老驴友告诉你如何挑选适合自己的运动护膝怎么用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-20 00:44 标签： 为什么叫驴友

出去旅游如何选择适合自己的住宿这里告诉你

出去旅游，如果是自由行的话必不可少的就是订住宿。

如果是一个人出去旅游的话订住宿是比较方便的，毕竟无论你昰想住连锁店的经济酒店还是豪华酒店还是青年旅舍，都是你自己说了算但是如果你是几个人出去旅游的话，那么就要结合大家一起意见来订住宿了

可以选择的住宿类型大致就是分为豪华酒店，经济型连锁酒店特色民宿和青年旅舍这几种，每种住宿都有自己的优缺點就看你们自己的选择。

五星级酒店：价格贵但舒适安全

很多人去出去旅游，就是追求身心放松和娱乐自己因此他们不吝啬于花钱，会选择住五星级酒店

五星级酒店虽然是价格是贵，但是它不仅是服务好而且相应的安全措施也是做得比较好的，酒店内还有唱k游泳，桑拿等其他的配套设施可以说即使你在酒店里面休息也不会感觉到太闷。

这个住宿类型通常都是适合那些不差钱而且就想要旅途中享受的游客

经济型连锁酒店：性价比高，相对安全

很多经济型连锁酒店它们的价格不会太高应该是说是性价比比较高的一个住宿类型，但是他们的服务可能并不是那么的好

可以说，连锁酒店服务和环境是比较一般的但好歹也是酒店，因此安全方面还是比较好的

随著旅游越来越普及，一些景点在网络上走红还有一些特色民宿也在网络上走红，成为了网红民宿

但是民宿类型的住宿质量是比较参差鈈齐的，有一些是质量非常高的当然价格也高；有一些是质量很一般，价格相对来说也会比较低

我住过一些非常有特色，服务非常好环境也很好的民宿，同时也住过一些体验不是很好的民宿

我朋友还曾经在马来西亚的民宿里面被偷东西了，他怀疑是民宿的老板和服務员合伙偷了他的手提电脑由于民宿内没有设置监控镜头，因此也不知道是谁下得手

所以说，民宿这个质量比较参差不齐有一些民宿受到很多人的追捧好评，有一些民宿却并非太安全

青年旅舍：性价比高，但容易被打扰

青年旅舍是我出去旅游住的最多的类型毕竟峩通常都是一个人旅游，而且青年旅舍性价比比较高适合我这种旅费有限的人。

我在青年旅舍订一个床位通常四、五十块就有一晚了，而且在青年旅舍里面也能认识到非常多志同道合的驴友

但是青年旅舍并非每个人都适合来住，毕竟青年旅舍有点像大学宿舍是几个囚住一起，而且还是陌生人住一起

大家同一个洗手间和厕所，是会互相打扰到的而且也没有什么隐私可言，自己的物品必须保管好朂好青旅有柜子的把贵重物品锁起来。

因此如果你是睡眠质量比较浅的人，其实不太适合住青年旅舍很容易被人吵醒，从而影响睡眠

感觉很多一家大小去旅游的人都是住酒店，或者是比较好的民宿青年旅舍通常都是像我一样一个人出去旅游的人住的。

当然了无论昰酒店民宿还是青年旅舍，有一些人都是担心他们的卫生问题如果你去出去旅游，实在是过于担心房间卫生不到位可以自己带一个睡袋或者是一次性床单，这样子自己可以住得比较安心

你出去旅游通常都是订什么类型的住宿？欢迎留言

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  护膝怎么用指的是用于保护人们膝盖的一块布料在现代体育运动中，护膝怎么用的使用时非常广泛的 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱嫆易受伤的部位还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以買得到的厚毡材料的“护膝怎么用”可以在一定程度上减少和避免受伤冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵这里不是把“护膝怎么用”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实那么护膝怎么用有用吗？护膝怎么用的作用有哪些如何选购运动護膝怎么用？运动护膝怎么用什么样的好下面就让我们一起看看吧！

  人们在进行外出活动和进行体育锻炼的时候，都或多或少遭遇了程喥不同的膝关节损伤为了缓和这一情况，护膝怎么用成为人们运动保护膝怎么用关节的重要工具

　　护膝怎么用的作用主要在于制动囷保温。很多膝关节的病都与膝盖受凉有关往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候其实膝盖是在受凉，这时如果是戴着护膝怎么用的话，护膝怎么用的保温作用就能体现了

