如何提高自己的综合素质_百度知道
如何提高自己的综合素质
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一个最好的方法就是读书.看各种各样的书籍,如果没有兴趣就每天少看点,有兴趣的每天多看一点.每个人都有自己的爱好,我想你也一定有,人不可能每个方面都很强,在横向的比较中一定有比较突出的方面,如果不想和别人比那就和自己比.我想你先应该做的是提高自己的自信心,往往我们实际上没有自己想的那么差,知识都是靠积累的,如果每天能坚持看一点东西,或学会一定东西,量变导致质变,会有一天你将发现自己比原来的自己更强了,重要的是坚持.美丽英语 这本书不错,里面的文章很简单,你应该能看得懂,而且也有相应的翻译,并且里面的文章写的都很好,有一定的文学欣赏价值.还有就是看一些百科类的书也不错,既不乏味又能增长知识.同时你也可以看一些著名作家的小说,提高自己的文学欣赏能力.不过现在科技这么发达,提高知识的途径也很多了,比如可以用多媒体看一些和历史,地理有关的影视材料,例如战争历史类的记实篇,
国家地理 这个节目不错,很长知识的,而且也很好看,它也有相关的书籍.在上面的方法进行的同时,希望你也能多和其他同学进行相关的交流,在与别人的交谈中我们也可以得到很多东西,不懂的东西就问别人,问的多了,会的也多了.
全面培养自身综合素质应从以下几个方面的内容入手：　　1. 思想道德素质　　从近几年人才市场和就业形势反馈的信息看，很多用人单位选人重才更重德, 把思想道德素质放在首位，政治思想素质较高，具有事业心、责任感和吃苦奉献精神的毕业生成了首选目标。思想道德素质包括政治素质、事业心和责任感、艰苦奋斗精神和务实作风等方面。(1) 较高的政治素质。政治素质不仅表现在政治立场、观念方面的远见和洞察力，还表现为对社会发展趋势的敏锐性，对国家宏观政策的预测把握能力及具有一定的政治理论修养。(2) 事业心和责任感。许多用人单位在人才的要求上强调要有事业心、责任感，要爱岗敬业、乐于奉献。希望并要求毕业生把选择的工作当作长期追求、投入的事业，要与单位同甘苦，共患难，荣辱与共，而不仅仅是赚钱谋生的职业和临时落脚点。惟有敬业的大学生才能积极进取、胸怀大志，才能开发蕴藏在自己身上潜在的创造性，为社会作出贡献，实现自己的人生价值。(3) 艰苦奋斗精神和务实作风。这是创业者应有的精神风貌，在改革开放和现代化建设中，会遇到无数的艰难险阻，也难免有这样那样的曲折和坎坷，这就需要毕业生始终保持昂扬的斗志和坚韧不拔的作风，坚定不移地朝着既定的奋斗目标前进。用人单位需要的是干才，能踏踏实实工作，有吃苦精神，而不是好高骛远、眼高手低。　　2. 科学文化素质　　在现代科学技术突飞猛进、生产的发展越来越多地依靠人的智力和知识的今天，劳动者科学文化素质的高低，对生产的发展、社会的进步有着决定性的影响。(1) 要有广博精深的知识贮备。现代社会对从业人员的文化素质、知识结构的要求愈来愈多，对知识技能共性的要求愈来愈多，不仅要具备宽厚扎实的基础知识，还必须具有广博精深的专业知识和大容量的新知识储备，要求从业者的知识程度高、内容新、实用性强。(2) 要建立合理的知识结构。就是要做到围绕自己选择的就业目标，对自己所掌握的知识进行合理组合、恰当调配、形成知识系统。(3) 要有更新知识的能力。即持续学习、终身学习的能力。(4) 要有创新能力。人类社会的不断进步的过程，就是一个不断创新的过程。在以高新技术产业为支柱的知识经济时代，创新意识、创新精神、创新能力更是衡量新型人才的重要标志。当前，在社会就业总需求不足的情况下，大学生一味地指望找到一个理想的就业位置已不太现实，社会迫切需要有一大批大学生利用自己的学识自主创业，也为他人创造出更多的就业位置。有不少大学已开始意识到培养大学生的创业精神和创新能力的重要性，鼓励毕业生自主创业、艰苦创业、科技创业。　　3. 身体、心理素质　　健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本。人们普遍认为德、才、学、识、体是人才的内在因素，而体是最基本的东西，是成长、成才的物质基础。同时, 在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击青年学生的心灵，引起了部分学生认知失调、心理失衡和行为失范。这都影响了毕业生的学习、生活和工作，也不利于就业求职。因而大学生必须加强心性修养，提高心理素质，要能正确评价自我，胸襟开阔、豁达大度、积极乐观；要正确对待挫折，克服期望值过高的心理，培养坚韧不拔的毅力；要克服自卑感，增强自信心，培养心理调试能力，以良好的心理素质去迎接挑战。　　