带着孩子去三亚看海
带着孩子去三亚看海
&&&&一直很喜欢旅行，但我还不能算是真正意义的旅行者，我还是会有小小的懒惰之心，一方面身体不是很好，一方面时间也有限，像是探险，徒步之类的还未尝试。我只是不太爱跟随旅行团，走马观花的到此一游，如果到一个地方去，会看各种攻略，了解当地的大致情况，然后定下大致行程，到目的地后一般会选择感兴趣的地方报当地的一日游。剩下的时间随意乱逛，根据心情和身体条件而定。
&&&&&&在没有小孩之前，（老公因为工作的关系，年假一般凑不到一块）我常常是一个人去旅行，有了可可（今年快六岁的小盆友）之后，我一直期待和她一起出去。年假在五月份，其实已经很热了，但可可很期待坐飞机，在内陆的长大的孩子对海有着无比的向往，（我也是一样啊）于是，我还是决定带可可去看海。
&&&&&&&&带孩子出游，我认为最重要的除了选孩子感兴趣的地方外，就是能找到一个年龄相仿的小伙伴。本来是打算和另一个家庭（他们家有个一样大的孩子，平时也是好朋友）一起去的，出发前一周，他们有事去不了了。
&&&&&&&&我在到底报旅行团和自由行上纠结了很久,报团会比较省心，但孩子一起跟着跑会很累，一些不想去的景点也必须去，自由行我一个人带着孩子去，机票酒店还没定，就我们两个人会不会不好玩？可可爸爸最担心的还是安全问题，一再叮嘱人多的时候一定要把可可带好，千万别出什么意外。唠叨的程度在走之前每天不下十次，我差点就要放弃带可可一起出去了，最终还是顶着压力上，我有信心把可可照顾好，相信可可也会在旅途中不断成长。信心归信心，我还是做好一切防范准备。（给可可配了一部小手机，我之前用的老式oppo，正好有张才开通的电话卡，在她的随身小包里放了纸条，写上电话号码，家庭住址，酒店住址等，可可也记熟了我的和她爸爸的电话号码，知道在走失时应该尽快打通电话，要找工作人员或带小孩的家长求助。）
&&&&&&&&在我和旅行社咨询的时候，无意间打听到另一个家庭也要去自由行，来回的时间和我一样，最神奇的是她们也带了一个我女儿同岁的小女孩，我立马打电话和她们联系了一下，对方很热情的邀请我们同路，于是剩下的事情就简单多了，定了19号从出发，23号回来的川航机票，和她们定了同一家。本来小孩子要便宜些，但因为我一个人带孩子，还是要包一个房间，补了单房费（自由行的单房费比跟团的贵很多，跟团只需要200，自由行给了800的单房费）机票和酒店我们一共花了4700。
&&&&&&&&其实我之前做的打算是在湾住两天，在住两天，没有考虑，事实证明，的优势是离市区近，（后面我会仔细讲）缺点是海浪大，岸边有礁石，水下有细石，不太适合游泳。
&&&&&&&&做好出发的准备，行李打包了三件，我就是那种想到的东西都要带上的人。（包括缝衣服的针线）听说湿度大，衣服不容易干，我泳衣都一人带了两套。（如果不是一直换酒店还是不用带太多衣服，棉质的衣服一般晚上洗，第二天晚上能干）
&&&&&&&&有很多童鞋都有很详细的物品清单，我不一一赘述了，说一下特别要带的药品，创可贴，可以消毒的药棉（海滩上容易划到脚）感冒药（抗病毒颗粒之类的，海边热，酒店吹空调容易感冒）藿香正气胶囊（中暑可以吃），带孩子的还可以带几张冰冰贴（发热降温用的，如果是暑热也可以贴）。最好也备上晕车贴，要看一下说明书，小孩子也可以用的。
&&&&&&第一天晚：&19号，我们两个家庭在机场碰头，两个小朋友初见面有点生涩，ipad迅速拉近了两个小家伙的距离。原定六点十分的飞机，晚点了，我很淡定，出门遇到火车飞机晚点太正常了，反正今天到都天黑了，也是过去就休息，不急。六点半，飞机从起飞，我们正式开始了五天四夜的之旅。&&&
&&&&&&&&上飞机才发现座位在紧急出口，看不到窗外了，还好旁边坐了美丽的空姐，她给我了些到玩的建议，而且在飞机平稳后带可可到前面去看了一会窗外，弥补了没有靠窗的遗憾。后来可可自己用餐巾纸画了可爱的小猪送给空姐，真是懂事的孩子！
