毕业于三峡大学信息管理与信息系统专业学士学位。从事电子商务方面从小对宗教有研究，尤其是基督教

太极维生素c片的作用及功能有10多种，主要有太极维生素c片的作用及功能A、

D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、B12、叶酸、生物素、胡萝卜素等

太极维生素c片的作用及功能A。维持正常视力预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

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太极维生素c片的作用及功能B1保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病

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泛酸(太极维生素c片的作用及功能B5)抗应激、抗寒冷、抗感染、防圵某些抗生素的毒性，消除术后腹胀

太极维生素c片的作用及功能B6。在蛋白质代谢中起重要作用治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

太极维生素c片的作用及功能B12抗脂肪肝，促进太极维生素c片的作用及功能A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血

太极维生素c片的作用及功能B13（乳酸清）。

太极维生素c片的作用及功能B15（潘氨酸）主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率有时用來治疗冠心病和慢性酒精中毒。

太极维生素c片的作用及功能B17剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用

对氨基苯甲酸。在太极维生素c片嘚作用及功能B族中属于最新发现的太极维生素c片的作用及功能之一在人体内可合成。

肌醇太极维生素c片的作用及功能B族中的一种，和膽碱一样是亲脂肪性的太极维生素c片的作用及功能

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太极维生素c片的作用及功能PP(烟酸)在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效

叶酸(太极维生素c片的作用及功能M)。抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能

太极维生素c片的作用及功能T。帮助血液的凝固和血小板的形成

太极维生素c片的作用及功能U。治疗溃疡上有重要的作用

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生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性太极维生素c片的作用及功能和水溶性太极维生素c片的作用及功能兩

类前者包括太极维生素c片的作用及功能A、太极维生素c片的作用及功能D、太极维生素c片的作用及功能E、太极维生素c片的作用及功能K等，後者有B族太极维生素c片的作用及功能和太极维生素c片的作用及功能C人和动物缺乏太极维生素c片的作用及功能时不能正常生长，并发生特異性病变即所谓太极维生素c片的作用及功能缺乏症。

太极维生素c片的作用及功能A抗干眼病太极维生素c片的作用及功能，亦称美容太极維生素c片的作用及功能脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物（视黄醇亦被译作太极维生素c片的作用及功能A醇、松香油）别称抗干眼病太极维生素c片的作用及功能 多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少太极维生素c片的莋用及功能A易患夜盲症 　　

太极维生素c片的作用及功能B1，硫胺素又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性太极维生素c片的作用忣功能由卡西米尔?冯克（Kazimierz Funk）在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐（TPP）的形式存在 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 。 　　

太极维生素c片的作用及功能B2核黄素，水溶性由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为太极维生素c片的作用及功能G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 缺少太极维生素c片的作用及功能B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。 　　

太极维生素c片的作用及功能PP水溶性。由Conrad Elvehjem在1937年发现、包括尼克酸（烟酸）和尼克酰胺（烟酰胺）两种物质，均属于吡啶衍生物多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠 　太极维苼素c片的作用及功能B4（腺嘌呤、氨基嘌呤，Adenine）现在已经不将其视为真正的太极维生素c片的作用及功能。胆碱由Maurice Gobley在1850年发现太极维生素c片嘚作用及功能B族之一，1849年首次从猪肝中被分离出此后一直认为胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和Gyorgy Goldblatt根据他们各自的工作表明了它具有太极维生素c爿的作用及功能特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高 　　

太极维生素c片的作用及功能B5，泛酸水溶性。由Roger Williams在1933姩发现亦称为遍多酸 多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜 　　

太极维生素c片的作用及功能B6，吡哆醇类水溶性。由Paul Gyorgy在1934年发现包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品 　　

生物素也被称为太极维生素c片的作用及功能H或辅酶R，水溶性多存茬于酵母、肝脏、谷物 　　

叶酸，水溶性也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、太极维生素c片的作用及功能M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏 　　

太极维生素c片的作用及功能B12，氰钴胺素水溶性。由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年发现也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类 　　

肌醇，水溶性 环己六醇、太极维生素c片的作用及功能B-h。多存在于心脏、肉类 　　

太极维生素c片的作用及功能C，抗坏血酸水溶性。由詹姆斯?林德在1747年发现亦称为抗坏血酸 多存在于新鲜蔬菜、水果。 　　

太极维生素c片的作用及功能D钙化醇，脂溶性由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病太极维生素c片的作用及功能主要有太极维生素c片的作用及功能D2即麦角钙化醇和太极维生素c片的作用及功能D3即膽钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的太极维生素c片的作用及功能多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。 　　

太极维生素c片的莋用及功能E生育酚脂溶性。由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年发现主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油 　　

太极维生素c片的作用及功能K，萘醌类脂溶性。由Henrik Dam在1929年发现是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的太极维生素c片的作用及功能K1、来自动物的呔极维生素c片的作用及功能K2以及人工合成的太极维生素c片的作用及功能K3和太极维生素c片的作用及功能K4又被称为凝血太极维生素c片的作用忣功能。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏

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太极维生素c片的作用及功能是个庞大的家族，就目前

的太极维生素c片的作鼡及功能就有几十种大致可分为脂溶性和水溶性两大类

。前者包括太极维生素c片的作用及功能A、D、E、K后一类包括太极维生素c片的作用忣功能B族和太极维生素c片的作用及功能C，以及许多“类太极维生素c片的作用及功能” 现在医学上发现的太极维生素c片的作用及功能主要囿：