知识是形成素质的基础，高素质人才必然有扎实的专业基础，这里所说的专业基础是全面的，全面的专业基础应是指融自然学科和人文学科于一体的广博的学科基础知识，一个人只有具备了融会贯通的综合知识结构，才能透彻地研究高深学问，这本身就是一种素质。精神是素质的内在本质。大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的。崇高的理想和信念是形成科学的世界观、人生观、价值观的基础，坚定的政治目标可以激发人无穷的奋斗精神，无私奉献是精神的最高形式。能力是综合素质的表现。素质高必能力强，在一定意义上讲，能力是衡量素质的一项重要指标。一个人的才能与从事的活动的关系表现在，如果人的才能与活动要求相符，并具有较高水平的，从事某种活动时就可以得心应手、游刃有余、事半功倍；反之，才疏学浅、能力较差的人，做事就会感到力不从心，事倍功半。能力的提高，离不开知识的吸收，但决不是知识的堆砌，而在于知识的运用。
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太极拳在学校教育中的地位与作用的研究
　　摘 要：太极拳是中华文明的瑰宝，蕴含着丰富的中国哲学思想，包含了人与自然的关系以及人与自身关系的哲学思考。太极拳讲求内外兼修，在学校教育中开展太极拳教学活动，一方面可以锻炼学生强健的体魄，另一方面可以加强对学生精神内涵的培养。就此而言，在学校教育中开展太极拳教学，对于提高学生的综合素质、培养学生坚韧不拔的品格和自强不息的精神具有十分重要的价值。 中国论文网 /3/view-7037523.htm　　关键词：太极拳；哲学意蕴；内外兼修；作用 　　太极拳是中华文化的杰出代表，蕴含有丰富的哲学内涵。加强学校教育中的太极拳教学不仅可以使学生锻炼出强健体魄，同时也有利于中华文化的传播，提升学生的内在涵养。 　　一、太极拳的哲学意蕴 　　1.太极拳体现了天人合一思想。“天人合一”思想是中国哲学思想的重要命题，追求的是，人与自然、与物的和谐统一。和谐统一的观念贯穿于太极拳的始终，太极拳无论是理论内涵亦或是实践规范都包含了“天人合一”思想。太极拳无论是修身养性还是强身健体，所要实现的最终目标都是人与自然之间的和谐发展，人的内在与外在之间的统一。就此而言，“天人合一”思想不仅仅是中国哲学的重要范畴，也构成了我国太极文化的哲学理论基础，构成了太极文化的理论体系。 　　根据中国哲学的理念，人的实践活动也构成宇宙运行的一部分，同时人的活动与宇宙的运行应该保持统一，要处于和谐的状态之中，人的一切活动都要服从宇宙运行的规则。太极拳则说明作为主体运动的人与作为客体的自然界之间存在着密切的联系。也可以说太极拳本身、就是人与自然之间的这一种和谐关系的体现。 　　2.阴阳之间对立统一。太极生两仪，所谓两仪指的就是阴、阳。老子在《道德经》指出：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。指的是物分阴、阳二极，阴阳和合，而万物生成。太极拳的动作要领要求要虚实结合。实则虚之，虚则实之，太极拳要求形随意行，人的意念右手，则右手为实，左手为虚，人的意念集中于左手，则左手化虚为实，右手化实为虚。无论是化实为虚亦或是化虚为实，太极拳都是为了实现人的意念与行动相统一，人与自然之间的和谐，最终实现“天人合一”。 　　3.太极拳对人的价值的体现。无论是对“天人合一”至高理念的追求，还是通过阴阳和合，实现人与自然的统一，无不体现这对人的自身的价值的肯定以及追求，太极拳对人自身充满了关怀。不论是太极拳强调的人与自然环境的统一，还是强调的人的内在精神与形体之间的统一，都是从人自身出发的，以人为中心来认识宇宙，认识人生活的世界，认识人与自身之间的关系。太极拳的理念中无不充斥着对人自身的存在、对人自身的价值的思考。从太极拳的内涵可以看出，只有实现了人与外在世界之间的统一才能减少人在改造外在世界活动中身体上的困苦，只有世人的内在与外在的统一，才能减少人的精的神上困扰。 　　二、太极拳在学校教育中的地位与作用 　　随着我国经济建设的发展进步，在人们物质生活日益充裕的同时，导致了人们精神生活的日益失落。在学校教育中加强太极拳教育，可以丰富学生精神世界。 　　1.太极拳教育有利于学生的心理健康。太极拳对“天人合一”思想的追求要求人们在认识和改造客观世界的过程中，要按客观规律办事。要把事物看成是一个发展变化的过程中，从变化的角度来认识世界客观万物。在太极拳教学的过程当中，可以改变学生认识世界的方式，改变其思维方法形成辩证性思维。 　　太极拳讲求内外兼修，在太极拳教学活动中，不仅仅可以锻炼学生良好的身体素质，对太极拳文化和哲学思想的认可和内化，还可以使学生形成良好的心理素质。