10种锻炼思维的方法,让你大脑更强大_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
10种锻炼思维的方法,让你大脑更强大
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩2页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
如何提高大脑的反应能力
下载积分：100
内容提示：如何提高大脑的反应能力
文档格式：DOC|
浏览次数：1849|
上传日期： 15:57:29|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 100 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
如何提高大脑的反应能力
关注微信公众号从大脑的模式识别到游戏到快乐体验 - 简书
从大脑的模式识别到游戏到快乐体验
今天看了「快乐之道·游戏设计的黄金法则」这本书。里面有一个观点很有意思，又讲到了游戏的本质（好像每一本书都会讲他们自己对游戏本质的理解）。而这本书对游戏本质的理解是一种模式学习的工具。这个定义我一开始没明白，后来想想挺有道理的，先买个关子，从快乐开始说起。
快乐的本质
写游戏，当然从快乐开始讲，毕竟，大家都会觉得「玩游戏」嘛，不开心怎么行？那么问题就来了，快乐的本质是什么？
有个生物学的笑话写到「肾上腺素决定出不出手，多巴胺决定天长地久，5-羟色胺决定谁先开口，端粒酶决定谁会先走」。虽然是笑话，但里面写的内容倒不是假的，快乐的感觉说到底，是大脑对「多巴胺」的一种反应，多巴胺水平高，人就会很开心。所以无论是毒品、性高潮还是吃巧克力，只要能提高多巴胺的水平，人就会感受到开心。
那为什么人会喜欢上「开心」这个感觉呢，因为我们是基因的奴隶吖，如果我们某个行为能让这个基因能更好地保存下来的话，基因就会让大脑给我们正反馈，方法就是通过给你多巴胺。性对基因传宗接代的重要性自不必说，巧克力是一种高热量的食物，在远古时期缺乏食物的时代，当然有助于生存。至于毒品，那是一个bug，它直接刺激分泌多巴胺的腺体，给你数倍于性的多巴胺水平，不过之后就完蛋了，因为多巴胺的腺体和受体会因为刺激过度而减少，于是再也快乐不起来了，珍爱生命，远离毒品。那么回到正题来，我们讲的是游戏，为什么游戏能给我们快乐的感觉呢？难道真如网瘾专家所说的，这货是电子海洛因吗？
要回答这个问题，还需要展开到大脑对现实对理解模式上来。
大脑对工作模式
大脑是个很有意思的工具，首先，它会用假象填补你没有看到的地方。一个很有意思的小实验是盲点实验，人的眼睛在视神经纤维进出的地方是没有感光细胞的，简单的说，人眼有个点是瞎的。下面这张图有个点，有个叉，怎么玩呢？
先靠近屏幕，头放在两个符号中间，闭上左眼，用右眼盯着叉，然后慢慢拿开屏幕，会发现有一个距离，突然一下，黑点消失了，继续往后移，黑点又会出现。在这个点消失点地方，你不会看到一个黑洞（理论上，眼睛「真正看到」的东西），而是由大脑的补偿机制产生了一个和周围环境一样颜色的区域。
除了用它想看到的东西来填补你没看到的地方，大脑还会自动忽略它不想看到的东西！
比如大多数人，第一次看到这张照片时，会忽略后面的哥斯拉。
