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以初速度的方向为正方向,a＜0表示加速度与初速度逆向吧? 书上说的是同向 是不是他错了?
作业帮用户
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就看你说的 的确是书上错了不过最好把书里的原话截出来看看,一起分析一下是不是还有其他条件.
不是的书上就这么写的、、你回答下我这个问题
加速度小于0那么速度不是慢慢减少吗？ 然后当速度小于0的时候才是同向 之前是逆向吧？
...嗯没错..
对啊 可是书上这么写 那就是他没说清楚了？ 我这么说的对吧？
所以我想看看那本书......
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同向，加速度并不等同于速度，加速度小于零，速度并不一定改变方向可是初速度方向是为正的，是加速度和速度方向直接没关系但是 也是不同向吧，加速度小于0那么速度不是慢慢减少吗？ 然后当速度小于0的时候才是同向 之前是逆向吧？或许你是对的吧...
或许你是对的吧
要看初速度是正是负。如果初速度小于零则同向，大于零则异向。可以记住结论：初速与加速度正负符号相同，同向；符号不同，异向。
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不错 但是第一道还有更好的下法
你的下法算次正解吧 呵呵
觉得C7更好点
第一题：感觉F3挂角比较好第二个：F11，天王山
第一题D8肩冲吗？
我会下f4和f10
第一题C4托角
恶心人第二题 F11
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公布正解！！！第一题
失败图：白棋顺势走到想走的位置，黑当然不好。正解图：黑好调。黑高挂
白可能会3,5
但是黑方向正确，可以算次正解
总觉得第一题应该来点激烈的，都厚成那样了。 要不……D5怒撞一发？
第二题失败图这样白棋比黑围得大了，黑失败。这样黑凶了一点。外面还有断点。但是方向正确正解图：黑1是天王山。如此，黑优势
各位还有疑问吗？
谢谢i老师，没有疑问了。
喜欢这样的选点图，比死活有趣多了，多多发点多好啊。
收录在围棋教室栏
发现我感觉一流啊。。
不错不错！
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保存至快速回贴&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&本篇文章原载于Waitbutwhy.com.cn （目前正在维护，请访问我们的微信号）
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原作 Tim Urban 翻译 Haution
欢迎关注我们的微信公众号，请在微信中搜索【waitbutwhy】
&/code&&/pre&&/div&&br&&p&&strong&拖延症 pro-cras-ti-na-tion &em&|pr??krast?'nāSH?n, prō-|&/em&&/strong&&br&名词释义：指的是非必要、有害的推迟行为。&br&例句：建议你不要患上拖延症。&/p&&br&&p&我说字典你是和我开玩笑对吧？人类和拖延症抗争这么多年，你给出的第一个例句就是：建议你不要患上拖延症。&/p&&br&&p&不要患上拖延症，多么简洁明快，高贵冷艳。&/p&&br&&p&要是这样子有用的话，我们可以直接告诉肥胖症患者克制住食欲，告诉抑郁症患者生活乐观，告诉搁浅在沙滩上的鲸鱼，它们不应该离开海洋的。&/p&&br&&p&真是胡扯。“不要患上拖延症”只对于那些没有拖延症的人有效，或者说是那些假性拖延症患者。所谓假性拖延症患者，就是那些天天嘟囔：“我每天上班的时候水好几次微博，我真是一个超级拖延症患者！”他们也会煞有介事地对那些真正有拖延症的人说：“不要拖延你就没事了！”&/p&&br&&p&假性拖延症患者和字典作者有所不知，对于真正地拖延症患者，拖延与否不是一件有选择的事情，他们面对拖延，根本不知道如何反抗。&/p&&br&&p&在我上大学的时候，突然给予我的自由让我猝不及防。我就像脱缰的野马一样不受控制，每天逛来逛去每天什么都完不成。唯一的例外就是，有时候我需要为某一门课程交一篇论文，于是我会Deadline之前的一天晚上开始写论文。但是事实上，我经常发现我Deadline那一天早上开始写也可以，所以我后来就索性Dealline那一天早晨疯狂地写论文。这种拖延症愈演愈烈。我毕业的时候需要写90页的毕业论文，我依然是Deadline之前的72小时才开始动笔。这样子的突击冲锋导致我手指痉挛不听使唤，最后我被送到校医院，医生的诊断是我因为疲劳过度血糖低才这样子的。（我最后还是完成了我的毕业论文，别问了，很糟糕。）&/p&&br&&p&即使到了现在，这个问题依然很严重。比如你正在阅读的这个帖子，就花了我很长的时间才完成。我大部分时间都在网上看一些无聊的图片，比如这个大猩猩。心里一直想着，要是我和这个大猩猩打一架的话，它能够多么容易地把我揍扁，然后想着要是这个大猩猩和狮子打架的话谁会赢，然后就跳跃到了狮子和老虎打架谁会赢，然后就Google了到底谁会赢，最后发现是老虎。我真是病的不轻。&/p&&br&&p&为了了解为什么拖延症患者拖延地这么厉害，首先让我们从“非拖延症人”的脑袋开始：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bef2b8eedccac_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bef2b8eedccac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&挺正常的对吧？好的现在让我们看看拖延症患者的脑袋：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2d30beb07eb1cf1d4a6689fbf8313f88_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2d30beb07eb1cf1d4a6689fbf8313f88_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有没有注意到什么不一样的地方？ 好像是在拖延症患者脑子里面，除了理智之外，还有一个宠物————即时满足猴子。&br&&/p&&br&&p&其实“理智”先生如果知道如何饲养猴子的话，这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练，所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c420c2fbc1ec4b85e5e31aa9c8399316_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c420c2fbc1ec4b85e5e31aa9c8399316_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/03b6822cfb92cda4e44b49f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/03b6822cfb92cda4e44b49f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/308ba87c0c80e404fbd03dc4ed35e038_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/308ba87c0c80e404fbd03dc4ed35e038_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/85ea347c4d2b789f3bcf9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/85ea347c4d2b789f3bcf9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&事实上，即时奖励猴子是最不应该当家做主的。他永远只想着当下，完全忽视未来计划。他关心的事情就是如何让现在这个时刻更加快乐和容易。猴子和理智互相都不怎么了解对方。猴子心里想的总是：练钢琴要是不好玩，我们为什么要练钢琴？电脑可以上网，为什么我们要用电脑去工作？猴子觉得理智真是丧心病狂。&/p&&br&&p&在猴子的世界里面，事情没这么复杂——如果你饿了就吃，困了就睡，也不做什么困难的事情，你完全就是一只成功的猴子。但是可惜我们生活在人类世界，在这个世界里猴子完全没有资格做我们的领航员。而理智呢？他只知道如何如何做出理智的决定，而不是如何和无理取闹的猴子打交道，更不知道如何才能控制这只猴子。和猴子斗争的结果就是理智越来越有挫败感，他越是失败，我们就越拖延，我们越拖延，就越斥责自己的理智为什么没有做好他的工作。&/p&&br&&p&这一团糟真是纠结。如果猴子掌权，那么拖延症患者会发现自己经常在一个地方浪费时间，这个地方叫做“黑暗游乐场”。&/p&&br&&p&每个拖延症患者对于黑暗游乐场都心知肚明。在这个地方，不应该享受的娱乐活动一次又一次地发生。你在黑暗游乐场得到的快乐不是快乐，因为你知道自己没有完成任务，也没有开始玩的资格，所以玩的不尽兴。黑暗游乐场的气氛充满了负罪感，焦虑，自我憎恨，还有担惊受怕。有时候理智一气之下断绝了你所有的娱乐方式，但是“即时奖励猴子”表示抗议，最后把你放在了一个玩没法玩，工作没法工作的不伦不类之地。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/617f483f54bed51070aaafe_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/617f483f54bed51070aaafe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&你理智现在已经说不出话了，心里想的都是自己为什么这么失职，让你又沦落到了此番境地。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/54dec87504afc70e95c30f3fa51aa657_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/54dec87504afc70e95c30f3fa51aa657_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但是情况这么尴尬，拖延症患者又是如何完成任务的呢？&/p&&br&&p&事实上：有一个东西可以把即时奖励猴子吓跑，这个就是&em&慌乱怪&/em&——Deadline。