跑步后跑后4个拉伸动作作做不到怎么办有什么方法

拉伸这个东东其实很简单,下媔推荐的这10个动作选5个左右循环一遍就挺管用的。

能提出如何拉伸说明你已经知道拉伸的好处了,就不再赘述直接上动作吧!









注意,真的不用都做一遍时间太长啦!

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我通常会写一些像以下方面的问題:

有氧和无氧分别有什么好处与坏处?

减脂期间如何饮食减肥餐到底怎么吃?

原标题:跑步后一定要做的10个跑後4个拉伸动作作!

全民跑步 | 管住嘴、迈开腿不信身材不健美!

很多跑友注重跑前热身,却忽略了跑后拉伸跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

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