乒乓球直拍反手怎样才有杀伤力？_百度知道
乒乓球直拍反手怎样才有杀伤力？
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　　乒乓球直拍反手应该具备以下能力才能有杀伤力。　　1、直板反手反面攻球，也叫直板横打（拉）
要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。　　2、直板反手反面拉球（斜、直线）　　要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍（引拍不要过大），拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方（斜线）或前上方（直线）加速挥动，（在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线），重心由左脚移至右脚。　　3、直板反手反面反拉弧圈球　　直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。　　4、直板反手反面快带弧圈球的动作　　要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心 下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。　　5、直（横）板反手反面弹打弧圈球　　直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。　　6、直板反手反面挑接左侧下旋短球　　直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方，向前上方发力击球。　　7、直板反手反面拉接左侧下旋长球　　动作要领是：站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。　　直板反手反面拉接是直板中新发展的技术之一，这项可以近台也可以中台，有效地增强了直板打法左半台的攻击力，拉斜线时向斜前上方发力拉打。　　8、接反手位右侧上旋长球　　反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡，横板反手削、直板侧身攻。　　一个好的直拍横打乒乓球员，他的球拍选择总是那么恰当好处。而且他们还从根本上把这个技术融入到其中。所以要想掌握乒乓球直拍横打技术要领，无论是正手动作还是反手上球，规律性必须掌握。
拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的&专利&，也是横拍选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈最具威力。在&直拍反打&技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变直拍的这种被动局面。 一、反手高吊弧圈球 站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。 初学者初期不要求拉得很好,毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,正所谓高屋建瓴，这也是我们首先选择反手弧圈来介绍的原因。实践中本人也是这样做的,效果很好。 二、前冲弧圈球 前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。为了更好理解和掌握这两种弧圈球，我们不妨从下表作一比较 ： 弧圈球种类 高吊弧圈球 前冲弧圈球 拍形 “自然拍形” 前倾拍形 （微前倾拍形） 击球时间 来球的下降期 来球的高点期或下降前期 触球部位 中部略偏上 中上部 引拍位置 左腿膝关节附近 身体左侧略偏下 前臂转动 自然状态 前臂外旋 手臂运动方向 向上略向前 向前略向上 三、拉弧圈球常见的毛病 无论是高吊弧圈球，还是前冲弧圈球，要拉好它都应防止和克服下面常见的通病： 1.拍型过于前倾，切得过薄，拉空了球； 2.挥拍几成直线，制造不出合适弧线。正确方法是以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的挥动。即做所谓的甩鞭动作，就是像鞭子一样 自然地抽到头上，有人形象地形容为行大军礼状。当然以伦大臂作大弧形挥动也是可以的，但要求作弧线形挥动是相同的。 3.手腕没有&加旋&的动作，没有掌握手腕内收（不是屈）触球瞬间外展（不是伸）的要领； 4.身体僵硬，腰、髋没能很好协助发力。 为了对照一下自己的身体是否做到协调发力，不妨读一读本人改写的，源于台湾一位球友所写的“乒乓球三字经”: “低站椿、略提跟、松握拍、起势亦认真； 活指腕、速转腰、迅挥臂、千钧靠协调。” 