&&&&&坐了两个半小时的飞机，我们到达，一下飞机，虽然有心理准备，30度的高温，热浪迎面扑来，还是让我这个在凉爽天气里呆惯的人有些不适应。酒点的中巴车来接，司机师傅黝黑的皮肤，操着腔的普通话，出站要走一小段，我行李多，司机和另一家的爸爸帮我各拎一个包，（这一路，我们娘俩常常接到陌生人热心的帮助，让人心里暖暖的）我们从机场到的用了40分钟。（这个酒店是只接不送的，回程从酒店打的到机场打表花了60块左右）。
&&&&&&&&到酒店有服务生过来搬行李，免费送到房间。酒店的大堂很漂亮，虽然是晚上，还是依稀能通过大堂看到海，只是因为是通透的设计，大堂没有空调还是有些热。大堂的前台很快办好了入住手续，因为想和另一个家庭住隔壁，临时调整了房间。（淡季就是有这些好处）
&&&&&&&&可能因为太热了，酒店的房间入住后开启了空调后是不关的，不像别的地方出门要拔卡断电，他们是专门有一张取电的卡一直放在那里。（这点还比较人性化）
&&&&&&&第二天：原本就打算第二天在酒店休整，看大海，带孩子挖沙子，所以睡到自然醒后去看了下早餐，酒店包早餐，品种还是比较丰富，各式面包，饮料，水果，也有中式的炒饭，肉类和蔬菜，早餐是开到十点钟，我对周边还不熟，决定先在房间随便吃点（走之前带了很多方便食品，因为听说酒店吃食比较贵），到海滩上玩一会，快十点再过来吃，就把午餐一起解决了。另一个家庭（以下简称米依家）还是早早吃了早餐，换上泳衣去游泳了。
&&&&&&&酒店有私家海滩，所谓私家海滩，主要是有沙滩椅供住店客人休息，别的游客也可以在海滩上玩。可可第一次看到海，很兴奋，我们带了挖沙桶，（在的有各种的衣服，帽子，挖沙桶，水枪等，可以到当地买，价格也不贵）和可可在岸上挖了一会沙子，玩得很高兴。一般9点过后，太阳就很刺眼了，在沙滩上比较热，十点左右我们又回去吃了饭，换上泳衣准备到海里游泳。
&&&&&&由于吃饭的时间错开，我们没有和米依家一起去海边游泳，现在想来实在太后悔。酒店的那块海域全是比较大的礁石，当地人告诉我，要走到在有浮漂围起来的区域游泳，走了几分钟，看到了他们说的地方，有几个年轻人在那里游泳。
&&&&&&&&因为带着可可，我们只敢在很浅的地方踩水，而且拉着系浮漂的绳子。可可第一次在海里实在太兴奋了，想走到稍深的地方，我挡在她前面，拉着绳子，又往里走了一点，到可可小腿的位置，突然一个大浪过来，冲击力非常大，把我和可可都冲倒了，可可立刻就喝了一口海水，我死命拉着绳子，试图站起来，水下的石子硌在膝盖上很痛，大概三个海浪过后，我终于站起来，把可可拉回岸边。（后来看到脚上和膝盖上有划伤了）
&&&&&&&&这是我第一次见识到大海的威力，以前也在海里游过泳，但海滩环境很好，海水也很平静，后来再问到可可，对大海的感受&，她想了一会，说“凶猛。”我们走的前一天，在酒店附近的海域有个大学生溺水身亡了，所以到玩的朋友下海一定注意安全，量力而行，海里游泳不像在游泳池游，是很消耗体力的，而且水下可能会有旋涡，游泳最好选择到的海滨浴场，椰梦长廊，或在后面我会提到的等，海浪会小很多，沙滩也比较平坦。
&&&&&&&&不敢再让可可下水，让她在海边挖沙子，我试着拉着绳子到较深的玩了几分钟，又做了一件很脑残的事，因为带着防水袋，我把手机放入防水袋挂在身上下的水，浪这么大，虽然只呆了很短的时间，等我上岸之后杯具了，整个防水袋连手机被冲走了。&&
&&&&&&&&后来拜托开摩托艇的当地人帮我找，他们人真的很好，四个人轮番潜水在海里找了近一个小时，浪太大，水下很浑浊，没有找到。这部手机经历了神奇的海底之旅，晚上被一个从过来玩的游客捡到，当时手机应该已经进水了，（说明防水袋只能隔一小会水，时间长了不行）他把卡拿出到自己手机上，曲曲折折的联系后，他把手机和卡还给了我。回后我拿去修，手机已经宣告报废，这是后话。提醒：如果有手机掉到海里，要立刻关机，用清水冲一下，立刻送修，不能拿吹风机吹。（海水有很强的腐蚀性）