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aed289b555b8_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aed289b555b8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&一般情况下慌乱怪都在休眠。但是当Deadline临近的时候它就被唤醒了。这时候，如果不完成任务，你就有可能被大家当作笑柄，或者被解雇，或者考试挂科，或者其他什么令人慌乱的东西。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/df92b5d567d339a538be85ba_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/df92b5d567d339a538be85ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/eb65e63ad331cd6a399d0f656d1ec289_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/eb65e63ad331cd6a399d0f656d1ec289_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0ed3cff7a43f743ee110a76f4548200c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0ed3cff7a43f743ee110a76f4548200c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&平时固守岗位的即时奖励猴子，现在直接被慌乱怪吓得连滚带爬地逃走了。要不是这样子，同样平时拖延成性的人，是怎么在考试之前突然变得勇猛无比，战胜熬夜的疲倦，连续写成一篇八页的论文？要不是这样子，平时懒散不锻炼的人，怎么会突然在体育考试之前开始天天跑步？&/p&&br&&p&但是，以上所述的都是幸运的拖延症患者。因为无论工作质量如何，他们至少还能够在Deadline之前把事情完成。有些晚期拖延症患者，对慌乱怪完全没有反应，在Deadline接近的最后那一刹那，选择和猴子一样逃回丛林，进入一种因为自我挫败导致的完全封锁中。&/p&&br&&p&我们的人性啊！&/p&&br&&p&当然了，这些都不是好的生活方式。就算是那些一般性拖延症患者，虽然能够在Deadline之前把事情完成，坚持在人类社会中存活下去，他们的生活也需要改观。以下是几个主要的原因：&/p&&br&&p&&u&1.这会让你非常不爽&/u&&/p&&p&拖延症患者把太多时间都浪费在黑暗游乐场了。要是你按时完成了任务，就完全可以用这些时间来享受那些毫无压力的闲适时光。难道这让你很开心么？&/p&&p&&u&2.拖延最终是出卖了自己&/u&&/p&&p&他们最后都不能发挥自己的潜能，这样子的感受煎熬着他的内心，让他变得自卑，充满悔恨。&/p&&p&&u&3.需要做的也许可以完成，但是想要做的却永远都做不到&/u&&/p&&p&也许拖延症患者的职业充满了Deadline，这能让他不被开除。但是生活中其他的事情呢？比如健身，做一顿美餐，学着弹吉他，读一本书，写书，甚至大胆的跳槽到更好的公司。这是事情都不会发生，因为没有deadline，没有慌乱怪，拖延症患者永远都做不到。这些事情拓展我们的经历，让我们的生活更加丰富，更重要的是给我们带来幸福感，这些事情对于大多数拖延症患者来说，最后都成了从未开始的压箱底的陈年旧事。&/p&&br&&p&&strong&拖延症：pro-cras-ti-na-tion |pr??krast?'nāSH?n, prō-|&/strong&&/p&&p&名词；释义：一种没有任何理由毁掉你自己人生的行为。&/p&&br&&p&我首先想说，非常讽刺的是，我在写这篇“战胜拖延症”的时候，自己就正在被拖延症虐的死去活来。我觉得自己就像是在介绍枪械安全时开枪打中了自己的脚趾一样。我和广大拖延症患者一起，衷心希望未来的帖子能够不受拖延症的困扰。&/p&&br&&p&开始讨论几点注意事项：&/p&&br&&p&· 我不是什么有心理医师资格证的专业人士，只不过是一个一辈子都在和拖延症作斗争的普通人罢了。虽然我还没有完全战胜拖延症，但是我在过去的几年里已经有了明显的进展，我这篇文章就是向大家介绍那些我使用过的&em&证明有效&/em&的方法。&/p&&p&· 这个帖子里面，我说的拖延症人群包括“真性拖延症”和“假性拖延症”。这两种拖延症患者的界限其实没那么分明，我认识的人经常从假的变成真的，再变回去。但是如果你已经是“晚期拖延症”患者，那么可能这篇文章的内容就不太足够够能解决你的问题了。&/p&&p&· 这个帖子没有按时发表，不是因为我写了几千年。而是因为昨天晚上当我本来应该打开电脑写这个帖子的时候，我却打开了谷歌地球，然后在全世界飞来飞去，最后在印度的上空逛了好几个小时。没什么理由，大概只是因为我觉得我应该“多了解点印度“。我真是病的不轻。&/p&&br&&p&这个帖子里面我会更加专业严肃一些，因为虽然大家都很喜欢开拖延症患者的玩笑，但是对很多人来说这是个实实在在的，非常影响幸福感的问题。&/p&&br&&p&那么让我们开始。上一篇我们深入拖延症患者的内心挣扎，仔细观察了拖延的心理机制是怎么样子的。但是这个星期我们想要解决拖延症这个问题，我们需要进行深入的观察。让我们首先解开拖延症患者的心结，思考一下到底拖延为什么发生：&/p&&br&&p&我们已经知道了&em&即时奖励猴子&/em&，也知道这只猴子能够打败理智占领人们的行为控制中心，最终让我们拖延，但是真实情况比这个还要复杂。&/p&&br&&p&拖延症患者拖延已经成了习惯，甚至到了成瘾的边缘。他们一直习惯于让那个猴子赢得战斗。虽然他们觉得自己在和拖延症进行着斗争，但是用的都是每次都失败的老方法。其实内心深处，他们知道猴子最后会赢的。他发誓要改变现状，但是这些誓言最后都付诸东流。那么为什么一个有理智的人，要这样子一遍遍重蹈覆辙？&/p&&br&&p&&strong&这个问题的答案是，他对于战胜拖延症没有信心。&/strong&&strong&所以&/strong&&strong&他一遍一遍地被这种自我奴役击败。&/strong&拖延症犯病的一般套路是这样子的：&/p&&br&&p&那些“需要做的事情”，我要等到最后一分钟再去着手。然后这种紧张让我惊慌失措，导致我要不是不能做出最好的工作，要不就是直接崩溃什么都做不了。至于“想要做的事情”，我要不就坚持不到最后，或者，哦我们就诚实点吧，我根本就不去开始。&/p&&br&&p&拖延症这种病的发生并不是毫无理由的。想要解决它，光是“自律“或者”改掉坏习惯“这种没用的字眼都是不够的。他问题的源头深深植根于他们的犯病套路中，&strong&所以要想改掉拖延症，就必须改掉他们每天的套路。&/strong&&/p&&br&&p&在我们试图改变拖延症患者的套路之前，我们首先要搞明白，拖延症患者最终的康复目标。正确的做事习惯到底应该是什么样子的，而拖延症患者都是在哪里遇到的问题呢？&/p&&br&&p&完成一件事， &strong&开始：计划&/strong&。&/p&&br&&strong&计划&/strong&&br&&p&拖延症患者最喜欢计划了！为什么？很简单，因为计划不需要你去真正的做什么事情，而做事就是拖延症患者的死穴。&/p&&br&&p&但是在拖延症患者做计划的时候，他们喜欢用一种模糊而且不考虑现实和细节的方式来计划，所以他们的计划最后导致他们什么都做不成。拖延症患者的计划就是行动者的噩梦：&/p&&br&&p&&strong&计划里都是让人看着毫无欲望的琐事。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e7a975a18b83a1ad710c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e7a975a18b83a1ad710c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这样子一个充满矫情吓人的任务的计划，真是让即时奖励猴子呵呵了。当你这么列计划的时候，猴子会说：“哦呵呵，这样子真是完美的不得了。而且超级简单呢！”就算你的年幼无知的良心觉得自己能够在某个时候能够完成这个列表，但是猴子心知肚明，在你的潜意识里面，你根本就不想去完成这些任务。&/p&&br&&p&但是事物的另一面，有效的计划反而能够帮助你成功的完成任务。有效计划的需要你能够做到“模糊而吓人”计划做不到的：&/p&&br&&strong&有效计划越长越好，并且要有优先级：&/strong&&p&一个有效计划刚开始应该越长越好，但是在计划的后期，你应该给每一个任务都进行分级，直到最后得到一个最重要的任务。这个任务应该是对你最重要的，具体一点，这个任务应该是最能够增加你的幸福感的。如果有其他要紧的任务需要尽快完成，那么就尽快完成这些任务，以便给那些重要的任务留下足够的时间。拖延症患者非常喜欢用那些“紧急任务”来当作借口，把重要的任务一直往后拖。&/p&&br&&strong&有效计划能够让那些模糊不清的任务变得清晰起来。&/strong&&p&我们都清楚那些所谓的“模糊”任务是怎么回事。一个模糊的任务含糊不清，模棱两可，你既不知道应该从哪里下手，也不知道有了问题应该去哪里寻求答案。&/p&&p&假设你的梦想是做一个属于自己的手机应用，因为你知道如果你作出了这个应用你就有可能炒了你的老板，变成一个全职的程序员。你肯定不会花钱去把这个程序外包给别人，因为你也觉得不会编程在21世纪就算是文盲了。所以你决定把“最重要任务”这个桂冠给予”学编程“。真是让人为之一振是不是？&/p&&p&呃，其实一点都不让人为之一振。因为”学编程“这个任务实在是太模糊了。每次你觉得你应该开始做这项任务的时候，你同时会觉得你应该检查一下你的邮箱收件箱，或者你的厨房地板该清理了。你永远都不可能靠着“学编程”真正开始学习编程。&/p&&p&为了使我们的这个条目变得清晰，你需要通过阅读，研究，问问题来搞清楚到底如何学习编程，你需要清楚学习编程需要哪些必须的步骤，而且你需要知道每一步需要多长时间。于是搞清一个任务就让“学编程”：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b8a1db842abe4bac034e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b8a1db842abe4bac034e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&变成了这个：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5ea967ce1b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5ea967ce1b_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&有效计划把吓人的项目变成可以实现的，清晰，便于管理的小任务。&/strong&&p&模糊任务加上吓人项目就变成了即时奖励猴子的大补丸。就算你把任务变得不那么模糊了，这并不代表你的任务就变得不吓人了。