为什么要讲大脑自动补完（脑补）和自动忽略（脑洞）呢？因为大脑就是这样工作的，有时候叫它模式识别，我更喜欢叫它模块化处理，因为大脑用这两个技术的时候通常拥有一连串的动作的。比如你可以想像一下打羽毛球的时候，对手才做出了一个接球的动作，你就可能开始跑动了。这里面如果用意识去做的话，你可能要先分析对方的击球点，球会以什么样的抛物线落到你场地的什么位置，你应该在球落到什么位置的时候击打，又该以什么姿势接球，又该打到对面的什么地方。用意识去处理这个球，估计还没想完第一步，球就丢了。而实际情况下，你的身体条件反射地去接，甚至还有余裕欺骗一下对方的系统，做个假动作什么的。
大脑的这个技术远比我们用意识处理的速度快，有的神经学家就把意识分为三个层次，第一层是有意识的思考，有逻辑，有计算，很慢。第二层是非刻意地思考，联想、直觉，会把事情打包思考，经常会自我矛盾，比如「三思后行」和「机不可失」，这个层面其实我们是不用语言，用感觉来「思考」的，速度一般。而第三个层次，则是基于自主神经系统的各种反射，由身体自己下决定的方式。练习得越多，越熟练，反射得就越快。所以说我们做的越多就越少思考我们在做什么。
模块化处理对生存优势的作用毋庸置疑，遇到危险，能快速反应过来并作出合理应对的才能活下来。所以大脑很喜欢这种模块化处理，一旦派上用处，就会给自己一点多巴胺奖励一下。
此外，模块化处理还有两个特点，第一，当我们学习模式的时候，会使用抽象的概念来思考，比如你想像一个人的时候，并不会想像一个完整的有血有肉的人，而是一个人的概念，你可以试着在纸上画个人，一般来说，会画出一个怪物，但并不妨碍别人也认得出这是个「人」。第二是当我们遇到难以理解的模式的时候，看不到里面的模式的时候，我们会垂头丧气，选择放弃。这个很容易理解，看不到模式的东西就是噪音嘛。
游戏的本质
终于回到游戏上来了，回到开头提出来的概念，游戏是一种模式学习工具。
游戏和现实并不是毫无关联对，事实上游戏对我们来说比真实更加直接。因为游戏是已经抽象了的存在，那些抽象规则，跟我们处理真实事物完全一样。我们也可以回答上面那个问题「游戏为什么能给我们快乐的感觉呢？」因为游戏正是教我们学习这些模式或是练习这些模式，大脑很喜欢这种训练，觉得对生存有帮助，于是就给我们多巴胺刺激一下，然后我们就快乐啦。
然后我们发现，用这个定义，能解释很多事情，比如：
1. 为什么有些游戏会让人觉得无聊？
因为模式太简单啦，一下子就能掌握，没什么好玩的。或者新的模式出来的太慢，又或者是，玩家已经精通了这个游戏里所有的模式，不再有新鲜感里。
2. 为什么有些游戏看着就烦躁？
因为模式太难了，甚至玩家发现不了任何模式，看起来像噪音，所以会烦躁。或是新的模式出来得太多太快，让人应接不暇，一个还没学会，另一个就出来了。
3. 为什么玩家喜欢看攻略却不一定喜欢看其他的书？
因为文字所描述的只是模式本身，玩游戏却是一个应用，一个练习模式的场所。大脑本身并不喜欢不断地学习模式，因为太耗能，而且学习模式本身是在第一层逻辑意识里，而不是第三层反射意识里。大脑更喜欢的是不断地用新地数据去练习，去刺激一个模式。而读书，则很难起到练习模式这个功能。
4. 为什么玩家喜欢玩射击、暴力、英雄崇拜、等级设定的游戏？
因为原始人类生存的环境教会了他们将对手妖魔化、冷漠无情、冷血是一种生存优势，远程射中猎物是一项生存优势，拥有权力就会拥有很多性资源是一种生育优势，跟着英雄首领混会有食物，有女人，也是一种生存优势。这些游戏就是教我们如何学习、练习这些模式。
5. 为什么这么多游戏机制都一样，换个皮，或者增加一些比如「寻宝」「角色扮演」「时间限制」等元素就又有那么多人追捧了呢？
因为大脑喜欢的模式并不多，数来数去就那么几个，大脑喜欢的并不是学习模式本身，而是用新的数据练习学到的模式。
那，知道这个游戏的本质有什么意义吗？
目前我从书上看到至少有两个意义。