&&&&&&&&幸好我还有一部手机，给家里人汇报了情况，下午郁闷了一会，很快调试了心情，晚上和米依家去传说中的吃海鲜。&&&
&&&&&&&&的海鲜市场有三个档次，中高档的是春园，环境好，价格也相对贵一些，其次是，环境可以用三个字形容“脏乱差”，不过价格也适中一些，如果不是很介意就餐环境，可以选择这里，而且晚上有夜市，有很多买小玩意的摊铺。价格最便宜的应该是下岗职工海鲜市场。
&&&&&&从打车到只要10块，带孩子逛太拥挤了，买海鲜的地方完全是人挨人，（一定把包包放在胸前，把孩子手拉好）有发名片的小妹过来热心的帮着讲价，希望到自己家去加工，基本鲜还是明码标价，多走几家比较一下价格，论个卖的鲍鱼龙虾尽量挑大个新鲜的就可以了。我们带着孩子和老人，没有挑很复杂的，基围虾是30元一斤，鲍鱼2元一个，还有生蚝，贝类选了一点，随便就选了一家发名片的去加工，加工费90，饭是2元一碗，五个大人两个孩子，算下来一人50元，觉得海鲜是真的比内地便宜，加工费有些贵了，有时间还是应该多比较几家的。饭后来杯沙冰很不错，经典口味芒果香蕉，老板现剥的新鲜水果做的，分量也足。吃完饭在的夜市小逛了一会，给朋友带些贝壳小饰品什么的。买了些芒果，小台芒2元一斤，真便宜又新鲜。
&&&&&&&&晚上回酒店，十点过了，才想起定第二天想去的海湾，之前在网上看过一家，因为手机掉了，只好临时在淘宝重新搜索一下，（最好提前一天定，晚了有可能定不到）找到一家叫“海岛一号”，地点是在，据说是和是同一片海域。看评价还不错，定了一大一小500元。（大人300，小孩200）包含了接送，深潜，两餐，娱乐（如帆板，香蕉船，蹦床）晚上的娱乐节目。米依家有个老人，她们不去海湾，我们只能自己去了。
&&&&&&第三天：。约好8点半来接，车8点10分就到了，我们还在吃早餐，接我们这一片儿的是个面包车，领队是个淳朴的当地小伙子叫“村长”，他说没关系，你们吃，我们等你们。不好意思让人久等，我们把面包带上上车，接的第二家人有孩子，也是五岁的女孩，谢天谢地，我儿又有玩伴了。
&&&&&&&&整个团有五十个人，分三个车接的，从到大概40分钟。路上，我们每个家庭都取了一个名字，用本地的特产或标志，我们来自，当然就是“熊猫家庭”喽。
&&&&&&&到达，这里的海水果然清澈透明，沙滩细腻，海浪清柔，不知怎的想起“军港之夜”那首歌了。基地有点像我们内地的农家乐，有个大棚子，搭了小表演台，面向蔚蓝的大海。团长叫“海风”是个纯正的汉子，幽默风趣，搭配着很嗨的音乐节奏，很快调动起大家的游玩情绪。
&&&&&&上午的安排是潜水，要坐船到另一个海湾。因为人比较多，团长让带孩子的优先去潜水，我虽然会游泳，潜水是头一会。刚刚在基地，海风仔细的教过怎么呼吸以及和潜水教练怎么配合，（潜水的咬嘴是一次性的，20元）所以我还是很顺利的潜下去了。用嘴深吸气，慢吐气，全身放松，教练会带着一起下去，基本上手脚不要乱动就可以。这片海估计和比较还是差一点，水下只能看到一些小鱼和水藻，珊瑚还是有，不是很艳丽，不过主要是想体验一下潜水，这个价位还是可以了。在水下拍照片是要收费的100元，我拍了七八张。（这个是自愿消费的）。
&&&&&&&&在我潜水的时候，可可已经和新交的朋友佳佳玩得很开心了。（在这次出行中，可可充分发挥了合群的优点，总是能找到同伴，这也正是我希望的）我潜水回来，帮着另一个家庭照看了一会孩子，她家孩子太小了，只有三岁，大人刚走一会就哭着找妈妈，谁也不认，我是谁呀？绝对专业水准，十分钟后，用几颗海风给的巧克力豆搞定。（看到小妹妹和我亲近，可可都有点小小的吃味了）她妈妈回来后，忙不迭的感谢，后来还帮我拍了很多照片，呵呵！
