脂小五减脂多长时间会有效果有效果吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-20 16:16 标签： 米动减脂营有效果吗
其实hit的减脂效果到底有没有那么神奇？【健美吧】_百度贴吧
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其实hit的减脂效果到底有没有那么神奇？
在网上很多健身微博或者公众号都有提到传统的有氧运动减脂效果差，都推崇这种间歇式运动。但是纵观吧里的减脂经验帖里，大家都是用很“老土”的无氧加有氧这种“过时”的方法。我自己的观点：说句难听点的，hit在我眼里有点像是瞎蹦乱跳。在健身房经常看到私教用这种方法教会员，但其实深究下去，私教本人也不知道这种方法有没有效？纯粹是因为这种方法视觉上看上去比较复杂和玄乎，可以忽悠自己有“神技”。顺便吐槽一下，这种方法有没有效我不知道，但我我本人不推荐刚进健身房的初学者用这种方法，表面看上去较传统有氧时间短，但实际上强度比传统有氧强很多。尤其是那些肥胖的中年人士，本来身体条件就差，平时也没运动，一上来就叫人蹦蹦跳跳的，搞不好可能超负荷给挂了。吧友们一起探讨hit这种运动方法吧，惯例有福利！
应该有用吧
我自己试了几组
不过我比较少做有氧
不是变速就是无间歇循环组来自拳击体能训练后来是橄榄球运用。
强度大减脂不错。
单词都打错了，强度大不适合新手是真
让楼下送你一张回家的火车票
其实无氧可以做成类似hit
hiit的动作编排是根讲究的
hiit很有用的 我开始大概天天跑40min 瘦了10斤然后体能适应了 一天一遍斯巴达400 第二个月瘦了十五斤 斯巴达500就20分钟 浑身跟洗了澡一样
效果非常好
在网上很多健身微博或者公众号都有提到传统的有氧运动减脂效果差，都推崇这种间歇式运动。但是纵观吧里的减脂经验帖里，大家都是用很“老土”的无氧加有氧这种“过时”的方法。我自己的观点：说句难听点的，hit在我眼里有点像是瞎蹦乱跳。在健身房经常看到私教用这种方法教会员，但其实深究下去，私教本人也不知道这种方法有没有效？纯粹是因为这种方法视觉上看上去比较复杂和玄乎，可以忽悠自己有“神技”。顺便吐槽一下，这种方法有没有效我不知道，但我我本人不推荐刚进健身房的初学者用这种方法，表面看上去较传统有氧时间短，但实际上强度比传统有氧强很多。尤其是那些肥胖的中年人士，本来身体条件就差，平时也没运动，一上来就叫人蹦蹦跳跳的，搞不好可能超负荷给挂了。吧友们一起探讨hit这种运动方法吧，惯例有福利！[图片]
另外，我记得以前在吧里看到HIIT其实在60年代就有了，但是在这几年才流行起来，真奇怪？
六一那天我玩lol，进游戏就打了一句61快乐，有3个人说了谢谢，我赶紧退出……
效果可以 可是对新手极端不友好
点亮12星座印记,
然后根据自己选择吧…像我膝盖不好 一般选择跳跃比较少的 其实自己组动作也行
点亮12星座印记,
根据我的实践没有普通有氧好，而且不健康，有些人不适合做，特别是心肺有问题的绝对不能做，可能会死人。和普通有氧的区别在于hit强调心肺功能，而普通有氧更强调匀速耐力。hit可以在超短时间内把心率达到一个极限，让你的心肺不堪重负，而你的身体其实才刚刚开始运动起来就已经感觉无法再进行下去了，所以这东西累在心肺而不是身体。个人感觉减肥还是低强度持续有氧更好，比如慢跑，游泳，椭圆机，快走，稍微激烈点可以选择动感单车。
没有有氧无氧基础你hiit根本冲不上去
很多人控制不好这个中间的休息 断了就不是有氧了
当然不是给新手用的，本来就是给有一定健身基础的人用的
你硬拉和深蹲做好了再来给HIIT我看看。。。这东西都是给那种单纯减肥不举铁的人做的。你大分量的器械做好了根本就做不动了。一般都是器械好了做一个中等速度的有氧。你要是有氧做的太猛你肌肉恢复都不够应为你一个人一天的“能量”就这么点不能过度疲劳的。
练完了再来个hiit…我估计你会训练过度
练完了再来个hiit…我估计你会训练过度
我觉得hiit搭配合理肌肉掉的少，有氧很容易掉
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保存至快速回贴2018全国健美锦标赛合作伙伴脂小五：健康管理，让健美更科学
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2018年CBBA全国健美锦标赛
CBBA：中国健美协会
暨中国健体先生、比基尼小姐大奖赛
“BIGMAN新人王”健身新秀赛
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在天津工业大学体育馆开幕！这是一场不容错过的健美大赛
不可错过的理由一
大赛全力赞助方——脂小5 C位吸睛
此次活动由脂小5 + 倍力优选二者强强联手
不可错过的理由二
展现中国力量，带动全民健身
近年来，我国政府高度重视体育活动在增强体质，提高健康水平的重要作用，倡导全民健身，推进健康中国。
中国健美协会积极响应号召，举办此次大赛，旨在打造中国最具权威和影响力的顶级健美健身赛事，为健美健身爱好者提供一个完美展示和交流的平台，展现中国力量，带动全民健身。
不可错过的理由三
首屈一指的顶级赛事，燃爆网络。
作为中国健美健身运动水平最高、规模最大、赛项最全的顶级赛事，自然受到了业界的广泛关注。本次健美健身大赛吸引了超过1000名健身爱好者和运动员参加角逐。除了赛事的本身吸引，高额的奖金也是热门——据悉，本次奖金税后高达98.6万！
据统计，本届健美健身大赛自开幕以来，微博话题阅读量飙升至1.3亿，吸引超过8000名粉丝用户关注并直接参与讨论，话题热度一度霸占健身类话题榜单第一位，在整个健美健身行业掀起了一股火爆至极的互动热潮。
让热爱健美人士拥有更加养眼的形体
所以，作为全力赞助方的小5早就在现场啦！
要来一个偶遇吗？
想成为一个身材极致美爆的人儿
有脂小5在，有什么难的！
超强技能，绝对pick
参赛的健体先生和比基尼小姐在了解我们脂小五的科学膳食健康管理方案后，都产生了非常浓厚的兴趣，现场直接是一片火热抢购！看健美冠军来和脂小五合影了，并分享获奖的喜悦和赛前减脂的心得。
“赛前减脂很辛苦，还好我有脂小五～
脂小五在此预祝运动健儿们带着对健美健身的爱
向着远方，所向披靡！
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商家产品系列终于终于减脂有点效果【健美吧】_百度贴吧
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终于终于减脂有点效果
第一次减脂那肌肉量掉的都心疼第一张之前的，第二张现在的我在努力了。。。
腹肌啥的没敢奢求过，就是这婊子奶真想减没，太丑了
啥时候能去健身房啊，现在光俯卧撑没啥效果了
还是太瘦。跪求大神练大增肌！
BCAA得备着
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减脂有用吗用脂小五？
我有更好的答案
脂小五产品效果挺好的
坚持用了才知道。一开始喝上后效果还不明显，过一阵子朋友们说我瘦了，我才惊奇的发现蛮不错的。特意去称了一下都瘦了10斤了。
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