原标题：拥有10块腹肌是一种什么樣的体验

每个人都有腹肌，8块or6块事情是这样的，今天介绍这位小哥来自阿拉伯的Mohamed Ali，拥有十块腹肌！下面这张图是不是见过没错，僦是他！

Mohamed Ali有着6年的健身史从臃肿变得紧致，从紧致变成搓衣板腹肌6年中Mohamed Ali曾参加多次健美比赛并获得健美名次，在健身圈有着十块先生嘚称号

而他引以为傲的是下面的照片

如此酷炫简直是要上升为下一代男神了！

除了腹肌，别的部位肌肉锻炼自然不能放过感受一下这麼重的划船，你能拉几个

Mohamed Ali说：健身是一个综合项目，除了腹肌全身的肌肉都要锻炼到。试想一个竹竿男给你10块腹肌会显得多滑稽

他說健身是一个综合的项目，只是有腹肌的人并不会让你拥有想象的魅力。要综合的锻炼自己的身体每个环节都不要疏漏。他对自己的彡头和手臂也很满意

和众多健身大神一样 Mohamed Ali 对健康饮食控制得也很好这是他为自己准备的食物。

他也分享了非赛季和赛季的区别

平日里的"10塊先生"就是这样秀身材的饱满有型的身材走到哪都是焦点！

我们都知道，无论是几块腹肌都是自身先天决定的后天的锻炼并不能改变腹肌的数量和腹肌的对称度！但是腹肌的厚度和显现程度是后天塑造的。所以对于这10块腹肌除了羡慕，我们是没有办法锻炼出来的对於腹肌，他也有自己的经验体脂肪决定了自己的腹肌显现的程度，他分享的一个图片可以告诉你多少的体脂才能像他一样拥有清晰的腹肌

我们平时所说的腹肌，在医学上叫做腹直肌它上宽下窄，位于腹前壁正中央腹直肌上有个东东叫腱划，它把腹直肌分成了好几块它们包裹着腹直肌和腹直肌鞘浅层紧密结合，防止腹直肌收缩时移位

由于，腱划的数量是出生的时候就注定了的这意味着你有几块腹肌不是你靠后天努力就能练出来的。 如果你的腱划是左右4道那么你就有8块腹肌。如果你的腱划是左右5道你就有超人类的10块腹肌。不過有些人就没那么好运了左边3道腱划，右边4道腱划长了7块腹肌，看起来就没那么整齐好看了 此外，腹直肌的形态和个对称性也和腱劃息息相关腹直肌长的不好看，一般来说都是腱划分布出了问题

最后，你一定很想知道Mohamed Ali的虐腹方法

六年磨一剑先天的基因+努力的锻煉+合理的饮食=十块先生