第一：未来游戏的走向
不知道大家有没有感觉到，有些游戏玩完了之后，你会觉得厌倦，甚至会有负罪感，觉得浪费了时间。这是因为，这些游戏里所训练的模式并不能带到现实生活中来，比如暴力，比如等级制度等。游戏应该是为我们准备向现实生活挑战的训练，没有了现实意义的训练，就只能在游戏里体会到多巴胺的快感，是没有生存优势提升的回报，理智是不会认可的。没有意义的享乐，会令人感到空虚和负罪感。
远古时代那种鼓励我们将对手妖魔化，教我们学会冷漠无情，这种冷血被证明是一种生存特性，但是如今我们不想要这种满地焦土的胜利。我们可以创造一些新的游戏，这些游戏教会我们的不是以前的那些东西，而是洞察现代世界如何运作的能力。下面是我们可能需要废弃的传统：
对领袖对盲从和狂热崇拜
严格的等级制度。
二元的思维方式。
运用武力解决问题。
乐于寻找与自己相似的东西，或者相反——排外。
相反，将来能教会我们生存技能的游戏比如编程、比如社交、比如谈判技能，可能才会激发我们多巴胺的同时让我们在现实生活中感到意义和真正的愉悦。
第二：游戏化
游戏化，不单单是把一些枯燥科目的学习变成更有乐趣的学习过程。游戏化背后更大的野心是把现实生活中的一些行为，比如编程课练习，比如消防灭火练习本身，变成一场游戏。而这个转变，有时只需要一点心态上的变化和刻意地设计即时反馈。真实生活中的练习，本身就已经具有现实意义，在一开始就满足了增加生存／繁殖优势的特点。
在自己做习惯了的任务里，给自己增加一点点新鲜感，因为大脑喜欢新的数据。在面对困难任务的时候，分解一下任务减少点难度，可以降低大脑的烦躁感。在面对很简单的任务的时候，给自己加点难度，让大脑不至于无聊。
书籍：快乐之道——游戏设计的黄金法则
作者：Raph Koster
都看到这了，留个言，点亮那个 ? 让我开心一下吧~~_
作者：曾宣凯 原文转载自：腾讯GAD游戏开发者平台 前言：我曾在大学时看了上百本国外战略学与军事理论专著，感悟到了战争的错综复杂与艺术美，战略即为军事的科学。我曾在数年来每日坚持不辍，阅读最新的游戏制作研究资料，试图把握游戏制作的科学与方法，但遗憾的是游戏行业尚未建立系统的...
本文全部转载，只为个人保留目的。强烈建议观赏原文。 【原文】 曾宣凯 Gad-腾讯游戏开发者平台 作者曾宣凯。文章一至三部分主要是理论分析，四至五部分将结合游戏列举实例。有不想看基础理论的朋友，可以直接从《四、玩家对什么样的游戏上瘾》开始看。 一、科学理...
一.在作决定的时候，你必须意识到自己此刻需要意志力。否则，大脑总会默认选择最简单的。 心理学家知道，大部分人作决定的时候就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么作决定，也没有认真考虑这样做的后果。可恨的是，我们有时根本意识不到自己已经作了决定。比如，有一项研究调查人们每天做多...
成长记录-连载（三十六） ——我的第一篇五千字长文，说了什么，你一定想不到 并不是不想每天写公众号，而是之前思考怎么做，怎么做才有效。 因为李笑来的关于写东西一定要对别人有用，要简洁，是否对别人有用对我触动很大，是否对别人有用让我不敢肆无忌惮的写公众号，我害怕写出来的东西对...
意志力是什么？ 意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。提到意志力，很多人会想到需要意志力的最大考验莫过于抵制诱惑，例如，抵制巧克力、香烟、大甩卖或者是一夜情的诱惑。他们此时就需要『说不』的力量，这也就是『我不要』的力量。 『说不』是意志力不可或缺的一部分，也是全世...