　　护膝怎么鼡除了适用于运动健身，在换季或者冬天的时候也特别适应一般老年人或一些关节旧疾患者在天气变化时，膝关节都会感到疼痛或不适当春季由晴转阴雨时，温度降低湿度提高，且常伴有大风天气关节病患者或老年人应尽可能避免外出，既避免湿寒侵袭又能降低運动负荷，可以使关节得到休养同时，要注意保暖尤其是对膝部的保暖，护膝怎么用就成为保护膝怎么用盖的重要工具

　　然而近姩来来有研究表示：在户外活动的时候尽量不要使用护膝怎么用。在活动中皮肤需要排汗，透气关节需要散热，过紧了还会影响血液循环你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西，可想而知获得的是些许稳定，失去的却是健康的关节护膝怎么用提供的只是提供辅助性的保护。保护膝怎么用盖最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量所以在使用护膝怎么用时候要注意护膝怎么用的使用情形。

護膝怎么用的作用有三点一是制动，二是保温三是保健。保温就不多说了膝盖部分是非护膝怎么用常容易受凉的，很多膝关节的病嘟与膝盖受凉有关尤其是在山上，山风又非常冷非常硬往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动所鉯并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候其实膝盖是在受凉，这时如果是戴着护膝怎么用的话，护膝怎么用的保温作用就能体现叻

主要说说护膝怎么用的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方中间有半月板，前面有髌骨髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨茭汇处之前非常容易滑动，在正常的生活中由于不受外力影响，也没有剧烈运动所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登屾运动给膝盖施加了过多的压力再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝怎么用则能将髌骨固定在相对稳定的位置上以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝怎么用的轻度制动作用在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝怎么用可以减少膝盖的弯曲从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲从而保护膝怎麼用关节不再加重病情。

1、再谈谈护膝怎么用的保健作用这个就比较好懂了，在具有传统护膝怎么用的保温制动效果前提下由于新型遠红外线负离子保健护膝怎么用的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。

2、选用根据功能不同推荐两種登山用的护膝怎么用。一种是户外店中常见的那种比较厚实的前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的再用粘扣固定的护膝怎么用。这种护膝怎么用绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制動”，而且由于其材质的不透气性也不易用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝怎么用有一定的弹性，带上后膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点这种轻度制动的护膝怎么用可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种護膝怎么用透气性非常好平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中都使用这种轻度制动的护膝怎么用。

3、使用护膝怎么用有时会放在裤子里面有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的恏处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降一般来说，当环境变化不明显不需要随时调节或脱掉护膝怎么用时，放在里面比较好反之，放在外面好无论是护膝怎么用还是登山杖，都只是提供辅助性的保护保护膝怎么用盖，最根本的还是要经常锻炼增加肌肉的仂量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损这已经是个相当普遍的问题。

鉴于膝盖部是户外活動最重要的部位之一且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称），比较容易损伤膝盖因此向大家推荐使用“护膝怎么用”。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝怎么用”可以在一定程度上減少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用且价钱不贵。这里不是把“护膝怎么用”作为必备品来推荐但所有体育活动中被广泛使用也是事实。

4佩戴驴友们都知道护膝怎么用的作用但如何正确使用，使用不当会造成什么后果却知者不多市场上的护膝怎么用大致汾为专业用护膝怎么用和非专业用护膝怎么用，在此仅指非专业用护膝怎么用

非专业用护膝怎么用有长短两种，按季节又可分为夏秋护膝怎么用（短护膝怎么用）和冬春护膝怎么用（一般为外皮革内毛长护膝怎么用）各种护膝怎么用的质量和价格差异较大，摩友们可根據自己的需要和经济条件选用

有的驴友在长途旅行时戴护膝怎么用，而短途则往往不戴孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的佽数多了时间长了，膝关节仍然会得病所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝怎么用，巳悔之晚矣

有的驴友认为戴护膝怎么用是冬天的事，夏季可以不戴这种观点是错误的。因为夏天气温高皮肤的毛孔扩张得比冬季大嘚多，如果不戴护膝怎么用骑车膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大

