羽毛球运动握拍太紧，该如何改正这个坏习惯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 18:41 标签：
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如何打好羽毛球之——改正打球时的坏习惯
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（转）打了几年的羽毛球了，从高手的交流中在慢慢纠正几个‘坏’习惯，之所以说是‘坏’习惯，是因为这些习惯在平时打球时丢了不少分，改正了其中几个，觉得特有效（当然并非适合所有人，也许有些高手的习惯正好相反），所以，看的人不妨实验一下，如果有效能提高球艺，那最好了，其他兄弟肯定也有好经验，不妨一起讨论讨论。
这个贴权当抛砖引玉吧。
1。等球站姿
当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。
但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。
球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。。。
但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球，呵呵
球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。。。
球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效（地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧）。
5。网前扑球
网前扑球很容易出界下网。。。
如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。
如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了（因为对方准备时间很短，高手除外）。
6。双打网前握拍
双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。
一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的（除非对方放了个高质量的网前球），所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。
所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。
7。双打时非击球者的跑动
双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去（比如说自己和伙伴都不好接球的位置去防守。。。）
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专业~~~~~~~！
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很有道理．
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受益匪浅~~
今天晚上就开始练拉~~
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偶还用不上咧~~~
收藏~~以后用
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希望用心的人都尽早成为羽毛球高手！
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才做到第三点，其他在努力。不过判断的速度跟不上球的速度。
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真的好有道理呀！
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收藏咯！！：）
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今天再来看看,这些偶还是用不上的说~~~
偶握拍姿势就不对的说~~~一个指头老是撑在前面,讨厌咧~~~
改不过来老~~~郁闷
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cc也是蚂蚁吗
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扑网时，不要死命下压
实在要发力的话，使劲抹一下好了
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CC的经验之谈啊
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谁是瘸子王啊
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就是雷雷啊~哈哈。。。
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他是王蚂蚁~（批注：不是瘸子王）
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正确的握拍姿势（图解）
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如何打好羽毛球之——改正打球时的坏习惯
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不愧是斑竹啊，要图片有图片，要文字说明有文字说明，要长相有长相，要身材有身材，要~~~~~~~~~~
不多说，就是要什么有什么啊~~~~~~~多拍点马屁，哈哈，
[em01][em01][em01][em01]
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怎么握拍并不重要
自己感觉好就好
因为姿势要经常换的嘛
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CC是百变金刚
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常见的几种羽毛球握拍法
　　羽毛球运动简单也复杂，简单在于谁都能简单上手，复杂就在于一个小小的握拍都有好几种手法。下面我们介绍的是日常羽毛球训练中最常见的几种握拍手法。
　　1.基础握拍法
　　紧紧抓牢，指根轻贴拍柄拇指位于拍柄一侧。其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面。拍子尾部正抵在鱼际处。保持6点位置，球拍和击球者是牌6点的位置关系。整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手），拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。
　　2.反手握拍（拇指握拍）
　　以右手为例，五指自然放松，体会四指下压，大拇指前顶的徒手动作。其次大拇指第一关节紧贴球柄的宽面，其余四指依次握住球拍即可。掌心空出，体会到四指捻动球拍的感觉。
　　3.力量型握拍
　　这种握拍方式就要握紧拍子，如同用锤子要往木板钉钉子一样。所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并与之相接触。球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态。拍子处于6点状态。前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角。在打击过程中握紧球拍。
　　4.钳式握拍法
　　食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧。击球者可以转动手腕，使拍头拍弦面处于水平状态，与地面平行。保持拍头略微下沉。大拇指处于拍柄下侧接触面。拇指不同于其他手指处于另一侧，无论怎样，手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上。最后让拍头略微下沉。
　　因羽毛球飞行角度不同，回球的击球点不同，羽毛球爱好者在这过程中需要变换不同的握拍法，以上介绍的只是日常生活中最常见的四种。羽毛球爱好者若是想在羽毛球运动中了解更多精髓，还需在练习过程中多琢磨了。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
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