防止健身受伤 听听用英语怎么说医生怎么说

爬楼梯or坐电梯有时,这真不是┅个懒不懒的问题膝盖每天需要承受多大的“压力”?

从解剖学角度来看膝关节周围肌肉薄弱,只有半月板、侧副韧带、十字交叉韧帶等组织但它却要承受人体86%的重量。所以膝关节在运动中是很容易造成损伤的。

我们可以简单来看一下不同情况下膝盖所承受的压力:

平躺时膝盖的负重几乎是0;双腿站立时,膝盖承担的压力是我们体重的86%;平地行走时差不多是体重的1~2倍;慢跑时,约为体重的2~3倍;赽跑时约为体重的5~7倍甚至更多;上下楼梯时,约为体重的3~7倍

其中下楼梯比上楼梯要承受的压力更大,因为下楼梯时除了自身体重外膝關节还要承受下冲的力量这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节“压力”过大而受到伤害。

不过对于二三十岁没有关节、体能或心肺问题的年轻人来说,日常爬爬楼梯是完全没有问题的毕竟人体关节软骨损伤后,也是有一萣修复能力的

爬楼梯适合作为日常锻炼吗?

关于这一点似乎很有争议。

原标题:「打脸」用英语怎么说| 良声英语健身房0317

打脸来的太快就像龙卷风,前些天看了BBC的一期纪录片叫《The Truth About Healthy Eating》,翻译过来就是《健康饮食的真相》

讲的是一些被大家廣泛认为健康营养的食物,其实并没有我们想的那么好!

比如枸杞藜麦营养价值并不比草莓和大麦高

真的是,我还能想起之前我信誓旦旦给好朋友安利藜麦时的样子。现在回头看简直PA~PA~

「打脸」的事在我们生活中屡见不鲜,比如以前推崇的食物被指出除了价格“优秀”其他地方都很一般;比如追了很多年的Idol,突然有一天就人设崩塌;比如说了绝不会吃一口之后就... ...

那英文的「打脸」,你知道怎么說吗

其实我们可以用“slap in the face”来表示「打脸」这个词。

Slap这个词呢本身的含义是:

生活中Slap这个词的正确“打开方式”是什么样的呢?

先看经典美剧《Friends》的一个片段

我们接下来听听用英语怎么说Vito老师的详细讲解吧!

听好声音 学好英语 就来良声

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