试了，计入中考成绩，但是成绩很不好，希望体育高手们给点意见能让我的体育尽量满分
年龄15 体重170身高178，1000米跑了5分钟，以前最好成绩是4分23
满分是3分30（要是慢跑的话3000米大概17到19分钟）。立定跳远能跳2.2 米 ，过年前还能跳2.4米，满分是2.5米 。 跳绳130多，年前能跳170多，满分是182。实心球能投9.8米， 满分是12.4米。跑步的...
我有更好的答案
看了你的条件，原因主要出在你的现在的体重较大，如果能通过运动加适当控制饮食，将体重控制在150斤以内，你就可以基本上达到满分了（1000米有点难度）。 通过跑步加适当控制饮食，完全可以将体重降到150斤，同时，你的跳绳、立定跳远的成绩自然就会上去，毕竟你有较好的基础（立定跳远年前2.4、跳绳170、实心球也不错），运动减肥的同时，你的成绩会提高很多。 通过跑步，大约一个星期左右的时间，你的身体的不适状况也会得到明显改善。 提供一个你练习实心球的方法，按我的方法，你可以达到满分的。 实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。希望我的回答对你能有所帮助。祝考试成功！
那请问我每天大概要怎么跑？是加速跑还是慢跑？跑多少？还有一些跑步、跳远的技巧之类的说一下。还有那些练习大概每天要做多少个？或是多长时间？实心球投多了，感觉后背偏下很疼，都不能弯了。请问这个是怎么回事？
想要减肥跑，一次跑步的时间不应该少于30分钟。 一开始慢跑就可以，跑一个星期后， 习惯了，可以做做间歇跑、重复跑、变速跑等，间歇跑、重复跑一次练习的总距离控制在1200米左右即可。比如六个200米，或三个400米，当然，跑的距离还要以你自己的感受来定，以跑完后，感觉有点累，第二天能够完全恢复为准。 立定跳远，你年前都能跳到2.4米，如果你减肥了，自然就可以跳到2.5米，不太需要专门练习，如果要练习的话，可以练习蛙跳、纵跳、立定跳远等。 运动讲究循序渐进、持之以恒，一开始运动量不要太大，运动太大，身体反应会很强烈，腰酸背疼是自然现象，坚持一个星期左右，情况自然会有改善。
跑到后面的时候感觉不累但是怎么也加不上速度，感觉腿就只能迈到这么大，这么快，步子不能再大或再快了每次冲刺的距离也不是很长而且也不快请问这是怎么 回事？怎样练跑1000米的速度和冲刺的距离呢？
速度耐力不够。 练习方法：每次练习后，身体比较累的情况下，做2-3个150米的加速跑。或者多练习一下变速跑：直道快跑，弯道慢跑。
跑步的时候是刚开始是使劲跑抢前面的位置还是慢跑？在弯道时怎么做比较省力？最后冲刺的时候怎样跑得快些？像动作、要领什么的和主要怎么分配比如多少米到多少米应该怎么跑之类的。能说说吗？
对于没怎么有训练基础的人来说，一千米跑还是建议你全程匀速跑，最后一百米左右，全力冲刺，冲刺时，容易出现的问题一是迈不动腿，这时候应该加大摆臂幅度（用力摆臂，摆臂幅度和频率直接影响到步子的幅度和快慢）；二是容易呼吸困难，至于呼吸要求全程注意呼吸节奏，两步或三步一呼气，两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。弯道跑时注意三点：一是身体稍向内倾，二是右臂比左臂的摆动幅度大，三是左脚用脚前掌外侧着地，右脚用脚前掌内侧着地。切忌一开始全力冲刺，这也是大部分学生容易犯的错误，那样你会被彻底被拖垮。按照自己的节奏来跑，留点体力最后全力冲刺。
乖乖，找你的体育老师好好协调下。100%满分。
你要做的就是平时就要注意自己耐力的培养和饮食的均衡。
这个真的要多练
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我高考没考好，可不影响我生活得很好
图片发自简书App