四、如何拉好弧圈球 要拉好弧圈球除勤学多练外，还应注意如下各点： 1、切球要薄。可以想象成用一把锋利的刀从球的中部或中上部切去极薄的一片，而球还不泄气。 2、提速要快、力度要大。要充分调动全身的力量，除手臂、手腕要有爆发性发力外，腰、髋腿要协助发力。其中手腕的旋拍尤为重要，在触球瞬间，给球的旋转以一个加速。 3、随挥要充分。击球后手不要停，要把随挥动作做充分，这点就如同网球击球动作要求一样。 4、球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋转加强。除专业选手有条件在每场比赛之前更换新海绵胶皮以保持其良好粘性外，乒乓球 爱好者要注意保护好自己胶皮的粘性，每次练习完应用湿的软泡沫擦去灰尘，自然干燥后用塑料薄膜覆盖上。 5、尽量延长击球的力臂及球与拍摩擦的距离。为了最有效地延长击球的力臂，最简单的办法是击球点尽量靠近拍头，而延长球与拍摩擦的距离则应尽量打在拍的下部 。所以拉弧圈球最理想的触球点应是拍头的下部。 五、如何练习反手拉弧圈球 由于拉弧圈球需要很好的身体协调性及爆发力，所以传统直拍选手即使是正手位的弧圈球要拉好也不容易，何况反手拉弧圈球。 首先建议你从来球下降期低点往上慢慢抽击练起，其技术要领是：球从台面弹起后不要急以往上拉，要等待来球降落到最低点，此时，以微后仰拍型，向上略向前抽击球的中下部，并注意摩擦力要大于撞击力（方法是仔细听拍击球的声音，声音清脆是撞击声，说明球是撞击为主；声音沉闷是摩擦声，说明球是摩擦为主）通过练习逐渐过渡到在来球上升期最高点往斜上方抽击，并在触球瞬间手腕迅速外展，这样就成了威力强大的反手弧圈球了。 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 对于近台快攻选手来说，被迫离台常常会有灾难性的后果，但掌握了反手远抽就可化被动为主动。其实由于中远台抽球动作大，引拍充分，制造弧线好，因而准确性高，加上力量重，也常是直接得分的重要手段。日、韩选手在直板的中远台正手抽杀方面表现尤为突出，他们常常近台发球后主动后退一步，以便正手中远台大力抽杀，但这种单面攻打法，其反手也是一个弱点。用传统的方法抽杀中远台球固然很好，但有几个人能掌握得好？有几个人敢大胆起板？大多数人还是靠推挡耒回击反手球，因为反手抽杀度有相当难度。采用这里介绍的反打方法，能比较好地解决这个向题。 中远台抽杀时，一般身体离台在1米或更远一点。为了能够充分发力，右脚应稍踏向前，两膝微屈，收腹含胸，身体略前倾并稍向左转腰，伸肩拉臂,将拍引至身体左侧下方 ，为击球瞬间肌肉的收缩做好充分的伸展，在来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂上方发力，用初始拍形在来球的下降期击球的中下部，并蹬腿、直腰、腰髋带动上体向 右转动协助发力，击球后手臂顺势向前上方挥动，并注意前臂随挥外旋制造回球弧线，中远台攻球更要注意把随挥动作做充分。此时重心移至右脚，并注意迅速还原成准备姿势，回球的弧度也要有足够高度，以便能越过球网到对方台面。从上分析看出，用直拍反打的方法，进行反手中远台抽杀是很适宜的。 反手中远台球常见的错误是球拍挥击后，前臂没有随挥外旋的动作造成拍形没变化，似将球向前抬起，制造不出弧线来，因此将球打飞，或只是送回去一个半高球。这个 毛病在传统直拍打中远台抽球时是很常见的。 另一个易犯的无病是伸臂拉肩不够，击球时全身协调发力不好，因此回球力量不足。由于是在中远台击球，回球没有一定的力量和速度，而球飞行的距离又长，这样是很难构成对对手的威胁的。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 一、快拨 反手快拨，国外亦有人称作“推球性反手强打”，是进攻及攻防转换中的重要手段。由于该技术实战应用频率极高，故必须充分重视，作为反手攻的基本功练好。把快拨 打好了，就如同网球中把抽底线球打好了一样，光就这一项技术就能收益不浅。世界冠军王涛凭借其出神入化的快拨技术所取得的的辉煌成绩就说明了这一点。 反手快拨与传统的反手推挡相比，有适应范围广、力量强、速度快、回球角度刁等优点。一般的反手推挡适应的回球高度仅在台面齐胸间，超过胸部就很难推挡，而快拨则不受此限，照顾面也可更宽。在击球力量上和手腕的抖动相结合，回球力量比推挡大得多，也能击出更大的角度。实战表明以快拨对推挡往往快拨占优势，其原因就是来回球中，快拨能把球回得角度比推挡更大。此外，快拨与其他反手技术相比动作小、线路活、球速快，既能充分借用来球力量，也可自行发力攻“软”球。 反手快拨动作核心是手腕的抖动发力，因此就有人称为“弹拨”，但与后面讨论的弹击球有区别。