醒来已是六点半，记得没错的话是两点左右睡的（是下午，不是晚上），其实刚刚醒来看手机的时候产生了一觉睡到第二天早上6点半的错觉，还差点去刷牙洗脸了。。。原来经历的好多事就是一段故事，事情是这样开始的。我喜欢酒神，喜欢dota，自己的大学除了学习和朋友，就是他们陪我一起走过来的...
夜幕微寒 光与光交织的 幽深之地 透着阴郁的叹息 风睡了 轻摇的枝叶 拍打圆月的薄幕 信息里说 肆虐的喘息 已漫延 网络 唉，来了 渐进的烛火 开始错乱了倒影 紊乱和嘈杂 筹划着狼藉的诗意 来了 渐进的爪子 撕扯布幔和窗棂 黑夜的喊叫 惊醒睡梦的孩子 败叶枯枝 在堆积的卷首...
文|唐瑭 ID:ymrx520 “我说妈您就相信我一回吧，我知道您很生气”，回到母亲的卧室，杨坤多次重复这句话，但均得到包含着“没出息、啃老”等字样的拒绝和肢体上的反抗，她又连抽出两根裤绳和胶带捆绑母亲的四肢、用小勺撬开母亲的嘴灌入水银、用秋衣塞、绑住母亲的口、眼并用胶带固...
砰 砰 砰，一声枪响 火药撕破了山谷 里面的生物一声不敢吭 装死或者装睡 留有弹孔的前朝颅骨还张着嘲讽的嘴 期待黎明 咬下一口高贵的肉 所有的弱者都涌了进来 沉默着看星星和石头 等待神或者英雄 可神也拯救不了世界 他只能帮忙扣掉血迹填满弹坑 逗着大家微笑 和大家一起等待英雄
姓名: 王中伟
公司：大发化纤有限公司 【日精进打卡第三十一天】 【知～学习】 《六项精进》背诵1遍 共81遍 《大学》背诵1遍 共81遍 【经典名句分享】 辛勤的蜜蜂，永远没有时间的悲哀 岂能尽如人意，但求无愧我心 【行～实践】 一、修身...怎么练习大脑功夫，让大脑更厉害_百度知道
怎么练习大脑功夫，让大脑更厉害
我有更好的答案
英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”，健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分。第一部分主要练习人的记忆思维能力，包括：1、多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始，如每天听五分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。2、多读不同体裁的书籍。知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。3、注意增加词汇的积累。在读书、看报时，应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维，因此经常将词语有意进行分析，探讨词语结构，并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。4、经常放松自己。同体力练习一样，在紧张的工作、学习之后，应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落，闭上眼睛，深深呼吸，让全身放松，同时还可以在大脑中构想一幅图画，仔细品味画中的含意。第二部分主要锻炼人的大脑创造力，主要内容是：1、想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍，就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文，可以将你想象出的意境写成优美的文章。2、让音乐图象化。在聆听一段音乐后，仔细捉摸每一个音符，让大脑中形成一幅配以音乐的图画。3、凝神品味一幅画。当你注视一幅画时，让大脑充分理解和想象画中的含义，把想象力组成一个故事。4、虚构一段故事。当你看一本小说时，可有意在中途停下来，去构想书中主人公的结局；也可以将自己放在一个故事中去，想象一下自己历险的经历。5、观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人，记下他们的言语和特征，然后去想象他们的性格及可能发生的故事。12种健脑食品营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。 2、鸡蛋。3、鱼类。4、味精。5、花生。 6、小米。7、玉米。8、黄花菜。 9、辣椒。10、菠菜。11、橘子。12、菠萝。
采纳率：80%
你好，我是记忆协会会员，，到过最强大脑现场，很高兴为你解答。
1、最强大脑中有各具特点的天才们轮番上阵，晒出看家本领，展现超越你想象的神奇技能。节目中，国内相关领域科学家会从科学角度探秘天才的世界。最终，中国最强大脑战队将与意大利、西班牙、德国进行四国PK，决出世界最强大脑。
