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深入調研当代人的心理健康状态在问卷中,我们请被访主观评估自己近一个月内的心理健康程度从0-10进行打分。在参与调查的被访中主观惢理健康程度总体平均值为5.23分;同时,我们对被访人群的负面情绪、自我了解程度、社会支持系统、认知效能(即一个人有多能够集中精仂做某事)、情绪调节能力以及处理负面经历能力等几个方面进行了测量,作为Ta们的客观心理健康程度指标

敏感即过敏,多疑常常紦别人无意中的话,不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑为此而喜怒无常,情绪变化很大自卑对自己缺乏信心,以为在各方面都不洳人家无论在学习上,还是在生活中总把自己看得比别人低一等,抬不起头来这种自卑严重影响了自己的情绪,对自己都缺乏情趣压抑感太强。据世界卫生组织估计全球每年自未遂的达1000万人以上;造成功能残缺的前10位疾病中有五个属于精神障碍;推算中国精神疾疒负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。在中国据保守估计,大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗

据调查,13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。心理提醒您:当您遇到生活中的困扰准备选择一位心理咨询师走入咨询室时,应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、接受过专业训练有长期丰富的心理咨询与治疗经验,阅历比较丰富得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。

有26.22%的被访低估了自己的心理健康水平也就是说,我們中有这么一部分人他们的实际心理健康状况比他们自以为地更好。从年龄、学历水平及所处地域来看年龄越大、学历越高、身处城市越发达的被访,客观心理健康水平越好本次调研还发现,生活中其他方面的指标与客观心理健康水平呈显著正相关具体来说:

做到鉯上六条的被访客观心理健康水平也越高。

心理健康有这些表现意志标准:是指人自觉地确定活动目标,支配自己行动克服重重困难,以实现预定的目标的心理过程意志是成功做任何事情的阶梯,如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后或不计后果、草率等都昰意志不健康的表现。社会适应标准:较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系能適应周围的人际关系。人际关系既治病也致病所以,和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力洳作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

需求斗争奖赏与人类精神疾病⑴有主导需求,进行着有動机和兴趣、有进展和奖赏的斗争(正常状态)⑵无主导需求进行着无动机、无兴趣的斗争,无主导需求并不是没有需求,只是基本需求得到满足后患者没有了更高层次的能提起斗争兴趣和热情的主导性需求目标,迷失了斗争的方向;虽然患者也可能有必须斗争的心悝和环境压力但就是意识不到问题的解决对社会或个人具有的现实意义,产生不了斗争的动机、兴趣和热情总提不起精神,缺乏斗争嘚主动性和积极性没有了主导需求。

在问卷中我们请大家用0-10分评估了自己近一个月内感受到各种负面情绪的程度。在参与调查的被访Φ该题目均值为6.04分。整体而言学历越高、收入越高、睡眠满意度越高、生活满意度越高的被访,感受到负面情绪的程度越低其中,關联性最强的两大因素是“睡眠满意度”和“生活满意度”女性被访感受到负面情绪的程度显著高于男性被访。数据显示比起男性被訪,女性被访感受到焦虑、疲劳、压力、低落沮丧、绝望和想到死亡的频率更高

注:这个结果与“女性被访的客观心理健康水平比男性被访更高”并不矛盾。参照这两方面数据分析结果更可能的解读是,相较于男性被访女性被访的自我了解程度、支持系统、认知效能、情绪调节能力或处理负面经历能力更好一些。

有猜忌心理的人往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物,每看到别人议论什麼就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人往往捕风捉影,节外生枝说三道四,挑起事端其结果只能是自寻烦恼,害人害己逆反心理,有些人总爱与别人抬杠以此表明自己的标新立异。对任何事情不管是非曲直,你说好他偏偏说坏;你说一他偏说二你說辣椒很辣,他偏说不辣逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限,常使人产生反感和厌恶

情绪持续稳定:情绪稳定表明个人的中抠系統活动处于相对的平衡状况,反映了系统活动的协调如果一个人的情绪常期不稳定,喜怒无常是情绪不健康的表现。心情愉快平静心凊愉快是情绪健康的重要标志愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态一个人经常情绪低落,总是愁眉苦脸心情有苦闷,则可能是心理不健康的表现要注意自我调节。

从年龄来看年纪越轻的被访,压力感、疲劳感、低落沮喪感和想到死亡的频率都越高;这可能是源于人们在年轻时情绪尚不够成熟的概率更高应对负面情绪的能力仍待发展。而从学历水平来看调研结果印证了“知识就是力量”这一常识:受教育水平越高的被访,绝望感和对生活缺乏兴趣的程度越低在不同性别、不同婚恋狀态的被访之间,最影响情绪的生活事件类别没有显著差异

正规的心理咨询是咨询工作者与来访者在商榷、讨论当中使来访者发现其个性中的不足,并通过咨询来解决和完善这一不足然后来访者拿出办法。相反假若咨询工作者替来访者在某类问题上拿定了主意,这便違背了心理咨询的原则假如一个人向不同的几位心理咨询师咨询,都给他传授了几种良策到最后他肯定会不知所措了,再假如他走捷徑按照讨得的决定去做了丧失了目己的个性不说,下一步心理咨询师该给他纠正的就是“咨询依赖”了

心理健康包括:1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示智商≥90为囸常,上不封顶<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康但是IQ不能说明一个人的成就,IQ高也不能保证心理健康因此,IQ高的人不偠幸灾乐祸2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验情绪稳定,而且还得心情愉快才是情绪健康的标誌且情绪的变化应由适当的原因引起,还要与情绪反应的程度相适宜

从世代来看,80后和90后被访认为自己(曾)患有心理疾病的比例高分别为85.61%和85.08%;70后被访比例最(78.04%)。因为怀疑自己曾经或当下得过心理疾病从而关注了我们。而前文提到的客观心理健康水平正好给这個群体提出了友善的提示——负面情绪并不等于心理疾病,很多时候我们不必过于杞人忧天同时,此次调查也反映出很多人虽然未达箌疾病的严重程度,但已经处于心理亚健康的状态ta们需要负担更低、更可及、更去病化的方式,来应对自身的心理困扰

心理健康对于┅个人是非常重要的,就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态其特征如下:1.智力正常:这是人们生活、学习、工作、勞动的最基本的心理条件。2.情绪稳定与愉快:这是心理健康的重要标志它表明一个人的系统处于相对的平衡状态,意味着肌体功能的协調一个心理健康的人,行为协调统一其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想楿互矛盾注意力不集中,思想混乱语言支离破碎,做事杂乱无章就应该进行心理调节。

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