男生比较偏瘦，手臂也很细，但是胳膊上臂外侧疼是怎么回事肉松松的，特别是左手

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-19 23:28 标签： 胳膊上臂外侧疼是怎么回事 
 1.每天至少吃5颗红枣或者蜜枣,常吃菠菜 2.如果可以的话建议去练瑜伽每天至少20分钟 3.每天早上空腹喝一杯清水,5分钟后一杯蜂蜜水再吃早餐 4.中午饭吃七分饱,饭后15分钟不可以坐下,可鉯出去散散步 5.每天保持2小时的睡眠 6.晚饭吃六分饱,可以多吃菜,但是不要吃肥肉,建议吃鱼肉 7.饭后散步半小时,晚饭后不再吃任何东西,包括水,预防沝肿
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每天坚持做仰卧起坐 
根据自己的體能 
每天适当的加数量 
只要坚持 
相信你的腹部一定很性感的
全部

教师/烘焙摄影爱好者/减肥人士

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