动作全过程是：站近台中线偏左，两膝微屈平站，收腹含胸，持拍手臂 自然弯曲引拍至腹前偏左位置，肘部略突前，球拍在台面之上（这是为了第一时间击球）手腕内收及内屈，当球从后台面弹起后，以前臂和手腕为主向右前方或右前上方挥拍迎球，在来球上升期手腕发力外展和伸，以前倾拍型作弹击球状击球。同时前臂外旋，击球后做好随挥及还原动作，动作过程中身体重心不变。 反手快拨常见的毛病是前臂没有前送动作，手腕即迅速翻拍击球，形似打扑克时抛牌。由于没有手臂前送动作，不能制造出理想的回球的弧线，只能击中少数上旋高球。另外手臂前送不充分,也不能击出有威力的球。这方面不妨观摩一下克罗的亚运动员普里莫拉茨的动作：手臂前伸似触到网，这样动作才完整充分，才有力量。 二、弹击 这是本握拍法特有的弹击方法，动作方法同快拨类似，但拍型不一样。弹击的拍形是初始拍形，拍面绕拍柄逆向移动成垂直状。当来球从台面弹起，手臂弯曲迎前，手腕迅速内屈，使拍面与球台端线平行，在来球的高点期，前臂自然向前伸展，手腕用力外伸、抖动，以垂直或稍前倾拍形，撞击球的中上部。这种弹击方法比传统的用拍正面弹击球更为简单实用，而且瞬间可在快拨与弹击间作出选择。故亦可看作是一种特殊拍形下的快拨，也有人把这二种击球法统称为“弹拨”。 -------------------------------------------------------------------------------------- 在正常情况下，应采用传统的推挡打法，因为传统直拍的推挡打法变化灵活、技法成熟。如果直拍选手放弃推挡优势是很可惜的。当我们解决了反手拉弧圈反手弹拨等反手攻球之后，又面临如何打好推挡的问题，鱼与熊掌不可兼得也！很明显，从反打拍形转换到推挡拍形，用现有的传统直拍是不方便的，这是传统直拍固有的缺陷。由此可见，传统直拍一定要革新。 这里介绍的方法主要的应用场合是，用前述的反打拍形来不及转换为传统的推挡拍形的情况。此时只需将手腕内曲，并让初始拍形前倾，拍面平行于球台端线；保持拍面固定，当球从台面弹起，大臂球带动小臂向前上方撞击球，做好随挥及还原动作。 本人认为，大家既然学习了“直拍反打”技法，反手就坚决地抢拉，特别是找到机会把拍形转成反打拍形攻球以后，更不可有丝毫犹豫，尽量不要再变拍形。 不是只有王皓才能掌握这个技术,像马琳,刘国良这样的直拍选手都会,而王皓是将这个技术达到了完美
!你发球时,刚刚要击到球,就用力,接触球时用力,就很转
1 在球的上升期，拉球。2 应该加上转腰和收小臂的动作。
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制乒乓球横拍反手推挡动作要领几个招式让你成为运动达人乒乓球横拍反手推挡动作要领几个招式让你成为运动达人伊秀女性网百家号一、动作要领站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。二、防止出现的错误1、不会使用小臂力量，过多的使用手腕，和弹击混为一谈。2、大臂推挡时打开，和反手攻混为一谈。3、双脚站位不对，没有考虑后续步法的连接。4、不会使用拇指和食指的转换，导致版型不当。5、击球点和击球位置不对。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。1反手快拨1、独特的地方作用：动作小、脱手快、线路活，借来球反弹力量还击。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及进犯性不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。2、动作要领：两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。3、注重事项：球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。2反手快点1、独特的地方作用、同正手快点。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章乒乓球技术_百度文库
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求运动达人指点
为什么我每次打完球都屁股疼。我是右手横拍。呼圈为主。左边屁股疼！
目测屁股摆幅太大
欠锻炼，我也是，不过是两边都疼。。。。。
再加浑身疼
都疼，多运动，肌肉力量上去，而且运动完再拉伸一段时间，可以减轻疼痛
打完球不能马上坐下，稍微走走就好了。以后试试吧。
去看看你的坐骨神经！
是不是右脚在前，或者重心一直在左脚
目测楼主是妹纸…pp摆幅过大…
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