&&&&&&&&一晃就是中午了，我们又坐船去鱼排吃海鲜火锅。海上的鱼排就是把几艘船并排连起来吃饭的地方。说是火锅，其实和内地的火锅还是有很大区别，锅底是白味的，感觉就是清水，沾水是当地的酱油配上蒜末，还是很提鲜。菜的品种挺丰富，而且下锅有先后顺序，先是当地的土鸡和蘑菇，等熟后捞起，再下鱼和鱼丸，而后捞起再下虾和蟹，最后下生菜，还有当地的方便面。个人觉得最好吃的是土鸡，入口滑嫩，一点腥味没有。当地的方便面也挺有特色，在最后很鲜的海鲜汤里煮了，吃着也劲道。还有一个特色是蟹粥，就是用螃蟹和米熬制几个小时，把鲜味汇入粥里，也挺不错。
&&&&&&&&可可一上午在海里泡了半天，这会也饿了，不用我招呼，自己稀里呼噜先喝了一大碗蟹粥，吃了几大块鸡和鱼丸，拍拍肚皮饱了，拿我们吃的虾壳和蟹壳去喂网箱鱼。水面上盖了鱼网，从一个洞里把食物丢下去，海里的鱼果然不同，虾壳一扔下去，水下立刻有好大的影子过来，“哗啦”一下激起很大的水花，一盘虾壳瞬间就没了，我差点要以为是养的食人鱼了。（怕怕）
&&&&&&&&吃完饭再坐船回到基地，海风团长在吃午饭的时候一再和我们说要吃饱，下午会很费体力。下午就是玩各种海上项目，“小”详细的介绍了初级冲浪板的玩法，还有蹦床，橡皮艇，香蕉船，最刺激的当然是摩托艇（要单独收费，100元一人，如果在报套餐的时候选择有摩托艇只需要多加60）。可可本来想去坐香蕉船，“小”叔叔说她年纪太小，怕她呛水后对大海恐惧，看到可可挺失望的，“小”带她坐了一圈摩托艇，可可下来大呼好玩。
&&&&&&&&海里玩到四点半，海风团长招呼大家上岸，开始准备边吃海鲜烧烤边进行晚上的娱乐活动。（因为游泳，把相机放在柜子里了，所以没有片片，见谅。）整个团五十个人分成两队进行pk，来自天北的朋友，在这里，成为一个团队，为团队的荣誉努力，再后来围坐海滩的篝火边屏息许愿，唱着国歌看五星红旗旗冉冉升起，到最后绽放绚丽的烟火，&我只能说整个晚上，热烈，激情，团结，尽兴，感动&一直包围着每一个人，在大海边，每一个人退回最纯真的状态，尽情释放自我。
&&&&&&&&晚上九点钟，我和可可回到酒点，可可兴奋得睡不着，不停的说我要告诉爸爸，我会冲浪了，我还坐了摩托艇，太好玩了。在海边玩了&一天，我和可可都晒伤了，本来是涂了“水宝宝”的，但是要一个小时涂一次，玩得太高兴，都忘了加涂，最严重的地方是鼻头和肩膀，大家下海呆的时间久最好还是穿上防晒衣，或者一定要加涂防晒霜。
&&&&&&&&第四天：。在和“非诚勿扰”拍摄地森林公园间之间选择时，都说更好玩，可以爬瀑布，但爬瀑布要1米2以上才可以参加，可可1米18，有点担心，最后还是选择了。因为在海边回来太晚，“村长”帮我打电话预约了一个团，门票，午餐，接送，大人140元，小孩子1米2以下是不要门票和餐费的，有个接送费50元。爬瀑布到现场买票，100元一个人（大人小孩一样价格）。
&&&&&&&&是个比较成熟的景区，打招呼喊一句“”和&“v&形手随处可见。有一些单独收费的项目，坐滑索，挂风铃，挂许愿条，和蟒蛇或鹦鹉合影，还有爬瀑布，坐滑索等有专业摄影拍照的，是15元还是20元一张，拍好挂在出口，可以自己选择要不要。下山有一段路可以坐电瓶车也是单独收费，好象是20。景区是两条线路，一条是老年人的，主要是坐游览车观光，一条是踏水路，我觉得到一定要去爬爬瀑布，穿草鞋，沿着溪水逆流而上。有点像拓展训练，有几个关卡，难度也不是很大，一个队要互相帮助。像我这种从小在沟里玩大的“女汉子”，爬最高的瀑布都冲在最前面。值得感谢的还是队里的男同胞们，在通过一些坎坷路段时，都是很自觉走在前面，像传接力棒一样把可可带过去。队友们还经常竖起大拇指鼓励可可，夸她勇敢。孩子平时在家都娇气，出来走走煅练下真挺好。（提醒：爬玩瀑布都湿透了，一定要多带套衣服，包括内衣，到山顶有免费淋浴，可以换衣服。）