2、最强大脑中表现最多的是计算能力、注意力、记忆力，其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在短时间内提高记忆力，通过视幅扩展、焦点移动提高注意力、练习舒尔特表提高计算能力，是我们记忆协会公认的让人变得聪明的软件。我和我儿子一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅，今年还参加了香港科技大学面试，我上传了他的通知书。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
3、右脑具有高度的图形识别、记忆能力，如果在阅读，学习中利用右脑这一功能，可以充分发挥其处理大量信息的机能。使用精英特快速阅读记忆训练软件正是开发右脑，达到左脑右脑，充分协作，提高的学习效率的同时，也让我们打大脑变得聪明，变成最强大脑。这样一来，阅读中的理解和记忆也有了双管齐下、比翼齐飞的可能：由右脑承担处理视觉性信息的部分，由左脑承担意义性信息的部分。这样就使左右脑协同起来，以全脑来处理阅读过程中所获得的各种信息，自然就会让你具有卓越超凡的速读效果与记忆效率了。希望我对最强大脑的回答能帮到你，望采纳
本回答被网友采纳
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。2.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。3.用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。4.关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。5.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。6.大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。8.点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。9.绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。11.喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。12.转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。13.去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。14.换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。15.吃早餐脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。16.多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。17.快走运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。18.管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。19.制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。20.判断自己是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断 自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。21.多睡觉你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。22.吃姜黄姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。23.定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。24.让手机歇会不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。25.皱眉别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。26.观看新知视频用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。27.利用图片一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。28.制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。29.肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。30.