夏天有什么具体的防中暑策略么，希望医生告诉我，我是为我女朋友询问的，真心求帮助_百度知道
夏天有什么具体的防中暑策略么，希望医生告诉我，我是为我女朋友询问的，真心求帮助
能不能多指点一些生活中常见的方法，有效的中药也好，谢谢啊
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　物理祛暑：　　温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；　　使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温；　　选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。　　按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。　　凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。　　饮品降温：　　山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。　　冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。　　绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。　　金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡凉后即饮。　　西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加糖，凉后饮用。　　椰汁银耳羹。银耳30克洗净发开，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。　　药品治暑：　　仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。　　十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。　　藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。　　清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。　　无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。　　避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。　　生活防暑：　　多喝粥助消暑：中医专家认为，夏天脾胃虚弱，饮食量应该比冬天少一些，建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。　　吃饭前来点汤： 汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。在进餐前先喝点热汤，能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制，有助于促进食欲。比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤。　　如果你会做饭。冬瓜排骨汤　　材料：冬瓜400克、排骨200克、生姜1块　　制法：排骨洗净后焯水去血水，捞出沥干水分；生姜洗净拍松；冬瓜带皮切厚片。将排骨、生姜加适量水，用大火烧开后，用小火煲40分钟，然后加入冬瓜，冬瓜熟后最后调味即可。　　功效：清淡而营养，具有清热解暑、健脾利尿之功效，是大暑时节适宜的清汤。　　苦瓜黄豆排骨汤　　材料：黄豆100克，苦瓜200克，排骨300克，生姜一块　　制法：先用清水浸泡黄豆半小时，生姜洗净，苦瓜去核切块，排骨斩块、焯水。把排骨、黄豆放进瓦煲，加适量清水用大火煲沸后，改用慢火再煲1小时左右。排骨熟透之后，加入凉瓜、半小时之后调味即可。　　功效：苦瓜有清热祛暑，除烦热，肠胃湿热的功效，而黄豆营养丰富，有“植物肉”之称，亦有健脾宽中，润燥消水的功效。　　食补清暑　　暑天宜清补：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。　　注意补充维生素：高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。　　别忘补盐补钾：夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过 多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青 菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。　　消暑排行榜：　　最佳消暑食品：绿豆；　　最佳消暑药物：荷叶；　　最佳消暑水果：西瓜；　　最佳消暑蔬菜：苦瓜；　　最佳营养肉食：鸭肉；　　最佳调味用品：姜醋；　　最佳消暑饮料：热茶；　　最佳降温方法：摇扇；　　最佳保健措施：午睡；　　最佳消暑运动：游泳
采纳率：12%
1,睡眠充足.2胃口要好，不论吃什么只要胃口好就行，胃口好不容易中暑。3远离高温。4如果在高温下工作，在你感觉到高温难耐时喝中暑宝，立刻见效，避免中暑，不然马上中暑。5中暑后喝中暑宝。2小时见效。
首先要多喝白开水，运动的话不要在太阳强的时候出去，如果刚感觉有点中暑马上喝祛暑药。
少吹空调多运动 多喝绿豆汤 空调房里隔一小时到室外透风
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>>夏天中午游泳会不会中暑?
夏天中午游泳会不会中暑?
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夏天中午游泳会不会中暑?
多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药医生询问：
您好，这种情况下多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药
你好；体质虚弱易引起中暑可以服用药物（藿香祛暑水），多休息，多睡觉。
如果您今天的体温以及体力恢复正常了，是可以去游泳的。请问，您还有相关问题么？
您好，这种情况下多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药
多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药
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夏天中午游泳会不会中暑?
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更新时间： 09:09:32
健康分享者：aska
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夏天马上就要到了，夏天的来临，不仅仅是意味着可以穿上漂亮的裙子，穿短袖短裤，去游泳，吃冰棍。夏天还意味着酷暑的来临，天气炎热，甚至很多人会出现了中暑的症状，中暑可不是一个小问题，严重了会有生命危险，所以对此千万不能够忽视。那么夏季在如此高温的情况下如何避免中暑的发生呢？下面我介绍几个预防中暑的小方法，希望对大家有帮助。
步骤/方法：
首先，第一点是外出的时候要做好防晒工作，夏季天气炎热，尤其是在室外的时候，所以出门的时候要做好防晒的准备，可以带上防晒帽子或者是打上伞，这样不仅仅是保护我们的皮肤，更是为了防止中暑。
第二，夏季的时候我们可以采取一些清凉的活动，比如说很多人夏天的时候都喜欢去游泳，游泳不仅仅是一个不错的健身锻炼的方式，而且对于消暑也是一个不错的选择。在选择运动的时候最好选择室内的。
第三，有一个小妙招，就是天气炎热，我们可以过个两小时就用冷水冲一下自己的手腕，大概是一分钟左右的时间，这样对于预防中暑也有不错的效果，可以去尝试一下。同时身上可以放一瓶风油精，防止中暑。
注意事项：
夏季的时候要注意饮食上要清淡一些，不要吃一些容易上火的东西，而且出门要采取防晒措施，随身可以带一瓶风油精，如果感到头晕不舒服的时候可以用，藿香正气水也不错。
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中暑-中暑的症状-预防中暑-什么是中暑
中暑的症状：中暑的症状多为发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降；3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。预防中暑：做好预防工作，中暑是可以避免的。首先应注意补充水分，不能等渴了再喝水；要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走等等。什么是中暑：高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。
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