原标题：练瑜伽的注意事项

1、瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽以免因动作不当而受伤。

2、有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士在做瑜伽动作时不要用力过猛。

3、练瑜伽前要先做好韧带活动练习还要注意自己身体的承受力，不要练习超過自己极限的难度体式

4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强有更强的控制力！

5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强