健身大半年了，却毫无效果，那你优势很大哦表情包有注意这3个问题吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 05:39 标签： 健身半年效果大吗
徒手拉越野车, 14岁地下室健身, 她凭什么成为健身网红No.1|健身|网红|地下室_新浪网
徒手拉越野车, 14岁地下室健身, 她凭什么成为健身网红No.1
徒手拉越野车, 14岁地下室健身, 她凭什么成为健身网红No.1
有时候，父母会对把自己在年轻时没有完成的心愿，转移到子女身上，按照自己的意愿培养子女，让他们代替自己完成心愿。这种情况并不少见，我们看到现在的孩子从小被要求学这样学那样，多数是学习一些艺术类课程，但是你听过让孩子学健身的吗？她叫索姆蕾，正是21岁的花季少女，身高167.5的她体重有56公斤，是美国目前最受欢迎的健身网红，在社交平台上有2000多万的粉丝。一般的健身小网红，粉丝也只有几十万，好一点的也才几百万，而索姆蕾遥遥领先，凭借2000万的粉丝做上了美国健身女网红之首。索姆蕾的健身之路是从14岁时开始的，她的第一任教练就是他的母亲。她的母亲曾经也是一名健身爱好者，参加过比基尼大赛，遗憾的是没有获得奖牌。虽然自己没有获得，但是自己的孩子可以获得，她把自己的心愿寄托在索姆蕾的身上，希望索姆蕾能帮她实现这个愿望，于是索姆蕾从14岁的时候就开始在母亲的指导下健身。但是那时候她家附近并没有健身房，所以她的健身场地便是家里昏暗的地下室。14岁的小女孩都想要朋友，想要很多好看的衣服，想要去玩，但是索姆蕾只能在地下室训练，每天都是挥汗如雨。为此她特别憎恨自己的母亲，觉得她对自己的行为太狠了。但是从17岁之后她便打消了自己的这个想法，因为17岁的时候，索姆蕾去参加比基尼大赛，获得了青少年组的冠军。后来她对健身热情高涨，两年后在全国科罗拉多州的比基尼锦标赛上又斩获两枚奖牌。事实证明，她爱上了健身，而且她也完美继承了母亲的好天赋。在2016年的时候，索姆蕾才开通了自己的社交账号，专门记录自己的健身日常，令人意想不到的是，索姆蕾的社交账号每天都要增长5万以上的粉丝，要知道很多人一年都不一定长5万粉丝！索姆蕾的粉丝突然急剧暴增，知道现在已经超过了2000万。能受多大的赞誉，就要承受多少攻击，对于索姆蕾的身材很多人表示质疑，都觉得一个才20来岁的姑娘怎么会有这样的身材，网上键盘侠骂她是靠PS来欺骗粉丝，索姆蕾用一个视频妥妥打脸这些键盘侠：斜坡上徒手拉越野车。这样才打破了网友的质疑。很多人都以为索姆蕾这么多粉丝肯定会代言健身补剂，但是她完全没有人代言任何健身补剂，她自己从健身开始就没吃过任何补剂，她自己也不想欺骗粉丝自己是吃补剂练出来的，可以说是良心爱豆了。而现在，索姆蕾已经不再怨恨母亲了她和母亲现在就像朋友一样，如果不是母亲的“狠”，她的21岁不知道会是什么样。
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&标签：&&&&健身大半年了，却毫无效果，那你有注意这3个问题吗？健身大半年了，却毫无效果，那你有注意这3个问题吗？健身联盟咖百家号健身可以增强我们的体质，让我们更加的健康，对于大多数朋友们来说，健身更重要的是，可以增长我们的肌肉，让我们更加强壮，身材更加有型，穿衣更加好看。当然，也有部分人健身是为了进行减肥减脂。健身需要长期坚持才能有效果，如果是要减肥，花费的时间可能就会更多，对于易胖体质得朋友们来说，要通过一定时间的系统锻炼，将体质进行一定程度的改善。在来注重减肥时，会更加有效果，如果想要增长肌肉，一般来说坚持至少一两年，身体才会有明显的改变。当然，健身半年的时间也会有很好的效果，但是要看自己是如何去健身的，如果合理的，充分的去锻炼了，效果一定是好的。如果想要更快的增长肌肉，就要多吃蛋白质含量高的物质，喝蛋白粉当然是更好的选择，减肥的话，一定要每天都尽量做足够的运动。下面，提出几条健身后没效果的原因。一，运动量不够想要健身有更好的效果，就一定要健身足够的时间，要有充足的训练量，这样才能更好锻炼到肌肉，你可以不用每天练，但是每次练一定要认真，不要去了健身房，还是拿着个手机去混点，要专注到健身上了来。、如果想要减肥，每天一定要进行足够的有氧运动，大量的有氧运动可以很好的燃烧脂肪，像有氧操，跳绳，跑步，游泳等等。如果只想跑步，一定要跑到三十分钟或者以上，速度可以不要太快，跑着舒适就行，跑的时间越久，燃烧的脂肪就越多，减肥效果越好。二，健身方法不正确身上的肌肉增长不明显，可能与自身的训练方法有着很大的关系，首先呢，每一块肌肉，不能每天都去锻炼，这样肌肉只有撕裂，没我增长的过程。然后，每个锻炼的动作，一定要做正确，发力要正确，每次训练完之后，要让肌肉有酸胀的感觉，也要注重训练完之后的放松，以及休息恢复。如果是减肥，建议不要只通过跑步来达成，可以结合其他的有氧运动，进行更加综合的训练，例如，跑步之前可以做一下有氧操，跑步完之后可以跳绳，这样结合起来，效果会更好。三，饮食问题这是在健身过程中，必须要强调的，一定要科学合理的饮食，不要吃太油腻的，不要吃垃圾食品，摄入足够的蛋白质，吃些水果，注意饮食合理的搭配，如果减肥的话，更要控制饮食，尽量少吃点，一定不能不吃。以上几点改善健身效果的建议，希望能给大家带来帮助。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身联盟咖百家号最近更新：简介:我们为大家分享健身知识。作者最新文章相关文章驾驶证考试考了科目一，后来由于个人原因没考了，时间超过三年了，在去报名，_百度知道
驾驶证考试考了科目一，后来由于个人原因没考了，时间超过三年了，在去报名，
驾驶证考试考了科目一，后来由于个人原因没考了，时间超过三年了，在去报名，说要去车管所注销以前的档案，去车管所注销受理的档案收费吗？
我有更好的答案
自动注销了吧，直接去驾校报名就行
采纳率：63%
欠费就得收费，不欠是不能收的，你都三年了，就是驾驶证三年不年捡也得重考的，很正常，你注销了重考吧！
我是考了科目一，以后就没有考了，现在从新考需要到车管所注销受理档案，
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