学了两个多月了,还是不能蛙泳抬头蛙泳怎样能不下沉换气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 21:03 标签： 抬头式蛙泳教学视频
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蛙泳怎么抬头换气。为什么我总上不来啊。
学蛙泳，练习了七八次，感觉只能把头埋在水里游，不知道是不是臂力小了，或者姿势不对，很难把头抬到水面上。是不是20多岁不适合学习这个啊。
我有更好的答案
　　蛙泳，顾名思义，就是青蛙游泳，看过青蛙游泳的朋友，应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说，蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术，学会了蛙泳，后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，将会是循序渐进，水到渠成的事情。　　换气技巧：准备姿势：可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行内划收手收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿双臂前伸：继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手过慢，错过蹬水最佳时间，影响前进速度继续滑行：双臂尽量前伸，缩紧肩宽，脚板甚至，尽量形成很好的流水型，减少阻力，徐徐吐气，自然滑行1至2秒　　手脚协调换气口诀：　　两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；　　此种配合要牢记，协调配合要学会；
很多学蛙泳的不会低头换气，你则是不能抬头换气。蛙泳换气的原则：伸臂时低头在水下呼气，划水时抬头水上吸气；呼气平缓，吸气要快；初学者尽量用嘴呼吸，不易呛水。划水不能抬头，划水的力量是不够的，而且抱夹水的动作没有做出来，或者不到位（胸下）。划水有力，抱夹水迅速，可以将头部有力托出水面。针对性先进行正确的动作练习，在多练，划水力量自然出来。
本回答被提问者和网友采纳
我也是20岁时自学的，1个月会蛙泳和自由泳，可能慢了点呵呵。感觉可能你现在游得时间次数都短，对水没神马感觉。不要急着换气哦，每次要换前记得漂一会，人自然会往上浮，那时乘机划手，同时往下按，按得时候抬头。然后手不要划的太后面，到胸口前就可以收了。我觉得主要是气要吸饱，尽量顶在肺里，不要放嘴里，然后别吐出来，在要出水面的时候用鼻子吐一点是防呛水的- =加加加加加油。
请个老师吧 需要实践
应该是动作问题，在游蛙泳的时候，双手向后划的时候，则是换气的时机，不行的话测现在潜水区，多多练习几次，主要的则是划水的动作，和换气的时机
手抱水的时候·同时收腿、
这里有个误区 ，因为紧张 你会很用力的抱水·想抬头呼吸。却坚持不了几下~~
其实 在水中身体充分的放松，收腿时别紧张，你试试，抱水不用很大的力气，轻轻一下，就可以了 ~~
如果需要这个帮助 可以私聊~~
把头抬起来就可以了
应该是姿势不对
用手划水的一瞬间抬头
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http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMjUzNTIw.html
多看比赛视频，多慢放，多暂停，多补充蛋白，祝你成功！4添加评论分享收藏感谢收起蛙泳换气是一个“门坎”~~~ 闯过去了，你就彻底会蛙泳了！蛙泳游起来是有节奏的：1 2 3 换（气）。1 2 3时身体呈一条流线（漂浮） 第4个数时 才（收手 换气 收翻蹬夹）然后又是漂浮。蛙泳换气 要吸足 吐净。一.深吸一口气 头入水后，嘴吐气（心里数数 1 2 3）做好 漂浮（双手并拢 双臂伸直夹住耳朵 眼睛看池底 ，双脚靠拢 双腿并拢伸直） ，二.（第4个数）收双手（ 划臂）头出水 换气 合手 积极前伸
又一次 1 2 3
。立双腿呈W型 翻脚 蹬腿 夹水（脚跟靠拢双腿伸直）我教蛙泳的经验是：分解练习：先反复练习划臂动作（收手 合手抱水 双臂并拢伸直夹住耳朵 眼看池底 双臂并拢伸直积极前伸 ）；再反复练习收腿翻脚蹬腿夹水（简称：收 翻 蹬 夹）要练习得四肢配合协调，再练习换气，蛙泳口诀是：漂一会儿（吐气） 先收手（换气） 后立腿 先伸胳膊 后蹬夹 并拢伸直漂一会儿。
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