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十分钟快速 燃烧腹部多余脂肪 让腹部变得紧实起来
推荐出品人我减肥已经快成功了，已经减了20斤了，但是身上的肉很松，我是女生，今年18岁，怎样才能使身上的肉紧实起来？松松的看上去还是不显瘦，希望能够看上去结实，纤瘦，有型。
另外，我的大腿内侧的肉（从大腿根到膝盖内侧）太难减了，还是很多肉，腿并在一起看不见缝隙，穿收腿裤子很难看，怎样才
我减肥已经快成功了，已经减了20斤了，但是身上的肉很松，我是女生，今年18岁，怎样才能使身上的肉紧实起来？松松的看上去还是不显瘦，希望能够看上去结实，纤瘦，有型。
另外，我的大腿内侧的肉（从大腿根到膝盖内侧）太难减了，还是很多肉，腿并在一起看不见缝隙，穿收腿裤子很难看，怎样才能用最有效的方法减，使大腿变纤细，能瘦到腿并在一起大腿之间有缝隙，让我能穿上又瘦又有型的牛仔裤，（看到大多数女孩子穿牛仔裤，大腿之间都有一个缝隙，好好看，好羡慕）有谁试过非常管用的方法，见到成效的，麻烦说一下吧。
谢谢大家了！
全部答案（共7个回答）
病情分析：
运动是有效果的，只要持之以恒，应该选择做力量练习，比如哑铃 饮食上，尽量吃一些牛肉，鸡胸，鱼肉以及豆制品，这些食物脂肪含量低，蛋白质含量高，对身体健...
通过饮食和运动就可以。很轻松的，我体重降了10斤。
科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。
运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、...
病情分析：
运动是有效果的，只要持之以恒，应该选择做力量练习，比如哑铃 饮食上，尽量吃一些牛肉，鸡胸，鱼肉以及豆制品，这些食物脂肪含量低，蛋白质含量高，对身体健...
1》如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮...
早上晚上洗脸的时候，轻轻的拍打至其发热，促进血液循环，新陈代谢。这样慢慢的皮肤就紧了，我没试过这个方法，我宿舍的坚持下来了，还不错。
答: 必须的，之前就在泰国买过Toptex乳胶枕，很好，以前还失眠，用了这个之后睡眠好了很多
答: 我就说说我的看法吧
她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命.
她现在是...
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
工行的网银没有软键盘，主要通过安全控件来保证安全，只有安装了工行的安全控件，才能在工行网页上输入密码。
修改密码的操作，你可以在登陆工行网银以后，在“客户服务”的“修改客户密码”里找到相关链接。
大连市海产品批发市场地址：辽宁省.大连市西岗区黑嘴子码头邮编：116011电话：8大连天成小食品批发市场地址：辽宁省大连市市辖区辽宁省大连市西岗区香棉街9号联系电话：2
致电快递公司（快递单上有联系方式），转人工服务询问客服你所在区域的网点电话号码（需要你的地址），致电当地网点告诉他们你收件有问题希望联系到派件给你的快递员本人，他们可能会询问你的详细地址以确认具体人员，一般会直接查到，如果你住在商圈等繁华地段，也会给你找到负责该区域的两或三人，你只要再自己确认就好。
都可以到。 随着网上购物越来越火，国内快递行业也相应的越做越火，网点越来越全面，现在很多普通的快递都能到县城了。先看自己所在的县城有没快递网点，只需要直接在百度上输入快递官网即可查询是否有网点和属于派送区域，
一些偏僻的县城和乡镇，如果没有快递网点，也就是普通快递不到的地区，可以用邮政的EMS快递，是直接把货送到家的（非平邮）。邮政系统的EMS特快或EMS经济快递，这两个快递走的都是邮政系统，偏远地区和乡村都能到，号称是：国内有人的地方就能送到。 EMS 速度快一点，运费比较高。
东莞时装城批发服装，东莞最大成品鞋子批发市场是大林山的那个，在107国道连平段，都靠近东城了，那里最齐全其次才是厚街祥鸿国际农产品批发市场,在厚街将军路旁边.虹桥市场。厚街公汽3路、6路始发站旁边。