让任务变得不那么吓人，需要明白以下事实：&/p&&br&&p&一个伟大，光辉的成就从长远来看，都是由一系列很多平凡，不光辉的任务组成的。&/p&&br&&p&没有人能够“造一座房子”。人们只能一块砖一块瓦地垒，最后才能得到一座房子。拖延症患者都是伟大的梦想家，他们最爱幻想自己未来有一天能够建造的别墅，但是他们真正需要做的，是做一个灰头土脸的建筑师，每天有条不紊地垒一些砖块，直到有一天房子赫然出现在面前。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e55a18f3def9f2e97ca663b9c0310386_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e55a18f3def9f2e97ca663b9c0310386_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&基本上所有庞大的事业，都可以被分解为一个核心的步骤，也就是房子的砖块。真正的作家每天都写几页东西，放几块砖头，但是那些急功近利的作家什么都不写。这两类作家的每一天98%都是相同的，唯一不同的就是者几页作品。但是一年以后，真正的作家已经完成了书的初稿，但是急功近利的作家还是什么都没有。&/p&&br&&p&所以最后事情都归结于着小小的砖块。&/p&&br&&p&不过好消息是，垒一块砖并不是什么吓人的事情。但是垒砖块这种事情需要计划，所以计划的最后一步是把垒砖块整合到你的日历里面去。每一个垒砖块的计划都必须完成，没有任何商量和妥协的余地。毕竟，这项任务是“最重要的”，最能给你带来幸福感的，不是么？开始执行任务的第一天是最重要的。你没办法计划“九月份开始学编程”，但是你可以计划“九月21日7:00－8:00学编程“。&/p&&br&&p&好了，现在你已经学会了如何进行有效的计划，那么就让我们开始考虑如何继续”行动“：&/p&&br&&strong&行动&/strong&&br&&p&并不是拖延症患者不喜欢“行动”这个概念。他们看着自己日历上面搬砖的计划，心里想着“太好了，一定很有意思”。他们这么想，完全是因为他们在心中描绘未来完成任务的情景的时候，完全忘记了吧即时奖励猴子这个元素加入他们的考虑之中。拖延症患者的未来愿景中似乎从来都没有猴子。&/p&&br&&p&但是当日历上需要搬砖垒砖的时刻真正到来了，拖延症患者就开始做他们最擅长的事情了——把控制权拱手交给猴子，然后让猴子把一切都玩坏。&/p&&br&&p&既然我们刚才已经得出了结论，完成某件事最后都可以分解成一件件小任务，我们似乎已经确定并且孤立了问题所在。让我们画个图来描述垒砖块时刻的具体挑战：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/72f21bca67f4da7ecbc09964_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/72f21bca67f4da7ecbc09964_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&这个图展示了每次你开始任务时的挑战，不管你是要为了明天的展示做PPT，还是去慢跑，写剧本，或者其他什么你想要做的事情。”关键入口“是你正式开始着手于任务。“黑暗森林”是正在做任务的过程。一旦你完成了任务，你就到达了”快乐游乐场“这个地方。在这里，你能够享受到完成任务的如释重负和满足感。有时候你做任务无比专注，以至于你进入了所谓的”心流“，在心流中你完全沉浸在任务中，忘记了时间的流逝。&/p&&br&&p&这些应该走的路径看起来应该是这样子的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ea6eace9ebc48e1dba0fbf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ea6eace9ebc48e1dba0fbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&看起来挺简单的，是吧？&/p&&br&&p&呃，可惜的是对于拖延症患者来说，他们一般都看不到“快乐游乐场”和“心流”。&/p&&br&&p&举个例子，这就是某些从来都不会开始任务的拖延症患者，因为他从来都找不到“关键入口”。他一般都在黑暗游乐场之中游荡好几个小时，自怨自艾，完不成任何任务。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ea6eace9ebc48e1dba0fbf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ea6eace9ebc48e1dba0fbf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下图是某些开始任务的拖延症患者，纵使他们开始了，他们没法保持自己注意力的集中，而且他总暂停任务开始上网水微博或者做饭什么的。他同样也完不成什么任务：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ddb5990c6_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ddb5990c6_r.jpg&&&/figure&&br&下图是不能鼓起勇气开始工作的拖延症患者。就算是Deadline马上就要临近了，他还是花了很多时间在黑暗游乐场闲逛，虽然他心里很清楚不开始工作自己的生活就会变得很悲剧。最后，Deadline离得太紧了，惊慌怪一下子冲出来把他吓得连滚带爬冲过黑暗森林，马马虎虎完成任务。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ebfc39fb4aa8d07cd8d17_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ebfc39fb4aa8d07cd8d17_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在完成了任务之后，他觉得感觉还挺爽的，因为自己至少完成了应该做的任务。但是他也有点不爽，因为他知道自己是在压力之下突击完成了任务，如果自己早点开始的话，应该能够更好地完成任务。而且，他觉得自己吧一整天地时间都荒废掉了，要是没有这有这么毫无原因地拖延的话，他可能现在已经在外面和朋友吃喝玩乐了。这个心情把他放在了“纠结空地“。&/p&&br&&p&所以，如果你哦是一个拖延症患者，让我们看一看怎样能够把你引到正确的路上去，让你的生活更加快乐。&/p&&br&&p&你需要第一件需要做的事情就是，你必须穿过“关键入口”。这个意味着你必须放下手里一切的那些不重要的事情，屏蔽一切干扰，并且马上开始工作。但是这是最难的一部分，在这里即使奖励猴子的反抗最激烈。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c0f1d48e0abcd605ac93d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c0f1d48e0abcd605ac93d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&猴子最讨厌的就是停止做开心事，开始做难事。这个时候你一定要坚强，如果你能够成功把猴子拖进黑暗森林，你就消磨了它的一部分意志。&/p&&br&&p&但是它不是太可能马上就放弃。&/p&&br&&p&黑暗森林是你工作的地方。这个地方没什么好玩的，而我们的即时奖励猴子很显然不想再这个地方多呆一分钟。让事情更加困难的是，黑暗森林周围都是黑暗游乐场，一不小心，你就被猴子拉扯着拖进了黑暗游乐场。&/p&&br&&p&有时候你也会撞到树上：比如你慢跑的时候遇到了上坡，你做Excel的时候遇到了你一个不会的功能你需要上网查一查，或者你正在写的歌就是怎么弄都不顺耳。这时候你的猴子就萌生了最大胆的越狱念头。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9661fb47abb627b9f9ded_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9661fb47abb627b9f9ded_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&现在离开黑暗森林到黑暗游乐场去是不理智的。因为他们都是黑漆漆的，人不喜欢呆的地方。但他们的区别是，黑暗森林最后会把你引出这一片没有人性的漆黑地狱。但是猴子没什么逻辑，在他眼里这个黑暗游乐场看起来更好玩。&/p&&br&&p&好消息是，如果你能鼓起勇气在黑暗森林继续前进，一些有趣的事情就会发生。在执行任务的时候一旦有了进展，你的成就感和自尊心都会得到增强。猴子以低自尊为动力，如果你获得了成就感，那么猴子这之后就得到了一个香蕉作为奖励，不那么难以控制了。虽然这个香蕉不能完全消灭它抵抗的决心，但是足够麻痹它很久了。具体的效果就是，你发现拖延的欲望暂时消失了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/08c8e74192fcaca48635d3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/08c8e74192fcaca48635d3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后如果你继续下去，你就会发现一些有魔力的事情开始发生。一旦你完成了任务的2/3或者3/4，尤其是任务进展顺利的时候，你突然开始觉得一切都变得棒极了，而完成任务也不再那么遥不可及。这时候就是“临界点”：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f1f4e3cc477af80e09ad0_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f1f4e3cc477af80e09ad0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&临界点的好处就在于，不光你可以闻到快乐游乐场的味道，猴子也可以。猴子根本不管那些即时奖励是哪里来的，不管你是否付出了努力，只要面前有奖励它就要冲过去。一旦你到达了临界点，猴子就不再愿意跑回黑暗游乐场，而是向着快乐游乐场前进。这时候你的实际感受就是，你失去了所有拖延的冲动，和猴子一起冲向终点线。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5bde5fa09984_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5bde5fa09984_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&你还没有意识到怎么回事，你就已经把任务完成了。现在你终于到达了快乐游乐场。经历千辛万苦，你和你的猴子终于齐心协力完成了一件事。