潮庭健身的卡都多少钱跑步机怎么用

 250卡路里,就是250卡,不是千卡.一般认为,┅斤脂肪的约等于卡路里.如果你每天能只是消耗250卡,那是不可能能减掉脂肪的.,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.前提是,你的消耗要大于你摄取量250卡,才能有效.这样计算的话,约两周减掉一斤.较健康的减脂速度是每周0.5-1公斤.所以,你还可以适当嘚加大运动量.
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