员工人数在126－275人，初审最低限价为21000元 文件控制无程序书;.文件核发控制未bao括质量管理体系有关的所有文件及资料;无文件审核程序或由相关权责人员审核的规定;已发行文件的审查或核准人员不符规定要求;5.已发行文件上的编写、审核、核准或发行日期栏空白;两份文件的名称或编号重复.文件fen发对象没有登记控制.使用单位所持有文件与fen发单位登记不符;使用单位仍然使用或持有作废文件;.作业场所使用非经正式发行的文件或表单;作废文件仍保留在工作档案中，且没有任何识别;受控文件上未依规定盖发行章;。
一般8000多啊，我就是在塑美颜学的
海藻面膜也比较便宜，tao宝上搜搜一般400克也只要十元左右即可。油性皮肤面膜还有一个好的选择就是纳米珍珠粉，用纳米珍珠粉调成膏状做清水面膜。用法如洁面ru。平衡水大家对平衡水的认识存在yi定的误区，我也是一样，之前总以为平衡水用了别的护肤品就不用了，特别是夏天感觉用了水以后不想在用别的护肤品了，因为天气热容易出汗。
北京现在学皮肤管理的学费也是看学校的，我学习塑美颜学费要8000多。干燥的面膜反而会吸收皮肤中的水份。揭除面膜的时间因种类不同而不尽相同，一般在15分钟左右。3：面膜别太“单薄” 优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住zui大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。
跑步机的价格主要分三个档次：3000元以内，元，6000元以上。 3000以下是比较大众化的跑步机 定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效(如果出现问题，暂停跑步机使用，及时联系技术人员维修)。定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油(硅油的涂抹在跑板上的表面位置，要涂抹均匀)后，调整好跑带后，要低速运行一段时间，确定跑带不会跑偏，确保跑带顺滑运转。
定制衣柜根据您选择的款式、功能、门板材质不同，价格也会不同。这种工艺节约了木材，也降低了成本。一套普通实木家具价格应在1.6万元左右，而全实木家具起码要3万元以上。现实当中家具的具体价格还要根据所用的材料和工艺决定。红木红木家具，也是实木家具的一种，但红木家具在家具业内单独是一种风格的家具系列，不同于其他实木家具，因此在这里也特殊说明一下。红木家具始于明代。其外观形体简朴对称，天然材色和纹理宜人。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415请问如何让身上肉变得紧致_百度知道
请问如何让身上肉变得紧致
我上高中的时候大概130斤，太胖，所以就用节食减肥，大概半年，减到了100斤左右，但这期间我没有做什么运动，所以虽然瘦了，但还是都很松，好像全是肥肉的感觉，皮肤也很松，不紧，很郁闷。随意我大腿上面就很多肉，导致我膝盖很黑
想问，怎么不长肌肉，但让...
我有更好的答案
懒也要动，不过要看怎么动，你可能嫌枯燥乏味，那么就去学跳舞，什么舞都可以，我建议学恰恰，或者肚皮舞，好条干就这这样出来的，大热天的，你去游泳也行游泳可是塑身的另一个好东西哦，非常管用哦
采纳率：33%
多多运动是最好的方法!!!!!!
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如何可以让肚子上的肉变紧？求大神帮助
我有更好的答案
平时走路 时收紧腹部 坐着的时候用腹部呼吸
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有束腰的那种，然后调节饮食，上午多锻炼，可以吃得多点，晚上少吃，瘦到一定程度肚子的肉自然就没有了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问女生怎么样才能把自己身上的肉练紧实呢