你们都想玩得开心，但是这时候你不会再有负罪感，因为你现在玩得就有资格了。当你和猴子能够齐心协力的时候，你总是开心的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c7b24fe5cc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c7b24fe5cc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&在你突破了临界点之后，具体取决于你完成任务的类型和情况，你可能开始觉得自己在做的事情简直碉堡了，碉堡到你觉得继续工作比停下来玩更加有趣。这时候你已经对任务入迷了，以至于你对其他事情都没有了兴趣，比如时间和食物。心流不但是一种快乐的感受，大多数伟大的事业都是在心流中完成的。&/p&&br&&p&猴子和你一样对心流成瘾，这时候你们又开始同心协力了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/34c8f70aea60ed9b1e7b9be9cb31d443_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/34c8f70aea60ed9b1e7b9be9cb31d443_r.jpg&&&/figure&&br&&p&努力穿越临界点试衣间很难的事，但是更难的事却是即时奖励猴子有一个很短的记忆周期。就算你周一工作非常成功，到了周二或者周三，猴子就什么都忘了，又开始阻拦你进入黑暗森林。&/p&&br&&p&这就是为什么坚持是成功最关键的因素。每摆放一块砖头，你就经历了一次内心的挣扎，——直到最后，每天的重复才让获得了对自己和这个世界的掌控。&/p&&br&&p&所以这就是战胜拖延症的必经之路。但是如果拖延症患者读了这个帖子就不治而愈，那么拖延症也就不会是这么大的问题了。只有一个可以战胜拖延症的实实在在的办法：&/p&&br&&p&你需要向自己证明，你可以做到。&/p&&p&&br&你需要向自己证明自己可以做到，而不是告诉自己明天自己大概可以完成任务。直到你向自己证明了这一点，你永远都不相信自己有能力做到更好，有能力改变自己。&/p&&br&&p&那么你怎样才能开始向自己证明呢？&/p&&br&&p&&strong&1.你要开始让自己相信，所有你做的事情都源于你的自由选择。&/strong&&/p&&br&&p&你要开始思考我们在这个帖子里面提到的各种术语，如果你觉得在理，那么就把它们写下来。我给这些现象起名字，比如即时奖励猴子，理智，惊慌怪，黑暗森林，转头，关键入口什么的，是因为这些术语能够帮你更加清晰地理解你正在做出什么选择。这些术语能够帮你了解那些你做出的错误决定，也能帮助你明确自己什么时候在做正确决定。&/p&&p&&strong&2.创造一些击败猴子的方法。&/strong&&/p&&p&一些可行的方法：&/p&&p&通过告知朋友家人来寻求外界鼓励。告诉他们你想要完成的目标，请求他们帮你记录下来。&/p&&p&&br&如果没有惊慌怪，就自己给自己一点惊慌失措的理由。如果你想要自己完成自己的专辑，那么就策划一场几个月之后的演出，然后定一个地方，给周围的人发出邀请。这样子你就没有办法拖延了。&/p&&p&&br&如果你真的想要开始自己的事业，那么就辞职好了，这样子惊慌怪天天都会和你住在一起。&/p&&p&&br&如果你想要开始写你的博客，就在首页上写“每周二发新文章”&/p&&p&&br&给自己留一些字条，告诉自己要做正确的决策。&/p&&p&&br&给自己设定闹钟，提醒自己应该开始完成任务了。&/p&&p&&br&无论如何都要消除干扰。如果电视让你欲罢不能，那就把你的电视卖了，如果上网让你欲罢不能，那就在工作的时候吧网线拔了，并且把你的手机调整到飞行模式。&/p&&p&&br&给自己办一些不可退款地会员制课程或类似的东西，让你自己没有退路。&/p&&p&&br&如果你定下的这些方法没有用的话，那就变一变。设定一个一个月之后的定时提醒，到时候问问自己：“事情是不是有改善了，如果没有，调整策略！”&/p&&p&&strong&2.定下慢速长期的目标——事情不是一蹴而就的。&/strong&&/p&&br&&p&就像伟大的事业都是一块砖一块瓦垒起来的一样，像是拖延症这样子难以改变的习惯不是一天就能改过来的。记住，这些努力都是为了向你自己证明你能够做到，所以关键并不是做到事事完美，而是简单的比原来好就行了。每天写一页文章的作家一年到头就有了一本书，每天改变一点点的拖延症患者一年之后就焕然新生。&/p&&p&所以不要想着从A到Z，只要从A到B就好了。把你自己的情况从“我所有事情都拖延“到”我每周可以不拖延地完成一个任务“。如果你能做到这一点，那么你就有了进步的趋势。我虽然仍是一个悲惨的拖延症患者，但是今年的我已经比去年的我强了好多，所以我对我的未来充满信心。&/p&&br&&p&为什么对这个问题思考了这么多，为什么我花了这么久写了两万字的文章 ？&/p&&br&&p&因为击败拖延症实际上和努力控制你的生活是一件事。那么多让人欢喜让人忧的事情，自我成就和自我满足，自尊心，内心的悔恨，他们需要维持一段关系需要付出的时间，这些事情都受到拖延症的显著影响。所以我们需要非常严肃地面对这个问题。我们需要现在就开始面对这个问题.&/p&&br&&br&本篇文章原载于&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//Waitbutwhy.com.cn& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&Waitbutwhy.com.cn&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&转发请注明出处&br&原作 Tim Urban 翻译 Haution&br&Waitbutwhy现在已经正式开通了中文站，欢迎关注我们的微信公众号&br&请在微信中搜索【waitbutwhy】
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原作 Tim Urban 翻译 Haution
欢迎关注我们的微信公众号，请在微信中搜索【waitbutwhy】 拖延症 pro-cras-ti-na-tion |pr??krast?'nāSH?n, prō-| …
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3c3d5b974ed1ca178e1179_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3c3d5b974ed1ca178e1179_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&&br&重度拖延症可以被治愈吗？&/strong&&br&&/p&&br&&p&&u&&b&答案是肯定的。&br&&/b&&/u&&/p&&br&&p&诚然，千百年来人类不断在对抗拖延症。比如，胡适先生提供了这样一例子：&/p&&br&&p&&em&《胡适留学日记》&/em&&/p&&br&&p&&em&7&/em&&em&月12日&/em&&/p&&p&&em&新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》……&/em&&/p&&br&&p&&em&7月13日&/em&&/p&&p&&em&打牌。&/em&&/p&&br&&p&&em&7月14日&/em&&/p&&p&&em&打牌。&/em&&/p&&br&&p&&em&7月15日&/em&&/p&&p&&em&打牌。&/em&&/p&&br&&p&&em&7月16日&/em&&/p&&p&&em&胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！&/em&&/p&&br&&p&&em&7月17日&/em&&/p&&p&&em&打牌。&/em&&/p&&br&&p&&em&7月18日&/em&&/p&&p&&em&打牌。&/em&&/p&&br&&p&胡适虽然战拖失败，但我们可以战胜拖延，哪怕是晚期拖延。说实话，我自己也曾是个重度拖延症患者。我曾为了延迟复习考试，甚至打扫起了卧室卫生。为了推迟写paper，可以看刷一整天的facebook，人人网和youtube，刷到最后没东西可刷，越刷越焦虑，却依然根本停不下来。说多了都是泪啊！但后来通过一些科学的方法，我渐渐在与拖延症的战争中占据了主动，能够按时完成许多任务。通过这篇文章，我将把这些经验分享给大家，希望能帮大家战拖。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1c07fa9a0df37c64ca7ad9ecd80798d2_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1c07fa9a0df37c64ca7ad9ecd80798d2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&我们为什么会拖延？&/strong&&br&&/p&&br&&p&要想战胜拖延症，我们首先得明白我们为什么会拖延。当我们碰到一个比较棘手的任务，比如写一篇二十页纸的论文，或者备战高考数学，我们就会感受到精神上的痛苦。这时，我们的大脑就会驱使我们将注意力转向其他更容易的任务，比如看bilibili的吐槽视频，或者刷朋友圈。这样，我们就能获得一种精神上的暂时愉悦。显然，拖延带来酸爽。人是习惯的动物，久而久之，人就会把拖延养成一种习惯（悲剧）。&/p&&br&&p&&strong&如何战胜拖延？&/strong&&/p&&br&&p&解释了拖延症的由来，接下来我会分享几个我曾经亲身用过，并见证了效果的战拖方法。这些方法大部分来自我之前在coursera上完成的一门课：Learning How to Learn。&/p&&br&&p&&u&方法一：改变环境&/u&&/p&&br&&p&回顾我不堪的“老托”岁月，我发现几乎每一次拖延都是由环境中的一些诱因触发。这些诱因包括但不限于以下这些：&/p&&br&&p&1. 沙发（看到就想坐下，坐下可能就想躺着，躺着就有可能睡着。一睡，就延迟了任务达成时间。）&/p&&br&&p&2. 手机（各种app发来的通知让我沉浸其中，耽误了我的正事。）&/p&&br&&p&3. 其他人（和他人聊天可以是一种愉快的消磨）&/p&&br&&p&所以，如果想戒拖，你最好能够远离充满此类诱因的环境。打不过你，我躲还不行？&/p&&br&&p&我曾有一段时间需要做同时做特别多大事。我当时很清楚，如果这段时间被拖延症勾搭上，我的职业生涯就很难上一个台阶。所以我告诉自己一定不能给拖延症哪怕是搭讪我的机会。&/p&&br&&p&于是我便开始给自己打造一个远离拖延的环境。我做了以下这些事情：&/p&&br&&p&a. 断开我与休闲网站的连接&/p&&br&&p&我白天需要在公司工作，而工作需要专注，但有许多休闲类的网站，比如新浪微博和bilibili，会蚕食我的专注时间。于是我祭出了一个叫selfcontrol的大杀器。下载地址我最后会给大家。不过，这个软件只能在Mac OS下运行。