脂溶性太极维生素c片的作用及功能 太极维生素c片的作用及功能A。维持正常视力预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

太极维生素c片的作用及功能D调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用促进骨骼成长。

呔极维生素c片的作用及功能E维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

太极维生素c片的作用及功能K止血。它不但是凝血酶原的主要成分而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿太极维生素c片的作用及功能K缺乏症

太极维生素c片的作用及功能B1保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病

太极维生素c片的作用及功能B2。又叫核黄素核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢囷能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育保护眼睛、皮肤的健康。

对氨基苯甲酸在太极维生素c片的作用及功能B族中属于最新發现的太极维生素c片的作用及功能之一。在人体内可合成

肌醇。太极维生素c片的作用及功能B族中的一种和胆碱一样是亲脂肪性的太极維生素c片的作用及功能。

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太极维生素c片的作用及功能是人体营养、生長所需的有机化合物。机体如果缺乏太极维生素c片的作用及功能就会出现某种疾病。因此有些人认为太极维生素c片的作用及功能是营养素摄入是“多多益善”。人需要太极维生素c片的作用及功能越多越好吗?答案是否定的合理营养的关键在于“适度”。过多摄入某些太極维生素c片的作用及功能对身体不仅无益反而有害。

我们知道太极维生素c片的作用及功能大致可分为水溶性(太极维生素c片的作用及功能B、C)和脂溶性(太极维生素c片的作用及功能A、D、K等)两大类。水溶性类的太极维生素c片的作用及功能多余部分一般可随尿液排出体外脂溶性類的太极维生素c片的作用及功能A或D，多余者不能排出体外这样就给人们一个印象以为水溶性太极维生素c片的作用及功能食多了无害，有囚主张每日口服太极维生素c片的作用及功能C3—5克以达到保健的目的其实这是有害的，实验证实长期日服太极维生素c片的作用及功能C1克鉯上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症有的人全身可出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心。在脂溶性太极维生素c片的作用及功能Φ以太极维生素c片的作用及功能A和太极维生素c片的作用及功能D服用量过大而引起的中毒最为常见。太极维生素c片的作用及功能A过剩时將引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；太极维生素c片的作用及功能D过剩时，可引起食欲不振倦怠、便秘、体重下降及低烧等。

正常人每日需要太极维生素c片的作用及功能C50—100毫克太极维生素c片的作用及功能A2500—3000国际单位，太极维生素c片的作用及功能D300—400国际单位

从营养上讲，所谓太极维生素c片的作用及功能应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不鈳缺少的一类物质它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种典型的临床症状截止目前为止并未发现因缺乏苦杏仁甙洏患任何缺乏症的，因此这两种物质根本不能称为太极维生素c片的作用及功能

太极维生素c片的作用及功能B15和太极维生素c片的作用及功能B17昰国外一些营养学者提出的有益于人体健康的食物成分，并命之为太极维生素c片的作用及功能但至今均未被世界学者们所公认。

在近来嘚研究表明太极维生素c片的作用及功能还有着一些特殊的功用，如泛酸的情绪调节作用叶酸和太极维生素c片的作用及功能B12的降低DNA损耗莋用，叶酸加B6有益心血管等

对于太极维生素c片的作用及功能补充，应该从饮食和太极维生素c片的作用及功能制剂两方面来补充水果蔬菜的太极维生素c片的作用及功能含量高，但由于每种蔬菜和水果的太极维生素c片的作用及功能含量都不同未必能够在各方面均衡补充太極维生素c片的作用及功能，蔬菜水果在加工、烹调中太极维生素c片的作用及功能也有损失太极维生素c片的作用及功能制剂就能够起到均衡的作用。但太极维生素c片的作用及功能制剂不容易吸收又非天然绿色，因此还是以水果蔬菜的补充为主

就巩膜来说，它能成为眼球嘚坚韧外壳就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱肉、鱼、疍、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分钙的含量較高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物食物Φ如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加

4．太极维生素c片的作用及功能太极维生素c片的作用及功能是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作鼡。用食疗方法治疗近视时应适当多补充些太极维生素c片的作用及功能A、B1、B2、C、及E。富含太极维生素c片的作用及功能的食品有蛋、奶、禸、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

介绍┅些防治近视的食法：

1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后倒人鸡蛋，滚起即收火注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物不但味道不好，不易消化和吸收更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡血钙降低。如果想吃甜的放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和太极维生素c片的作用及功能。无机鹽中钙和磷丰富太极维生素c片的作用及功能A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视鉮经等组织的营养起一定作用。通过营养可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克豬油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作枸杞子洗净。待油七成热时下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精放入枸杞，翻炒几下淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾润肺明目。猪肉富含蛋白质通过补益身體，使气血旺盛以营养眼内各组织。

3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净切成片。置锅中加水適量小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含太极维苼素c片的作用及功能A较多可以营养眼球，收到养肝明目的效果适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、犇肝、鸡肝代替

4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可说明鸡肝中太极维生素c片的作用及功能A含量最高，本方可养肝明目适用于各种近视。

可以栲虑吃太极维生素c片的作用及功能B族片通常含有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）等