高考分数这几天就要出来了，我们谁都不知道，高考分数出来之后，各地又将涌现出什么样的新闻来。当高考分数即将揭晓之前，我真的想跟大家说：在这个时代，一张文凭，真的跟你的生活没什么直接的关系。高考时，我数学没考好，去超市买东西，从来没有算错过，那些高代立体几何，并没有怎么影响我的生活。有一次遇到我的高中数学老师，他和我一样的在排队等结账，都是用的自动结款机。高考时，我英语没有考好，可是无论是出国旅游，还是给孩子读个绘本，辅导个作业，并没有让我寸步难行，遇到不懂的单词不会说的句子时，各类软件词典瞬间帮忙。高考时，我地理没学好，地理老师比我还急，实在没办法了，跟我说：学好地理，至少让你将来万一迷了路，万一被拐卖了，还认识回家的路。这么多年，走南闯北，幸得GPS，我依然在熟悉的地方活得好好的。高考时，我物理没考好，物态变化我没学好，可是这并不影响我吃冰淇淋，电学我没学好，可也不影响我家里的用电，那些几乎让我崩溃的电磁学，在这么多年的生活中，我基本上没碰到过这个知识带给我的困扰。高考时，生物我也没考好，那些植物激素，遗传概率还有那些我已经记不起来的专有名词，对我来说，真是天书，当时我在想，将来做什么工作才是必须要学生物学的呢，我不做这个工作还不行吗？我真的没做跟生物学有关的工作，所以，也没有遭遇到生物学的为难。还有化学，我自然也是没有考好的，如果说是生物对我来说是天书，那么那些结构化学，物理化学，就是变幻莫测的天书。到今天，我真记不得化学中的任何一点东西，只记得当初的化学老师，每次见到他，总是万分愧疚，总是觉得自己拉了全班的平均分，据传说化学老师的优秀一直没有评到，我在想，是不是因为我的成绩拉了老师的后腿。倒是语文，我考得还可以，这门学科是只要会读字，能读书的中国人，都有学好的能力的。记得当时语文老师无不遗憾的对我说：哎，你其他科目稍微好点，你的语文成绩也就能发挥作用了。言下之意就是其他的功课你学不好，即便语文学好了，也是无用的。从高中学习出来已经20多年了，在这20多年里，对我最重要的是工作后的几年里，毫无疑问的是，我不仅没有考得上重点大学，连普通大学都没考上，然后进了大专，然后毕业工作。工作后，才发现，在当初那个论资排辈的事业单位里，没有文凭还真不行，于是，发了狠的开始了自考，幸运的是，自考时，已经能够选择自己擅长的课程了。在文凭当道的年代，高考没有考好，但在后来的路上，需要什么我学什么，需要什么我考什么，我倒也一路顺畅的走了过来。而且，那时候，学什么，考什么的条件，实在没有现在手机软件一下载就什么都可以学了这么方便，那时候听一次课，得坐几个小时的车，然后在几个小时折腾回来。文凭当道的时代已经过去了，这是一个万众幸运的时代。在网上有个段子说，本一的文凭是软卧，本二的文凭是硬座，大专的文凭是站票，但大家都到了公司，老板只会问你会什么，能做什么，能帮他解决什么问题，能帮他创造什么效益，而不太会在意你怎么过去的。这虽然有点夸张，但却是事实。谁都想考好，老师想你考好，父母想你考好，你自己更想考好，能考好时，咱当然得考好。但是，如果你很努力了，却实在考不好时，咱也别急，上不上大学，上什么大学，都不是最重要的，重要的是你在学什么，你想学什么。在这个学习成本越来越低，学习渠道越来越多的时代，不是非得坐在大学的课堂里，才学得到知识，只要你想学，想得到某一个学科的精深知识，绝对不是难事。考得好，咱就好好的继续努力下去，你能在高考这个阶段出类拔萃，说明你具备优秀的条件，那么继续努力，你会继续优秀。考得不好，咱也好好的梳理一下自己，看看自己到底喜欢什么，那就把注意力放在自己喜欢的事情上面，集中精力把这个兴趣爱好当作主攻方向，那么，几年后，你不见得会掉队。所以，考得好的，考得不好的，咱都得好好的生活，好好的活着，N年之后，你真的会发现，和你的生活发生直接关系的，高考的东西并不多。直接影响你的生活的，不是高考，而是你对生活的态度。
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广州中考首场咨询会举行 省实全省招生1000人(图)