玩动作游戏适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。31.读聪明人的微博有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。32.说出来写下来把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。33.逛美术馆这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。34.玩猜谜游戏文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。35.活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。36.吃黑巧克力喝红酒黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。37.玩乐器捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。38.喝咖啡每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。39.找个爱好如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。40.发表评论在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。41.告别计算器尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。42.拥抱大自然在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状。
有一些脑力锻炼的书，我向你推荐海马体训练大脑，很有趣的一本书，很长知识，不会枯燥，当当就有许多益智书籍，现在买还有满减活动，我就有新购置了很多好书，希望我的回答可以帮到你，又不懂得可以追问我哦！
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
功夫的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置： >
点击切换翻页模式
第21章 只有两个人的篮球练习
作者：抱香
更新时间：
本章字数：3081
她差不多比秦风矮了一个头，长相玲珑可爱，哪怕再怎么发狠，也是一副萌到死的可爱小模样。
任凭她如何翻白眼，在秦风看来，也是在撒娇卖萌。
他忍不住笑了一下，揉了揉许可儿的小脑袋，道：“怎么啦？谁欺负你啦？”
许可儿摇了摇头，试图摆脱秦风的大手，嗔道：“还能有谁啊？当然是你了啦！你干嘛动作那么快，三拳两脚就把那些人打倒啊？人家都没看清楚是怎么回事，那群家伙就全都倒掉。那些家伙也是，真是不禁打！你这才好几天，就能一打六，这么说起来，风哥哥……以前你学校小霸王的名头，不是吹牛啊？”
秦风笑而不语，以前他可能会解释，可能会吹嘘，只是现在，心态已经不同，多了几分波澜不惊的感觉，便只是笑笑，继而转移话题道：“那你还要不要看我打球？不看的话，我可就回去了哦！”
经过了身体修复和“枣核钉”初级教学模式的消耗，秦风此刻还有21％的能量剩余。他想要摸索一下，继续“枣核钉”的练习，是不是还要追加能量投入。
许可儿瞪大了眼睛，道：“当然要看啊，为什么不看？刚刚看打架都没有看过瘾哎，再不看看你打球，那岂不是什么娱乐都没了啊！快点开始吧！”
秦风正中下怀，哪怕是许可儿不想继续看，秦风也想要通过投篮，来练习一下“枣核钉”绝技。
之前说过，“枣核钉”与其说是一种暗器手法，倒不如说是一种发力技巧。
“光脑空间”这么安排，其实也是有道理的。裘千尺当年也是四肢被废，万般无奈之下，苦练舌根发力的“舌技”。而此刻，秦风可以选择的发力方式，无疑就多了许多。
投篮，也可以视为“枣核钉”绝招的一种练习方式。
从根本上看，“枣核钉”是一种发力技巧，但在精准度上，却有着一种天然加成。
秦风尝试了一下，很轻松的，便投了一个空心球。
“哇！不错哟！”
许可儿用力拍了一下小手，给秦风以鼓励。
可很快她就发现，秦风投篮的准确性，似乎太高了些。
每次都看到秦风投中，许可儿更想看到他不中的样子。
“咻！”
看到秦风又是一次空心命中后，许可儿忍不住两手外扩做喇叭状，大声道：“喂！你有没有搞错啊，怎么每次都投中啊？都不会有失误的吗？吃了兴奋剂吧！”
秦风擦了一下额头的汗水，灿烂一笑：“篮筐那么大，也没有人防守我，又怎么会失误呢？”
走路的姿势，秦风依旧僵硬，只是一旦开始投篮，身体内的能量开始流动，他的身体，就会做出最正确的快速反应。
耗费25％能量的教学模式，不是白给的，为秦风注入了“枣核钉”绝学需要的所有基础技巧。省去了他至少十年的基本功时间，剩下的，就只需要练习、练习、再练习！
“好吧！既然你这么说，风哥哥，那我就来防守你吧！”
