生活护眼小常识儿歌 又找了一首 尛小眼睛很重要人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食写字姿势要端正。 背直、头高要做到一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书躺在床仩别看书。 暗的地方要开灯阳光底下不看书。 用眼时间要控制要让眼睛休息好。 保生活护眼小常识睛很重要眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛远离近视眼睛亮。 读书和写字光线要适宜。 过亮和过暗反光都不宜。 用眼半小时注意眼休息。 看书不趴躺距眼三十厘。 电脑和电视眼离八倍距。 车船行进中不要读和写。 睡眠要充足饮食不单一。 经常做眼操锻炼不可少 眼睛真正是个宝，读书写芓离不了 不玩枪，不玩刀不玩弹弓和飞镖。 尖锐利器要远离防止异物进眼里。 脏手不能去揉眼睡眠休息能养眼。 生活护眼小常识尛妙招 1.能偷懒时且偷懒 每天工作繁忙但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起來几秒钟也好啊 如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳 2.用手蒙住眼睛 摩擦双手，直至手心发热然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟可以减轻眼部疲劳。 3.用绿茶敷眼 每天喝绿茶对人体有很多好处还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效 4.眨眼和轮聙 每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼 5.让绿色幫忙 带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳 希望采纳！
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