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　　广州七中是省首批国家级示范性普通高中。今年面向高一有100个宿位。（资料图）
　　户籍学籍不一致志愿填报大不同
　　中考首场咨询会吸引众多市民参加
　　昨日，市招生办组织的“阳光招考在线―2010年广州市高中阶段招生学校专场咨询会”举行。市招考办负责人坐镇接电话，解答中考生和家长关于填报志愿的疑问。由于中考实施新政，今年户籍在番禺、花都、南沙、从化和增城（简称“三区两市”），而学籍在越秀等老城区的考生，可以选择在老城区的学籍所在地报名了。
　　热点：户籍和学籍要分清楚
　　尽管在中考报名时已经明确了学籍与户籍不一致时的报名方法，但是填报志愿阶段仍有不少粗心家长不知道怎么办。
　　有市民问，他的儿子在越秀区读书，学籍在越秀区，户口在番禺，是否可以报考执信？执信代表称，根据今年的新政策，可以报考。如果想回户籍所在地考，必须办理跨区手续，填报志愿的范围只能按照番禺的考生办理。如果你想填报志愿的范围和越秀区考生一样，你可以选择不跨区，在学籍所在地报考即可，不需要办理任何手续，这样就可以填报广州市老城区的24所示范性高中。还有家长询问，孩子在番禺执信中学读书，户口也是番禺的，想报考省实或者广雅，要办些什么手续？广雅老师答复，根据有关规定，户口和学籍都在番禺的考生只能报读番禺的高中。此外，省实是省一级中学，可对全省招生，可以报考省实的自筹经费班。
　　关于家长想了解的高中学校收费问题，市招办表示，公办学校的收费标准已经公布了，每学期约为1000多元，民办学校有规定的，有的一个学期交一万多，有些是包含了住宿费的，具体情况可以看招生指南。而公办择校费，要分不同等级学校来看，比如说省市一级学校，物价局都是有规定的，约4万多；区一级的会稍微低一点。
　　志愿：有梯度录取才有保障
　　在昨晚的咨询中，不少考生家长对于优先投档线（即高分保护线）不了解，因而对于如何填报第二、三志愿，确保考生不会高分落榜没有头绪。而按什么比例划线、各类分数线的差距一般是多少分等等，更是关注点。
　　市招办负责人表示，各批优先投档线要根据往年的经验，另外也要根据报考总人数的比例来划定，也就是各批次里最高分段学生占总的考生人数的比例。在录取时，每一批次的控制线，学校的招生计划已经定了，约根据1∶1.1的比例划出最高分段。每一批高中优先投档线肯定高过这一批的优先控制线，这么多年来的经验，大概高出30分左右。广东实验中学老师表示，一般而言，提前批的学校在第一志愿时就已经招满。为此，考生在填报志愿时最好保持适当梯度，录取情况才比较理想。“比如说，去年广东实验中学的录取分数线是727，提前批的第一志愿报考省实的考生，在第二志愿最好选择相差30分左右的学校。”
　　技巧：参考不看成绩看排名
　　“我的女儿一模才690分，考华附有希望吗？”不少家长都拿着模拟考的分数直接问学校老师，能否上今年的分数线。对此，市招办负责人表示，不少学校都向考生公布了去年的分数线，但家长不要拿去年的分数来比较今年的模拟考。一次分数不能代表这个学生的整体水平，也无法体现这个学生在整个市里的水平情况。比较有效的方式，建议学生家长拿学生的成绩向班主任了解，咨询孩子在班级和学校具体排什么位置，而这个位置，往年大概可以考上哪一层次的学校等等。
　　此外，有经验的老师表示，每年的模拟考难度都比中考难度要高，考生大可不必退缩，可按照自己平时的成绩水平，大胆填报自己理想的学校。
　　昨日咨询会上，学校相关负责人透露，执信每年的录取分数线相对稳定，几乎不存在大小年的问题；而排名在前400名的二中学生报考本校希望大；中考690分进三中重点班的机会渺茫。
　　华师附中
　　公费生择校生混编班
　　问：我的孩子在二沙岛育才中学读书，一模是640分，想读华附有机会吗。
　　答：成绩只能是参考，要看你小孩年级排名是多少。另外为了保险一点，建议你填报志愿时把我校的公办择校也报上，这样考上的机会很高。此外，她的第三志愿拉开一点档次，只要下一个志愿的学校分数线低于高分优先投档线还是很有机会的，第一批志愿填好一点，即使考不上我校也可以读示范性高中。
