每天晚上跑步小腿酸疼六七公里，现在每天小腿都酸疼，一跑就开始疼，但是跑着跑着就不疼了。请问该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 00:19 标签： 跑步后小腿酸疼
跑步，跑了一周，每天早上六公里晚上六公里，现在小腿...
跑步，跑了一周，每天早上六公里晚上六公里...
跑步，跑了一周，每天早上六公里晚上六公里，现在小腿膝关节下两指处内侧疼痛，怎么回事？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,门脉性肝硬化,反流性食管炎,门静...
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指导意见：你好，根据您描述的情况，考虑有可能是肌腱拉伤引起的疼痛，建议您先用硫酸镁热敷，按摩及红外线照射等物理治疗观察一下，要注意避免剧烈运动，如果没有好转，就需要去骨科找医生检查并拍片子检查，明确病因，再做进一步治疗。
问我每天早上跑步跑七公里，跑了一个多...
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专长：消化内科、心血管疾病
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病情分析： 您的情况应注意有肌肉劳损引起的表现的，经骨科检查是可以确定的，经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的，一般不属于缺钙引起的表现的。意见建议：建议您先检查一下的，在有肌肉劳损引起的表现时，可考虑应用氯唑沙宗、布洛芬及维生素B1口服治疗即可，并注意多休息，避免辛辣、冷凉食物及避免重体力劳动的。
问每天晚上跑步五公里好还是早上跑好...
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：你好，一般来说，早上空腹锻炼身体更加有利于健康，晚上饭后运动量太大的话，对于胃肠道不好。
问最近跑步强度大，昨天早上跑了五公里左右，右腿小腿肚...
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专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
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问题分析：你好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的。意见建议：我建议你这种情况呢，是可以服用伸筋丹胶囊和氯唑沙宗片来进行治疗试试的啊，另外注意休息，多喝水即可。
问昨天晚上在跑步机跑步，跑了四公里，今天早
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问题分析：这种情况考虑是肌肉或是关节的炎症引起的。要是疼得比较严重可以口服止痛药。比如芬必得或是三七片来治疗。平常要注意脚部的动作。意见建议：不要太用力可以用热毛巾敷在患处。一般要热敷十五分钟左右。还可以用药酒按摩患处促进血液流通。
问每天晚上五公里，跑了50天了，这段时间开始跑10公里了，跑步...
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指导意见：注意这个和受风寒或者是缺乏锻炼都有关系、 适当多活动、注意保暖、舒筋活血胶囊治疗一段时间观察看看、
问跑步机上跑了十公里，第二天早上跑了...
职称：主治医师
专长：中医科、
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问题分析：你好，像你叙述的这种情况，属于正常生理现象，因为如果你想选择锻炼减肥，需要同时配合饮食控制，避免运动后进食增多。再说，减肥是个长期过程，一天两天减下来是不可能的。意见建议：建议每天选择有氧运动三十分钟，配合饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持心情舒畅。最好同时配合服用荷叶泡水代茶饮，效果会更好。
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跑步三天了每天都是跑走结合一共2.5公里从第一天开始跑完步小腿内侧
问：跑步三天了每天都是跑走结合一共2.5公里从第一天开始跑完步小腿内侧
病情描述：
女，18岁。跑步三天了，每天都是跑走结合，一共2.5公里，从第一天开始跑完步小腿内侧会有点疼痛，但是我都会配合跑前热身然后拉伸，最后小腿按摩，今天疼痛加剧，走路也疼，躺下之后，内侧也会疼但是小腿前侧也有些许疼痛，这是为什么？
左腿更疼。蹲下的时候并没有很疼，小腿内侧肌肉特别硬，然后好像有点扯着疼的感觉膝盖没有什么不适腿部没有不是，就是左小腿有点儿僵内侧疼，内侧中间被扯着似的是画蹲下时最疼的地方，还是按压时最疼地方小腿内侧跟关节不一样吧蹲的时候中段儿，按压内脚踝往上十公分左右的位置
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医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！问题正在分析中。
这有可能是骨性关节炎或者是半月板损伤。
只有一些症状，不太好判断，你按照我的指点，自己做一些检查，看一下，行吗？
呈站立状态，两脚张开距离1米5左右，大腿向中间并拢，小腿仍保持张开状态，然后膝关节逐渐向前地面下蹲，不要接触地面，然后再逐渐站起来， （一面下蹲一面并大腿。 弯曲关节，逐渐下降）。在 下降上升的过程中，看看膝关节有什么感觉。
这是检查内侧副韧带及外侧半月板。
就是左边第一个动作
蹲下的时候并没有很疼，小腿内侧肌肉特别硬，然后好像有点扯着疼的感觉
膝盖没有什么不适
好的，呈站立状态，两脚并拢且做动作过程中两脚都必须保持并拢，两脚趾指向正前方，方向必须不变，然后大腿向两侧分开，逐渐下蹲，在下降的过程中，看看膝关节有什么感觉。 这个是检查内侧半月板和外侧副韧带的。
就是弟三个动作。
腿部没有不是，就是左小腿有点儿僵
单腿下蹲试验:用单腿持重从站立位逐渐下蹲,再从下蹲位站起,看看情况怎么样？
左腿蹲不下去
内侧疼，内侧中间被扯着似的
我给你发张照片，你在照片上面画丫，画出最疼的部位。
是画蹲下时最疼的地方，还是按压时最疼地方
蹲下来最痛的地方
小腿内侧跟关节不一样吧
这张图比较清楚。
那小腿内侧是上段中段还是下段？
蹲的时候中段儿，按压内脚踝往上十公分左右的位置
啥也不干的时候儿，前侧中段儿比较疼
那就和关节就没什么关系啊，就是小腿肌肉疼痛，应该是疲劳疼痛。
你经常这么跑步吗？
还是最近几天才开始跑？
没有，大概半年前跑过，最近才三天
那就是你锻炼不连续呀，这样的疼痛很常见了，就是乳酸堆积，引起的
我们剧烈活动以后，肌肉会分泌乳酸，乳酸不能及时排泄就会引起疼痛
你多休息几天，用热水外敷。
或者用中药烫疗中药热敷也可以
晚上睡觉抬高脚了睡，这样有利于。乳酸排泄。
一定要休息吗？
肯定要休息呀，这是劳累引起的。
如果我休息几天症状消失了，跑了两天会不会又会变这样
一般4到5天。
4到5天以后继续跑，先跑小段路，然后慢慢加量。
这样就不会出现，疼痛的现象
要循序渐进
但是我是跑走结合呀？没有纯跑啊！还早减量啊？
但你总的量还是大呀
好吧。谢谢医生，你人忒好了。没有在一半儿“抛弃”我
大半夜太麻烦医生了
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最近在跑步减肥，每次六七公里的样子，慢跑，但是每次跑都是右小腿酸胀的厉害睡前按摩了，不过第二天右小腿还是疼，感觉像肌肉拉着一样
我有更好的答案
跑步前要做拉伸，跑步之后也要做拉伸，然后才是按摩
拉过了，前后都拉过了
拉伸时间要足够，至少要够半小时，而且偶尔酸痛是正常的，因为你身体里的肌肉在发生着改变
采纳率：65%
刚开始是这样的，很正常的。相信过一段时间会有所改变。爱你
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