太极拳的学习需要长时间持之以恒的努力，在长期的训练中，可以慢慢化解学生心浮气躁的心理特点，养成沉稳的心理特征。同时太极拳中蕴含的虚实结合，阴阳转换的思想，也可以使学生学会随机应变，提高其应对突发问题的能力。 　　2.可以帮助学生养成自强不息的精神。天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。随着我国经济社会的发展，社会竞争日益激烈，学生面临的压力也与日俱增。在学校教育中加入太极拳教育，通过内外兼修，可以提高学生的心理承受能力。虚实结合之间的灵活转化，可以开阔学生的视野，拓宽学生的思路，提高学生解决问题的能力。使学生不会因一次失意与暂时的挫折而备受打击，从此一蹶不振。如此，可以使学生合理的调节内心状态，使学生有直面挫折的勇气，培养学生自强不息的精神。 　　3.太极拳可以帮助学生形成良好的自我意识。正确的认识自己是实现个人发展的前提条件。随着学生学习的不断深入，学生在学习的过程中往往会存在着，“主我”与“客我”；“理想我”与“现实我”之间的矛盾与冲突。个人自我意识的分化往往会会造成精神上的痛苦以及灵魂的纷扰。对太极拳的学习不仅仅可以锻炼学生强健的身体素质。同时也能够实现内在我与外在我的统一。使学生能够对自己进行客观的评价，正确的认识自己，使学生的自信心和自尊心得到增强，从而使学生形成良好的自我意识，使学生健康发展。 　　三、提高学校太极拳教学水平 　　1.以意导行。古语有云：“太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，争之与刚”。中国古人追求内圣外王，太极拳所追求的终极目的是对人的内在世界的升华。太极拳的修炼不应该仅仅局限于对外在修练套路的追求，反而是要通过外在的对世界的感悟，来提升自己的内在涵养。动静之间，阴阳之道，对太极拳所体现的人与自然界，人的内在与外在之间的体悟，并非一日之功，而是需要长时间的浸淫与体悟。太极拳在修炼的过程中，注重内在而不拘泥于具体的招数套路。在修炼太极拳的过程中，要用自己的内在思想，用人的意念来指导人的行动，达到人的意念与具体套路之间的合一，即是所谓的“用意不用力”，“以气御力”。在我国古代武术传统中特别注重对“气”，在人的呼吸缓慢之间，要深合自然之道，体现事物运行，变化的规律，虚实动静之间要合理转换。 　　2.改变教学重点。通过对太极拳的分析我们不难发现太极拳作为内家拳，与现代体育有着截然不同的特点。现代体育项目评分标准都以整齐、华丽动作作为标准。相反，对太极拳而言，太极拳所注重的重点并不是对外在套路的极致模仿上，太极拳所注重的是内在感悟。太极拳的创立，其本身而言就是对客观存在着的外在世界的一种理解和感悟。太极拳的目标是通过内外兼修，实现人与客观世界之间的和谐统一，即所谓的“天人合一”。因此，在教学的过程中，要改变教学重点，在简化的二十四式太极拳的教学过程中，要注意使学生体验，心静体松、意念集中、以气御力的要诀，为学生学习太极拳打下坚实的基础，同时也尽快让学生领悟太极拳的神韵。 　　3.重新认识太极拳在学校教育中的重要作用。从太极拳的博大精深的内涵以及学校太极拳教学课程的设计上，我们可以明显的看出，学校太极拳教育只是太极拳的入门教学，学生若想深刻的领悟太极拳的内在精神内涵，还需要在今后的生活学习中不断领悟。虽然太极拳讲求内外合一，但是对于初学者而言，对外在套路的掌握是理解太极拳内在精神的基础。通过对太极拳招式套路的学习使学生达到静气凝神、呼吸平缓、人的意念集中于人的动作之中即可。在套路的学习上要做到准确自然，精神上要做到自然松静。在太极拳入门教学的过程中，一是要要注意将自己的动作放慢，合理调整呼吸。二是要打消学生以力御拳的想法，要使人的意念与拳法的合一。三是要使学生明白练习太极拳全身配合的重要性。 　　四、结语 　　太极拳是中华文明的瑰宝，一方面练习太极拳可以强身健体，另一方面可以提高人的内在修养。在学校太极拳教学的过程中，要充分挖掘太极拳的价值，在推动学生健康发展的同时，弘扬中华文明。 　　（作者单位：昆明学院体育学院） 　　参考文献： 　　[1] 王瑜.从简化太极拳的技法感悟中国传统哲学思想[J].中华武术，2007（1）. 　　[2] 郝慰.哲学原理在太极拳运动中的体现[J].武术科学，2004（6）. 　　[3] 王益权.对高校太极拳教学方法的探讨[J].搏击?武术科学，2005（12）. 　　[4] 黄树梅.试论太极拳对人文精神培养的价值田[J].搏击?武术科学，2005（12）.
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