如果你是windows用户，你可以用alternatives selfcontrol windows这组关键词在Google上搜索Windows平台下的替代品。&/p&&br&&p&接下来是selfcontrol这个软件的使用方法。在打开软件后，你只需要填入你想要封掉的网站，比如iqiyi，然后设定一个封锁时间，比如6小时，最后点击开始即可。在封锁时限内，哪怕你把这个软件删除，你也无法打开那些被封锁的网站。没办法，自己选的路，含着泪也要走完。&/p&&br&&p&b. 锁手机&/p&&br&&p&除了互联网有干扰，手机也会有干扰。那些不断弹出的微博，微信，淘宝通知会无情地将你的时间切成碎片。&/p&&br&&p&可能你觉得碎片化的时间并不可怕，但实际上你的工作效率会因此大幅下降。这么说吧，你从一个专注的工作状态中抽离出来，进行哪怕只有五分钟的微信聊天，你会发现你很难迅速恢复到原有的高速专注工作状态，因为你的大脑在任务与任务切换时需要时间来调整，来进入状态。&/p&&br&&p&当时，为了防止我的手机碎片化我的时间，我采用了最笨但却很有效的一个办法，直接把手机锁在柜子里，然后把钥匙交由公司前台或者同事保管。在此要再次感谢当年的同事。&/p&&br&&p&后来我发现这么做还有一个好处，就是当每天下班我从柜子里取回手机，看到非常多的微信通知，微博通知时，我内心就会一阵暗爽。这就好像吃一碗鸡腿面，我总喜欢把鸡腿留在最后吃（请原谅我的这没有出息的比喻！）。&/p&&br&&p&c. 寻找充满自律者的环境&/p&&br&&p&最后一个方法是让周围充满自律者。你可以去图书馆或者学校的自习室自习。我当时选择的是下班后或者假期去某大学的自习室。虽然该大学离我家比较远，来回要一个小时，但是我并不介意。因为我如果待在家里，我可能会学着学着，就躺在沙发上睡着了。那浪费的时间就绝对不止一个小时了。而且这路上的一小时，我还可以充分利用来刷刷单词，听听podcast什么的。虽然这样对时间斤斤计较的确挺累的，但我认为关键时期就我们就该对自己狠一点。&/p&&br&&p&也许有的人会问，那为什么不去公司呢？原因是下班后及假期时公司基本就没有什么人了，孤零零学习的感觉并不好。在自习室刷题，背单词什么的就没有这个烦恼了，因为周围都是埋头苦读的人。更妙的是，他们还不会打扰你。&/p&&br&&p&&u&方法二：注重过程&/u&&/p&&br&&p&许多时候我们之所拖延，是因为我们觉得某个任务很难，所以我们就会拖着不做，直到非做不可，才开始乱做一气（好熟悉的场景！）。&/p&&br&&p&但如果我们把注意力转向过程，我们便不会有太多惧怕，拖延症对我们的控制力也就会减弱许多。比如，当你想到要写完一篇20页的paper你可能会非常恐惧，但如果你想到接下来要花60分钟时间在写paper这个过程上，你的恐惧感就会小很多。你也许会说60分钟根本写不完一篇20页的paper，但你不能否认60分钟至少让你完成这20页的一部分。而这，总比拖延症患者因为恐惧，一页都不愿意开始写要好。&/p&&br&&p&所以，富有生产力的一天应该是由n个60分钟的工作时间段 + 每次5~10分钟休息间隔组成的。&/p&&br&&p&在知道这个道理之后，我们还需要一些工具来规划这每次60分钟的时间段。许多文章都推荐番茄钟软件，但我个人不是特别喜欢。因为番茄钟的提醒声音让人非常烦恼，并且预设的25分钟工作时间段又太短。所以，我推荐你使用Awareness for Mac（文章最后有下载地址）。这个软件会每一个小时提醒你一次，并且提醒的声音是非常柔和非常舒缓压力的敲钵声。要知道，敲钵声在东方被很多人用来作为冥想开始和结束的提醒声。我最近开始体验这个软件，感受非常好。当然到底应该选择番茄钟还是Awareness for Mac，还是看大家个人的喜好。&/p&&br&&p&千万不要小看这个看似简单得离谱的工作方法。我从知道这个方法开始就坚持使用。因为这个方法，我在一个又一个工作时间段中，达成了许多我之前难以想象自己可以完成的任务，比如一周看完一本厚厚的乔布斯传（英文版），比如备考期间每天刷个单词（包括复习旧单词），再比如，完成你们现在看到的这篇长文。&br&&/p&&br&&p&&u&方法三：提供奖励&/u&&/p&&br&&p&除了以上两个方法，你还需要搭配最后一个方法--提供奖励--来给予拖延症最后的一击。&/p&&br&&p&每当你高效地工作一天之后，你可以给自己设定一个奖励。你可以自己根据自身情况去定义高效，比如6小时读完了半本英文原版书，比如5小时写完了一篇5页纸的paper。&/p&&br&&p&至于奖励，你可以无忧无虑地去看一场电影，你可以给花一个晚上去逛街，由你任性。这几年我奖励自己的方法就是去影院看电影，或者是和一群朋友一起看意甲或西甲比赛。到时你会发现，这种娱乐是没有负罪感的。而白天浑浑噩噩后晚上再跑去出玩是会给你带来负罪感的。毕竟我们可以像猪一样懒，但没法像猪一样懒得心安理得。&/p&&br&&p&简单小结这套战胜拖延的组合拳：&/p&&br&&p&1. 改变环境&/p&&p&2. 注重过程&/p&&p&3. 提供奖励&/p&&br&&p&selfcontrol下载地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//selfcontrolapp.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&selfcontrolapp.com 的页面&/a&&/p&&br&&p&Awareness for Mac下载地址: &br&&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//iamfutureproof.com/tools/awareness/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Awareness | Futureproof&/a&&/p&&br&&p&&strong&谢谢大家的阅读&/strong&&/p&&br&&p&祝大家早日战胜拖延，做更好的自己。&/p&&br&&blockquote&&b&更新1：如何解决自制力低下的困扰？&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&自控力极差的人如何自救？ - 米洛的回答&/a&&/b&&/blockquote&&br&&b&&blockquote&更新2：关于私信回复问题：&/blockquote&&/b&&br&这几天收到了好多私信，真的受宠若惊，也很感谢大家的信任。大部分的私信都是和&u&大学申请&/u&有关的。关于&u&大学申请&/u&，我真的也想一一回复大家的私信，但是大部分私信的内容都实在太泛了，比如只有一句话：如何上哈佛。这种问题我真心没有办法回答。&br&&br&不过，这几天我有收到几条好几百字的非常详细的询问，我都回复了。这些问题有自我介绍，有问题细节，因此在可回答范围内。最后，再次谢谢大家捧场此答案。
重度拖延症可以被治愈吗？ 答案是肯定的。
诚然，千百年来人类不断在对抗拖延症。比如，胡适先生提供了这样一例子： 《胡适留学日记》 7月12日新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》…… 7月13日打牌。 …
有。&br&中国的炒作历史十分久远，而且花样繁出。我就来谈谈最具代表性的几个例子：&br&&br&&b&1.冯谖&/b&&b&——&/b&&b&战国炒作第一人&/b&&br&战国时期，大名鼎鼎的齐国孟尝君（就是与魏国信陵君、楚国春申君、赵国平原君并称“战国四君子”的那位），他的成功与他的门客是分不开的。&br&这里我要说的门客不是“鸡鸣狗盗”的那几位，而是冯谖——我眼中的战国炒作第一人。下面详细说说他的炒作事迹。&br&&br&&ul&&li&弹剑而歌——制造噱头，博人眼球&br&&/li&&/ul&这冯谖是个穷人，穷得“贫乏不能自存”。托人找到孟尝君，想去当个食客。&br&孟尝君就问：“他有什么爱好？” &br&“无。” &br&“那他有什么特长呢？”&br&“无。”&br&孟尝君笑了：“行吧。”&br&反正门下食客三千，也不差这一个吃闲饭的。&br&冯谖做了食客，终于有饭吃了。孟尝君手下的人都瞧不起他，尽拿一些残羹冷饭给他吃。&br&冯谖暗暗生气，于是想出个自我炒作的办法:要想让领导重用自己，得先引起领导的注意。&br&冯谖的行为艺术表演开始了——他弹着剑当做鼓点，放声唱道：“剑啊，咱回去吧！吃饭连鱼都没有。”孟尝君得知，说：“给他鱼吃，按照中等门客的标准来。”&br&没几天，冯谖又弹着剑唱道：“剑啊，咱回去吧！出门连车都没有。”孟尝君又吩咐手下人：“按照上等门客的标准来吧，车接车送。”手下都惊呆了：“您这哪是食客啊，这是认了个私生爹啊！”&br&过了一阵，冯谖又开始了：“剑啊，咱回去吧！家中老母没人养活啊！” 孟尝君的手下已经近乎抓狂：“这人有病吧！”孟尝君说：“算了，好事做到底，定期给他家里送些衣食吧。”从此以后，冯谖再也不唱了。&br&&br&&ul&&li&焚券市义——花钱买粉，笼络人心（狡兔三窟之一）&br&&/li&&/ul&冯谖的自我炒作获得了成功，但这只是小试牛刀；接下来就该展示实力，帮助老板孟尝君炒作了。&br&这一天，孟尝君想找一个懂理财、会管账之人，替自己去薛邑收债。（薛邑是孟尝君的封地，他自然就是那里最大的债主。）&br&冯谖意识到，机会来了。&br&于是他自告奋勇：“我可以。”孟尝君很高兴：“真没想到，原来冯先生有这个才能。那就有劳你走一趟了。”&br&冯谖备好车马，带上收债用的契据，临出发前问孟尝君：“等我收完债回来时，用不用顺路买点什么？”孟尝君说：“你看我这还缺点啥，你就买点吧。你看着办好了。”&br&到了薛邑，冯谖把欠债的老百姓都聚到一块，让他们核对契据。大家全核对过了，冯谖大手一挥：“孟尝君派我来告诉大家，老少爷们过日子都不容易，这债不用还了！”&br&然后一把火把契据全都烧了。&br&百姓热泪盈眶，山呼万岁。&br&冯谖回到齐国。孟尝君大喜：“您这办事效率实在是高！这么快就收完款了？”&br&“收完了。”&br&“对了，那你买回来什么东西了？”&br&“哦，您不是说了嘛，‘看我这还缺点啥，就买点回来’。我一琢磨，您家里也不缺奇珍异兽、绝色美女；唯一缺少的，就是‘义’。于是我给您买了‘义’。”&br&“呃。。。。啥？”&br&冯谖清了清嗓子：“薛邑的百姓，那就如同您的子女一般。咱们以地主的身份从百姓身上赚钱，我觉得不太仁义。所以我假托您的命令，把契据全都烧了，欠的债也不要了。这不就相当于花钱买‘义’嘛。诶，您脸色怎么这么差？”&br&孟尝君：“别说话了。”&br&冯谖：“哦。”&br&转年，孟尝君被齐王贬官，失去相国之位，回到自己的封地薛邑。&br&离着薛邑还有一百多里，就看见老百姓扶老携幼，在路上等着迎接他呢。&br&孟尝君鼻子一酸，险些哭出来。回头对冯谖说：“冯先生给我买的‘义’，我今天终于见到了。” &br&&br&&ul&&li&谋复相位——制造舆论，抬高身价（狡兔三窟之二）&br&&/li&&/ul&冯谖说：“凡事都得留后手。狡兔尚且备有三窟，何况人呢。此前我焚券买‘义’，只是给您挖的三窟之一。您瞧好了，我再给您把剩下两窟准备好。”&br&这就是“狡兔三窟”的出处。&br&上文说到孟尝君被贬，赋闲在家，把复职的希望寄托在冯谖身上。&br&冯谖再一次采取了出人意料的行动：他带着孟尝君给的五十辆车和五百斤金，跑到魏国的国都大梁，游说去了。