弱弱的问一下:练单腿练腿先深蹲还是先硬拉会不会得罗圈腿

深蹲会使腿变粗吗? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",571,427分享邀请回答4K360 条评论分享收藏感谢收起12969 条评论分享收藏感谢收起关于单腿深蹲,【囚徒健身吧】_百度贴吧
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关于单腿深蹲,收藏
没做好充分准备别去碰单腿深蹲的任何一式,会严重拉伤肌腱,轻则不能正常走路,重了,,呵呵,所以我觉得应该用扎马取代深蹲
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我试过第一式感觉自己做起来不稳
为何我半小时就学会了
囚徒里有说到要热身的。做单腿之前把身子热开情况会好很多吧
同意这个说法
折刀深蹲我节奏貌似都是3-2-2速度这么慢不会有问题吧
单腿深蹲25个标准的路过
马步初学者更不行,比深蹲更容易拉伤,兄弟
回复 深拥我12138 :一般般吧,还需要努力!
:一般般,还需要继续努力!
登录百度帐号初到贴吧~练单腿深蹲的朋友进来讲讲~【囚徒健身吧】_百度贴吧
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窄距深蹲完全没问题了。下一式是一个腿放在篮球上。我总会有放在篮球上的大腿前侧肌肉要抽筋的感觉。请问下各位大神这是什么原因。而且我蹲下之后自己摆这个动作。除了大腿前侧很不舒服之外。身体控制不住往后仰。请问是柔韧性原因吗?希望有过这个问题的大神告诉下解决办法~
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而且看吧友有人坐在那里脚来回扭的。那是什么姿势啊~我没看到啊?
6黑暗中照亮前行的远方
对柔韧度要求高,我是直接脚跟落地的
直接单腿蹲
登录百度帐号深蹲会导致罗圈腿吗?这件事你要注意!深蹲会导致罗圈腿吗?这件事你要注意!小九健康百家号说到深蹲,大家可能都很熟悉,非常简单而有效的一种锻炼方式,可以说是集经济实惠实用于一身。如果你试试做一下就能感觉到主要是大腿会感到酸痛。那深蹲会导致罗圈腿吗?当我们想要减肥的时候,我们就会自动的去寻找各种各样的减肥办法,而比较靠谱的减肥办法那就是运动减肥。通过做不同的运动来锻炼身体不同的部位,从而达到减肥的效果。而深蹲就是一个很多人都会采用的减肥运动,通过做深蹲就可以达到瘦腿的目的。不过也有人说做深蹲的话会导致我们的腿型变成罗圈腿,那么这个方法是正确的吗?赶紧来看一下吧!第一:做深蹲会形成罗圈腿吗?首先我们来讲一讲什么是罗圈腿吧!其实罗圈腿有一个更为普遍的名字,叫做o型腿。o型腿就是它的两条腿之间的缝隙其实是呈现一个o型的。这样的腿型是比较难看,因为如果有了这样子的腿型的话,那么不管你穿裙子还是穿裤子都会显得你的腿比较难看,对于外貌上有一定的不良影响,所以很多人都十分的讨厌罗圈腿。那么做深蹲是否会形成罗圈腿呢?其实我们之所以会形成罗圈腿,是因为我们小的时候骨骼发育不良,可能是因为缺少了钙质的摄入。而当长大之后,腿型是很难改变的,所以单纯做深蹲的话,是不会导致我们的腿变成罗圈腿的。第二:做深蹲的注意事项是什么?虽然说做深蹲是不会导致我们形成罗圈腿的,但是做深蹲还是具有一定的危险性的,因为一旦不注意的话,很有可能就会导致我们的膝盖受伤。所以做深蹲的时候有一些事情是需要我们注意的,那就是蹲的姿势一定要标准:膝盖不要超过脚尖。如果超过的话,对于膝盖的负担是比较大的。那样子就很容易导致膝盖受伤。还有每天做深蹲的次数不要过多,那样子的话也就可以有效的减少膝盖的负担,不容易受伤。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。小九健康百家号最近更新:简介:给大家带健康精彩的内容,欢迎关注哦作者最新文章相关文章(RunnerGu)
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