&&&&&&&&午饭是山顶的自助药膳，管饱，菜品挺多，味道还行。有少数民族服装出租，10元一套，自己拍。
下午是参观一些热带树种，蟒蛇园，苦丁茶园等等，商业味道浓一些，喜欢可以自己购买，也不会强制消费。
&&&&&&&&有个自己特色的电子导游卡，不单独收费&&，到景点自动讲解，可可很喜欢，因为是耳机，没让她多听。但是要保管好，遗失要赔偿300元。
&&&&&&&&下午四点半，结束之旅，返程的时候很多人要求到下车，司机师傅很爽快的把我们送去，还特意经过了椰梦长廊，果然一路沙滩椰树，海上泛着银光，傍晚风景很美。&&&&&&
&&&&&&&&我和可可又去吃了海鲜，买了一斤虾，（一冲动买多了）五个鲍鱼，一点蔬菜，花了45。加工费25。我俩吃得肚子鼓鼓的，又寻到上次去的那家沙冰店买沙冰吃。打车回酒店又是八点过。
&&&&&&&最后一天，我有点小感冒，不想去哪里，和可可在酒店沙滩上玩沙，抓紧时间把没穿的长裙翻出来照了几张美美的照片（允许我自恋一下）。
&&&&&&&&晚上11点的飞机，太坑爹了，据说是因为现在进入淡季，飞机都是晚上时间段的，好在可可有米依做伴，她们从酒店一路玩到机场，晚上也没犯困（事实再次证明，小孩子出行一定要和小孩子同行的重要性）凌晨2点，我们回到。
&&&&&&&&的凉爽让我瞬间恢复了元气，旅行就像围城，没出去的人拼命想出去，出去的人还是觉得还是在家最舒服。
本篇游记共含7259个文字，34张图片。帮助了名游客。
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新出网证(京)字242号 马蜂窝客服：国内 海外 +86-10-第一次去健身房，怎样才会显得不会太菜？ - 简书
第一次去健身房，怎样才会显得不会太菜？
图片兰熊熊
“化身老司机，带你装逼带你飞。”01我原本的标题是《第一次去健身房，怎么装作经常去的样子？》后面想想还是算了。单看你身形就差不多知道你的水平了，要想装老司机还是有难度的，所以改成《第一次去健身房，怎么样才会显得不会太菜？》。好吧，每个人都有第一次有的成功装逼，有的尴尬难下台今天我们要说的是中规中矩的第一次02很多懒熊都叫我快出一个健身房攻略，作为一枚不专业的自媒体人，拖稿其实很正常的，但是我有记在心上哦……想想自己第一次去健身房穿着紧身衣，自带“游泳圈”，脑补着别人看着我鄙视的目光，然而一切都想多了，根本没人care我！所以，不要觉得自己不懂就傻逼了不要觉得自己身材不好别人就会笑你了别怕尴尬，人家压根不care你！当然，如果你身材特好或者特漂亮或者穿着高跟鞋牛仔裤就进去了，就不一定了！03第一次去健身房，穿的还是不要太随意了女生把头发扎起来，穿一身运动服，穿一双运动鞋。款式都要正常，颜色不要太亮。对自己身材不自信的话别穿太紧的，稍微宽松一点。带上装满水的水杯，一条毛巾。下载好音乐，带上耳机。这样就有模有样了。至于男的，我觉得不要太杀马特就行。最后，女生注意练器械的手套很重要哦，磨久了手上皮肤真的会变硬！！！04讲真，很多人第一次去健身房真的会觉得傻，主要问题是很多器材不会用！！！其实我想说的是全部器材都不会用。所以要先找个人给你讲讲安全事项和器械使用方法，因为你内心那么紧张肯定不会去问健身房里的人，所以最好的选择是给你办卡的会籍顾问。这点很重要，一定要有！否则到时候你从跑步机上掉下来，把器械弄得叮叮咣咣的响，自己受了伤你才真的是尴尬。实在不行你就选择跑步机跑步吧，那个最简单05接下来是健身房的一些注意事项你不懂器械身材不好没人觉得你傻逼，做出一些太“反常”的事才是真傻逼。