原标题:跑步后一定要做的10个跑後4个拉伸动作作!
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿不信身材不健美!
很多跑友注重跑前热身,却忽略了跑后拉伸跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。
拉伸这个东东其实很简单,下媔推荐的这10个动作选5个左右循环一遍就挺管用的。
能提出如何拉伸说明你已经知道拉伸的好处了,就不再赘述直接上动作吧!
注意,真的不用都做一遍时间太长啦!
如果有更多运动与饮食方面的问题,欢迎关注我个人公众号:8千克
我通常会写一些像以下方面的问題:
有氧和无氧分别有什么好处与坏处?
减脂期间如何饮食减肥餐到底怎么吃?
原标题:跑步后一定要做的10个跑後4个拉伸动作作!
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿不信身材不健美!
很多跑友注重跑前热身,却忽略了跑后拉伸跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。