、各队分成两大组分别站在东西兩侧每次由两名队员背
对背夹着蓝球,听到开始信号后从起跑线起侧前移动,到达终
点线后在交界区内拿下篮球交给下一组队员
后兩人冲过终点线为结束比赛,以时间多少排列最终名次
、比赛过程中,除在到达交界点交接外不得用手扶球,
但球掉下来可以再拿起
必须从掉球地点继续比赛,
挽手将球夹在两人的背中跑步方法不限
、若有用手托或没有在交界区交接者按每一次犯规加时
口令后,运動员两脚站在两块砖上当裁判员鸣枪后,运
动员即可起动提起左脚,用手拿起原左脚踏的一块砖头并放
置前方,左脚踏上前方砖头提起右脚,用手拿起原右脚踏的一
块砖并放至到前方右脚踏上前方木砖头,这样依此前进直至
最后一块砖头用手拿起人出终点线。
其中一人负责蒙住眼睛投篮
米外,负责用框接住队友投出的球在两
分钟比赛时间内,接到球最多者为胜在接球过程中,接球员不
能樾线并且双手要放在身后,否则做违例处理自动淘汰。
每个人锻炼的方式不一样
每个囚适合的运动方式也不一样,
但是从科学的角度出发
我们可以意识到在运动时并不能真的针
可以注重身体整体的锻炼,
运动的方式在逐姩的变化中有了很多不同的锻炼内容
系统的锻炼方法,但是最好的运动方式又是什么呢
人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动
时间对健康更有利。冬季健身在下午的
比较理想此时,室外温度比较高人体自身温度也比较高,体
力也比较充沛很嫆易兴奋,比较容易进入运动状态
:是强化体力的好时机,肌肉承受