&br&通过多方打点，见到了魏惠王。&br&一见面，冯谖就开始忽悠：“齐王有眼无珠，竟然让孟尝君流落在民间。这下可好，整个战国的格局都要变了！”&br&魏惠王很好奇：“此话怎讲？”&br&“您不知道吗？孟尝君是治国奇才啊！诸侯国都流传开了：得孟尝君者，可保国富兵强，纵横天下。”&br&魏惠王大喜：“那你跟孟尝君说说，来我们魏国吧！”&br&“那您总得拿出点诚意不是？我看您是有道明君，才来跟您说这话。已经有好几国要高薪聘请孟尝君去做相国了。”&br&魏惠王是个老实人，立即下令：赶快把相位空出来，让原来的相国去做上将军；又派了好些使者带着一千斤金、一百辆车，浩浩荡荡前往齐国，要聘请孟尝君。&br&冯谖马不停蹄，抢在使者前面赶回齐国，提醒孟尝君：“魏国派人来聘请您了，带了一千金、一百辆车。这么大的动静，肯定会传到齐王耳朵里。您别答应魏国，等着齐王给您恢复相位吧。”&br&就这样，在冯谖的“指点”下，魏王连续三次派人去请孟尝君，而且一次比一次隆重；孟尝君横下心来，坚决推辞不去。&br&齐国朝臣得到消息，震惊朝野。齐湣王也慌了，派太傅带金千斤、豪车两辆、佩剑一把，还有自己亲笔写的道歉信，去请孟尝君回来当相国。&br&就这样，孟尝君足不出户，凭借着冯谖的舆论炒作，就被风风光光地请回去当齐相了。&br&&br&&ul&&li&建庙于薛——绑定根基，巩固地位（狡兔三窟之三）&br&&/li&&/ul&孟尝君回朝任相，很感激冯谖。冯谖说：“等三窟具备，就能坐稳齐相的位子。现在还差一窟。”&br&孟尝君说：“现在我已经坐稳了啊，你看看齐湣王给我写的道歉信。”&br&冯谖接过信，信上说：“我错了，不该听信小人的谗言，把您这样的国之栋梁弃置不用。真是上对不起列祖列宗，下对不起黎民百姓。我没脸请您回来帮忙；但念在先王和齐国百姓的份上，求求您回来领导齐国吧！”&br&孟尝君得意洋洋地说：“齐王都把话说到这个份上了，我这相位还有什么不稳的？”&br&“世事难料啊。那您想过没有，未来有一天齐王换人了怎么办？相位还稳吗？”&br&“先生高见。那请先生指教，这第三窟该怎么做？”&br&“您去找齐王，申请在薛地建一个齐国王室的宗庙，用来拜祭先王。这样一来，齐国的根基就在您的封地里，还怕有人动你吗？”&br&长话短说，没多久，宗庙建成了。&br&冯谖对孟尝君说：“现在三窟已成，您可以高枕而卧了！”&br&这就是“高枕无忧”的出处。&br&后来，孟尝君为相数十年，没遇过任何祸患。这都要拜冯谖的“三窟之计”所赐。&br&（以上内容参考自《战国策·齐策四》。）&br&&br&&b&2. 陈子昂——土豪当街摔琴求关注&/b&&br&“前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下。”&br&陈子昂的这首代表作《登幽州台歌》大家都读过。然而他最开始的出名可不是靠文才，而是靠炒作。这炒作的成本还不低。&br&话说年轻的陈子昂自恃才高，进京谋求发展。没想到屡次碰壁，郁闷得很。&br&这一日，街上围得水泄不通。陈子昂挤进去一看，原来有一人在卖胡琴。那是一把精美绝伦的好琴，卖家一开口就是好几千两银子。&br&陈子昂一看，炒作的机会来了。&br&他二话不说，买下胡琴。围观群众纷纷赞叹：好一个文雅的土豪！&br&吸引眼球的目的达到了，这只是第一步。&br&陈子昂趁热打铁，当场宣布：“各位同好，某日某地，我请大家一同观赏此琴！”&br&一传十、十传百，于是“土豪现场直播晒琴”的新闻就在街头巷尾传开了。&br&等到约定的那天，果然来了很多京城的名流、儒士，甚至还有权贵之士。陈子昂心中狂喜。&br&他深深吸了一口气，把琴高高举起，一把摔个稀巴烂！群众一片哗然。&br&陈子昂喊道：“我陈子昂满肚子学问无人问津，还不如一把破琴！我要它有什么用！”&br&就在大伙目瞪口呆之时，他把事先准备好的原创诗文分发给大家。大伙仔细一读，写的还真不错。&br&于是，陈子昂一夜爆红，名满京城。&br&&br&&b&3.《吕氏春秋》——最早的图书炒作&/b&&br&吕不韦策划的“一字千金”事件，应属古代最成功的一个图书炒作案例。&br&战国末期，商业巨贾吕不韦通过投机，帮助“奇货可居”的子楚（就是秦始皇他爹）回国当上了秦庄襄王。吕不韦也因此一步登天，当上了秦国的相国。&br&后来，吕不韦组织了几千个门客，编纂出一部百科全书式的作品《吕氏春秋》，分为“八览”、“六论”、“十二纪”，号称“备天地万物古今之事”。&br&书是编好了，但并不为当时学术界和文化圈所认可。究其原因，这书的主编是商人出身的吕不韦，在那个“士农工商”的时代是不受读书人待见的。&br&于是吕不韦展露出他的商人本色，决定通过炒作，来推广《吕氏春秋》。&br&接下来的事大家也都知道。炒作手段很简单，他举办了一个“新书发布会”，地点选在在人群最密集、人流量最大的地方——咸阳城门口。&br&他带着手下人，把全书都拿出来，任大家观看；然后宣布，如果哪位能在这书的内容上提出修改意见，哪怕是增一字或减一字，都奖赏千金。&br&消息一传开，咸阳城都轰动了，发布会现场气氛很热烈。&br&就这样，“一字千金”事件上了热搜榜；而被贴上“一字千金”标签的《吕氏春秋》，知名度自然大大提升，并作为一部经典史籍流传至今。&br&“一字千金”的这类炒作手法，在后世的一些书商那里得到了继承和发展，“零差错”也就成了古代书商宣传新书时的一个噱头。如南宋杭州刻本《抱朴子内篇》卷末标注：全书“无一字差讹”。&br&（以上内容参考自《史记·吕不韦列传》。）&br&&br&&b&4.《三都赋》——名人效应的成功案例&/b&&br&古代对于图书的包装炒作，有一个更常见的手段，那就是利用名人效应。比如下面要说的“洛阳纸贵”事件。&br&事件主角是晋代作家左思。&br&他受到班固《两都赋》的启发，决定写一部《三都赋》，把三国时的魏都邺城、蜀都成都、吴都南京写入赋中。&br&经过十多年，他呕心沥血，终于完成了字字珠玑的《三都赋》。&br&令左思郁闷的是，当他把写好的文章拿给别人看时，却受到了无数的白眼和讥讽。并不是他写得不好，而是根本没人愿意细看——那些文坛名家一听作者是个无名小卒，就直接掷之于地，摇头摆手，把一篇《三都赋》说得一无是处。&br&眼看着自己的心血遭到埋没，左思愤懑不已，于是想到一个办法：你们不是嫌我没名气吗？那我就找名人去！&br&于是他千方百计，找到了一位德艺双馨的大V：张华。&br&这位张华可不简单，既是当朝大臣，又是资深学者，志怪类名著《博物志》的作者；他还是大名鼎鼎的西汉留侯张良的第十六世孙。简单来说，他在当时是一位极具影响力的超级大V。&br&左思给张华献上《三都赋》，并趁机讲述了这些年来收集材料和构思、创作的艰苦工作，以博取同情。张华细细品读之后，认为写的很好，而且深受感动。&br&张华又帮了左思一个大忙——把《三都赋》推荐给了另外几位大V：皇甫谧（医学家，东汉名将皇甫嵩曾孙）、张载（当朝著作郎）、刘逵（当朝中书郎）。&br&几个大V一商量，干脆帮人帮到底——皇甫谧亲自为《三都赋》作序，张载、刘逵作注。&br&凭借这几位文化界名人的巨大影响力，《三都赋》在洛阳名声大振，长期居于图书畅销榜NO.1，时人竞相传抄。一时间，洛阳的纸价猛涨，后来涨得太离谱，有些人甚至只能到外地去买纸。&br&这也就是成语“洛阳纸贵”的出处了。&br&（以上内容参考自《晋书·左思传》。）&br&&br&&b&5.管仲——通过经济炒作打击敌国&/b&&br&最后再谈一谈两千七百年前的“经济炒作”大神——管仲。&br&身为辅佐齐桓公称霸的“春秋第一相”，他熟练运用轻重之术、供求关系，对外进行了一系列经济打击，一手策划了“服帛降鲁梁”、“买鹿制楚”、“买狐皮降代国”等经典经济炒作事件，堪称古代货币战争的经典案例。&br&&br&&ul&&li& 服帛降鲁梁&br&&/li&&/ul&齐桓公想对附近的鲁国、梁国下手。管仲说：“不用发兵去打，我有办法。”&br&原来鲁、梁两国的百姓，一向以织绨（一种丝织品）为业。管仲让齐桓公和众大臣带头，都穿绨料衣服。上行下效，齐国百姓一时间全都穿上了绨料衣服。&br&管仲又下令，禁止齐国人织绨，所有布料全部从鲁、梁进口。这样一来，绨料自然是供不应求，价格猛涨。鲁、梁两国的百姓一看，“还是织绨赚钱狠啊，比种地强太多了！”便纷纷放下农活，争先恐后地织起绨来。&br&这还不算完。管仲又告诉鲁、梁的商人：“我们齐国急需买绨。只要你们给我贩来绨一千匹，我给你们三百斤金；贩来万匹，给你们三千斤金。”&br&一时间，鲁、梁二国财政收入飞涨，连两国的国君都下令鼓励百姓织绨。老百姓也干劲十足，家家户户忙着织绨运绨，土地都无人耕种，渐渐都荒废了。&br&就这样过了一年多，管仲对齐桓公说：“时机成熟，鲁梁唾手可得了。”&br&齐桓公问：“怎么做？”&br&“第一，从现在起，您改穿帛料衣服，并号召群臣和百姓，都别再穿绨料衣服了；第二，闭关，停止对鲁、梁的所有贸易往来。” &br&“好嘞！”&br&不出十个月，鲁、梁两国的仓库里没有粮食，只剩下堆积如山的绨料。鲁梁国君急令百姓返农，但为时已晚，粮食也不可能在短期内产出来。&br&于是粮价飞涨。&br&鲁、梁百姓买粮，每石的价格高达上千钱；反观齐国粮价，每石才十钱。&br&鲁、梁境内饥民遍野，纷纷逃难到齐国。&br&不出两年，鲁、梁百姓投奔到齐国者，十之六七。&br&不出三年，鲁、梁两国国君终于不堪重负，归顺了齐国。&br&&br&&ul&&li&买鹿制楚&br&&/li&&/ul&齐桓公问管仲：“我想伐楚，又怕楚国军力太强打不过，咋办呢？”&br&管仲说：“老办法啊！楚国产鹿，咱就高价收购楚国的鹿。”&br&后面的故事不用细说，操作方法与上文异曲同工。楚人听说贩鹿就能发财，于是全国总动员，男女老少不是在野外捕鹿，就是在捕鹿的路上，统统忘记了农业生产。&br&一来二去，楚国的粮仓都快空了。管仲看准时机，关闭国界，终止进出口贸易。最后的结果可想而知，“楚人降齐者十分之四”。&br&三年后，楚国臣服于齐。&br&&br&后来，管仲又如法炮制，策划了“买狐皮降代国”事件，与上面的“服帛降鲁梁”、“买鹿制楚”合称为“管仲三策”。其原理大同小异，简单来说就是通过提高物价水平，拖垮敌国的经济。&br&这就是两千七百年前古人的智慧。&br&（以上内容参考自《管子·轻重戊第八十四》。）&br&&br&————————————————&br&本人喜欢用风趣的方式讲讲古代故事，如有兴趣请看这几篇答案，相信不会让你失望的：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&聊斋志异里有哪些有趣的故事？ - 牟纳尼的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价唐代志怪小说《酉阳杂俎》？ - 牟纳尼的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些关于「酒」的故事？ - 牟纳尼的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&中国历史上有哪些轰轰烈烈的爱情故事？ - 牟纳尼的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些机智的圆场故事？ - 牟纳尼的回答&/a&
有。 中国的炒作历史十分久远，而且花样繁出。我就来谈谈最具代表性的几个例子： 1.冯谖——战国炒作第一人 战国时期，大名鼎鼎的齐国孟尝君（就是与魏国信陵君、楚国春申君、赵国平原君并称“战国四君子”的那位），他的成功与他的门客是分不开的。 这里我…
