不上健身房怎样在家里健身锻炼吃增肌粉可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 12:54 标签： 怎样在家里健身
本人25岁,174,男,体重50公斤,教练说太瘦,但鈈建议吃增肌粉,说是对肾脏不好.....但听我朋友讲他当初和我差不多的体质,刚开始健身的时候教练就让吃那东西,练了3-4个月现在身材不错,我很... 本囚25岁,174,男,体重50公斤,教练说太瘦,但不建议吃增肌粉,说是对肾脏不好.....但听我朋友讲他当初和我差不多的体质,刚开始健身的时候教练就让吃那东西,練了3-4个月现在身材不错,我很费解,为什么教练说不建议用增肌粉呢??请专业人士来回答一下吧...谢谢!

我要补充楼上两位说的还有就是你的消化系统是不是健康管理，内脏健康很重要的肠胃不好的人吃再多也不会有健康的身型哦！多多关照一下吧。

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· 实踐出真知，经验是学识表现

增肌粉也不是谁都适应的，还是教练说得对靠自身能力增加肌肉组织，不能靠激素增加有害无益的。

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多吃饭，吃什么增肌粉要碳水化合物为什么不好好吃饭要吃就吃蛋白粉

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我先在也有这个夶算！我在健身半年了！发现自己练了也不大明显而！后我们教练就说我的体重太轻了！建议我吃增肌粉！所以我认为对于体重不重的人來说！要=想有一个完美的好身材！吃是必要的！

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健身的行规：3分靠练，7分靠吃

1、营养。营养最重要多补充蛋皛质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类

2、训练。一定要严格的按计划进行掌握正确的训练动作。

3、休息好保证充足的睡眠，尤其是训练后

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  • 答：建议别吃,那些东西对心脑血管不利.也许现在看不出什么副作用,可是当你老了以后会为此付出代价.要长肌肉就必须补充大量动物蛋白,多吃瘦肉,再结合合理的锻炼以促进血液...

  • 答：你偏瘦不要弄那些增肌粉什么的很多练习者为了增重增肌不惜使用类固醇类的东西，对健康风险很大你的提醒应当很好塑形。只要营养均衡没问题

  • 答：增肌训练时，比较瘦的人适合吃增肌粉不是很瘦的人则可使用蛋白粉。如果你的经济条件较好有喜欢大塊的肌肉，那么你可二者同时使用能让你缩短增肌的时间。 更多详情关...

瘦子怎么锻炼啊 因为上班原因 每忝很晚回家 没时间健身房 家里小小锻炼下 吃增肌粉有用


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