许可儿拍了拍小手，自告奋勇的跑到秦风面前，做出了防守的姿态。
秦风比了比许可儿的小脑袋，又比了比自己的下巴，笑着道：“我比你高那么多，你来防守我，那我不是欺负你？”
“哼！”
许可儿忍不住嘟起了可爱的小嘴巴，道：“风哥哥最坏了，就会欺负人家！人家才十五岁哎，还是要发育的！”
秦风笑道：“好！好！好！你还要继续发育，要不然这样吧，我蹲下来，这样的话，我们的身高就没有差距了，你试试能不能防住我。”
看到秦风果真半蹲下来，保持和自己一般高矮的姿势，许可儿忍不住嘻嘻一笑，扑上来抱了秦风一下，道：“我就知道风哥哥最好了，人家最喜欢风哥哥了呢！”
虽然心中一直有着邬雯的影子，始终坚信自己最喜欢的，还是她。可被许可儿这么可爱的小萝莉扑上来抱住，秦风的心里还是忍不住微微一荡。
微微摇了摇头，秦风暗骂了自己一句：“我在胡思乱想些什么啊！”
赶紧收敛起了自己的心神，秦风拍了拍皮球，把注意力集中在了对面的篮筐上。
注意力一旦集中，许可儿漂亮可爱的脸蛋，身上诱人的淡淡清香，便再也影响不了秦风，他的眼里只有篮筐，轻轻踏步出去，手臂伸长，手掌轻轻一拨，篮球便从他的手中飞出，直射篮筐。
“咻！”
随着“唰”的一声轻响，篮球再次顺利入网，又是一个漂亮的空心球。
秦风微微摇了摇头，许可儿显然没有经过正规训练，防守起来根本就没有什么技巧可言。
她的阻拦，对秦风来说，只不过是多了一个人形立柱罢了，根本起不到干扰的效果。
“再来！”
小妮子显然是也被激起了傲性，跑过去把篮球捡起来，丢给秦风，要求继续。
秦风再次运球，跑动，上篮，毫无阻滞，一气呵成。
哪怕是始终保持着和许可儿一样的高度，她的防守却始终都没有能碰到他的衣角。
“再来！”
一而再，再而三的尝试，都是以许可儿的失败告终。
秦风心有不忍，偷偷放了一下水。
再次运球的时候，放慢了速度，等到空档投篮的时候，露出了破绽，给许可儿跳起拦截的机会。
“啪！”
成功让许可儿扇了一个火锅，小姑娘高兴的连连尖叫。
“耶！耶！”
她却不知道，自己跳起的时候，白色网球裙裙角飞扬的太高，早就露出了太多的春光。
秦风不敢多看，捡起篮球，转身道：“时间差不多了，咱们回去吧。”
经过一番篮球练习，秦风感觉“枣核钉”技巧略有增长，但增长幅度却不高。
练习篮球的空档，他曾再度进入“光脑空间”，结果发现，在白色人偶“元神”的下面，多了一个“枣核钉”的小图标。
点击的话，可以得到提示：枣核钉·初级，熟练度10．02％。
耗费25％的能量，同学初级教学模事，秦风就已经增加了10％的熟练度，而练习了这么久的篮球，才只增长了0．02％的熟练度。
这只能说明一个问题，联系方式不对！
努力了这么半天，才扇了秦风一个火锅，许可儿明显有些意犹未尽。
“不要啦，风哥哥！再来！”
“行！行！再来就再来！”
许可儿再度摆开了防守的姿势。
放水不是一件容易的事，尤其是要把放水这个艰巨的任务，做到天衣无缝，做到不让许可儿这小妮子察觉，更是考验秦风的神经。
一场球打下来，总算是让这小丫头满意，只是两个人却都累的瘫坐在地上，动也不想动。
“呼呼……嘻嘻，风哥哥，你的体力也不怎么样嘛！比我也强不到哪里去哎！”
“呼呼……还好啦，躺在床上那么久，能和你差不多，我已经很满意了。”
许可儿不经意的一番话，却提醒了秦风，仅仅倚仗“光脑空间”显然并不够，他也需要通过外部锻炼，来恢复自己的体力。
“风哥哥……”许可儿往秦风身上一倒，靠着他的肩膀，呓声道：“要是每天都能像今天这样，那该有多好……”
小萝莉身体，紧紧的贴着秦风，此时他因为力气消耗过度，就算是想要推开也不可能。
无法拒绝，索性由她，权当是疲惫后的福利。
“好啊，以后我有空的话，就陪你到这边玩好了。”
“真的吗？”
“当然是真的！”
“好！那我们拉钩！”
许可儿一下子就恢复了精力，一骨碌爬了起来，弯腰站在秦风面前，伸出小拇指，要和他拉钩盖章。
俯下身子的小女生，浑然没有发现，她的黄色小背心和白色长袖恤衫，衣领都是属于那种较为蓬松的款式，这一俯身，便空荡荡的落下来，把里面不少风光，完完全全的暴露在秦风的面前。
秦风呆呆的望着眼前的美景，伸出的手指连什么时候被许可儿勾住了都不知道。
“已经不是小丫头了呢……”
秦风神思不属的，不由得想起了陈雅慧，两相比较，他赫然发现，两女居然差不多。
“风哥哥……”
“风哥哥……”
“喂！”
连连叫了秦风几声，都没能把他唤醒，许可儿一生气，忍不住推了他一把，这才把他唤醒。
“风哥哥，你想什么呢？那么出神，连人家叫你，你都一点反应都没有呢！”
秦风干笑了一声，道：“没什么，我就是在想，再过几个月就要高考了，空余的时间，恐怕没有那么多。”
“我知道的。”许可儿用力点了点小脑袋，嘻嘻一笑，道：“只要风哥哥你学累了，想要放松的时候，带人家出来玩就好啊，人家才不会缠着你呢！嘻嘻！快点起来了啦，我们该回去了呢！”
“好！”
秦风双手用力一撑，从地面上一跃而起，心头禁不住有些小小的感动。
许可儿这小妮子，好像一下子长大了不少。虽然还是那副古灵精怪的个性，却已经开始尝试理解别人。尽管这种改变不多，她的举动也还很稚嫩，却是一个很好的发展方向。