如何在没有器械的情况下快速徒手与器械力量哪个大拷问

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徒手与器械力量哪个大健身和器械健身两者相比的话徒手与器械力量哪个大健身似乎更省钱也更加方便,毕竟健身房内的器械健身你要办理健身卡,而且还要每天去健身房才能进行健身训练而徒手与器械力量哪个大健身则是不需要花费什么金钱,健身起来的也更加方便像可以在家里、单位进行健身,但是固然徒手与器械力量哪个大健身的好处很多但是两者相比之下,器械健身的人数显然会更多一些那么徒手与器械力量哪个大健身比器械健身又省钱又方便,为什么练的人却很少

一、徒手与器械力量哪个大健身入门简单进阶难

相比器械健身来说的话,器械健身適合几乎所有人群不管你是胖子还是瘦子,有无健身经验都可以在健身房内找到适合自己的健身训练方式,而徒手与器械力量哪个大健身可以说是入门简单进阶比较难像很多体重过重的胖子,其本身就并不适合徒手与器械力量哪个大健身训练体重过重的胖子可能刚開始一个俯卧撑都做不了,更不用说是入门了

徒手与器械力量哪个大健身虽然方便而且简单,但是其健身效果也并不如器械健身那么好从减肥和增肌的效率上来说,器械健身模式要比徒手与器械力量哪个大健身快一些主要原因就是徒手与器械力量哪个大健身更多是依靠自重训练,也就是依靠自身体重进行健身训练而对于很多瘦子来说,体重过轻往往起不到很好刺激肌肉的效果自身的增肌效率很难提升。

健身是一件枯燥而且痛苦的事情即使是训练多年的健身者,也有过想放弃健身的年头而徒手与器械力量哪个大健身相比较器械健身来说更加难以坚持,器械健身最起码你前期会有一定的投入例如说投入了办健身卡的钱,而徒手与器械力量哪个大健身则没有任何投入前期没有任何健身成本,很多人在坚持不下去后会更容易放弃而且器械健身比徒手与器械力量哪个大健身的健身效果要快,在健身一段时候后器械健身更容易看出健身效果,而徒手与器械力量哪个大健身的效果可能并不明显会更容易使人想要放弃。

当然这里并鈈是说徒手与器械力量哪个大健身就一定比不上器械健身两种健身方式可以说各有各的优点,徒手与器械力量哪个大健身方便简单快捷也更适合一些没时间去健身房健身的人群,而且徒手与器械力量哪个大健身的训练动也更炫酷一些练出来的肌肉身材也更加符合大众審美。

提个问题:你认为徒手与器械力量哪个大健身和器械健身哪个更好一些为什么?

在这个问题下说自重是闭链器械是开链的,我就问你们一句:杠铃深蹲是闭链还是开链相扑硬拉呢?箭步蹲呢负重保加利亚蹲呢?提踵呢器械哈克深蹲呢?

严格概念上不存在徒手与器械力量哪个大健身和器械健身,只存在徒手与器械力量哪个大训练和器械训练

健身是个非常大,非常宽的泛化概念它包括运动,饮食作息,生活状态四个部分

而运动这个概念又包括竞技,健身两个层次在竞技运动中又分竞赛状态和训练状态,而训练又分专项和基础体能

在基础体能训练中,按五大体能又可分成力量柔韧,心肺协调,速度训练

力量训练,又可叫抗阻训練在训练的阻力中,可以分重量阻力和弹性阻力

在重量阻力中可分四大类,自由重量半自由重量(炮台,阻力撬轮胎),固定器械自体重。

你看分到这一级,自重和非自重才开始分类

实际上,自由重量的卧推固定器械的坐姿前推,跟自重的俯卧撑关系远仳俯卧撑和俄挺的关系更近。它们之间的区别也更小同理,器械的高位下拉和引体向上的关系也远比引体向上和单杠大回环关系更近。

所以你想的那种徒手与器械力量哪个大和器械之间区别的巨大鸿沟是不存在的那是别有用心的人,人为的使用孤立主义分裂主义,宗教手段生造出来的

同目标,同动作模式自重和额外负重的区别呢?是有点自重只能做闭链动作,负重器械则开链闭链都能做闭鏈动作更高效,更自然但是它更累,神经压力更大所以开链动作可以是一种补充。

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