男人喜欢女生每天坚持练瑜伽的好处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-01 13:22 标签： 坚持练瑜伽
(acaaaaaaat)
(我并不知道)
(狮子小白。)
第三方登录：为什么男生都喜欢练瑜伽的女生，原来真相这么残酷！
那年你说要把身体练好，让自己成为一道风景线，现在的你还记得么？
小编猜，估计这才是你们真正的样子吧？
一点都不想动，还不停的吃吃
而且，除了吃吃吃，就是躺躺躺
每天就想躺着一直到天荒地老~
你说怎么会不胖呢！
这些图刷爆朋友圈
虽然说的确有些夸张
但是在小编眼里
这世界只有两种女人
一种爱瑜伽女人
一种不爱瑜伽的女人
而且还发现
瑜伽的女生
大都身材苗条
以下省略一万点夸奖
羡慕嫉妒恨，有木有？
瑜伽的女人
不瑜伽的女人
这就是区别
一个美人躺
一个大妈躺
同样是躺沙发
一个是美人睡
一个是葛优躺
同样是秀恩爱
同样是洗澡
一个是湿身诱惑
一个是水温太高
同样是在床边
一个是性感火辣
一个是大妈下床
同样的姿势
一个是陶醉
一个是醉了
同样的背影
简直不忍直视！
但在一个迷人的背后
肯定住着一个自律的灵魂
没有人天生就有完美的身材
练瑜伽和不练瑜伽
5年来看的时候
是身体和精神状态的巨大区别
10年再看的时候
或许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟~
一个瑜伽女人，和一个不瑜伽女人，差距就在这里……
瑜伽~就是把整容刀，
管它那么多
两个字“坚持”
瑜伽！瑜伽！瑜伽！
马甲线都能给你练出来
还不能给你好身材？！
瑜伽,代表的
更多的是一种积极的
勇于挑战自己的精神
有了这样的精神
我觉得所有瑜伽的女孩子
每一次的坚持
都是一种正能量
每一次的酸痛
都是对自己的挑战！！！
为了你本该拥有的
属于自己的美
马上行动吧~
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今日搜狐热点瑜伽的好处 女人常做这动作让男人痴迷一生
　　女人如何才能抓住男人的心呢?小编给你支一招：练习瑜伽。练习很多，这里我们就不一一列举了。下面我们会分享几组具体的，大家可以跟着进行简单的瑜伽练习。下面的瑜伽动作都是的基础的动作，相信大家都可以学会。
　　下面，我们就和大家来了解下新手练习瑜伽的三个准则。知道了这三个准则，我们才能更加快速的掌握瑜伽练习。
　　最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现瑜伽可以锻炼专注力，长期练习瑜伽可以让你的精力更加的集中。
　　练习瑜伽的三条准则
　　准则一：放松身心
　　无论何时何地都能够进行美容瑜伽，它可以促进血液循环状态，放松身心。气温较低时，脸部的温度也会降低。
　　很多的瑜伽教练建议我们练习瑜伽之前先去洗个澡，这样对我们的肌肉伸展很有帮助。
　　准则二：感觉到肌肉的运动
　　美容瑜伽与运动员的想象训练如出一辙，要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来。
　　反之，如果只是无意识地做表情，那么效果可能没有那么理想。
　　准则三：以自然呼吸进行收缩和张弛
　　一边自然呼吸，一边慢慢地运动，让每个动作都有停顿时间。这一点非常重要，因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时间。
　　蝴蝶式
　　练习蝴蝶式可以帮助我们缓解精神压力，可以改善的面部肌肤，使我们光彩照人，魅力四射。
　　1、起势为棒式，两个脚掌贴在一起，膝盖向外侧放下。握住双脚，轻轻地把脚后跟向跨下拉，但不要勉强用力。吸气，挺胸，甚至脊椎，下巴微微内收。继续轻轻地拉双脚，膝盖向地板压。
　　当我们进行呼吸的时候，我们体内的废气就会通过一呼一吸排出体外，这样对滋养我们的面容有很好的效果。
　　2、吸气，挺胸向上看，呼气，从腰部向前弯。下巴前伸并尽向下与双脚靠拢，但要感觉舒适。向上看，躯干向前伸展。
　　3、反作用姿势是，先吸气，身体收回来，以膝并拢放松一会儿，然后再继续练习。
　　整个头顶向上提，保持脊椎挺直;一定不要耸肩，双肩要拉开，远离耳朵;通过反复练习，你最终能够把膝盖一直放到地板上;保持该姿势呼吸10次。
　　向前看，不要垂下头;尽量不要耸肩;最终你能够把下巴放到地板上。保持该姿势呼吸10次。
　　任何的美容瑜伽练习都需要时间的积累，我们希望大家在练习的时候注意细节动作的把握。
　　双腿并拢，从拉伸状态恢复到正常。
　　健体，改善萎靡暗淡，排除体内毒素。
　　光泽式
　　每天练习3-5分钟，每回停留5秒钟，动作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔!当动作完成时，脸部肌肉及上半身要尽量放，借着地心引力让身体下垂。
　　初学者若腿盘弹性较差，只要做到步骤2即可，不要勉强，诞辰及眼压高者，勿练习此式。
　　站立，双脚打开与肩同宽，做深呼吸。
　　吸气，上身慢慢前倾，吐气，不要勉强，尽力就好，前倾到最大限度，停留做深呼吸。
　　可以弯下去的朋友，双手抓住脚跟，停留深呼吸。
　　可使脸部肌肤粉润光泽，预防老化，有防皱效果。因血液回流头部，可改善气色，兼具预防头痛、头昏、失眠现象，并强化脑神经。
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关于练习瑜伽神功的魔力，江湖上流传着这样一段话：
老公练了，老婆受不了；
老婆练了，老公受不了。
老公老婆都练了，生活更美好。
我们都知道瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性，提升肌肉力量，让人们对自己的身体更加自信。除了这些好处之外，有些瑜伽动作还能让你在床上一展身手，给你的生活带来更多情调！
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六、瑜伽可以帮助延寿：强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性。
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