第一、我觉得只要不走错更衣室基本不会出什么大问题；第二、无论你是胖是瘦，身材好不好，别脱衣服，反正我觉得那好傻逼；第三、水平不够好，就不要穿颜色太鲜亮太紧的衣服，说真的；第四、带毛巾，即便自己不擦汗，用完器械什么的擦一擦比较好；第五、用完器材放回原位，尤其是是哑铃；第六、锻炼不要发出奇怪的呻吟，可以适当的吼，别太过分就行；第七、男生看女生不要盯着看，可以10秒看一次；第八、尊重其他人，比如不要打扰人家，不要随意评论等。06记住，你去健身房是去健身的。怎么才能让自己觉得这样做其实不傻逼。练好自己的，动作练到位了。等你有一副好身材，其他都是浮云，那个时候你穿着运动bra带着耳机和帽子晃进健身房走路都可以带风。——END——
大龄单身女青年，爱健身，爱生活，爱时尚。
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去游泳馆需要带什么
准备过几天有时间去游泳馆.是第1次去,对游泳馆也不熟悉.需要带什么,需要注意一些什么事项.带的东西放哪?游泳馆里面有没有一些个人物品存放的地方.
去之前我想懂一些游泳馆的规定什么的,注意事项,免得到时候菜鸟出糗.那就不好了.我不会游泳的,想去游泳馆学学...
我有更好的答案
救生圈，游泳镜，游泳帽，游泳衣，鼻塞，耳塞，毛巾。游泳馆是主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。在古代，室内游泳运动常同沐浴、游乐活动结合在一起，豪华的古罗马浴场起着游泳馆的作用。拓展资料在现代，世界各国都建有游泳馆，著名的有日本东京代代木国立综合体育馆中的游泳馆、联邦德国慕尼黑奥林匹克中心的游泳馆。游泳馆可单独建造，也可与其他体育设施共同组成综合体育中心，或附建于学校、旅馆、公园等处。现在社会，充气式建筑已应用于游泳馆。
游泳锻炼能改善肌肉质量、保持关节健康、有益心血管健康。一般去游泳馆游泳，必须要带的物品包括泳衣、泳裤、泳镜、泳帽。拓展资料带泳镜是因为，泳池的水毕竟不干净，还有漂白粉等等，眼睛容易得结膜炎。带报纸或者塑料袋，报纸好铺在衣物箱里，换下来的衣服物品可以放在塑料袋。游泳前自带泳衣、毛巾和浴巾，以免在使用他人物品时沾染到细菌，特别是使用有感染疾病病人的衣物。可以带毛巾，香皂，因为上来之后一定要冲个澡，漂白粉伤皮肤，而且也很损伤泳衣。还有洗发水，漱具，水，少量补充能量的食物。另外可以带鼻夹，耳塞等用具。第一次去游泳馆应该注意的事情：不可饱腹、不可空腹。进入更衣室，姑娘不要穿比基尼、泳衣不要穿白色。到池边撩点水在腿上，适应下水温。游泳时，靠右行不要逆游，超人从左侧快速超过。在道端休息的时候，尽量靠边给不休息直接转身的人留出转身空间。可以带浮体物品，对于初学游泳者来说，有一定的救生用品是必须的。如救生圈、泡沫浮板、救生衣等。这能辅助游泳初学者，还能增加游泳乐趣。在选购游泳圈的时候，要多长个心眼，不要买质量低劣的三无产品，否则容易导致险情。
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去游泳馆需要带泳镜，鼻夹和耳塞，还可以带个泳圈，一般的游泳馆不需要带健康证。下水前先用温水冲，然后做一下热身，活动开了，不然不适应会抽筋的。拓展资料：去游泳馆要注意以下事项：1.保管好储物柜钥匙：游泳时所有物品乃至贵重物品都放在个人的储物柜中，所以钥匙一定要保管好，如果带在手上怕游泳游掉的话可以套在脚腕上。2.注意身体状态：患有传染性皮肤病、沙眼、高血压等病症的人不允许进入游泳馆，不利于自己的健康状态，恶化病症，还可能传染给他人。3.避免滑倒摔伤：游泳者要有足够的自我保护意识，在上下楼梯和行走时，请小心谨慎。因为游泳馆内地上水较多，尤其洗浴间的地上还会有沐浴露等液体，地面较滑，要格外小心，以免滑倒和踏空。一般游泳馆都严禁追赶打闹，还有跳水等危险举动。4.不要空腹：游泳是非常消耗体力的，对于下水之前一定要适量的吃点东西。但不宜太饱，不然很容易出现晕厥的情况。如果可以的话，带一点面包之类的食物进去补充，毕竟游泳馆里一般卖吃的喝的都很贵。