从过年到现在，断断续续减肥，从108到现在100左右。变化最大的就是腰围，从65到现在收收腹62.5左右。但是身上的肉还是很松，收腹的时候肚子还行，不收腹特别是小肚子那里还是有点突。感觉身上的肉都是松松的，想把肉弄紧。现在基本上就是每天跑步五公里，大概42分钟左右，然后会跟着app做点hiit，还有腹肌撕裂者，但是感觉都不是太标准吧。吃的都是以清淡为主，不吃肥肉。求大神们指点，不想自己身上的肉松松的。下面是昨天照的，收着腹的
这些回帖亮了
试试增加蛋白摄入，我觉得妹子减肥不成功可能是蛋白吃少了，我个人认为就像健身时候胳膊上先是从肥噜噜的胳膊变成有线条紧实的胳膊再向二头三头增大，增加蛋白摄入说不定可以同理增加肌肉量就不会让肥肉松松垮垮的（如果说的不对还请其他jr指教）
试试增加蛋白摄入，我觉得妹子减肥不成功可能是蛋白吃少了，我个人认为就像健身时候胳膊上先是从肥噜噜的胳膊变成有线条紧实的胳膊再向二头三头增大，增加蛋白摄入说不定可以同理增加肌肉量就不会让肥肉松松垮垮的（如果说的不对还请其他jr指教）
无氧运动加有氧运动，减少脂肪摄入，注意饮食，多举铁还是好的
引用1楼 @ 发表的:
试试增加蛋白摄入，我觉得妹子减肥不成功可能是蛋白吃少了，我个人认为就像健身时候胳膊上先是从肥噜噜的胳膊变成有线条紧实的胳膊再向二头三头增大，增加蛋白摄入说不定可以同理增加肌肉量就不会让肥肉松松垮垮的（如果说的不对还请其他jr指教）
蛋白质就是早上吃一个煮鸡蛋，然后每天一杯酸奶。蛋白粉，好贵，还没工作，买不起。。。
引用2楼 @ 发表的:无氧运动加有氧运动，减少脂肪摄入，注意饮食，多举铁还是好的
感觉好难。其实特想去报健身房，经济条件又不允许T_T
其实在家就可以练的，不用非得跑步机，去健身房只练跑步还是很浪费的，品平时跑的时候多注意下，做好拉伸
引用5楼 @ 发表的:其实在家就可以练的，不用非得跑步机，去健身房只练跑步还是很浪费的，品平时跑的时候多注意下，做好拉伸
那无氧的部分怎么办呢，家里就一对哑铃～
多吃鸡肉鱼肉
无氧可以试试短跑，看看这个
引用3楼 @ 发表的:
蛋白质就是早上吃一个煮鸡蛋，然后每天一杯酸奶。蛋白粉，好贵，还没工作，买不起。。。
多吃点瘦肉和鱼之类的就可以啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
力量训练不够
引用3楼 @ 发表的:
蛋白质就是早上吃一个煮鸡蛋，然后每天一杯酸奶。蛋白粉，好贵，还没工作，买不起。。。
只说蛋白摄入的话，蛋白粉算是相当廉价了…比起买肉的钱来说=_=
引用7楼 @ 发表的:
多吃鸡肉鱼肉
好的！！！
引用11楼 @ 发表的:
只说蛋白摄入的话，蛋白粉算是相当廉价了…比起买肉的钱来说=_=
我记得汤臣倍健那个蛋白粉都是300多，大的，难道是我记错了。。。
引用8楼 @ 发表的:
无氧可以试试短跑，看看这个
感觉这个比较实用！谢了！对了，那我还应该坚持每天五公里的跑步么～
引用10楼 @ 发表的:
力量训练不够
飞鸟是啥！
想紧实那就只能是降低体脂了，去不了健身房也没关系，每天坚持慢跑和拉伸，控制油盐的摄入就好了。
引用16楼 @ 发表的:想紧实那就只能是降低体脂了，去不了健身房也没关系，每天坚持慢跑和拉伸，控制油盐的摄入就好了。
但是不是降体脂无氧比较好么，感觉无氧这一块好迷茫。。。
引用17楼 @ 发表的:
但是不是降体脂无氧比较好么，感觉无氧这一块好迷茫。。。
有氧就好，无氧结合效果更好而已，你可以上网上找HIIT训练计划跟着练，买个瑜伽垫就成了。
引用13楼 @ 发表的:
我记得汤臣倍健那个蛋白粉都是300多，大的，难道是我记错了。。。
不知道那个哎，我记得汤臣倍健的是大豆蛋白？我淘的乳清蛋白5磅不到500块，一天一勺34g的话有20g左右的蛋白，5磅可以管两个月，而34g的牛肉大概是7g左右的蛋白，抛开吸收其他营养牛肉里的肌酸什么的来看，肯定是蛋白粉便宜，所以～
引用19楼 @ 发表的:
不知道那个哎，我记得汤臣倍健的是大豆蛋白？我淘的乳清蛋白5磅不到500块，一天一勺34g的话有20g左右的蛋白，5磅可以管两个月，而34g的牛肉大概是7g左右的蛋白，抛开吸收其他营养牛肉里的肌酸什么的来看，肯定是蛋白粉便宜，所以～
话是这么说。。快毕业了，还没找到工作，500大洋还是挺多的QAQ
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