　　问：择校生进入华附待遇有没有不一样的。答：择校生与公费生都是一样的。进校之后都是混编班上课。
　　问：学校的住宿有问题吗。
　　答：没有问题，可以根据实际情况申请，报考时为了保险可以填不住宿。
　　问：学校有重点班吗？
　　答：高一不分重点班，高二有文理分科。
　　问：奥数班会调整吗？不是奥数班的学生是否出去比赛的机会就少？
　　答：奥数班不调整，不是奥数班的学生也有机会参加。即使不在奥数班，一样有机会参加各类比赛。
　　广雅中学
　　学校宿舍较宽裕充足
　　问：小孩在白云区读书，想报读广雅，是否能住宿？
　　答：学校有充足的住宿位置提供，现在就读的就有很多是白云区的学生。建议在报考的时候，先不要在住宿的地方打钩，我们的住宿一般都是由远到近安排的，白云区一般都可以安排得到。
　　问：你估计今年的分数比去年高吗？
　　答：今年的招生人数跟去年差不多，估计分数线差别不大。
　　广铁一中
　　高分考生有现金奖励
　　问：请问你们亚运城校区是不是今年开始招生了。答：我们亚运城校区土建已经完成了，占地79亩。按照计划，我们是2011年开始招生，主要是针对亚运城区子女的入学，面向全市12个区招生。校本部仍为完全中学，所有年级都不用搬迁。问：铁一中有实验班吗？答：我们高一年级计划开设3个理科重点班，1个文科重点班。而且，我们对于高分考生还有奖励。前十名的考生都有3000元的奖励。11-50名的同学有1500元的奖励。以择校方式考入我校的学生，比如1-10名奖励2万元，前40名学生都有不同额度的奖励。
　　广东实验中学
　　学籍考生可自由报考
　　问：我小孩户口在从化，现在在六中读书，今年是不是可以考省实？
　　答：根据今年的新政策，他可以选择在学籍所在地报名，这样的话，就可以自由报读广州市内的所有示范性高中，当然也包括我们中学。如果他选择回户籍从化报名，就只能报读从化地区的示范性高中了。
　　问：省实今年的招生规模如何？
　　答：省实今年招生规模和往年持平。面向广东省、广州市招收应届初中毕业生1000名，共20个班。公费生招收550人，其中面向广州市8个区（越秀区、荔湾区、海珠区、天河区、白云区、黄埔区、萝岗区、南沙区）招收420人。广东省创新人才培养实验班招收100人。公办自筹经费班招450人。其中面向广州全市（含花都区、番禺区、从化市、增城市）276人，面向广州市以外的广东省各地174人。艺术、体育特长生30人。
　　第六中学
　　去年分数线是706分
　　问：六中去年的分数线是多少？今天大概多少？我小孩的分数是595分，有机会吗？
　　答：去年是706分，今年的情况不好说，最好结合名次。595分有点危险。问：我们住在环市东，可以安排住宿吗？
　　答：这个地点是可以安排住宿的，请放心。但是如果住在学校附近的话，安排住宿的可能性就比较低了。
　　执信中学
　　分数线并没有大小年
　　问：第一二志愿填执信，第三志愿填报十六中，合理吗？
　　答：这样的梯度是合理的。据我所知，往年十六中都没在第一志愿录满。不过它25%面向外区招生，75%面向区内招生，所以机会会少一些。你可以考虑本区的重点高中，机会会更大，用于保底。天河区七十五中的很多家长都比较怕大小年的问题。其实，根据越秀区的情况，执信的分数线相对稳定，大小年情况不明显。
　　若你的孩子状态好，考试时冲多20分也不奇怪的，既然喜欢执信，就试一下。
　　第二中学
　　二中前400名机会大
　　问：二中今年录取分数线大概是多少？相比去年会不会有所提高？
　　答：今年具体分数线比较难说。中考的题目一般会比一模二模容易，学生总体分数会比较高，但是小孩到时发挥如何要看自身，毕竟高几分排名就相差十几名。问：我孩子现在就在二中读初三，一模成绩576分，排名422；二模567分，排名第469。如果要报考本校的话机会大吗？答：一模二模成绩排在400名之前的学生，第一志愿报考本校被录取的机会很大，而排名450之前的，都有机会被录取。像你孩子的情况，不是说没有机会，但报考二中不是很保险。