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去游泳馆需要带水杯、药品、游泳服饰、游泳辅助用品、洗浴用品、浴巾、换洗的衣物、钱。1、水杯用途：方便在游泳游累了的时候，喝到水。小贴士：可以在杯子里装一些去游泳馆前，泡好的清热消暑的茶饮，如夏枯草茶亦或者鱼腥草茶等。2、药品药品明细：创口贴（若干）、正气水（两瓶）。用途：创口贴防止游泳过程中受伤；正气水防止游泳过程中中暑。小贴士：游泳馆地面湿滑，请小心行走，避免摔伤。 & & & & & & & & & & &&3、游泳服饰明细：泳衣（女）、泳裤（男）用途：减轻人在水中游泳时，所受到的阻力。小贴士：请选择大小合适的泳衣和泳裤，避免在泳池闹笑话。4、游泳辅助用品明细：鼻夹、耳塞、泳镜用途：避免池水不慎流入鼻子、耳朵、眼睛。小贴士：请根据自身情况，选择辅助装备。5、洗浴用品明细：洗发水（一包）、沐浴露（一包）用途：便于在游泳结束，到旁边洗浴房间洗个小贴士：洗发水和沐浴露请带一次性的小包装。6、浴巾用途：游泳和洗浴结束后擦拭身体。小贴士：身体没擦干就去晒太阳，是很容易中暑的，浴巾请务必要带。7、换洗的衣物用途：换下游泳前的脏衣服。小贴士:换洗的衣物，请尽量选择宽松一点的。8、钱用途：可以到泳池附近的店铺买一些运动饮料喝食物；现在的游泳馆都要门票，带些钱买门票。小贴士：钱不要带太多，100上下差不多。拓展资料：注意事项1、那就是我们在游泳期间，绝对不能连续游泳超过两小时。原因其实很简单，人在水中游泳，消耗的体力十分大。如果持续游泳，那么会体力不足，这样会十分的危险，当然对身体伤害也很大。2、新手在游泳的时候一定要在浅水区进行学习，讲基础的动作全部的学习好，有了扎实的技术，才能够进入深水区。不然自己的游泳技术不好，贸然的进入深水区，会是一个很危险的事情。3、游泳和其他的运动项目一样，必须在运动之前进行充分的热身，这样才不会在游泳的时候出现危险。因为人体的温度和游泳池的温度有很大的差异，如果你的热身不充分，很可能在水中抽筋、或者晕眩，那样会十分的危险。4、游泳必须要注意自身的情况，同时要有一定的准备。如果你刚刚吃完饭的话，那么千万不能下水，必须在饭后两小时以外，才可以去游泳，不然会引起肠胃的不适，甚至严重的话会引起胃下垂和胃炎，大家一定要注意这点。5、游泳池里面的人十分多，夏季的时候游泳是最不干净的时候。因此如果你的身体上面有伤痕的话，也不能进入游泳池，因为一旦进入游泳池被水浸泡以后，很可能伤口会被感染，这样会引起健康问题，甚至会造成生命危险，大家一定要引起足够的重视。
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　　1、身份证　　2、带好足够的人民币　　3、带好泳帽
泳裤（泳衣）
拖鞋（如果你不想光着脚最好带着）
洗浴用品（游泳池的水伤头发 游泳之后需要清洗）
没什么要带的.带好自己的泳衣.最好也带好泳帽和泳镜.因为游泳池的水对头发和眼睛有刺激.下水前要先冲凉.做好准备活动.游完了也要把头发和身体冲干净.游泳池里不要喧哗.禁止跳水.如果你不会游泳.最好在浅水区活动.还有你打算学游泳的话.如果没有熟悉的人教你.你最好报一个游泳班.一般游泳馆门口都有宣传广告.一般的游泳班都是上午教的.如果你上午有时间的话对了.贵重物品最好就不要带到游泳馆了.租一个箱子.放好你的衣服物品.最好带一双你自己的拖鞋.如果你一点都不会游泳的话.也可以带一个游泳圈去.最后祝你玩的开心..