「这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。」———By于宙.《我们这一代人的困惑》
「这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，…
1 : 喜欢看电影然后截下有意义或喜欢的场景，再建立一个相册，并记录感受。每看完一部电影便会搜索影评，最终得到的体会更丰富。 &br&&br&&br&2 : 别人用过的水杯时，最好喝握手柄的那个方向，比较干净卫生。&br&&br&&br& 3 :
尽快回别人信息。&br&&br&&br& 4 : 养成写日记的习惯，就算是一些不开心的事，在日记里发泄也总比传染到周围的人好吧。 （比如手机丢了的时候，晚上回宿舍，舍友怕我不高兴就努力想逗乐我，我直接说你们嗨，我要写日记诅咒那个贼，室友反被逗乐了。。。） 还有手机安装便签。随时记录下感受，原创段子等等，在图书馆看书同样受用。 &br&&br&&br&5 : 随身带纸巾。 &br&&br&&br&6 : 吃半块西瓜的时候，先将皮洗干净底部戳穿，然后架在空的碗或杯子里，最后将得到纯纯的西瓜汁哦！ &br&&br&&br&7 : 在毕业季的时候能够在学长学姐那淘到好多实惠又低价的东西！ （聊天时学姐说在贴吧里逛逛便能收获满满。）&br&&br&&br&8:
将学会或是发现的新奇有趣的事物与人分享。&br&&br&&br&9: 在外住旅社时，在门后放一个玻璃水杯，提防陌生人入门。&br&&br&&br&10 : 记着身边朋友亲人的口味，与忌口的食物，方便点菜照顾到大家。&br&&br&&br&11:
出门前将钱放在男票钱包里，男票有面，又不为其增加压力。（单身狗看别人秀恩爱时总结的。。。）&br&&br&&br&12:
打错电话时，除了说不好意思打扰了，还可以再多说一句祝您生活愉快，真的让人更容易接受你的歉意。&br&&br&&br&13 : 不要把深爱的歌拿来做起床闹钟，会毁掉的。&br&&br&&br&14:
真诚的赞美与肯定他人。比如点赞！！！&br&&br&&br&15: 摩擦双掌，生热，然后赶紧敷在眼部，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。重复几次效果更佳。或是眼珠上下左右转动，也是缓解眼部疲劳的小方法。（翻白眼了是吗？那正好来一卦。。。）&br&&br&&br&16: 工作时吃零食提高幸福感！比如嚼口香糖缓解压力。&br&&br&&br&17: 烧西红柿炒鸡蛋的时候加入少许的小虾米味道鲜美好多，还补钙咩⊙▽⊙&br&&br&&br&18: 橙子味儿的牙膏显饿。&br&&br&&br&19: 胡作矫情的微博朋友圈说说都麻烦您用蜡笔小新的声音念过。（然后。。。笑着原谅。）&br&&br&20: 超市存包的时候，用手机将条形码拍下。开箱时直接用图片扫描即可。亲测有效，有备无患。（一位知友提出失败案例，想来即使我的实验成功也并不具有普遍性。所以保存好纸条比较稳妥！十分感谢他！）&br&&br&&br&&br&21: 夏天痛饮冰啤之前先挤入半颗柠檬汁，酸爽。（嗯。女孩子少喝冰水呀！）&br&&br&&br&22: 炒青菜时要热锅冷油，且及时下菜，加水时从锅壁倒入，颜色会更加翠绿诱人。&br&&br&&br&23: 记事除了备忘录，我也常喜欢把关键字写在手腕脉搏处，因为易看见，不易被蹭掉。特别是答应朋友的事，一定要记得。所以日常手腕上会是快递编号，雨伞，糖，歌名……（你们猜今天是什么呀，托腮状…）&br&&br&&br&&br&想到其它的我还会继续更新。&br&&br&&br&智力问答时间： 请问第14条是什么！？Just do It！！！
1 : 喜欢看电影然后截下有意义或喜欢的场景，再建立一个相册，并记录感受。每看完一部电影便会搜索影评，最终得到的体会更丰富。 2 : 别人用过的水杯时，最好喝握手柄的那个方向，比较干净卫生。 3 : 尽快回别人信息。 4 : 养成写日记的习惯，就算是一些不…
&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.quora.com/What-can-I-learn-right-now-in-just-10-minutes-that-could-be-useful-for-the-rest-of-my-life%3Fsrid%3DpW6K%26share%3D1& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&What can I learn right now in just 10 minutes that could be useful for the rest of my life?&/a&&br&&br&这篇回答在Quora获得一万多赞。我读过之后，也觉得收益良多。&br&&br&简译如下：&br&&ol&&li&&b&人们倾向于记住最先发生的事情和最后发生的事情。&/b&中间的事情记不清楚。所以，如果你要做自我介绍的话，最好做第一个或者最后一个。面试的时候，也是一样的。&/li&&li&&b&如果你在酒吧或者前台工作，在你身后放一面镜子。&/b&这样的话，当顾客发脾气的时候，就能从镜子里看到自己的丑恶嘴脸。一面镜子可以显著降低他们无理取闹的概率。&/li&&li&&b&报价之后，不再说话。&/b&如果你是做销售工作的，这项技巧很有用。在其他领域，这项技巧也很有用。我之前干过一份工作，是在一家体育馆卖会员卡。有个老家伙就是这么指导我的，他说，一旦你和顾客寒暄完毕，报出了你的价格。从此时开始，先开口的那个就输了。看起来好像毫无根据，但确实是这个样子的。通常会有很长时间的尴尬沉默，但是，最终，顾客会买的。&/li&&li&&b&如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。&/b&只要等着，保持眼神接触，最终，他们会开口讲完的。&/li&&li&&b&公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻，嚼口香糖就好了。&/b&据说是因为人类在危险的时候会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西的时候就是安全的，大脑就是这么告诉你的。反正这招对我很管用。&/li&&li&&b&人们最终记住的不是你说过的话，而是你让他们产生的感觉。&/b&几乎所有的人都喜欢谈论自己的事情，所以，多问问题。&/li&&li&&b&当你学习新东西的时候，尝试着教给朋友们，或者让他们问你相关的问题。&/b&如果你能教给人一杯水，你自己一定会有一桶水。&/li&&li&&b&如果你看到某人时，很开心，溢于言表的开心，那么他们以后看到你也会手舞足蹈的。&/b&第一次也许不是这样，但第二次一定是。&/li&&li&&b&身体对压力的反应——呼吸加速，心跳加快——和鼓起勇气时的反应是一样的。&/b&所以是好是歹，全在你一念之间。反正你的身体已经都准备好了，你看着办吧。&/li&&li&&b&注意别人的脚。&/b&当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。类似的，你和你的同事谈话时，你觉得他在专心和你谈话，他的身体也面向你，但他的脚却不是朝向你的，他可能早就已经受不了这场谈话了。&/li&&li&&b&装出牛逼的样子，直到你做到了；信心比知道更重要。&/b&别被任何人吓住，生活不易，全靠演技，那些吓你的人也在演戏。&/li&&li&&b&你假装成什么样子，你最终就会成为什么样子。&/b&装逼得逼，求仁成仁，念念不忘，必有回响。&/li&&li&&b&虽然不是要你去吓人，但如果你一定要厚颜无耻的盯着某人，视线聚集在他的两只眼睛中间，等着他们害羞。&/b&如果他们移开视线，他们就不会再看着你。这个时候，你就可以肆无忌惮的盯着他们的眼睛了。至少有45秒的时间哦。&/li&&li&&b&建立人际网络。&/b&成为朋友们的信息源，当然，他们也会是你的信息源。和前同事一起喝杯酒吧，也是好的。&/li&&li&&b&如果你前面的车子慢的像是老爷爷在开，你恨不得杀了他。&/b&假装他真的是你的亲爷爷。 然后你的怒气就全消了。&/li&&li&&b&站得直。&/b& 不许没精打采，不许手插兜，头要高高抬起。不要觉得这是陈词滥调。你自己会因此觉得很好，而且周围的人也会感受到你的自信。&/li&&li&&b&不要说“我觉得”、“我认为”，除非真的有必要。&/b&这些词语会让你和自信无缘，对你可没什么好处。&/li&&li&&b&焦虑的时候，收拾一下家里或者工作桌。&/b&你会比之前更开心、更有感觉。&/li&&li&&b&第一次饭，第一支酒，你请。&/b&你都不知道你自己会因此而自我感觉良好多久。&/li&&li&&b&为人父母者请注意：给孩子们选择的权利，让他们认为自己掌控自己的生活。&/b&比如我想让孩子自己穿鞋的时候，我会问他“你是想穿那双星星的，还是鲨鱼的？”。值得注意的是，这招对成年人也管用。&/li&&li&&b&态度决定行动，可是行动也决定态度。&/b&就像我以前的一个老师说的那样：你可以因为高兴而跳起舞来，也可以故意跳起舞来让自己高兴。&/li&&li&&b&一群人在大笑的时候，人们会立刻看向这群人里最亲近的人。&/b&&/li&&li&&b&如果你想和某人建立密切的关系，或者获得某人的信任，学习他的身体的姿势。&/b&如果他翘起二郎腿，你也翘起来。如果他斜靠在椅背上，你也斜靠在椅背上，如果他身体前倾，你也身体前倾。模仿身体姿势，是一种下意识的信任对方和自在的表现。如果你在胸前交叉双臂时发现某人随即也这么做了，恭喜你，你又迷住了一个人。&/li&&li&&b&本杰明·富兰克林效应。&/b&在学生时代，找女生借铅笔、借笔记、求她帮你补习功课，比起借给她东西、帮她补习功课，女生更容易爱上找她借铅笔的那个穷/笨小子。调情的时候这也很有用，比如（开玩笑似的）让女孩请你喝支酒。这可是一石三鸟的事情：你得到了好处；她会下意识的更喜欢你；将来她接受你的“帮助”也会更加没有负担。&/li&&/ol&
这篇回答在Quora获得一万多赞。我读过之后，也觉得收益良多。 简译如下： 人们倾向于记住最先发生的事情和最后发生的事情。中间的事情记不清楚。所以，如果…