　　第四中学
　　高考录取率达97%
　　问：四中的睿智班和重点班区别何在？
　　答：四中的睿智班，是重点中的重点班，目的是冲刺国内重点大学，分数要求较高。另外，四中每年还会招4个重点班。5月30日下午是四中开放日。
　　问：我是豪贤中学的学生，中偏上的成绩，排名前65名，想在提前批报四中，希望大么？
　　答：今年四中公费生计划招420人，名额较多。越秀、荔湾、海珠属于老三区，我们很多名额都是提供给老三区的学生。今年是四中第一次全部进入提前批，估计分数是比较低的，你报考四中机会较大。四中去年公费分数线是647分，可供你参考。
　　问：四中的升学情况如何？
　　答：2009年四中的高考录取率达97%，本科率达85.7%，只有14%的学生没有考上本科院校。四中录取率全市排名第二。
　　第三中学
　　690分较难进重点班
　　问：我在提前批报考三中后，第一批继续填三中，还有用吗？
　　答：如果你是担心在提前批录取不到，那你在第一批的志愿，则属于保底性质，是有用的。今年三中提前批安排了510人（公费480人，择校30人），第一批安排了90个学位。即便提前批有560人报考，学校也不会从第一批的90个学位中提出名额来照顾提前批。
　　问：我女儿模拟考640分，若报考三中，怎么报合适？
　　答：这个分数报三中有点勉强。
　　问：我在省实初中排200多名，在提前批第二志愿报三中，有无可能公费？
　　答：可能性较小。若填择校，从概率来讲，肯定比公费高，因为所有择校都必须在第二志愿。
　　问：我儿子中考690分，能否进三中重点班？
　　答：从分数来讲，不能进重点班，但肯定能进三中。去年重点班分数线是710多分，共招了150人。不过，高二分班时，还有一次机会进重点班。
　　第十六中
　　今年计划扩招两个班
　　问：我们家住得离十六中有点远，可以申请住宿么？
　　答：填报志愿的时候可以先不打钩，等开学后再申请，学校原则上提供给高一新生不少于70个床位。
　　问：今年招生数比去年多了还是少了？外区所招考生占的比例有多大呢？
　　答：今年十六中扩招两个班。本区的考生占75%，外区的考生占25%。
　　问：第二志愿进重点班可以免学费吗？答：如果是第二志愿报考十六中，第一志愿没上，但是过了高分保护线，我们会按照分数排序，所以还是有希望进重点班的。但是第二志愿进重点班的，就不会享受我们免学费的待遇。
　　第七中学
　　老师带住宿生晚自习
　　问：我家在芳村郊区，不靠近地铁口，请问孩子能申请住校么？答：七中面向高一有100个宿位，到目前为止都能满足学生需要。晚上住宿生都可以在图书馆阅览室自习，有老师值班。
　　四十七中
　　两成学生都可上重本
　　问：孩子排名在100名之前，最好成绩是67名，假如第一志愿是广雅，第二志愿报四十七中，有无录取机会？
　　答：若期中考成绩过了高分保护线，就可以进，去年高分保护线是690分，报考志愿的梯度差最好控制在30分左右。问：四十七中招收外区的学生比例会不会特别少？
　　答：四十七中全部在提前批招生，本区生源占75%，外区生源25%。按照这两年的情况，因为外区考生不敢报考，导致外区考生的录取所占比例都不超过25%。问：四十七中的重本率是多少？可以选择不住校吗？
　　答：我们学校排名7-9名，整个学校上重本的机会在20%。天河区的重本70%是四十七中贡献的，其他的30%是天河中学、东圃中学等贡献的。是否住校由学生自己选择。
　　采写：新快报记者尹来陈红艳实习生张艳刘晓钰郑海健
　　摄影：新快报记者夏世焱
　　（来源：金羊网—新快报）
本文来源：金羊网-新快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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