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1、合身的游泳衣裤 游泳衣裤必须合身，要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。从身材上来讲，身材瘦小形的女子可选择颜色鲜艳或是两截式的泳衣，可使人看上去较为丰满；身材较丰满形的女子可选择深色或小碎花型，设计较为保守的泳衣，可使自己的身材显得苗条；而双腿短或粗的游泳爱好者，最好选择高叉的泳衣。 泳装的好坏有很多指标，包括弹性、密度、透气性等，你可以对游泳衣裤进行多次拉伸，如果仍回到原样，说明回弹复原性好，同时加上手感好，说明是比较优质的游泳衣裤了。 使用提醒：游泳衣的质量再好寿命也比其他服饰短，所以平时要注意游泳衣的卫生和保养。下水前用清水淋湿，每次游泳后，立即用清水冲洗，切勿使用热水、洗衣粉、漂白剂、洗衣机搅洗；洗后的游泳衣要置于阴凉通风处，并给以适当的日晒以便杀死霉菌。这样可以延长游泳衣裤的寿命。 2、游泳眼镜 为了预防眼病，游泳的时候需要戴游泳眼镜，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。在眼镜商城(杭州)还有近视游泳眼镜，解决近视游泳爱好者的麻烦。消费者在选择时，一般应该根据自己的实际度数减去50～100度来考虑选购。 那种坚固、清晰的泳镜是首选。再要看看眼框部分是否舒适，一般好的游泳眼镜都是用硅胶头带，硅胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。你在挑选的时候，最好预先戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密粘合，看鼻梁处是否柔软易调节，还有压在两眼的镜边一定要舒服。不少游泳眼镜都有防雾功能，会在镜面形成亲水性防雾层，同时还有抗紫外线设计。 使用提醒：由于泳镜内与眼睛接触部分为密闭空间，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧。因此最好使用半小时后，摘下泳镜片刻，让眼睛及时补充新鲜空气。泳镜使用后需要用清水冲洗并自然风干，放入镜盒置于阴暗处收藏。 3、其他游泳装备 游泳帽：游泳时戴泳帽能保护你的秀发，防止游泳池水质不好，使头发变黄，特别是女性，可以防止头发散乱。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。 浮体物品：对于粗学游泳者来说，有一定的救生用品是必须的，如救生圈、泡沫浮板、救生衣等。这能辅助游泳初学者，还能增加游泳乐趣。在选购游泳圈的时候，要多长个心眼，不要买质量低劣的三无产品，否则容易导致险情。 耳塞：为了防止水进入耳朵，游泳时最好备有耳塞。 鼻夹：游泳时，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
上游泳馆要带的东西：1.干净的游泳衣（最好是消毒了的）2.游泳眼镜3.游泳帽4.鼻夹（夹住鼻子防止抢到）5.耳塞（可以不用，怕进水的话最好用）6.游泳板或水泡（不会游泳就一定要带）7.毛巾（擦身用的）8.洗发水（游泳前洗一下头，游泳后也要用）9.眼药水（游泳前滴一滴，防止红眼症）10.拖鞋提示:带一个胶的袋子装游泳用品，不是朔料袋再带一个朔料袋装湿了的游泳衣
参考资料：
自己的经验
健康证就不用了吧，一般都没规定，带上钱就行了，到那可以根据需要买个游泳圈，泳衣，泳镜，鼻甲什么的，再带个毛巾，洗发水，游过泳之后头发会感觉不适，冲个澡，洗洗头，带的东西放到物品存放处。游泳之前最好先冲个凉水澡，适应一下水温，就不那么容易感冒啦，不会游的话最好别去深水区，就在浅水区玩玩，如果真想去就套个游泳圈，暂时就能想到这些了，让楼下的补充一下吧……
一 要带已消过毒的泳衣`二
切记!如还不会游泳的就带一个的游圈~ 以便到深水去不会喝到水` 三贵重的的物不必要不用带去了防被偷!
四 所带去的物品放到有人看管的地点~
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