我们在挑选护膝怎么用时，首先就要看它使用嘚是什么材料一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服而且它的保暖效果也要恏，特别是在大量运动之后排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛能保护好膝盖。

绑在腿上不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多嘚情况下就会觉得湿乎乎，也不会太舒服所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点能排出里面的汗气，给以膝盖舒适嘚环境

再者，就是它的粘贴部位了在户外的运动量比较大时，容易导致护膝怎么用不与关节处在一致的位置上就会出现掉落下来的狀态，不仅影响着活动而且还要停下来重新粘好，比较麻烦所以呢，它的防滑性就要好还要柔软。这样也能保护好膝盖不用担心汗液多使它滑落。

选择护膝怎么用不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度是依據我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度以此保护好膝盖，让身体自由活动如果允许的话，可以在挑選时穿戴一下，感受一下是否方便是否自如，提前有个触觉体验以免在以后使用时阻碍到运动。


旅行住酒店老驴友告诉你要先燒壶开水倒马桶，理由是什么

自建国以来人们的生活越来越好，口袋里有了闲钱没事的时候喜欢四处走一走、看一看、玩一玩，旅游業应运而蓬勃发展同时带火的还有酒店业。人们外出出差也好旅行也好，如果时间比较短一天之内就能够解决的话不需要住酒店。泹要是时间比较长的话酒店就成为了必备选项。大家都知道酒店人来人往今天你住，明天他住后天又是另外的人住，酒店的卫生问題是人们最关心的问题之一

老驴友提醒大家入住酒店之后，一定要先烧壶开水倒进马桶相信很多人都不明白为什么要这样做，具体原洇如下

首先第一点，烧水壶的卫生问题酒店阿姨在打扫房间时，有时候会忘记打扫很多东西像烧水壶，通常情况下是把里面的水倒掉很少会有酒店对它们进行清洗消毒，大多数都是只把水倒掉摆放整齐，看起来就像是没有用过的一样对于烧水壶干净不干净，很哆人都不知道也很少会有人注意到这个细节。通常到了酒店之后就直接用开水壶烧水喝了。

曾经有过这样一个新闻说是一男子住酒店，把自己的内衣塞进烧水壶里煮据说是为了消毒。他煮完了之后将水倒出来，放回原处神不知鬼不觉若不是酒店阿姨时发现，恐怕没有人会知道他做过这种事情即使下一位客人住了这间房，也用了这个烧水壶烧水喝了他也不会知道前一位客人用这个烧水壶做过什么。水喝了一般不会危及生命但却会觉得非常恶心，整个人都觉得很难受而且用酒店烧水壶给内衣消毒的人还不止一个两个。

其次开水能够杀菌消毒。不管上一位客人有没有用烧水壶煮过内衣烧水壶都有可能存在大量的细菌。现在很多人住酒店并不会使用烧水壶大多人都是喝矿泉水，想喝热水的话可以到酒店前台去问服务人员要她们也会很乐意提供帮助。烧水壶长期不用阿姨打扫卫生时经瑺忘记，这样就导致了烧水壶细菌丛生而开水正好可以将这些细菌杀死，杀菌后的烧水壶用起来更放心

然后，顺便对马桶进行杀菌消蝳酒店的马桶很多人都用过，如果是带有传染性疾病的人他们使用过的马桶，人们再使用的话很容易造成交叉感染这样就得不偿失叻。虽然说这种事情发生的几率很小但并不代表没有发生的可能，出门在外一切还是要以安全为主。更何况烧壶开水也就几分钟的事烧好往马桶里面一倒，这个问题就得到了很好的解决

最后，不管是去哪里安全问题始终都是人们老生常谈的话题，为了自己为了镓人，还是小心谨慎一些的好烧壶开水用不了多长时间，倒进马桶也仅仅只是顺手但却可以避免很多不必要的麻烦。如果真的不想做這些事情还有别的办法解决，酒店附近通常情况下都有超市自己到超市买一个烧水壶，大概五六十块钱的样子还可以直接找前台要沝喝，她们的杯子、水壶她们自己也用肯定要比房间里的东西用着放心很多。那么你住酒店时是怎么处理这个问题的呢？

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