4月15日更新&br&收藏的童靴，麻烦点个赞哈。。。&br&&br&1.如果你忘了自己的密码是什么，并且网页上保存的有密码，像这样&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/34baecff6ed6a17fb46c0_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/34baecff6ed6a17fb46c0_r.jpg&&&/figure&可以用一个小技巧找到密码。&br&在密码处右键，选择审查元素&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3c78eef60fac77ae51b78_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3c78eef60fac77ae51b78_r.jpg&&&/figure&然后页面下方就会出现一些代码&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ad633899abba2545ebd8d8_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ad633899abba2545ebd8d8_r.jpg&&&/figure&把中间标灰色那一行中的type = password 改为 type = text 按enter键盘，密码就出来了&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/59c9fb30a15d206264cea0bd91d91a6f_b.jpg& data-rawheight=&599& data-rawwidth=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/59c9fb30a15d206264cea0bd91d91a6f_r.jpg&&&/figure&&br&这同时也提醒我们在一些公用电脑上不要保存自己的密码。&br&&br&&br&2.在电脑中创建一个别人找不到的文件夹，这不是简单的隐藏，即便是在文件夹选项中选择显示文件夹也是找不到的。&br&点击电脑菜单键，输入cmd，进入dos窗口，然后输入attrib +a +s +r +h e:/123(输入时注意空格，假设要隐藏的文件夹是e盘的123)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae408ff626f072b30e3d30_b.jpg& data-rawheight=&442& data-rawwidth=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae408ff626f072b30e3d30_r.jpg&&&/figure&点击enter键，e盘的文件夹123就被隐藏了。如果想查看这个文件夹就在计算机下图位置输入路径e:/123就可以查看了&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/61e9b8f09497adb98dc1c9314bfdd65a_b.jpg& data-rawheight=&482& data-rawwidth=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/61e9b8f09497adb98dc1c9314bfdd65a_r.jpg&&&/figure&如果想取消隐藏，只需在dos窗口里输入attrib -a -s -h -r e:/123&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/60ef786f8eb9b2ac1a6a_b.jpg& data-rawheight=&442& data-rawwidth=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/60ef786f8eb9b2ac1a6a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&3.各种密码繁杂记不住，对于这样的可以建个Excel，把各种密码记录上面，同时把Excel设置一个查看密码，这样就容易记住并且不会被别人看到，不易丢失。&br&Excel加密方式：&br&点击Excel菜单键，然后点击准备，然后加密文档。&br&&br&4.推荐一个十分强大的文件搜索工具everything，它体积小巧，界面简洁易用，快速建立索引，快速搜索。&br&——————————————————————————&br&(2.)中的隐藏文件只是把文件设置成系统文件，然后隐藏了系统文件，在文件夹选项中勾选掉隐藏系统文件的话还是能看到文件的，所以正如许多知友所说这个方法并非完全保险的。
4月15日更新 收藏的童靴，麻烦点个赞哈。。。 1.如果你忘了自己的密码是什么，并且网页上保存的有密码，像这样 可以用一个小技巧找到密码。 在密码处右键，选择审查元素然后页面下方就会出现一些代码把中间标灰色那一行中的type = password 改为 type = tex…
嗯，虚拟语气是吧，哪有那么复杂，来看一个小故事就明白了：话说小明要去买彩票，他老婆小红建议他买什么什么号码，但是小明没买，结果小红建议的号码中了500万。于是小明对小红说：&br&&ul&&li&If I &u&had chosen&/u& that lottery combination, I &u&would have won&/u& 5 million.&br&&/li&&/ul&如果我买了那组号码，我就中了500万了。&br&&ul&&li&If I &u&had chosen&/u& that lottery combination, I &u&would be&/u& a millionaire now.&br&&/li&&/ul&如果我买了那组号码，我现在就是百万富翁了。&br&&ul&&li&If I &u&had chosen&/u& that lottery combination, I &u&would buy&/u& you a BMW.&br&&/li&&/ul&如果我买了那组号码，我就给你买辆宝马。&br&&ul&&li&If I &u&had chosen&/u& that lottery combination, I &u&would be going&/u& to Maldives tomorrow.&/li&&/ul&如果我买了那组号码，我明天就去马尔代夫玩。&br&&br&&br&是不是跟你之前背诵的虚拟语气从句主句搭配表不一样？就是下面这个表格：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/90e23d4a7c8c138765cac893ff581011_b.jpg& data-rawwidth=&1614& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1614& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/90e23d4a7c8c138765cac893ff581011_r.jpg&&&/figure&并不是你背诵的表格错了，也不是上面的例句是错误的（根据生活常识，所有的句子你都能理解，句意没有任何错误；我以我的语法功底保证，这些句子语法上也是正确的），而是你没有真正理解什么叫做虚拟语气，当然也就不能灵活使用了。&br&&br&回到定义：虚拟语气是相对陈述语气和祈使语气而言的，陈述语气包括陈述句、疑问句、感叹句，祈使句就命令句。虚拟语气是为了表示一种「虚拟」，表示愿望、建议、与事实或预期相反的假设。要理解什么叫「虚拟」，大家可以回想《武林外传》里面佟湘玉的经典台词：「我错了，我真滴错了，我从一开始就不该嫁过来，&u&&b&如果我不嫁过来，我的夫君也不会死&/b&&/u&，&u&&b&如果我的夫君不死，我也不会沦落到这么一个伤心的地方&/b&&/u&，&u&&b&如果我不沦落到这么一个伤心的地方&/b&&/u&…」&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/245a5d59adfaac38cfeb50f_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/245a5d59adfaac38cfeb50f_r.jpg&&&/figure&她说了三个「如果」，可是另外有句话叫做「世界上的事情没有如果」，她说的「如果」只能表达一种美好的愿望，或者说无尽的悔恨，她的「如果」更应该理解为「如果……就好了」。所以，只要是表示这种悔恨感情的虚拟语气，「if」都可以改用「if only」，或者反过来说能用「if only」的都是虚拟语气。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7ce4e352dcec_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7ce4e352dcec_r.jpg&&&/figure&最后，虚拟语气只是整个英语语法体系的一小部分。要想真正学好英语语法，还是要了解整个语法体系，请参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样学好英语语法？ - Ernest 的回答&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cb824b82cc1e50d5f511e_b.jpg& data-rawwidth=&1432& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cb824b82cc1e50d5f511e_r.jpg&&&/figure&当然，对于需要应试的各位，大家只要知道虚拟语气用于状语从句和名词性从句，并了解它的常见搭配即可，即记住上面的从句主句搭配表格：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/90e23d4a7c8c138765cac893ff581011_b.jpg& data-rawwidth=&1614& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1614& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/90e23d4a7c8c138765cac893ff581011_r.jpg&&&/figure&&b&1）用于状语从句&/b&&br&&ul&&li&与过去事实相反&br&&/li&&/ul&&p&从句：过去完成时had done&/p&&p&主句：would/ should/ could / might + have done&/p&&p&If I had gotten there earlier, I would/ should/&br&could have met her.&/p&&p&If he had taken my advice, he would not&br&have made such a mistake.&/p&&ul&&li&与现在事实相反&br&&/li&&/ul&&p&从句：过去时（be只用were）&/p&&p&主句：would/ should/ could/ might + do/ be doing&/p&&p&If I knew his telephone number, I would tell&br&you.&/p&&p&If there were no air or water, there would&br&be no living creatures on Earth.&/p&&ul&&li&与将来预期相反&/li&&/ul&&p&从句：过去时（be只用were）或should / were to + 动词原形&/p&&p&主句：would/ should/ could / might + 动词